9Jul

Apple İçeriyor hangi besinlere bilin

7 Parçalar: Elmalar Sen Vitaminler Sen Apples Bulabilir Ne Yapılacak yardımcı olabilir o Things arasında ?Bildiğiniz size Kaynak Malzeme kendi eklenti ve Ek Okuma
ile kendi elma yüzlü olun elma ve iştah kontrolü biliyor muydunuz muydunuz
. .. Daha

elma meyve bir parça daha çok daha fazla olduğunu yazın.Aslında, o sadece mutlu olması için yardımcı ve bir daha uzun, sağlıklı ve mutlu bir hayat yaşayabileceği bir meyve parçası olduğunu görünebilir.o eski deyişi Unutmayın "Bir gün doktoru uzak tutar bir elma?"Aslında çok iyi doğru olabilir olmasıdır.Bir düz basit elma hiç fark daha büyük ya da daha fazla yapabilirsiniz günde.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben bazı kanser türlerinin önlenmesinde yararlı bitkisel besinler içerebilir bir elma yüzünü gösteren bazı araştırmalar ya da yeni bir araştırma vardır

yardıma ihtiyacım var.Aynı zamanda vücudun, inme ve kalp problemleri meydana gelebilecek bir akciğer sorunları önlemek için yararlı olabilir.Bir elma diyet lifi çok yüksek içerir.Ayrıca elma serbest radikallerin savmak için yardımcı kimyasallar, antioksidan için iyi bir kaynaktır.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben Elmalar Sen Apples Bulabilir
  • 2 Ne Vitaminler Yapılacak yardımcı olabilir o Things arasında
    • İçindekiler
    • 1 yardıma ihtiyacım var?
    • 3 Eğer elma biliyor muydunuz
      • 3.1 Vitaminler ve mineraller vardır biliyor muydunuz?
    • 4 size elma ve iştah kontrolü
      • 4.1 Eğer elma şeker içeriği biliyor muydunuz biliyor muydunuz?
    • 5 kendi eklenti
      • ile kendi elma yüzlü olun 5.1 Apple Avokado Muz Üzüm yüzlü
      • 5.2 Malzemeler
      • 5.3 Elma, Avokado ve Nane Smoothie
      • 5.4 Malzemeler
    • 6 Kaynak Malzeme ve Ek Okuma
    • 7 YorumlarElmalar Sen
      1. 1
        ağırlık Lose Yapılacak yardımcı olabilir o Things arasında
        Reklam

        .onlar alıyorsanız( Eating) etkilerini inceledik Rio de Janeiro

      Araştırma günde kilo kaybı ve her geçen gün daha fazla 3 elma ya da armut 3 yedik kim olanlara sonuçlanan bir elma olabilir daha hızlı bir oranda kilo kaybedenelma veya armut almadı.(Beslenme, 19 2003: 253-256)
      Reklam
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  • 2
    önleyin kanseri yardıma ihtiyacım var.
    Elma Bir bazı kanser türleri getting önlemeye yardımcı olabilir.Bu bilgiler birçok üniversite ve bir elma bir gün gerçekten kanseri önlemeye yardımcı olabilir okudu dünyadaki tıp merkezleri geliyor.Elma bilmek inanılan şunlardır:
    Reklam
    1. Meme kanseri{ Cornell University çalışmasına göre}.Onlar bir elma kanseri oranını düşürebilir ve hatta zaten meme kanseri oldu olanlara tümörlerin numaralarını düşürebilir inanıyoruz.
    2. Kolon ve karaciğer kanseri{ Cornell University}.
    3. Prostat kanseri{ Mayo Clinic Araştırma}.
    4. Pankreas kanseri.alma kanserlerin ve hatta kim dumanlar o riskini azaltmaya yardımcı olabilir elma bulunabilir en yaygın sıvıları( Quercetin) biri.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  • 3
    Zihinsel ve beyin sağlığı yardıma ihtiyacım var.
    her hafta birden fazla ya da 2 elma yiyen insanlar University of Massachusetts göre bir Alzheimer hastalığına yakalanma yaşa riskini azaltmaya yardımcı olabilir.Bu bile( günlük olarak) elma suyu içme olanların doğrudur.20,( Dan ve 2009 yılında AGROFOOD Sanayi High-Tech; 6: 32-34, Alzheimer Hastalığı, 2009, 16 Dergisi: Beslenme Sağlığı Dergisi;:; 283-287 1 Alzheimer Hastalığı, 2005 8 Dergisive Yaşlanma, 8 2004:
    bu adımı yardımcı 92-97) oldu mu?Evet |Hayır |Bir elma, bir Çözünen lif verebilir gibi bu tür meyve Pektin - Ben
  • 4
    Bağışıklığı yardıma ihtiyacım var.
    lif obez ilgili ve aynı zamanda bağışıklık sistemi güçlü yapmak ve çok daha uzun süre sağlıklı tutmak için yardımcı olabilir inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir dedi.Bu Illinois Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya keşfedildi.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |I Apples Bulabilir

    • neler Vitaminler yardıma ihtiyacım var?

    1. 1
      Fuji .vit ve
      5 miligram.her 100 gram için Cı, şeker 13 gram lif 1.6 gr.Sağlıklı değerlendirmesi:
      Reklam
      Bu adım faydalı 1/5 oldu mu?Evet |Hayır |Ben
    2. 2
      Kırmızı Tatlı yardıma ihtiyacım var.vit ve
      3 miligram.lif Şeker 1.6 gram, her 100 gr, 13 g C.Sağlıklı değerlendirmesi:
      bu adımın yararlı 1/5 oldu mu?Evet |Hayır |Ben
    3. 3
      Golden Delicious yardıma ihtiyacım var.vit ve
      4 Miligram.her 100 gram için Cı, lif şeker 10.8 gr, 1.7 gr.Sağlıklı değerlendirmesi:
      bu adımı yararlı 5/2 miydi?Evet |Hayır |Ben
    4. 4
      Granny Smith yardıma ihtiyacım var.vit ve
      4 Miligram.her 100 gram için Cı, şeker 13 gram lif 1.8 gr.Sağlıklı değerlendirmesi:
      bu adımı yararlı 5/2 miydi?Evet |Hayır |I
    5. 5
      Braeburn yardımcı gerekir.vit ve
      9 Miligram.her 100 gram için Cı, şeker 13 gram lif 1.8 gr.Sağlıklı değerlendirmesi:
      bu adımın yararlı 5/3 miydi?Evet |Hayır |Ben
    6. 6
      Worcester yardıma ihtiyacım var.vit ve
      5 miligram.her 100 gram için Cı, şeker 11 gram lif 2 gr.Sağlıklı değerlendirmesi:
      bu adımın yararlı 5/3 miydi?Evet |Hayır |Ben
    7. 7
      Cox'un Portakal Pippin yardıma ihtiyacım var.vit ve
      9 Miligram.her 100 gram için Cı, şeker 11.4 gr, elyaf 2 gr.Sağlıklı değerlendirmesi:
      bu adımı yararlı 5/4 miydi?Evet |Hayır |Ben
    8. 8
      Discovery yardıma ihtiyacım var.vit ve
      16 miligram.her 100 gram için Cı, şeker 11 gram lif 2 gr.Sağlıklı değerlendirmesi:
      bu adımın yararlı 5/5 miydi?Evet |Hayır |Ben size Vitaminler ve mineraller vardır elma biliyor muydunuz

      biliyor muydunuz

      Reklam

      yardıma ihtiyacım var?

      bunu bir kenara Antioksidanlar, vitaminler, lifler ve Minerals biliyor muydunuz?Bir orta boy elma diyet lifi 4.4 gram içeriyor ve 95 kalori içerir?Kenara Anılan gelen, elma da Manesium, Kalsiyum, Fosfor, Potasyum, Demir ve Çinko büyük bir kaynak.Folat, Niasin, ve aşağıdaki Vitaminler şunlardır: Bir elma ek bir içeriği vardır

      bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben

      A vitamini

      Vitamin B1

      B2 vitamini

      B6 Vitamini

      C Vitamini

      E Vitamini

      K Vitamini

      bir elma şekiller yardıma ihtiyacım var ve boyutları farklı gelir.Anlam, vitaminler ve kalori 1 elma başına miktarı.O Sodyum ya da kolesterol ve Yağ içermeyen olarak( doktoru uzak tutmak için değil) bir elma bir gün yemek en iyisidir.

      bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben

    An elma lifi bunu hissetmenize yardımcı olabilir elma ve iştah kontrolü

    biliyor muydunuz yardıma ihtiyacım var senin tam ve bir dieter gibi yemek yapacaksın memnun.Fiber midenizde İçini fırça yardımcı olacaktır.Eğer herhangi bir lif içeriyor değil meyve yeme değilseniz, size hungrier hissederiz ne de yeme What memnun edilir.Birçok diyetisyen hergün elma yemek obezite ile öneriyoruz.Onlar pratik buldum ve iştahınızı kontrol etmek ve kilo vermek.Pektin toksinler ve bu yardımcı oldu vücudunuzun

    zararlı olan herhangi bir başka madde kaldırmak için sindirim sistemini yardımcı olabiliriz?Evet |Hayır |Ben elma şeker içeriği biliyor muydunuz

    yardıma ihtiyacım var?

    Bir elma şekeri içermiyor.Ancak, elma ve işlenmiş şeker bulunan şeker bir ayrım vardır.Eğer diyet batık olmaz tatlılar arıyorsanız, o zaman bir elma sizin için doğru bir besindir.söz konusu meyve bir soda ve şeker için mükemmel bir alternatiftir.Sen bir bardak su ile birlikte elma yeme keyfini çıkarabilirsiniz.

    bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben

    evde kendi yüzlü yapmak istiyorsanız, kendi eklenti

    ile kendi elma yüzlü olun ve diyet ve besleyici faydaları tam korumak için yardıma ihtiyacım var.İşte evde yapabileceğiniz en iyi iki yüzlü vardır.

    Apple Avokado Muz Üzüm yüzlü

    Malzemeler

    3/4 bardak soğuk su

    1/2 avokado( Büyük ya da 2 küçük boy)

    ( konsantre) 4/1 su bardağı elma

    02/11bardak yeşil üzüm

    2 muz( Donmuş veya taze muz)

    buz küpleri

    sadece belirli bir düzen içinde bir blender tüm malzemeyi karıştırın gerekir( sadece buz sadece isteğe bağlı den bağlı).

    Besin Değerleri: yağdan 100 Kalori: 35

    Toplam Yağ:% 6 günlük değer

    Doymuş yağ ile 4 Gramaj:% 3 günlük değer

    Kolesterol ile 0.5 gram: 0 gram

    Tutar

    Kalori Servis başına% 10 günlük değer

    Toplam Karbonhidrat ile 340 Mg: 0% günlük değer

    Potasyum ile 5 Mg:% 6 günlük değer

    Diyet Fiber ile 17 gram: günlük 16 ile% 4 gram% 0 günlük değer

    Sodyum iledeğeri

    Protein: 1 gram

    vitamini% 2

    C vitamini% 15

    Kalsiyum:% 2

    Demir:% 2

    Elma, avokado ve nane yüzlü

    Malzemeler

    3elma( yeşil)

    1 avokado( soyulmuş ve çekirdeği çıkarılmış)

    3 kivi( soyulmuş)

    3 nane

    Taze limon suyu( limon sıkmak) bırakır

    Buz( hala seçenek)

    besin Değerleri:

    Tutar

    Kalori Servis başına: Yağ 150

    Toplam Yağ 400 Kalori: 16 gram% 25 günlük değer

    Doymuş yağ ile:% 10 günlük değer

    Trans Yağ ile 2 gram: bir

    Kolesterol: 0%

    Sodyum:% 36 günlük değer

    Toplam Karbonhidrat ile 1260 Mg:% 1 günlük değer

    Potasyum ile 15 Mg% 24 günlük değer

    Diyet Fiber ile 72 gram:% 64

    Şeker ile 16g:41g

    Protein:% 6 günlük değer

    Kaynak Malzeme ile% 8 günlük değer

    Demir ile 290% günlük değer

    Kalsiyum ile% 8 günlük değer

    C vitamini ile 3g

    A vitaminiEk okuma

    • Boyer J ve Liu nem ve.

    Apple fitokimyasallar ve sağlık yararları.Nutr J. Mayıs 2004 12; 3( 1): 5.2004. Sayı: 15140261.Caco-2 hücrelerinde indometasin kaynaklı oksidatif stres, mitokondriyal hasar ve sitotoksisite karşı elma kabuğu polifenoller tarafından

    • Carrasco-Pozo C, Gotteland M ve Speisky H. Koruma

    .J. Pharm Pharmacol.Tem 2010; 62( 7): 943-50.2010.

    • Huxley RR, Neil HAW.diyet flavonoid alımıyla ve koroner kalp hastalığı mortalite arasındaki ilişki: prospektif kohort çalışmaların bir meta-analiz,. Klinik Beslenme( 2003) 57, 904-908 European Journal of.2003.
    • Dai Q, Borenstein AR, Wu Y, Jackson JC, Larson EB.

    meyve ve sebze suları ve Alzheimer hastalığı Kame Projesi.J Med Am.Eylül 2006; 119( 9): 751-9.2006. Sayı: 16945610.

    • Cutler GJ, Nettleton JA, Ross JA vd.

    Diyet flavonoid alımı ve postmenopozal kadınlarda Iowa Kadın Sağlığı Çalışması kanser riski.Int J Cancer.1 Ağustos 2008;123( 3):.. Bu adımların herhangi bir sorun varsa 664 "671 2008.

    • ,
    aşağıdaki yorum bölümünde bir daha fazla yardım için soru veya yazı sormak