4Jul

Kiraz ile Kilo kaybetmek

5 Parçalar:
Nasıl Diyet
Ham Kiraz ekle Ağırlık Yeme Kiraz
Ek Yolları Lose Weight
Kaybedilir Yeme Kiraz Faydaları
İpuçları
İçeriği
  • 1 Nasıl Kilo
  • 2 Kaybedilir Yeme Kiraz Faydaları YorumlarSizin Diyet
  • 4 İpuçları
  • 5 Yorumlar
Ham Kiraz ekle Ağırlık Yeme Kiraz
  • 3 Ek Yolları Lose
    Reklam

    • Yeme Kiraz Faydaları Ağırlık

    Kiraz dolum, size kilo yardımcı olabilir besleyici gıda olduğunu Lose.
    • Kiraz dışarı açık olur lif mükemmel bir kaynak olduğunu ve kilo kaybı eklemler mümkün
    • Kiraz yardım net ürik asit yani bağırsakları iyileşir ve inflamasyonu azaltmak:

    Kiraz, çünkü kilo kaybı ile yardımcıyüzden egzersiz daha kolaydır ve ne zaman onlar acı gut veya

  • Kiraz
  • onlar ihtiva arterlerde kötü kolesterol birikimini önlemek flavonoidler içerir yağlı karaciğer muzdarip çünkü hareketsiz insanlar için özellikle yararlıdırmucizevi inflamasyonu direnir ve vücudunuzun Her ikisi de a vitamini açısından oldukça zengindir ve bu tür bunları önleyebilir romatizma ya da insülin direnci mücadele belirtiler gibi otoimmün hastalıklara sahip olanlar yardımcı C vitamini, egzersiz
  • kurtarmak yardımcı olan nadir flavonoid denilen B17kullanmaktan
  • Kiraz da besler kan ve kemik sağlığına katkıda ve aynı zamanda iyi
  • uyku Bu mineral bir meyve çok zengin böylece daha rahat hissediyorum yardımcı mineraller demir, kalsiyum ve bor içereno detoks ve kolayca

    • Nasıl Kilo Yeme kiraz

    en az iki sterlin ile kiraz diyet haftada kaybetmek gerektiğini Lose kendini tamir böylece vücudunuzun yardımcı potasyum, sulu kalır.

    1. 1
      bir plan her gün yapmak 500'den kalori daha az yemek emin olun.
      Bu, kiraz bir sürü yeme temizlik eylemle birlikte, iki sterlin haftada kaybetmek yardımcı olmalıdır.
      Sen kiraz yiyerek haftada en az iki pound kaybedebilir.
      Reklam
      Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
    2. 2
      buzlu su büyük bir bardak ile onbeş ham vişne günde üç kez yiyin yardıma ihtiyacım var.
      Bu kiraz bir fincan eşdeğerdir.Su kiraz ile birlikte size doldurmak yardımcı olur.kiraz Bir fincan 78 ila 97 kalori ve lif 3 gram içerir..Mümkünse on kiraz ile öğle yemeği gibi bir yemek yerine.
      size kilo yardımcı olabilir ham kiraz fiber
      .
      Reklam
      Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
    3. 3
      az yağlı protein her gün iyi, sağlıklı bir kaynak yiyin yardıma ihtiyacım var.
      biftek, tavuk, hindi, yumurta ve balık yeterince B12 alıyorsanız emin olmak için her gün yemelisiniz protein tercih hayvan kaynaklarıdır.kiraz hemen hemen hiç protein ihtiva için bu gereklidir.
      Eğer
      bu adımı yararlı bu kiraz Weigt kaybı diyet
      üzerinde iken yeterli protein almak biftek sağlamak Yeme?Evet |Hayır |Ben
    4. 4
      sebze, marul, fındık ve tohum yiyin ve ekmek, patates ve makarna önlemek yardıma ihtiyacım var.Yüksek lif, düşük glisemik olanlar için nişastalı gıdalar
      Ticaret sen pound kalkmasına yardımcı olacaktır.
      Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben şeker yemeyin
    5. 5
      yardıma ihtiyacım var.yerine
      Yedek Truvia veya Stevia.Eğer kiraz tüketmek gibi günlük bazda fruktoz halinde yeterince şeker yemek.kiraz Bir fincan şeker yaklaşık on gram.
      Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben bir saatlik yürüyüş her gün için
    6. 6
      Git yardıma ihtiyacım var.
      Bu pound kurtulmak için hafif kolay bir yoludur.Yüksek lifli bir atıştırma için birlikte bazı kiraz getirin ve içecek boyunca bir şişe su getir.Bir günlük yürüyüş için gidiyor
      ağırlık uzak tutmak yardımcı olur.
      Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Bir saat için haftada üç kez kaldırarak
    7. 7
      Do devre eğitimi ya da kilo yardıma ihtiyacım var.
      Kiraz, daha fazla kilo kaybedersiniz yağsız kas ve size var daha yağsız kas inşa yardımcı olan bir yiyecek vardır.özgür ağırlık kaldırma durumunda
      Kilo kaybı hızlanır.
      Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
    8. 8
      gece yeterli uyu yardıma ihtiyacım var.
      temizlemek ve kendini tamir etmeye çalışıyor bir vücut uyku en az sekiz saat gece gerektirir.onlar melatonin doğal bir kaynaktır çünkü geceleri yatmadan önce siyah kiraz tüketmek yararlıdır.
      yeterli dinlenme alma ve gevşeme kilo yardımcı olur.
      Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |antioksidanlar ve kiraz C vitamini tarafından yok gibi ben, ham veya dondurulmuş vişne yemek en iyisidir Sizin Diyet

      Ham Kiraz ekle

      Ek Yolları yardıma ihtiyacım varsıcaklık.
      1. 1
        ayıklamak günde üç kez sıvı kiraz bir çorba kaşığı alın.
        Bu daha rahat ve daha sonra otuz kiraz bir gün yemek daha pahalı olabilir.obezite, yağlı karaciğer ya da gut ise sıvı kiraz ekstresi daha bir sorun çok etkili olabilir.
        kiraz ekstresi veya konsantre kilo kaybı için uygun bir yol
        Reklam
        Bu adım, yardımcı oldu faydaları İçme?Evet |Hayır |Ben
      2. 2
        dondurulmuş kiraz limeade Ayaz olun yardıma ihtiyacım var.
        Basitçe dondurulmuş kiraz yarım fincan, buz küpleri, iki taze meyve suyu çay kaşığı ve Truvia bir çay kaşığı bir çift saracak ve iyice karıştırın.Uzun bir bardağa dökün ve servis yapın.Bu tatlıyı hücre tamiri C vitamini
        Dondurulmuş vişne işe sadece yanı sıra herhangi bir tarifi taze kiraz açısından çok zengindir.
        Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
      3. 3
        bir Ham Kiraz ve Pirinç Sütü soda olun yardıma ihtiyacım var.
        uzun bir buz dolu cam pirinç bir bardak süt ile çekirdeksiz dondurulmuş kiraz bir avuç karıştırın.pembe Japon tarzı kilo kaybı içecek yapmak için soda ile kapalı üst.
        bir kiraz ve pirinç sütü yüzlü, null,
        bu adımın yararlı lezzetli, besleyici, düşük kalorili oluşturma oldu mu?Evet |Hayır |Ben
      4. 4
        bir çikolata kiraz yüzlü olun yardıma ihtiyacım var.bir fincan dondurulmuş karanlık kiraz, iki çiğ kakao tozu yemek kaşığı ve tadı Truvia bir dokunuş ile 1 fincan vanilyalı badem sütü Blend
        .Bu somun süt proteini ve kiraz şekerler çabaları yakıt yardımcı olacaktır çünkü dışarı çalışmadan önce olması iyi bir içecektir.
        çikolata Cerry yüzlü bir besleyici çöl içecektir.
        Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben kahvaltı için
      5. 5
        Var Chia ve Kiraz yardıma ihtiyacım var.
        Dilim 8 -10 bir kaseye kiraz çekirdeksiz.batırılmış Chia tohumları bir bardak bir blender 1/3, birlikte Blend, ½ badem bardağı, 1 su bardağı tarihleri, iki portakal suyu yemek kaşığı saf vanilya özü bir sıçrama çukurlu.Karışım kiraz üzerinde bir tıknaz macun ve kaşık kadar karıştırın.kadar kadar üç gün boyunca buzdolabında ve kahvaltı için yemek.badem veya hindistan cevizi sütü bir ons ile keyfini çıkarın.Bu kahvaltı güne yakıt gerekiyor ve yüksek lif ve yüksek protein içeriği muharebe kuşluk istek olur tüm besinleri sunuyor.granola ile
        Kiraz güne başlamak için iyi bir yoldur.
        Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
      6. 6
        kiraz salsa olun yardıma ihtiyacım var.
        Kiraz salsa soğan, sarımsak ve domates anti-inflamatuar faydaları ile birlikte kiraz avantajlar sunuyor foodie favori.tacos, şal ve sebze ve çip bir dalış olarak kullanılabilir salsa yapmak için, kabaca 1 siyah bing kiraz bira bardağı doğranmış kırmızı soğan ile birlikte, sarımsak 2 büyük diş, limon suyu ve bir avuç kadar kesmekkişniş ve hep birlikte karıştırın.Ayrıca dört kadar kıyılmış domates ekleyin ve sızma zeytinyağı biraz tat.
        Siyah Bing kiraz salsa iyi gidin.
        Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
        Reklam

    İpuçları

    Sarı kiraz kırmızı veya siyah olanları kadar besleyici yardıma ihtiyacım var.

    • tatlı ve mayhoş Hem kiraz, aynı zamanda Bing kiraz olarak bilinen kırmızı olanlar
    • Siyah kiraz, biraz daha fazla Vitamin A var fazla şeker var kilo kaybı
    • Sarı kiraz yardımcı besinleri içerirmeyve suyu eylem meyve şekerleri hızları yüksek glisemik gıda haline dönüşür çünkü diğer türlerine göre daha fazla antioksidan
    • Yeme vişne abdominal yağ
    • meyve suyu sıkma kiraz kaybı ile yardımcı olabilir besleyici, ancak tavsiye edilmezEğer, bu adımların herhangi bir sorun varsa aşağıdaki yorum bölümünde daha fazla yardım, ya da yazı için bir soru sorarsanız kan akımı ve kilo
    • neden olur.