Boyun Ağrısı Treat

En boyun ağrısı evde tedavi edilebilir, genellikle boyun kasları veya tendonların süzme neden ve Yorumlar.Ama boyun ağrısı için pek çok nedeni vardır., Omuriliğe ciddi, hatta hayatı tehdit edici yaralanma gösterebilir böyle bir araba kazasında whiplash gibi bir kaza ya da yaralanma, neden boyun ağrısı.

Kronik boyun ağrısı yaşlanma sürecinin dolaylı bir sonucu olabilir yardımcı gerekir.boyun ağrısı diğer sık ​​nedenleri artrit veya sinir sıkışmasından vardır.Evinizde temel faaliyetleri gerçekleştirmek için çalışırken

Boyun ağrısı gerçekten sırayla, sizi rahatsız edebilir bir kaç şey vardır boyun ağrısı kurtulmak için bu doktora gitmek zorunda kalmadan yapabilirsiniz.

yardıma ihtiyacım var.Aşağıda evde yaparken boyun ağrısı iyileşmek için doktora gitmek zorunda kalmadan önce gerçekleştirebilirsiniz bir takım şeyler vardır.

Egzersiz YorumlarAyrıca boyun kas onarmak için kas dışarı uzanan sırasında boyun ağrısı sooth.Bunlar tüm gün veya gece boyunca bu egzersizleri yapmak için herhangi bir dış ağırlık kaldırma ekipmanı ihtiyacını ancak katılımınızı içermez.Aşağıda gelecek için daha iyi sağlık içine sadece geri boynunuzu egzersiz yapabilirsiniz bir kaç yolu vardır.

1. 1
   arkasında ve boyun önünde kasları gevşetmek yardımcı olmak için defalarca ileri hareketi bir arka boynunuzu hareket ettirin ve yardıma ihtiyacım var.

   Bu egzersiz aslında senin boyun daha kas zarar verebilir bunun için yavaş ve hızlı değil bunu sağlamak yaparken.Eğer bu aslında esneme vardır ve boyun kas germe boynunuzun

   Reklam

   ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan bu adım yardımcı oldu anlamak yapmak gibi?Evet |Hayır |Ben
2. 2
   her iki tarafta üzerinde boyun kasları gevşetmek için yavaş hareket yanlara doğru boynunu hareket yardıma ihtiyacım var.

   Sadece geri reklam ileri hareketi ile olduğu gibi bu aynı esnemesini sağlayacak ve boynunuzun her iki tarafındaki kasları ile sadece germe.

   Reklam

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
3. 3
   öne size boyun içinde yan kasları yanı sıra ön kasları germek için izin veren bir 180 derecelik bir açı içinde boynunuzu hareket ettirin yardıma ihtiyacım var.

   kasların daha büyük bir kısmını germek ancak tam hareket veya tüm boyun kısmını flex adım atmış değil için bu birkaç kez yapın.Bu temelde aşağıda takip edecek adımlar kadar bir sıcak.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
4. 4
   boyun yarım germek için geri yanlara 180 derece hareket boynunuzu hareket ettirin ve yardıma ihtiyacım var.Eğer tam boyun 360 derece döndürün önce

   Bu sıcak kadar ikinci kısmıdır.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
5. 5
   germek ve boyun tüm kasları gevşetmek için tam 360 derece boynunuzu hareket ettirin yardıma ihtiyacım var.

   Bu boyun kasları tam streç ve esnek sunmak boynunuzun tam dönüşünü sağlayacaktır.Eğer boyun diğer bölümlerine zorlamadan bunu olsaydı ilk muhtemelen boyun kaslarını zorlayacak çünkü bu son yapmanın nedeni budur.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben bunu kısa vadeli bir rahatlama için boyun ağrısı rahatlatmak için karşı ilaç üzerinden alabilir boyun ağrısı gelince size

   alabilir

   Tıp yardıma ihtiyacım var.Bunlar ağrı giderici size yardımcı olmak amacıyla herhangi bir eczaneden satın alınabilir.Aşağıda, boyun ağrıları dindirmek için alabilir ilaçların kısa bir listesidir.

   bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben

   1. 1
      Aspirin aslında( 18 yaşın altındaki herkes vermeyin) kısa vadeli rahatlama için size

      vererek olabilir yardıma ihtiyacım varReklam

      Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
   2. 2
      İbuprofen

      bu adımın faydalı oldu boyun ağrıları dindirmek için satın alınabilir yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Ben
   3. 3
      Asetaminofen da bu adımı faydalı oldu senin boyun ağrısı

      için kullanmak mümkün olacak bir ilaçtır yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Bu ilaçlar etiket üzerine yerleştirilir ve aynı zamanda ilaç kötüye talimatlar onları almak emin olun çekerken ben

   yardıma ihtiyacım var.Ayrıca beyin şişmesine neden olabilir bunun için 18 yaşın altındaki çocuklara aspirin vermeyin yukarıda belirtilen.

   bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben

atın yardıma ihtiyacım var.almak için en iyi sen gerçekten su boynunuzdaki duş sağa sola yaklaşık 5 dakika toplam süre boyunca çalışmasına izin gereken bir duş alarak etkiler.Kenara bir duş alarak size acı rahatlama sağlamak için boyun kasları gevşetmek için çalışacak ılık su etkilediği sağlamak amacıyla bir banyo alabilir.Aşağıda duş / banyo sırasında size yardımcı olmak için adımlar kısa bir listesi vardır.

1. 1
   su

   Tanıtım tarafından ısıtılan olurken dinlenmek için izin duş alırken boynunu hareket için elinizden geleni yapın yardıma ihtiyacım var

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben küvette size kasları üzerinde etkili olması için suyun iliklerine izin yardımcı olmak için ileri ve düz görünümlü olduğundan emin olun ederken
2. 2
   yardıma ihtiyacım var.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
3. 3
   size boyun banyo / duş

   gelen sıcak aldığını sağlamak için zaman yeterli miktarda su iliklerine emin olun yardıma ihtiyacım var

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben mevcut senin gerilme kasları onarmak için suyun yardımcı olmak için banyosunda Epsom tuz koyarsanız sonra emmek için çekinmeyin başka banyo tuzu bulup bulamayacağını,
4. 4
   yardıma ihtiyacım varonlar da bir yatıştırıcı kaslara için emmek vermek için yardımcı olabilir için bunları kullanmak.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben sırayla boyun sıcaklığını tutmak için kullanabileceğiniz bir araçtır boyun basıncı artırmak için bir ısıtma yastığı olduğunu Kullanma

yardıma ihtiyacım var.ısıtma pedi aslında kaslarınızı gevşetin için boyun akışını teşvik edecektir.paketini uygulama size geçici bir destek vermek için yardımcı olabilir ama senin boyun da stres tüm rahatlatmak için birkaç kez alacaktır.

yardıma ihtiyacım var.Bu süreçte bir buz paketi kullanabilir veya size boyun ağrısı uyuşturmak için aslında sırayla bir havlu buz kullanabilirsiniz.Eğer boyun ağrı giderici size yardımcı yardımcı olmak için boyun ağrısı hissettiği zamanlarda gerektiği kadar uygulayın.

yardıma ihtiyacım var.ısıtma pedi aslında kaslarınızı gevşetin için boyun akışını teşvik edecektir.paketini uygulama size geçici bir destek vermek için yardımcı olabilir ama senin boyun da stres tüm rahatlatmak için birkaç kez alacaktır.

yardıma ihtiyacım var.Bu süreçte bir buz paketi kullanabilir veya size boyun ağrısı uyuşturmak için aslında sırayla bir havlu buz kullanabilirsiniz.Eğer boyun ağrı giderici size yardımcı yardımcı olmak için boyun ağrısı hissettiği zamanlarda gerektiği kadar uygulayın.

Balms yardımcı gerekir.Orada yardım sağlamak yardımcı olmak amacıyla yerel mağazada satın alınabilir boynuna uygulayabileceğiniz balms bir dizi.Aşağıda, bir sonraki ağrı gidermek için satın alabilirsiniz balms türlerinin bir çift vardır.

1. 1
   Bengae yardıma ihtiyacım var.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
2. 2
   Icy / Sıcak çok popüler bunu alan ısınmak için geçerlidir alanı neden olur satın olabilir balsamı yanı sıra bölgeyi soğutma olduğunu yardıma ihtiyacım varboyun ağrınızı hafifletmeye yardımcı sipariş.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
3. 3
   Nammam Muay da size boyun uygulayabileceğiniz bir merhem olabilir yardıma ihtiyacım var ancak bu ürünün bazı insanlar almak için daha zor hale kullanılmak üzere Tayland'da yapılandevletler.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben size gün boyunca size günlük görevlerini yerine getirirken boynunu destek olmak için sırayla boyun yaralanma ile zor anlar yaşadı IF

yardıma ihtiyacım var.Aşağıda listelenen hangi sonraki destek olmak amacıyla satın alabilirsiniz farklı şeyler vardır.

1. 1
   Boyun yastık size boyun destek verecek yardıma ihtiyacım varduygu == Menenjit ==

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben

Menenjit hayatı tehdit edici olabilir bulaşıcı bir hastalık yardıma ihtiyacım var.klasik belirtileri şunlardır:

1. 1
   Ateş.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
2. 2
   Başağrısı yardıma ihtiyacım var.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben size göğüs çeneme dokunur olamaz ki sert,
3. 3
   son derece ense sertliği yardıma ihtiyacım var.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben boyun içinde
4. 4
   Yoğun kas spazmları yardıma ihtiyacım var.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben BU Belirtiler VARSA,
5. 5
   yardım HEMEN ACİL BAKIM SEEK ihtiyacım var!

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |I

bir sinir artrit ya da boyun yaralanması kaynaklanabilir sıkışmak yardımcı gerekir.Ağrı kolunu aşağı uzatmak veya uyuşma veya kol veya el karıncalanma neden olabilir.Bir Sıkışmış sinirlerini şüpheleniyorsanız, doktorunuzu arayın.

Çevresel faktörler - senin surroundings-- katkıda ya da boyun ağrısına neden olabilir.Bir rahatsız yatak, çok yüksek ya da masa sandalye veya çalışma alanı boyun kasları üzerinde bir otoyol alabilir hastaliga uygun bir yastık.