Yeter Egzersiz alın

yazın.Elbette.fazla kilolu olan insanlar spor salonu isabet yararlanacaktır, ama biraz daha fazla egzersiz başladığında herkes kendi genel refahı artırabilir.bireylerin bazı kanser türleri de dahil olmak üzere, hastalığı önlemek için yardımcı olabilir egzersiz bir şans da var.Dahası, araştırma aktif olma anksiyete ve depresyon hastalarına yardımcı olabilir bulmuştur.

yardıma ihtiyacım var.Sadece, aynı zamanda ilk etapta bize bu sabah egzersiz söylüyorum tüm araştırmaları unut yapmak istiyorum istiyorum aslında egzersiz var mı beden ve zihin için en iyisi - çoğumuz sadece çok yorgun zaman sağ biz vardıruyanmak.Daha sonra gün içinde?Kim enerji bu tür var?Neyse ki, sonuçları görmek için uzun ve yoğun egzersiz seansları yapmaya gerek yok.Önemli olan tutarlı olmaktır.egzersiz için kendinizi düzenli günleri ve saatleri planlayın ve ona sopa.O programa kendinizi tutmak konusunda iyiyseniz bir süre sonra, büyük olasılıkla sizin rutin bir parçası haline gelmesi bulacaksınız.Bunun ötesinde, hatta egzersiz oturumları zevk başlayabilir.Başlamak için, burada yapabileceğiniz bazı fiziksel aktiviteler şunlardır:

1. 1
   hızlı yürüme yardımcı gerekir.

   Sadece bazı rahat ayakkabılar kapmak ve gidiş olsun.

   Reklam

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
2. 2
   Koşu yardıma ihtiyacım var.

   O sürekli kalori yakmak için etkili bir yoldur.

   Reklam

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |I
3. 3
   Bisiklet yardımcı gerekir.

   It eğlenceli, Çalışıyorsa daha hızlı, ve büyük bir egzersiz.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
4. 4
   Yüzme yardıma ihtiyacım var.

   Tam bir vücut egzersiz, ve su güzel ve rahatlatıcı.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
   Reklam

• Egzersiz yaparken bol su içmek yardıma ihtiyacım var.
• Sağlıklı Diyet
• Egzersiz Your Mood Boost Will yiyin.Bu adımların herhangi bir sorun varsa
• , daha fazla yardım için bir soru sormak ya da aşağıdaki yorum bölümünde sonrası.