10Jul
2 Parçalar:
gururun kemirmektedir hafıza kaybı mı Yorumlar Nasıl Bellek Artıracak?Eğer bellek artırmak istiyor musunuz?
güçlü ve keskin bir hafıza genellikle beynin canlılık ve sağlık bağlıdır olması.Eğer final sınavları için eğitim genç bir öğrenci olsun, profesyonel bir ilgi ne kadar zihinsel keskin kalmak, ya da seyir yaşlı bir kişi geliştirmek ve gri madde korumak yaş olarak, sen geliştirmek için yapabileceğiniz bir çok şey var içinzihinsel performans ve bellek.
2
Egzersizler yardımcı gerekir.
Egzersiz aynı zamanda beyin kimyasalların etkisini yanı sıra, koruma beyin hücreleri artırabilir.Ayrıca, yeterli uyku sahip kendinizi mahrum olmamalıdır;bunu yaparsanız, beynin tam kapasite çalışmasına olamaz.Problem çözme yeteneklerini, eleştirel düşünme becerilerini ve yaratıcılık bozulabilir.Eğer çalışma ya da yeterli uyku kendinizi mahrum, eğitim olsun felaket eşdeğerdir. Reklam
3
eğlenceli ve arkadaşları için zaman yaratın yardıma ihtiyacım var.Hafızanızı geliştirmek için yollar düşünmeye zaman
, sen bulmaca çözme ya da New York Times ile güreş gibi ciddi faaliyetler için gidiyorsun?Ya da dışarı asılı ve arkadaşlarınızla film keyfini tercih edersiniz?Sezgi daha ciddi olanlar, hangi eski yapmanız gereken size söylemeliyim.Ancak, eğlenceli ve arkadaşları dolu bir yaşam bilişsel faydalar sağlayabilir kanıtlamak çok sayıda öğrenci olmuştur. 4
Güçlü destek sistemi yardıma ihtiyacım var.
değil sadece iyi de duygusal sağlığı, ancak ruh sağlığının sahip olsun, güçlü bir destek sistemi var ve arkadaşlar ile anlamlı bir ilişki var olduğunda.Harvard Halk Sağlığı Okulu tarafından yapılan bir çalışma, çok aktif sosyal yaşamları ile insanların hafıza düşüş daha az fiyat bilgisi olduğunu gösterdi.Eğer beyin yararlanmak ve etkileyici bellek artırma yararları elde etmek için yapabileceğiniz pek çok şey vardır.yerel bir kuruluş bir kulüp veya gönüllü katılarak deneyin ve daha sık arkadaşlarını görmek emin olun. 5
Kontrol içinde Stres tutun yardıma ihtiyacım var.Beynin en kötü düşmanları
biri strestir.kontrolsüz ayrıldığında, kronik stres olur ve hipokampus beyin hücreleri ve zararların imha neden olabilir - beynin bölge yeni anılar ve eskilerin alma gelişiminde rol almaktadır.Ayrıca stres azaltmak için meditasyon yapabilirsiniz.Çalışmalar bu gerçekten kaygı, kronik ağrı, depresyon, yüksek tansiyon ve diyabet gibi çeşitli koşulları iyileştirmek olduğunu göstermektedir.Bu aynı zamanda konsantrasyon, odaklanma, yaratıcılık ve muhakeme ve öğrenme becerilerini geliştirebilir. 6
beyin artırma diyet yiyin yardıma ihtiyacım var.Vücudunuzun yakıt ihtiyacı olduğu
Sadece aynı beynine için de geçerlidir.onlar omega 3 yağ yağ iyi bir kaynak olarak, omega 3s alın.Böyle ton balığı, somon, pisi balığı, uskumru, sardalye ve alabalık gibi balıklar omega 3 yağ asitlerinin iyi kaynaklarıdır.Eğer olsa balık düşkün değilse, yine de, omega 3s balık olmayan kaynaklar için keten tohumu gibi, ceviz, kış kabak, barbunya, brokoli, ıspanak ve soya fasulyesi gidebilirsiniz. Reklam
- yardıma ihtiyacım var.
