7Jul

Savaş İşyeri Stres

4 Parçalar:
Adım Konut Stres
hakkında stres
uyarıları kontrol etmek Konut
İpuçları Stres mücadele
Yorumlar

Birçok çalışma, iş ile ilgili stres dünya çapında yetişkinlerin stres en yaygın kaynaklarından biri olduğunu bulduk.

Bu çalışmalar aynı zamanda işyeri stres son birkaç on yılda önemli ölçüde yükseltilmiş olduğunu keşfettiler.Onlar ezici talep ile karşı karşıya ve işyeri içinde çok az kontrole sahip sanki stres bu tür deneyim İnsanlar genelde hissediyorum.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben, bu duygular çok yaşandığı kalp krizi sonuçlandı

yardım hipertansiyon nöbetleri ve diğer bozuklukları ihtiyaç - her ikisi de esaslı fizyolojik ve psikolojik temelli.fiziksel ve duygusal sağlığı etkileyen ek olarak, işyeri stres genellikle verimlilik engeller.başarıyla işyeri stres ile mücadele için bazı üretken önlemler öğrenebilirsiniz eğer size bazı stres ile mücadele etmek mümkün olabilir.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |I
içeriği
  • yardıma ihtiyaç 1 Adım işyeri hakkında stres
  • 3 Uyarılar kontrol etmek Konut
  • 2 İpuçları Stres MücadeleStres
  • 4 Konut
    1. Stresle mücadele
      Reklam

    adımları Yorumlarişinizin geldiğinde 1

işyeri stresi ile mücadele için ilk adım, anlamak, sen çevre içinde meydana her şeyi kontrol etmek mümkün olmayacaktır.
Bu bir birey olarak, güçsüz olduğu anlamına gelmez anlamak gerekir.işyerinde durumlar size profesyonel emelleri yeniden ele, ya da aşırı değişiklik yapma konusunda değil deneyim stres yönetimi, son derece zor ve / veya zorlayıcı olabileceği rağmen.Bu sadece her zaman yüzde 100 kontrol edebiliyoruz tek şey odaklanmak konusunda olduğunu ve şey olduğunu!
Reklam
Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben size iş veya şirket hakkında pozisyon ve belirsizlik kaybedersiniz senin yaşandığı korku neden olabilir
  • 2
    şu anda sorunlu ekonominin bir sonucu olarak yaşanmaktadır zorlukları yardıma ihtiyacım var- bir bütün olarak.
    Bunun yerine işteyken size ağır tartmak ekonominin basıncını izin vermek, olumlu kalmaya çalışmanız önemlidir.
    Reklam
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |I
  • 3
    Duygu oldukça bulaşıcı olarak kabul edilir yardımcı gerekir.Eğer olumsuz duyguları yaşamaya zaman
    , etrafınızdaki olanlar da olumsuz duygular yaşayacaksınız.Eğer duygularını kontrol ve pozitif olmaya gayret Ancak, diğerleri de daha olumlu olacaktır.Stres düzeyleri daha az onları etkileyecek ve onların stres daha az sizi etkileyecektir.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben Sen işyeri stres yaşandığı gerçeğini tanımak için öğrenmek gerekir
  • 4
    yardıma ihtiyacım var.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben, senin motivasyon ve güven seviyeleri dramatik damla bulabilirsiniz Eğer bu işaretleri karşılaştığınızda
  • 5
    yardıma ihtiyacım var.
    Bunu yansıtıyor olabilir senin üretkenlik düzeyleri ve iş performansı ile sorunları olabilir - işyerinde karşılaştığınız endişe birçok soruna yol açabilir.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben birçok işaretler vardır
  • 6
    yardıma ihtiyacım var, ama en yaygın işinizi ilgi kaybetme, depresyon, anksiyete ve işler bir kez, uyku, vücut ağrıları ve sorunları zevkağrıları, bilişsel işleyişi ile sorunları ve kullanılan maddeler, - Eğer karşılaştığınız duyguları ile başa çıkmak için - bu tür ilaçların ve alkol gibi.Eğer bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız bulursanız
    , bu birisiyle konuşmak önemlidir - hatta bir profesyonel - duygularınızla başa ve karşılaştığınız stres aşmak için yollarını öğrenmek için.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Sana işyeri stres ile mücadele için çalışıyorsanız
  • 7
    yardıma ihtiyacım var, kendinize dikkat çekmek için zaman ayırın emin olmak önemlidir.
    Size fizyolojik ve psikolojik sağlığına yakından ilgilenerek sağlamak için çaba gerekir.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben zihinsel ve fiziksel , daha güçlü hale gelecektir kişisel ihtiyaçlarını halledilir emin sağlayarak
  • 8
    yardıma ihtiyacım var.
    Bunun sonucu olarak, size stres direnç daha yüksek düzeyde sahip olduğunu göreceksiniz.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben Size enerji seviyelerini yardımcı ve bilişsel işleyişini optimize alkol ve nikotin önlemek olacaktır gıdalar, düzenli egzersiz tüketmek emin olun ve bir almalarını sağlamalıdır
  • 9
    yardıma ihtiyacım varuyku bol miktarda her gece.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben işyeri stresi mücadelede bir sonraki adım organize olmasını sağlamak ve öncelik öğrenmek için
  • 10
    yardıma ihtiyacım var.Bu önlemleri alarak
    , sen kendini kontrol ve stres ile boğulmuş olma az nöbetleri daha yüksek düzeyde yaşayacaksınız.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben Böyle iş yerinde bir zamanlama oluşturma gibi ve dengeli olan kişisel hayatında etkinlik yönetimi ipuçları, pratik olmalıdır
  • 11
    yardıma ihtiyacım var.
    Ayrıca, zaman aşırı işlemekten belki biraz daha erken gününde başlayacak bir alma ve gün boyunca düzenli olarak molalar alarak önlemek emin olun.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben iş yerinde, size atanan görevleri öncelik fırsat doğduğunda küçük projeler, temsilci içine büyük projeler yıkmak ve öğrenmek için emin olun zaman
  • 12
    yardıma ihtiyacım varsırayla bir uzlaşma stres seviyelerini azaltmak için.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben, işyeri stres mücadele mükemmeliyetçilik için tercih günaha önlemek için hatırlamak öğrenirken Stres
    • Kontrol için
    Reklam

    İpuçları yardıma ihtiyacım var.Sadece gerçekçi olarak kabul edilir kendiniz için en iyi ve belirlenen hedefleri gerçekleştirmek için bir taahhütte bulunmak.

  • Birçok durumda, işyeri stresi nedeniyle karmaşasını ve örgütsüzlük gelişebilir.bir çaba organize almak için emin olun, ve çalışma alanı ve çalışma hayatını "temizlemek" gerekli önlemleri almak.Eğer olumsuz düşünmek için bir eğilim varsa
  • , duygusal ve fiziksel olarak drene olur.başarıyla işyeri stres ile mücadele için, size gün boyunca olumlu düşünceler korumak emin olmak için bir noktaya yapmak gerekir.
  • Son olarak, o kontrol olmayan insanlar, olaylar, işler ve durumları kontrol etmek için çalışıyor önlemek sağlamak için zorunludur.Sadece kontrol ve aynı zamanda kendinizi işyerinde durumlar, olaylar, insanlar ve şeyler tepkisini kontrol etmesine izin için zaman ayırın emin edebiliyoruz şeylerden bir önem.İşyeri Stres
    • Hakkında

    Uyarılar işyeri stres zihinsel ve fiziksel komplikasyonlar sonucu olduğunu fark ederseniz, uzak kendinize bir mola sağlamak amacıyla zaman çıkarmak önemlidirEğer etkilenen edilmektedir iş streslerinin.Eğer işyeri stres olumsuz sizi etkilediğini fark ederseniz

  • , bir yakının ya da profesyonel ile durumu görüşmek için çaba gerekir.bunu konuşarak, size daha üretken hale gelebilir, böylece yaşadığınız stres yaygın yollarını keşfetmek mümkün olabilir.işyerinde durumlar veya insanların strese neden ise
  • , bu kişi veya durumları ele etkili bir yol belirlemek için şirket insan kaynakları departmanı danışmanlık düşünebilirsiniz.Bu adımların herhangi bir sorun varsa
  • , daha fazla yardım için bir soru sormak ya da aşağıdaki yorum bölümünde sonrası.