Sen Quit Smoking zaman Ağırlık Kazancı kaçının

Ağırlık Kazancı anlama Yorumlarsağlıksız kalıpları içine hileler vücudu ve yemek için değil senin onu.

Birkaç kişi gerçek sigara arkasındaki nedenleri ve kilolu olma anlıyorum.Onlar olsaydı, çok az insan duman olur, ve daha bir çok kişi sağlıklı bir kiloyu korumak istiyorum.

yakıt olarak Vücudunuz ve beyin kullanım oksijen ve şeker

.Normal sağlıklı bir kişi için, oksijen yiyerek nefes yoluyla vücuda ve şeker girer.Ancak, yedikten sonra kan akışı içine şeker serbest bırakmak için yaklaşık 20 dakika vücuduna alır.Çoğu insan bir yemeğin içine yaklaşık 20 dakika dolu hissetmeye başlar nedeni budur.onlar tam hissedene kadar yedikleri çünkü hızlı yemek, ya da porsiyon kontrolü gözlemlemek olmayan insanlar, sık sık kilo.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben,

Sigara içenler genellikle bu sorun yok yardım gerekir, çünkü nikotin hileler saniyeler içinde saklanan yağ ve şeker bırakmadan içine vücut.Bu demektir ki bir sigaranın birkaç hızlı ponponları şekerli gıdalar için bir kişinin iştah ve istek öldürmek olabilir.Bu çoğu hala öğle atlamak ya da bir şey yemeden akşam yemeğine kadar tüm yol gitmek ve duman insanlar iyi hissediyorum sağlar.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben, hipotalamus nikotin kullanımı yoluyla serbest şeker ve yağ yerine getirilir basit terimlerle

yardıma ihtiyacım var, ve vücut her şeyin yolunda olduğunu bilmesini sağlar.Aslında, her şey iyi değil, ama hiçbir şey bir sigara içen özellikle yanlış geliyor çünkü, onlar endişelenmeyin.Onların vücut yeni rutine uyum ve nikotin yerine bunu düzenleyen izin düzenleyen şeker seviyesini durur.Bir kişi bu gerçek bir sorun haline gelmesi sigaranın bırakılmasıdır kadar değil.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben Çıkma Sigara sizi mücadele oldum nikotin bağımlılığı bir parçası olarak beynine kablolu olan

Cravings Yönetilen Olabilir zaman

Ağırlık Kazancı yardıma ihtiyacım var.

birisi nikotin yardımı olmadan bir şeyler düzenleyen öğrenir iken kendi vücut yaklaşık üç günlük bir ayarlama süresi vardır, sigaranın bırakılmasıdır zaman.Bu süre zarfında beyin de nikotin yardımı olmadan kendi kendini düzenleyen yeni nöral yolları geliştirmeye çalışıyor.nikotin cravings Üstesinden sigarayı bırakma anahtarı, ancak beyin nikotine güvenmeyin yeni ağlar kurar gibi, zaman gerektirir.Bilimsel olarak, oldukça basit, ama kişi bırakmayı için, bu çok tatsız olduğunu.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben

vücut aniden düşük daha o yıllarda mevcut olmuştur daha oksijen, ancak kan şekeri seviyesi vardır yardıma ihtiyacım var.vücudun kan şekeri seviyesini düzenlemeye nikotin güvenerek bu yana, nikotin olmadan kan şekeri seviyesini düzenlemeye nasıl relearn gerekiyor.Sonuç olarak, sık sık bir özlem çarptığında tam 20 dakika boyunca durmaksızın yemek sona erecek sonlandırılıyor sigara içen.vücut kan şekeri acele aldığında, sonra sigara içen daha iyi hissediyor ve ortakları daha iyi hissediyor bir sürü yemek.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben Gerçekte

yardıma ihtiyacım var, genellikle çok daha az yemiş ve aynı sonuçları elde olabilirdi.Ne yazık ki, birkaç planları bu önemli ayrıntı üzerinde sigara yeri yeterli önem bırakma yönelik.Bunun bir sonucu olarak, çok sayıda sigara Nikotin çekme ve ezici istek mücadele, kendi bırakılır.Gerçi bu şekilde olmak zorunda değildir.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben Çıkma Sigara

Ölçülen yemekler ve atıştırmalıklar yemek miktarını sınırlamak zaman

Porsiyon Kontrol Limitleri Ağırlık Kazancı yardıma ihtiyacım var, ve kilo kontrolü sağlar.Çok fazla kilo gelen sigarayı bırakmaya bir sigara içen tutabilir yandan aperatifler ölçülen çeşitli bölümlerini tutulması

.onları elle kan şekeri seviyesini düzenlemeye gün boyunca küçük atıştırmalıklar yemek sağlayan olmasıdır.Bu şekilde, bırakma sırasında daha dengeli bir kan şekeri düzeyini korumak, ancak aşırı yeme yoluyla kilo yok.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Onlar çok daha kolay istek ile başa çıkabilir, onlar normalleştirmek için kendi kan şekeri düzeyleri için yedikten sonra 20 dakika beklemek zorunda olacağını önceden bilmek yana

yardıma ihtiyacım var.Bu onlara biraz yemek ve ardından kendi vücut yerine tüm 20 dakika boyunca kendilerini gorging yerine, kendini normalleştirmek için bekleyen, porsiyon kontrolü gözlemlemek sağlar.Bu porsiyon kontrolü kilo yönetimi için önemli bir unsurdur.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben, daha iyi kan şekeri düzeylerini kontrol etmek mümkün olacaktır oldukça geleneksel kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği öğünlerde daha bir gün boyunca gıda alımını dağıtarak

yardıma ihtiyacım var.daha fazla kişi nikotin ve kan şekeri arasındaki doğrudan bağlantının farkına vardıkça, daha onları daha onları sigarayı bırakmak ve ilişkili kilo alımının mücadele yardımcı olmak için bu tekniği kullanıyor.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben O kilo sadece tek bir sigarayı bırakmak ne zaman yaşayabilirsiniz 15 yan etkileri olduğunu hatırlamak da önemlidir

yardıma ihtiyacım var.Onlar çıkarken bunun farkında insanlar hala kilo neden bir parçası bazen çok fazla yönetmek değil çünkü.istek ve aslında zor olabilir bırakma odaklanmak kaybetmeden sigarayı bırakma diğer yan etkilerin kombinasyonu.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |I

• Kabarcık Gum Quit Smoking Yardım Sigara için

Gıda Alternatifleri yardıma ihtiyacım var: Birçok kişi sakız onların nikotin cravings frenlemek yardımcı olduğunu bulmak.En iyi çözüm değil, ama birçok kişi için çalışıyor.Ek bir avantaj olarak, ciklet aromalı nefes kül tablası nefes çok daha çekici.