11Jul

bir kilo kaybı grafiği oluşturma

insanların kolayca şişman olsun gibi görünüyor , ama onlar bu yağlardan kurtulmak için nasıl bilmiyorum.Şişmanlık bazı bireyler için bir hastalık gibidir.Hatta modern dünyada, genellikle olmaya ince ziyade kilolu olmak bir arzudur.Birçok kişi rahatsız veya herkes kendi şişmanlık fark olmalı gibi hissediyorum, ve bu yüzden ondan kurtulmak için karar verebilir.Bir kişinin kilo vermek istiyorsa , bunu yapmak yardımcı olabilir birkaç adım vardır.çok hızlı kilo yapabilirsiniz kaybetme sağlık sorunlarına neden olur, ancak kilo vermek isteyen herkes için, aşağıdaki bilgiler yararlı olabilir.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |I

  1. 1
    diyet kontrol yardımcı gerekir.
    Yeme ihtiyacınız daha fazla bireyin sağlığı için tehlikeli olduğunu ve en şişman insanlar için bir sorun bir şeydir.ince almak isteyen bir kişi non-stop yeme bu tür bir mola gerekir.kalori alımının üzerine kesme gerçekten tamamen gıda geri adım anlamına gelmez, ama bunun yerine üzerinde kontrol elde etmek.Eğer ince yapmak neredeyse kesinlikle geri çok fazla kalori olacaktır Kesme, ama sonra zayıflık gibi yan etkileri yaşayacaktır.vücudunuzun metabolizmasını yavaşlatarak tepki olacak gibi, çok az kalori durumunda da karşı-üretken olabilir.Boş kalori ve çok az bir sürü içeren bütün bunlar cips, şeker ve soda gibi abur cubur geri kesme yaparken, biraz bir seferde kalori geri kesmek ve bu meyve ve sebze gibi sağlıklı öğeleri, yeme konsantre olmalıdırhiçbir besin değeri.Mümkün olduğu da kadar su içmelidir.
    Reklam
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  2. 2
    Yürüyüşü yardıma ihtiyacım var.onlar etrafında oturan çok fazla zaman harcamak, çünkü
    İnsanlar da şişman olsun.insanlar düzenli olarak fiziksel olarak aktif olmadığı zaman, onların vücut yumuşak ve gevşek olmaya adaydır.Eğer egzersiz başka yapmazsanız bile, mümkünse her gün bir yürüyüşe için zaman yapmak gerekir.Günde en az 20-30 dakika yürümek ve mümkün olduğu zaman ve mesafe kurmak için çalışın.Bir spor salonu katılmak ve haftada en az birkaç kez çalışma dışarı da kilo kaybetme çok etkili bir araçtır.Eğer vücuda istediğiniz şekli elde etmenize yardımcı olabilir egzersiz.Hemen sonuç fark olmayabilir, ama sen ona devam ederseniz, ilerleme sağlayacaktır.Ve bu arada, egzersiz sağlıklı
    Reklam
    bu adımı yardımcı eklendi olmaya yardımcı oluyor?Evet |Hayır |Ben
  3. 3
    Oruç yardıma ihtiyacım var.Bir gün için günlük bazda yemek kontrol edemiyorsanız
    , o zaman aralıklarla bir diyet ya da hızlı başlatmak tekme kısa bir süre için oruç deneyebilirsiniz.sert bir şey yapmadan önce, doktorunuza danışmalısınız.Ama geri vücudunuzun istek üzerine kesmek için yardımcı olur ve genel kalori alımının üzerine olabilir oruç birçok farklı türü vardır.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben yağlı gıdalar
  4. 4
    Cut out yardıma ihtiyacım var.yağ yüksek miktarda içerir
    yiyecekler, peynir, tereyağı ve zengin tatlılar gibi, mümkün olduğunda ortadan kaldırılması gerektiğini, ya da en azından sadece arada bir tedavi olarak tüketilebilir.yanı sıra kızarmış gıdalar geri kesmek ve daha salata yemeye çalışın, ama yağlı sosu ve diğer Topingler dikkatli olun.örneğin tavuk veya balık gibi meyve, sebze ve et gibi tüm gıdalar iyi, düşük yağlı diyet tüm parçaları bulunmaktadır.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  5. 5
    dikkatle sizin davranır seçin yardıma ihtiyacım var.
    Bu diyet off zor tamamen kesilmiş tatlılar dışında olabilir, ama neyse ki çikolata küçük bir miktar aslında sağlıklı olabilir.Sen dikkatli olmak zorunda olsa da, overindulge değil.Yine de, sıkı bir rejime sadık çalışıyoruz bile, herkes her şimdi ve sonra küçük bir muamele ihtiyacı var.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben bu adımların herhangi bir sorun varsa aşağıdaki yorum bölümünde daha fazla yardım, ya da yazı için bir soru sormak,
    Reklam
  • yardıma ihtiyacım var.
Reklam