Bir Çatışma Situation Anger Deal

Öfke hoş olmayan ve şiddetli hale bir kişi yapar, güçlü bir duygu Yorumlar, birisi ya da bir şey adaletsizlik nedeniyleve haksız olur.Bu birçok kişi kalp yetmezliğinden muzdarip bir kontrol edilemeyen bir duygudur.Buna ek olarak, öfke şiddet ve saldırganlık yol açabilir.

yardıma ihtiyacım var.Bu insanlar yoğun çalışma olduğu bir yerde en özellikle olur.onlar bir şey ya da kimse tarafından rahatsız eğer bazı insanlar kızgın alabilirsiniz.İki kişi savunarak ve öfkeli ve asabi olan varsa, işler şiddet ve saldırganlık yol açabilir, daha kötüye gidecek.

yardıma ihtiyacım var mıydı?Nasıl hissettin?Sen haksız olduğunu hissettim olabilir ve sakince o kişiyle konuşmaya çalıştı.Oysa, o aniden iyi bir şekilde onunla konuştum bile, size tepki?Ayrıca kısa temperli, çünkü, sen provoke var, ve sonra işler daha da kötüleşti.Bu durumda, her ikinizin de öfke ile başa çıkma bilmiyordum.

yardıma ihtiyacınız olduğunu nasıl olabilir bir bir çatışma durumunda öfke ile anlaşma?Diğer senin kadar agresif, hangi şeyler durumu daha kötü hale getirmek için değil yapmalıyım?Aşağıda bir çakışma durumu öfke ile anlaşma için bazı yararlı yolu vardır.

1. 1
   hastanın yeterli olun.öfke ile başa çıkabilirim yararlı faktörlerden

   biri sabır.Sen beklemek için çok fazla zaman alır durumlarla başa çıkmak mümkün olacak, böylece yeterli sabır olmalıdır.Eğer sabır yoksa, kolayca provoke ve kötü şeyler yapmak alabilirsiniz.Sabır öfke ile ilgili olarak, ama hayatta her koşulda değil, sadece önemli.

   Reklam

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
2. 2
   tepki önce derin nefes yardıma ihtiyacım var.

   Öfkene düşürmeye yardımcı olabilir derinden nefes.derin nefes alırken 10 1 saymak ve bu öfkenizi etkisiz hale olacaktır.Bu aynı zamanda rahatlamanıza yardımcı ve yüksek kan basıncını düşürebilir.Öfke hipertansiyon, özellikle eğer sağlığınız için iyi değil.

   Reklam

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
3. 3
   sizi kışkırtır birisi veya bir şey bir mola yardıma ihtiyacım var.

   Çok çalışkan ve hala masanızın üzerinde bazı şeyler yapıyoruz ederken patron, bir şeyler yapmak için komuta devam ediyor.Sen rahatsız hissediyorum ve yüzüne yumruk istiyorum.Ancak, bu sadece kafanızda yapılmalıdır.ilk etapta ne yapmalıyım?Patronuna bir mola ve derin bir nefes alın ve bir fincan kahve var.İyi olacaksın.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Seni harekete geçmeden önce
4. 4
   düşünün yardıma ihtiyacım var.

   bazı kaba sözler tepki ve söyleyerek önce, düşünüyorum!Sen daha sonra yapmış şeyleri pişman istemiyorum.Pişmanlık birçok kişi düşünmeden seferde şeyleri yapmadan önce anlamalıdır temel kelimelerden biridir.Sen "Ben zamanı geri alabilmeyi diliyorum Nasıl", kendinizi anlatan sonuna kadar istemiyorum.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
5. 5
   yumuşak sesi ile kibarca tepki yardıma ihtiyacım var.haklısın ve diğer kişi yanlış bir çatışma durumda

   , kibarca onu ya da onun tepki verebilir.Bu nasıl yapılır?harfi ile söylediği başlayın "Ben" sorunu açıklamak için.Örneğin, bu, diyerek daha iyi geliyor "Ben temizlik, yardım sunan olmadan masası sol hayal kırıklığına uğradım" "Sen bir kez bile, asla yardım!"Tabii ki, aynı zamanda kişinin yanlış ve tahrik almazsınız şeyin o yapmış gerçekleştirecek, böylece yumuşak bir tonda tepki vermemiz gerekecek.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben tav serbest bırakmak için
6. 6
   Kullanım mizah yardıma ihtiyacım var.

   Sen öfke serbest bırakmak için agresif olmak zorunda değilsiniz.Neden aslında, sinirlerine serbest bırakmak için mizahi kelimeler kullanabilirsiniz birine zarar?Bu kişiye karşı ne hissettiğini göstermek için bir ironi olabilir.Eğer kişi provoke edecek Bu durumda, sarcasms kullanmayın.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben Kendini soğumasını ifadeler sakinleştirici
7. 7
   kullanın yardıma ihtiyacım var.

   Sakinleştirici ifadeler "relax" ve "take it easy" dir.Kızgın olsun her kendinizi bu sakinleştirici ifadeler söyle.bu sözleri söylemek ve derin nefes alın.Bunlar sinirlerine etkisiz hale yardımcı olabilir.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
8. 8
   dışında gidin ve temiz hava bir nefes almak yardıma ihtiyacım var.kapalı alan içinde derin nefes iken

   çok daha iyi olduğu dışında olacak ve taze bir nefes alarak, yararlı olur.Eğer kendinizi tamamen soğumasını edebilirsiniz.Hava kötü duygu ve alt yüksek kan basıncı önlemek olabilir.ofisinizde geri almak gibi, rahatlamış hissedeceksiniz ve öfke azalır.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
9. 9
   birisi Affet yardıma ihtiyacım var.demişler

   gibi, aynı zamanda sizi haksızlık birisini affet ve o ne yaptığını unutmak, "Affet ve unut".hatta unutulmaz ne o ya da o yaptı ama kişiyi affetmek yoksa, sen eski elde edene kadar geçmiş ruminating devam edecektir.Bir kişiyi affederek Columbus Dr. Brad Bushman içinde Ohio State Üniversitesi'nde iletişim ve psikoloji profesörü göre öfke bastırmak için mükemmel bir yoldur.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
10. 10
    yerine, senin günlüğüne sizin güçlü duygular bir yere yazın yardıma ihtiyacım var.

    Yerine birine agresif öfke gösteren, sizin günlüğüne aşağı yazabilirsiniz.defterinizdeki tüm duyguları yazın ve bu öfke bastırmak yardımcı olabilir.Sen duygular hakkında yazmak için bir günlük olması gerekmez.Herhangi bir dizüstü sürece duygularını yazmak gibi yapacağız.Bu yazı için öfke iletecektir.Buna ek olarak, sizi kışkırtır birine tepki ne olacağı hakkında dikkatlice düşünmek olabilir.Eğer yerinde tepki daha yazarken çok zaman düşünmek zorunda olmasıdır.

    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
11. 11
    Gururun indirin yardıma ihtiyacım var.

    Bu çatışma durum öfke ile anlaşma için en iyi yoldur.Eğer gururunu düşürürseniz, her şey yoluna girecek.Örneğin, ve sebepsiz eşiniz mücadele, bazı kaba kelimeler geri kişiye bağırmak ve söylemek zorunda yoksa.Bu sakin yardımcı olamaz.Bu geçici olabilir, ancak birini zarar verebilir.kötü şeyler almazsınız ve Birine zarar vermez, böylece senin gururunu düşürmek öğrenin.

    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
12. 12
    Do egzersiz yardıma ihtiyacım var.

    Evde aile üyeleri ile kavga varsa ve patlamaya istediğiniz gibi hissediyorum.birine zarar etmemek için, bunun yerine egzersiz yapabilirsiniz.Tempolu yürüyüş ve koşu öfkenizi bastırmak yardımcı olabilir.Eğer egzersiz, kendinizi hafiflemesine yardımcı ve duygularınızla başa çıkabilirim beyninizde endorfin, kimyasallar yayınlayacak.

    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
13. 13
    merhametli olun yardıma ihtiyacım var.

    Merhamet birinin öfkesini dağıtmak olabilir.birisi eşinizin, özellikle sizi kışkırtır birisi için güzel bir şey yapmak.Sizin şefkat eşinizin öfkesini dağıtmak olabilir.o sen onun karakterine rağmen çok güzel bir kişi olduğunu düşünüyorum çünkü o kesinlikle, daha sonra size özür dileyeceğim.

    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |

    • Öfkenizi kontrol etmek ve öfke kontrolü size izin vermeyin öğrenin: Ben

    İpuçları yardıma ihtiyacım var.Kızgın olduğunda

14. kısa mesaj veya başka herhangi bir teknik araçları göndermeyin.Bunun yerine, aşağı duygularını yazmak veya bir taslak yapmak ve 24 saat boyunca bekletin.ertesi sabah uyandığınızda geri Oku, sen kabul edilemez kaba bir mektup yazdı olduğunu fark edeceksiniz.Kızgın olduğunda
15. iletişim etmeyin.Kendinizi onun yerine, soğumasını bekleyin.Eğer dindar değilseniz
16. , çökmek senin duyguların için dua düşünün.olumsuz duyguları kovabilirsiniz dua ederek.

bana bu konuda bir olağan bir durum verebilir Cevaplar?

bunu gerektiğinden ve internet

1. iş az 1
   tarafından verilen örnekte çok rahat değilim.

   Bir daha yüksek bir konuma sahiptir iş arkadaşlarınızla birini temasa geçmeleri rica olunur ve o iş ya da soruların her küçük ayrıntı ya da defekt öfke patlaması olacağını çok yaygın bir durum.Asla geri bağırmak ya da şahsen hakaret şey söylemek.yakından kişiye dinleyin, ona bakmak ya da onu sizin ya da takımın bağırarak, kollarını genişletme ve demek "Teşekkür ederim!"Bu yıl için tekrar edilebilir ve sakin ses tonuyla her şeyi açıklamak mümkün olup olmadığını size sakin bir sesle sormak zorunda kalacak.Hiçbir şey değişecek, ancak aynı şekilde yanıt vermek ya da kişiyi provoke varsa, işinizi ve gerçekten düşman değil kişiyi kaybedebilir, çok acı olasıdır.Örneğin, hayvanlara ortalama olan, adaletsizlik ya da insanların en iyi yolu: şeyler ya da insanlar bunu hak daha sonra öfkenizi serbest konusunda bu durumlarda düşünmek için.

   Reklam

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |I ilişkiler olarak
2. 2
   yardımcı gerekir.

   İnsanlar sizinle kavga edecek ve onlar sakinleşene kadar bekleyin ve onlarla konuşmak ya da her şeyi ve teklif çözümleri dinlemek zorunda olacak.sesiniz sakin ve ifadeler sonuçsal olduğundan emin olun.o ilişkiyi kırmak ve o haklı olmasa bile özür dilemek istediği sürece kimse onun gurur üzerinde adım adım olacaktır.o eşiniz olacağını sanmayın.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben bir dükkan At
3. 3
   yardıma ihtiyacım var.

   katip hiç veya çok az bir nedenden dolayı size bağırmak olabilir.Projenin en iyi ders hiçbir şey söylemeden ve mağaza bırakarak değil.müşterilerine kaybetme bir dükkan ve iş bilime göre, on diğer insanlara bu konuda anlatacağım bir hizmetten memnun olmayan bir müşteri daha kötü bir şey yoktur.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben bu adımların herhangi bir sorun varsa aşağıdaki yorum bölümünde daha fazla yardım, ya da yazı için bir soru sormak,
   Reklam

• yardıma ihtiyacım var.