11Jul
5 Parçalar: Avokado Sağlık Faydaları: Nasıl Ev Avokado Suyu İpuçları ve amp olun nasıl bir Avokado Salla veya Smoothie olun;Uyarılar
Avokado Orta Amerika ve Meksika için yerel yazın.Amerika Birleşik Devletleri'nde bazı ticari firmalar avokado üretmek.Hasat sonrası, ticari olarak olgunlaşır.Nitekim olarak, ABD, dünya çapında avokado büyük üreticilerinden biri olarak listelenir.onların kabukları yeşil derili sadece timsahlar gibi çünkü meyve de, timsah armut denir.şekiller meyve yetiştirilen yere bağlı olarak değişir.şekiller armut şeklinde, veya yumurta-şeklinde, küre olabilir.avokado çeşitleri arasında benzer özellikler sadece bir büyük tohum olması.Avokado berry aileye ait, ancak avokado diğer çilek meyve daha büyüktür.
Avokado lezzetli yardıma ihtiyacım var.meyve eşsiz tadı ilave olarak, avokado sağlık faydalı faydaları vardır.Birçok kişi avokado faydalarını gözardı.Onlar timsah armut kanser gibi, bazı ciddi hastalıkların tedavisi ve önlenmesi için bir çok katkıda bilmeli.Bazı insanlar yüzünden onların inanılmaz faydalar, onlara süper meyve diyoruz.
İçeriği
- yardıma ihtiyacım var Avokado 1 Sağlık Faydaları:
- Nasıl Avokado Sarsıntı veya Smoothie
- 2.1 Geleneksel Smoothie Avokado yapmak 2
- 2.2 lezzetli avokado meyve Nasıl Ev avokado Suyu
- 4 İpuçları ve amp yapmak
- 2.1 Geleneksel Smoothie Avokado yapmak 2
- 3 sallamak; Dr. Nalini Chilkov göre, avokado nedeniyle besinlerin zengin kaynakları, inanılmaz bir mücadele kanser meyveler - vitaminler, lif, mineral ve sağlıklı yağ tekli doymamış.besin ilave olarak, avokado, aynı zamanda herhangi bir kanser biçimlerinin tedavisinde yararlı olan fitokimyasal maddeleri ve antioksidanlar, sahiptir.
- 1: Uyarılar
- 5 Avokado
ReklamSağlık Faydaları Yorumlar Kanser .
- 5 Avokado
Reklam- Vitamin E Sentetik E vitamini kanseri oluşumunu önlemede bir etkiye sahip değildir: fitokimyasal maddeler ve antioksidanlar şunlardır.Bununla birlikte, esas olarak avokado gibi meyvelerde bulunan organik E vitamini, herhangi bir kanser formları önlenmesinde çok daha fazla etkilidir.Bir çalışma E vitamini günlük alım meme kanseri riskini azalttığını gösterdi.Bu Hemşire Sağlığı Çalışması bazı araştırmacılar tarafından incelenmiştir. araştırmacılar E vitamininin en alımını yiyenlerin kanser oluşumu riskini azaltmak için daha muhtemel olduğu sonucuna varılmıştır.Bu E vitamini herkesin sağlığı için ne kadar önemli olduğunu.
- Karotenoidler. Zeaksantin, alfa karoten, ve prostat bezlerinin, baş ve boyun, göğüs ve ağız kanserleri kanser hücrelerini inhibe ve öldürmek yardımcı olabilir avokado bulunan beta karoten.
- Lutein. meyve Lutein ve sebze meme kanseri riskini azaltmada etkili fitokimyasallar vardır.Avokado meme kanseri eğilimli kadınlar için lutein iyi zengin kaynaklara sahip.
- Glutatyon. Avokado vücudun detoks ve oksidatif stres hücreleri önleyebilir glutatyon fitokimyasallar var.Eğer glutatyonun yüksek seviyelerde olduğunda, karaciğer normalden fazla vücudunuzdaki istenmeyen toksinleri detoks yapabilirsiniz.
- Oleik asit. Avokado oleik asit, düşük yüksek kolesterol ve glikoz düzeylerini yardımcı olabilir sağlıklı ve dost tekli doymamış yağ bakımından zengin kaynaklara sahip.Bunlar kardiyovasküler hastalıklar, yüksek tansiyon ve hatta kanser elde önlemeye yardımcı olabilir.
-
2
nörolojik hastalıklar yardımcı gerekir.
Nörolojik bozukluklar sinir sistemi, ya da sadece beyin bakın o ölçüde genler ya da kalıtsal bir durum, yaş, travma, ilaçlar, vb Bipolar bozukluk, Alzheimer etkilenen ve Parkinson nörolojik hastalıkların örnekleri arasında yer alıyor edilir.Eğer avokado bu bozuklukların alma veya koşulların kötüleşmesinin birini önlemeye yardımcı olabilir biliyor muydunuz? yazarına göre, Your Brain değiştir Your Life Dr. Daniel G. Amin, folat, E vitamini değiştirin ve avokado omega-3 yağ asitleri oluşturan veya gelişmekte olan kanseri önlemeye yardımcı olabilir.nörolojik hastalığın erken evrelerinde, avokado yayılmasını kanser hücrelerini önlemeye yardımcı olabilir. Reklam
Gebelik sorunları
3 yardıma ihtiyacım var.
Folik asit hamile kadınlar için önemli bir besindir.Bu onları doğum kusurları veya diğer ilgili gebelik sorunları fetus korunmasına yardımcı olabilir.Bununla birlikte, sentetik folik asit olumsuz etkilere neden olabilir bilimsel kanıt yoktur.Yani, sadece folik asit tüketen öneririz araştırmacılar özellikle avokado, meyvelerde bulunan.avokado folik asit fetus rahim Sağlıkla büyümeye yardımcı olabilir. 4
Kardiyovasküler hastalıklar yardıma ihtiyacım var.Yukarıda belirtildiği gibi
, avokado, kardiyovasküler hastalıkların önlenmesine katkıda fitokimyasal sahiptir.Bu inme ve diğer kalp sorunları önlemek için, kolesterol düşük, yüksek düzeyde yardımcı tekli doymamış yağdır. 5
Görme dejenerasyonu yardımcı gerekir.
görme dejenerasyonu nedenlerinden biri oksidatif stres, çok fazla oksijen hücre bozukluğu olduğunu.avokado Lutein gibi makula dejenerasyonu, katarakt ve zayıf görme gibi görme dejenerasyonu almak sizi önlemeye yardımcı olabilir. 6
Tip 2 diyabet yardımcı gerekir.
Tip 1 diyabet önlenemez ve bunu hepimiz biliyoruz.Bununla birlikte, diyabet, tip 2 geliştirilmesi ve avokado besin tüketerek kötüleşmesinin önlenebilir.tekli doymamış yağlar veya oleik asit tip 2 diyabetli kişilerde kan şekeri seviyesini düzenlemeye yardımcı olur.diyabet risk faktörleridir besin - meyve, aynı zamanda kalori içerdiğinden, ölçülü avokado tüketin. 7
yardıma ihtiyacım var.
Hemen hemen tüm kadınların yaşlanma korkuyor.Ama, iyi haber var!avokado glutatyon zengin bir kaynak daha genç görünmesini sağlar, kendi cilt gençleşmek yardımcı olabilir. 8
Sindirim sorunları yardımcı gerekir.
Avokado lif ve sindirim sistemi normal işlevini düzeltilmesine yardımcı olan diğer besinleri var.Diyare, gaz yapma ve diğer sindirim sorunları avokado yeme ile tedavi edilebilir.avokado bulunan besin ince bağırsakların sindirim ve mukus astarları inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir. 9
Anti-enflamatuar hastalıklar yardımcı gerekir.
flavonoidler adı avokado, C vitamini bitkisel besinler ve polifenoller, anti-enflamatuar ajanlar olarak kabul edilir.Bunlar 10
Osteoporoz yardıma ihtiyacım var.
Avokado K vitamini, kalsiyum metabolize yardımcı kan pıhtılaşmasını destek ve kemikleri güçlendirmek için yararlı bir vitamin iyi kaynaklarıdır.yardıma ihtiyacım var.Potasyum, manganez, vitamin B kompleks, C vitamini, demir ve daha birçok: diğer bazı hastalıkların önlenmesi için çok katkıda meyve besin vardır.aktif özellikleri, mineral ve vitamin kombinasyonları ile, bir kesinlikle günlük avokado önemli miktarda tüketerek, olası hastalıkların kurtulacaksınız.
yardıma ihtiyacım var.Sen besin doğru miktarda almak için, günlük yemek veya aperatif için bu ekleyebilirsiniz.Aşağıda takip etmek isteyebilirsiniz üç tarifleri vardır.Bu yapmak kolay!
[. Bu yalnızca bir kişi karşılık vermektedir] Reklam : I
Geleneksel yüzlü Avokado
- 1 Malzemeler yardıma ihtiyaçyağsız süt
- 6 buz küpleri
- 3 yemek kaşığı
- 1 olgun avokado
- 1 fincan.ve yoğunlaştırılmış süt
- Peel avokado: Ben
- 2 Prosedürü yardıma ihtiyacım var.
- bir blender içine tüm malzemeleri ekleyin ve iyice karıştırın.blender herhangi nane yaprağı ile
- süsleyin.
- buzdolabında( isteğe bağlı) chill.
- güler yüzlü cam doldurun ve servis yapın.
lezzetli avokado meyve
- 1 Malzemeler sallamak yardıma ihtiyacım var: çilek
- 6 buz küpleri ve
- 1/2 su bardağı
- yağsız süt
- Rum yoğurt
- 1/3 fincan 1/3 fincan 1/2 olgunlaşmış avokado
- 1 muz
- Peel avokado: Ben
- 2 Prosedürü yardıma ihtiyacım var.
- Yeri Bütün malzemeleri, çilek dışında bir blender içine ve onları püre.
- karıştıktan sonra, güler yüzlü içine taze çilek ekleyin.
- tekrar karıştırın.
- püresi ve içki ile cam doldurun.
yardıma ihtiyacım var.Aşağıda bir ev yapımı avokado suyu yapmak için nasıl bir talimattır: - 1 Malzemeler: Reklam
- 1 avokado
- 1 su bardağıher türlü her türlü
- 4 yemek kaşığı
- 1 gofret sopa ve süt soğuk su
- 1 bardak buz küpleri
- 1 fincan.Şeker
- 1 yemek kaşığı.Çikolata fog of
- Peel: I
- 2 Prosedür yardımcı gerekir.
- küçük parçalar halinde dilimleyin onları ve bir blender içine ekleyebilirsiniz.
- blender içine süt, buz, şeker ve su ekleyin.
- 30 saniye boyunca düzgün malzemeler karıştırın.
- suyu ile cam doldurun ve üstüne gofret sopa ve çikolata tutam ekleyin.
- Serve ve yeni avokado suyu tadını çıkarın!
Reklam
Reklam
- : I
1
Malzemeler yardıma ihtiyaçyağsız süt - 6 buz küpleri
- 3 yemek kaşığı
- 1 olgun avokado
- 1 fincan.ve yoğunlaştırılmış süt
- Peel avokado: Ben
2
Prosedürü yardıma ihtiyacım var. - bir blender içine tüm malzemeleri ekleyin ve iyice karıştırın.blender herhangi nane yaprağı ile
- süsleyin.
- buzdolabında( isteğe bağlı) chill.
- güler yüzlü cam doldurun ve servis yapın.
1
Malzemeler sallamak yardıma ihtiyacım var: çilek - 6 buz küpleri ve
- 1/2 su bardağı
- yağsız süt
- Rum yoğurt
- 1/3 fincan 1/3 fincan 1/2 olgunlaşmış avokado
- 1 muz
- Peel avokado: Ben
2
Prosedürü yardıma ihtiyacım var. - Yeri Bütün malzemeleri, çilek dışında bir blender içine ve onları püre.
- karıştıktan sonra, güler yüzlü içine taze çilek ekleyin.
- tekrar karıştırın.
- püresi ve içki ile cam doldurun.
yardıma ihtiyacım var.Aşağıda bir ev yapımı avokado suyu yapmak için nasıl bir talimattır: - 1 Malzemeler: Reklam
- 1 avokado
- 1 su bardağıher türlü her türlü
- 4 yemek kaşığı
- 1 gofret sopa ve süt soğuk su
- 1 bardak buz küpleri
- 1 fincan.Şeker
- 1 yemek kaşığı.Çikolata fog of
- Peel: I
- 2 Prosedür yardımcı gerekir.
- küçük parçalar halinde dilimleyin onları ve bir blender içine ekleyebilirsiniz.
- blender içine süt, buz, şeker ve su ekleyin.
- 30 saniye boyunca düzgün malzemeler karıştırın.
- suyu ile cam doldurun ve üstüne gofret sopa ve çikolata tutam ekleyin.
- Serve ve yeni avokado suyu tadını çıkarın!
Reklam
1
Malzemeler:
Reklam
- 1 avokado
- 1 su bardağıher türlü her türlü
- 4 yemek kaşığı
- 1 gofret sopa ve süt soğuk su
- 1 bardak buz küpleri
- 1 fincan.Şeker
- 1 yemek kaşığı.Çikolata fog of
- Peel: I
2
Prosedür yardımcı gerekir. - küçük parçalar halinde dilimleyin onları ve bir blender içine ekleyebilirsiniz.
- blender içine süt, buz, şeker ve su ekleyin.
- 30 saniye boyunca düzgün malzemeler karıştırın.
- suyu ile cam doldurun ve üstüne gofret sopa ve çikolata tutam ekleyin.
- Serve ve yeni avokado suyu tadını çıkarın!
Reklam
İpuçları ve amp yardıma ihtiyacım var;Uyarılar
- avokado kalori zengin kaynaklarıdır ki dikkat edin.ılımlı miktarda onları yemek, ya da doktorunuz tarafından tavsiye olarak.
- avokado hamile ve emziren kadınlar ya da değil için güvenli olup olmadığı konusunda yeterli bilgi yoktur.Ancak, hala ve bir doktor tavsiyesi sorarak çok avokado tüketen değil tarafından güvenli tarafta kalmalıdır.
- Genellikle, avokado yemek güvenlidir.
- .Bu adımların herhangi bir sorun varsa
- , daha fazla yardım için bir soru sormak ya da aşağıdaki yorum bölümünde sonrası.