7Jul
5 Parçalar: Çıkma Sigara Yan Etkileri Sen Yan Etkileri Sorular ve Cevaplar Bu kılavuz bizim serisinin bir parçasıdır
Comments Sigara İpuçları ve Öneriler Sigara Side Effects Madde Atıflar önleme ve Kaynaklar farkında olmalıdır Hasiyileştirilmesi ve sağlık ve sağlıklı yaşam sürdürmenin makaleler.
İçindekiler
- 1 Çıkma Sigara Sen
- 2 İpuçları farkında olun ve Meli Yan Etkileri Has Sigara Side Effects
- 3 Madde Atıflar önleme Öneriler veYan Etkileri
- 4 Sorular Sigara ile ilgili referanslar ve
- 4.1 son 15 gündür duman çıkın ve ben baş ağrısı ve çene ağrısı bir sürü var Cevapları?
- 4.2 sonra sigarayı bırakmak ve burun temizliği yaparken, ben kan lekeleri görüyor musun?
- 4.3 Sigarayı bırakın ve hangi durdurduktan sonra yan etkileri nelerdir?
- 4.1 son 15 gündür duman çıkın ve ben baş ağrısı ve çene ağrısı bir sürü var Cevapları?
- 5
Reklam
Çıkma Sigara Yan Etkiler Sen
farkında olmalıdır Has Yorumlar sigarayı bırakma yan etkileri tatsız, ama neyse ki kısa vadeli.
Sigarayı bırakmak kolay değil, ama yan etkileri bilmeden neredeyse imkansız görünüyor yapabilirsiniz.Bu sigarayı bırakma da zihinsel rutin ve sigara bir parçası olan alışkanlıkları aşmak isterken, bir fiziksel bağımlılık kırma tatsızlık içerir çünkü.erken aşamalarında daha az korkutucu ve ile başa çıkmak için çok daha kolay yapabilirsiniz sigarayı bırakma ile ilişkili yan etkilerin farkında olmak.
yardıma ihtiyacım var, herkesin farklı olduğunu akılda tutmak önemlidir.Çoğu kişi genellikle sadece sigarayı bırakma bu 15 yan etkileri üç ikisini deneyim.Akılda tutulması gereken bir diğer önemli şey bu yan etkiler nadiren fazla iki hafta sürecek olmasıdır.Ancak, sigarayı bırakma ana iyileşme süreci 12 haftalık bir süreç olduğunu dikkate almak önemlidir ve hafif belirtiler ağır bir sigara içicisi idi, özellikle bu dönemde devam edebilir.
yardıma ihtiyacım var, ya da bırakma kötü parçaları ile başa çıkmak için hazırlanacak yardımcı olacak yan etkileri bilerek bırakma yolunda zaten kim.Eğer konuyla ilgili bizim daha önce kılavuzları okudum, ayrıca bu istenmeyen yan etkiler biz Sigarayı Bırakma Nasıl bizim VisiHow Rehberi tartışmak diyet, egzersiz ve diğer adımların bir kombinasyonu yoluyla tedavi edilebilir olduğunu bileceksiniz.
- 1Anksiyete yardıma ihtiyacım var: hatta bir kaygı sorunu olduğunu farkında olmayabilir dumanBirçok kişi - onlar sigarayı bırakmak kadar.Sigara dumanındaki nikotin nikotin vücudun ihtiyacını karşılamak şeklinde bir acil rahatlama sağlar çünkü bu.Bu aynı zamanda sigara içen rahatlatıcı, ama aslında altta yatan anksiyete konuyu ele vermeyerek kaygı sorunları kaydırır.Bir kişinin sigaranın bırakılmasıdır, onlar nikotin yoksunluk erken belirtileri ve onlar olabilecek herhangi bir kaygı sorunları ile uğraşmak zorunda.anti-anksiyete ilaçları reçete doktorların sigarayı bırakmak için çalışırken anksiyete sorunları acı insanlara yardım etmek olan bu bazıları için oldukça zor olabilir.Reklam
- 2Öksürük yardıma ihtiyacım var:vücut sigara ile ilişkili toksinler ve katran temizlemek başladığında, bu kirliliklerin etrafında mukus oluşturacaktır.Bu akciğerler, ağır ya da sulu duygu bırakabilir ve bazı insanlar için önemli öksürük neden olabilir.Doktorlar bazı ciddi vakalarda bazı ilaçlar ve öksürük gidericiler reçete olabilir, ancak çoğu insan için, bu öksürük kötü bir veya iki hafta sonra geçer.Reklam
- 3Kabızlık yardıma ihtiyacım var:tütün ve nikotin Hem sindirim sistemi için çok kötü.Zamanla, sadece vücudun geri kalanı gibi, sindirim sistemi nikotin ve tütün etkilerine uyum sağlar.Ancak, sigarayı bırakmak zaman, sindirim kanalı bir iyileşme süreci uğrar.Bu aşmak ya da sigara diğer toksinler uyum vardır artık nikotin olmadan çalışması için öğrenir, ve.şifa esnada bu nedenle, işler düzgün çalışmıyor durdurabilirsiniz.Bu kabızlık neden olabilir.İyileşme süreci 12 haftaya kadar sürebilir beri, kabızlık birden fazla kez oluşabilir.Doğal ya da karşı laksatifler üzerinde size kabızlık tedavisinde yardımcı olabilir.gezegende her şeyden daha bir sigara daha isteyecektir, ve kendinizi o sigarayı inkar ederse, başka bir şey isteyeceksiniz: Ben
4
Cravings yardıma ihtiyacım var.Ancak son yıllarda yapılan çalışmalar bağımlılığı kronik ve tahmin edilebilir bir beyin hastalığıdır göstermiştir.Basitçe söylemek gerekirse, o meydana tutar beynin bir sorun olduğu anlamına gelir, ancak tahmin edilebilir bir şekilde ortaya çıkar.İnsanların bu kadar zor sigarayı bırakmak için bulmak nedenlerinden biridir.Beyin bağımlılık davranışı tekrarlar olarak bu nedenle, yoğun ve öngörülebilir istek tetiklenir.Ancak, zamanla bu istek destekleyen sinir ağı fiziksel bozulacaktır.Bu bozulma, zayıflatmak ve bağımlılık istek şiddetini ve yoğunluğunu azaltacaktır.Ne yazık ki, bu süreç 6 ila 12 hafta arasında sürer ve irade büyük bir anlaşma gerektirir. Birçok insan zor sigarayı bırakma ile ilişkili çok sayıda fiziksel rahatsızlıkları nedeniyle konsantre bulmak: Ben
5
Zorluk konsantre yardıma ihtiyacım var.Bu zor konsantre hale getirir ve gerçekleştirmek neredeyse imkansız odak yüksek derecede gerektiren görevleri yapabilirsiniz.onlar bırakma odaklanırken Bu nedenle, sigarayı bırakma konusunda ciddi birçok kişi bir hafta veya kapalı daha fazla iş alacak.
6
Depresif duygu Sad yardıma ihtiyacım var, ya da Aşağı : depresyon aşina olmayan
İnsanlar genelde sadece aşağı ya da üzgün biraz daha farklı olduğunu varsayalım.Ancak, bu durum böyle değil.moralim ya da üzgün sigarayı bırakmak bazı insanlar için para çekme bir parçasıdır, ancak bu hisler bir kaç gün veya bir hafta daha sürmemelidir.Depresyon, diğer taraftan, hafta sürmektedir, ve çok daha uzun, bazı durumlarda.Belki de sigara yaşayabilirsiniz bırakma en ciddi sorun kişidir.Eğer depresyon yaşıyorsanız düşünüyorsanız, danışmanlık aramak ve profesyonel yardım almak en iyisidir. 7
Başağrısı yardıma ihtiyacım var: sigarayı bırakma ortak yan etkileri
One serotonin düzeyleri aniden düşecek yani.Serotoninin düşük düzeylerde migren katkı göstermiştir.nedeniyle yeterli içme suyu olmayan bu tür kafein çekme( uykusuzluk mücadele etmek için), yorgunluk ve dehidrasyon yanı sıra diğer faktörlerdir vardır.Tüm bunlar sigarayı bırakmanın ne zaman baş ağrısı daha kötü yapabilir ve böylece uygun dinlenme, hidrasyon aracılığıyla yönetilen ve gerekirse aspirin veya parasetamol ile tedavi edilmelidir. 8
Uykusuzluk yardıma ihtiyacım var.Ancak, birçok kişi kendi sigara kimyasallar vücudun daha çabuk kafein temizlemek için neden farkında değiller.Bu, daha sigara ne zaman olurdu daha kafeinin etkilerini hissetmeye anlamına gelir.Eğer kafein büyük miktarlarda tüketmek için önceden normal olabilir nerede sigarayı bırakmak zaman, kafeinin bu aynı seviyeleri bütün gece uyanık tutabilir. , ortak: Ben
9
Sinirlilik yardıma ihtiyacım var.Herşey oldukça sinirli ve hoş olmayan insanların bile en nazik yapabilir yanlış olduğunu bu duygu.Neyse ki, bu aşama geçecek, ama diğerleri sakınmak en iyisidir, ya da en azından onları sigarayı bırakma sırasında her zamanki neşeli kendini daha az olacak bildirin. : Ben Yorgunluk ezici
10
yardıma ihtiyacım var.Bu sadece sigarada 4000'den fazla kimyasal madde vardır gibi, nikotin ve karbon monoksit ile sınırlı değildir.oluyor bir sürü gerçekten var.Kan damarları vücudun birikmiş toksinlerin dışarı kızarma olacak, genişleyen olacak ve akciğerler onarım ve kendilerini temizlik olacaktır.tüm büyük sesler iken, gerçeği ezici olabilir ve kesinlikle yorgun bir bırakabilirsiniz olmasıdır.
11
Huzursuzluk yardıma ihtiyacım var:
huzursuzluk neden olabilir, sigara içmemek zihinsel dernek ile birlikte, kan akışında nikotin olmamasından kaynaklanır stres arttı.bu oldukça nadir olmasına rağmen, aşırı durumlarda, bu, panik atak neden olabilir.Genel bir kural olarak, fiziksel aktivite herhangi bir biçimde çekici iyi mücadele huzursuzluk sigarayı bırakmak ile ilgili olabilir. 12
Duyarlılık Smells için yardıma ihtiyacım var.Sen beni fark daha kokuyor başlayacağız, ve bazı güçlü kokular özellikle nahoş olduğunu fark edebilirsiniz.Bu, aracınızın benzin deposunu doldurma olarak temizlik malzemeleri, çamaşır suyu gibi, ya da şeyler içerebilir.Ayrıca taze kahve, çiçek ve daha parfüm kokusu takdir edememek olarak hoş yan etkileri vardır ama belirtiler kişiden kişiye değişir.
13
Yavaş Nabız yardıma ihtiyacım var: İki saat son sigaradan sonra
, kalp daha yavaş yenmek başlayacak.Kan basıncı da düşecek.sigara yapay bunların her ikisini de yükseltir gibi bu normaldir, ama bazı insanlar için endişe neden olabilir.Bir erişkinin ortalama istirahat kalp hızı bu sayı çok uygun olanlar için daha düşük olmak üzere dakikada 60 ile 80 atım olduğunu. 14
Boğaz ağrısı yardıma ihtiyacım var:
Eğer sigarayı bırakmak, vücut daha fazla mukus üretmeye başlar.Bu akciğerlerin ve boğaz astar katran ve diğer toksinleri temizlemek yardımcı olmaktır.Genellikle orada da boğazda bir yumru ve hatta nazal akıntı ile komple benzeri belirtiler grip neden olabilir gibi hissediyorum neden olur.Bu belirtiler genellikle bir haftadan fazla sürmez ve bir soğuk algınlığı veya grip için kullanmak istiyorum aynı ilaçlar ile tedavi edilebilir - boğaz pastilleri, sıcak çaylar ve benzeri ilaçlar.Hatta şarkıcılar kendi ses telleri yatıştırmaya kullanmak yöntemlerden bazılarını kullanabilirsiniz. 15
Kilo yardıma ihtiyacım var.Birçok bu, aslında, yanlış hep bir şey yapıyor olmak 'ihtiyacı bu özellik sunuyor.Modern araştırma nikotin kan akışında bir şeker salınımını tetikler göstermiştir.Bu kadar yemek veya aperatif ihtiyacı hissetmiyorum duman olanların neden çok olduğu birkaç saniye içinde, olur.Onlar ince kalır nedeni budur.onlar sigarayı bırakmak Sonra, o kan dolaşımına şeker serbest bırakmak için düzenli yemek veya aperatif için alabilir 20 dakika bir sonsuzluk gibi görünebilir.Bu nedenle, onlar normalde daha fazla yemek sonunda, ve kilo.
İpuçları ve Öneriler yardıma ihtiyacım var.ilave su vücudunuzun biriken toksinlerin dışarı floş yardımcı olabilir ve aynı zamanda, su tutacak çünkü bu önemlidir. kendinizi küçük ama sağlıklı atıştırmalıklar yapın.Her zaman normalde, bir sigara zamanı kontrol ve sadece atıştırma bir paket yemek istiyorum.Sonra 20 dakika içinde nasıl hissettiğini görüyoruz.Genellikle ince hissedeceksiniz ve başka aperatif istemeyeceksiniz. vücudunuzu kandırmak için rutinleri değiştirin.vücut değişen ortamlara uyum sağlar ve belirli davranışlara alışık olur.Sigara bunlardan biridir.rutin değiştirerek, onunla rahat bir rutin değiştirerek vücudunuzun atmak gerekir.Bu daha ciddi istek bazı azaltmak için yeterli tedirgin yardımcı olabilir.
Madde Atıflar ve Yan Etkileri
aşağıdaki makaleleri, hükümet sitelerini Sigara ile ilgili başvurular ve tıbbi dergi bu kılavuzda kullanılmıştır.Hastalık Kontrol ve Önleme( CDC)
- Amerikan Kanser Derneği
- Merkezleri
- Sağlıklı Kanadalılar
- Çocuk Sağlığı
- Ulusal Kanser Enstitüsü
- Ulusal Sağlık Servisi( NHS)Sağlık( NIH)
- Kraliçe Victoria
- National Institutes Org
- Ücretsiz
Sorular duman çıkın ve
son 15 gündür duman çıkmak Cevapları,ve ben baş ağrısı ve çene ağrısı bir sürü var?
son 15 gündür duman çıkın ve ben baş ağrısı ve çene ağrısı
- 1Başağrısı bir şey var.rahatlatıcı sıcak bir banyo yapın.Yoga meditasyon tekniklerini yapmak ya da dışarı çalışmaya başlamak.kahve veya kafein bazlı soda içecekler içmeyin.
- 2Çene ağrısı yardıma ihtiyacım var.kişi bilinçsizce kendi dişlerini sıkmak için çalışır gibiÇene ağrısı çekme etkileri ile birlikte oluyor.Eğer ağzını kapatmak her zaman kendini kontrol.Dişlerinizin en üst satırındaki üzerine çene ile baskı uygulamayın.Eğer ağzını kapatmak her zaman, dişlerinizi iki kere kontrol edin çene rahat kalsın.Dişleriniz birbiri üzerine doğru değil overexerting basıncı aynı hizada olmalıdır.Ağrı gitmez ise, diş hekimine görmek gerekir.Reklam
sonra sigarayı bırakmaya yardımcı gerekir ve burun temizliği yaparken, ben kan lekeleri görüyor musun?
Şimdi gün 15 Ben sigarayı bırakmak.temizlik yaparken Burnum, ben
VisiHow QnA o küçük kan görebilirsiniz.Bu bölüm henüz yazılı değildir.katılmak ister misiniz?Bu cevap yazmak için EDIT tıklayın.
Sigarayı bırakın ve durdurulduktan sonra yan etkileri nelerdir?
Kardeşim o 25 sigara üzerinde dumanlar günde, sigara içen bağımlısı, bu yüzden bu durdurmak ve durdurulduktan sonra yan etkileri nelerdir nasıl öğrenebilirim? .Ben denedim: Ben mümkün olduğunca çabuk onun sigarayı bırakmak için çalışıyorum. .. Ben neden düşünüyorum: Ben bilmiyorum ama lütfen bana yan etkileri nelerdir?
VisiHow QnA yardıma ihtiyacım var.Bu bölüm henüz yazılı değildir.katılmak ister misiniz?Bu cevap yazmak için EDIT tıklayın.Bu adımların herhangi bir sorun varsa
- , daha fazla yardım için bir soru sormak ya da aşağıdaki yorum bölümünde sonrası.
