Kötü Alışkanlığı kurtulun

Yorumlar!Biz başarı duygusu hissediyorum.Ama bazen biz de kötü bir alışkanlık haline geri düşebilir.Kötü alışkanlık sonsuza kadar yok olduğuna inanılan Nasıl hayal kırıklığı keşfetmek için şaşırtıcı ve güçlü dönüş yaptı!Kalıcı istenmeyen uygulamasını terk etmeye yeteneğinizi şüphe etmeye başlayabilir.Herhangi bir kötü alışkanlıkları, overdrinking, dürtü satın, alışılmış gecikme, kumar, sigara ve diğer kötü alışkanlıklar "tatlılar bağımlılığı", overeating olabilir.Kaçınarak, kötü bir alışkanlık ilk çekilme aşamaları boyunca yaşamış bir kez daha kolay olacak gibi görünüyor.Bununla birlikte, çeşitli çalışmalar, bu durumda olmadığını göstermektedir.

yardıma ihtiyacım var, yazarlar R. Hodgson ve P. Miller açıklamak: "Nüks tedaviden sonraki ilk üç ay içinde ortaya en olasıdır".Aslında bir çalışma sigara içen, alkoliklerin ve madde bağımlılarının yaklaşık yüzde 66 değiştirmek için başlangıç ​​gidermek 90 gün içinde eski davranışına geri dönmek anlamına gelir.Ancak, ilk 3 ila 6 ay boyunca kendi bağımlılığı frenlemek için başardık o, o kontrolü sürdürmek için mükemmel bir şans var.Neden kötü alışkanlıkları bazı nüks mı?Bir nedeni tekrar ortaya çıkabilir hayatında belli baskılar ve kötü alışkanlıkları kez geçmişte geçici rahatlama kaynağı idi.Yani bile stres altında geliyorsa bir mali gerileme neden gibi, kötü bir alışkanlık üstesinden gibi hissediyorum eğer, sağlık sorunları, hayal kırıklıkları, bir nüks dikkat!Eğer sıkılmış veya yalnız iseniz sizin eski alışkanlık geri gelirse, şaşırmayın.Ne nüks önlemek için bize yardım edebilir?

1. 1
   stratejilerini yardımcı gerekir.

   Sizin zaten alışkanlığı kırdı, böylece stresli ya da geri alışkanlık haline düşmek için cazip hissediyorum zaman size yardımcı olmak için kullanılan her türlü teknik kullanın.

   Reklam

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
2. 2
   Yazılı Kayıtları tutun yardıma ihtiyacım var.

   Size karanlık anları izlemek eğer kendinizi sorumlu tutmaya yardımcı olacağız.Sadece bu değil, ama aynı zamanda iyileştirme izlemek mümkün olacak.Kendini daha iyisini olan küçük bir gururla yanlış bir şey yok.

   Reklam

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
3. 3
   Kendinizi ödüllendirin yardıma ihtiyacım var.Bir nüks önlemek zaman

   kendinizi ödüllendirin.Biraz pozitif takviye dürüst kendinizi tutmak yardımcı doğru uzun bir yol gidebilirsiniz.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
4. 4
   Değişiklik tarafından Resist yardıma ihtiyacım var.

   kendinizi meşgul tutun ve kaçınarak olduğunuzu şey yapmak daha az muhtemel olacak., Hobiler alın iyi bir kitap okumak ya da arkadaşlarınızla ziyaret - şey zihninizi işgal tutmak için.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
   Reklam

• sizin için geçici bir gerileme büyü yenilgi izin Çöp.Yardım Bad Habit Gidermek İçin İçin
• dua et.Bu adımların herhangi bir sorun varsa
• , daha fazla yardım için bir soru sormak ya da aşağıdaki yorum bölümünde sonrası.