12Jul

Mango ile Kilo kaybetmek

4 Yöntem:
ile hızlı Afrika Mango
kullanarak Zayıflama
mango meyve diyet
Yeme Mango kiloMango Suyu
İçindekiler
  • 1 Kilo Kaybı ve Nasıl Kaybedilir Yeme Mango
  • 2 İpuçları
  • 3 Diğer FaydalarıAfrican Mango
  • 4 İpuçları
  • 5 ile ağırlık Nasıl Mango Hızlı
  • 6 İpuçları ve püf noktaları
  • ile kilo kaybetmek için7
Reklam

kilo kaybı ve Beslenme Mango

Mango Diğer Faydaları kolaylaştırmak kilo kaybı yok.

mango, Onlar duvarları genişleyen yağ hücrelerini inhibe fitokimyasallar içerdiğinden: :

  • kilo alma etmemektedir olan kilo kaybı sağlar ve kilo kaybı
  • mango, malik asit ve tartarik asit ihtiva sonra kilo kazancı tepmevücut alkalik tutmak 3 gram lif içeren, insülin direnci ve romatizmal arterit
  • bir bütün mango gibi bağışıklık koşullarının neden olduğu kilo muzdarip daha az ve bağırsak ile ilgili maddenin ortadan kaldırılması için yardımcı olabilir iki öğe olanböylece
  • Mango "akıllı gut" teşvik doğal probiyotikler içeriyor kararlı kan şekeri seviyelerini tutmanıza yardımcı olur detoksifikasyon süreci
  • doğal karbonhidrat engelleyici olarak meyve eylemlerinin lifli eti ile yardım duvarlar, geliştirmek seninruh ve abdominal yağ
  • pektin mango yüksek düzeyde küçültmek düşük kolesterol yardımcı oluyoruz ve mango kilo
  • Sadece bir fincan önlemeye yardımcı olur bağırsakları, detoks için gereken C vitamini% 75 içerirmango
  • Sadece bir fincan aşağı diyabet ve romatoid artrit gibi obezite neden olan hastalıklardan iltihabı tutar gün, sizin egzersiz hızla kurtarmak yardımcı olur gün artı 25 farklı farklı karotenoidler için gereken A vitamini,% 25 içerir
  • Mango B6 ve zengin olan göbek azaltmaya yardımcı
  • Mango potasyum oranı yüksek olan iyi çalışma düzeni,
  • yüksek magnezyum içeriği de şişirmek hipofiz ve tiroid bezlerinin tutmaya yardımcı diğer B vitaminlerimeyve kasları tutar ve
  • mango rahat sinir sistemi çok kalori dolum gıda ve onlar kilo kaybı hedeflerinize

Yeme mango yardımcı olabilir ulaşmak için bir yemek için bir yedek olarak yenebilirEğer bir düzenleyici bel var.

Yöntem 1: mango diyet haftada bir ya da iki pound kadar bir ağırlık kaybına bekleniyor Mango meyve diyet

  1. 1
    kilo,hangi bir yemek mango dilimleri ve su büyük bir bardak ile bir gün yerine, çünkü çalışır.
    üç ay boyunca beslenme eksiklikleri riske atmadan bu kalori kısıtlı diyet kalabilirler.
    Reklam
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  2. 2
    her gün yapmak 500'den kalori daha az yemek için bir plan yapın yardıma ihtiyacım var.
    Bu, sadece mango dilimleri ile Günde bir öğün yemek yerine birlikte kilo yardımcı olmalıdır.Orada mango bir fincan 100 kalori ve sadece yarım fincan çoğu insan gün boyunca oldukça dolu hissettirmek için yeterli olduğunu.
    mango Sekiz takozlar yaklaşık bir fincan eşit.
    Reklam
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben yerel pazarda tercihen organik
  3. 3
    Al yedi veya daha fazla taze Mango, yardıma ihtiyacım var..Dokunmadan olarak
    eti hafifçe geri bahar gerekir.Eğer onun yeşil ve çok onun olgun değil sağlam ve dilim çok zor olacak.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  4. 4
    bir yemek bir mango fincan ve su bir 8-ons cam her gün değiştirin yardıma ihtiyacım var.İsterseniz
    bir yemeğin içine bir gün bir yemek ve atıştırma mango bu kupayı ayırabilirsiniz.mango bir karbonhidrat engelleyici olarak etkili bir biçimde çalıştığı, böylece mango ile içme suyu bağırsaklardaki pektin ve lif kabarma olur.Dilimlenmiş mango ile içme suyu
    meyve lif karbonhidratın engelleme pektin aktive olur.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben düşük yağlı smoothie keyfini kahvaltı ya da öğle yemeği için
  5. 5
    yardıma ihtiyacım var.yüzlü Eğer bir mango ve su yemek yiyerek kaçırılan ihtiyaç protein almak böylece somun süt veya hindistan cevizi sütü içerdiğinden emin olun
    .Bir mango smoothie için tercih edebilirsiniz ama sen sürece sağlıklı bir seçim olduğu gibi gibi herhangi bir lezzet olabilir.
    bir az yağlı mango yüzlü.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben bir salata ile protein dört ons yemek Akşam yemeği için
  6. 6
    yardıma ihtiyacım var.
    İyi seçimler tavuk, balık, kuzu, biftek ve kabuklu deniz ürünleri bulunmaktadır.Salata istediğiniz herhangi bir sebze ile yapılmış, ancak kalori bir sürü uzakta-yüksek hayvansal yağ veya krem ​​sosları uzak kalmak olabilir.
    biftek ve ıspanak bir protein artı yeşillikleri yemek bir örnektir.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  7. 7
    şeker ve nişasta kaçının yardıma ihtiyacım var.
    kural beyaz olan tüm gıdalar kaçınmaktır.O şeker, makarna, rafine ekmek, patates ve süt içerir.Bunlar, kan şekerinizi yükseltmek insülin direncini oluşturmak ve kilo alımına neden yüksek karbonhidrat gıdalardır.
    mango diyet kilo önlemek için beyaz ekmek yemekten kaçının.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  8. 8
    en az bir saat her gün için tek başına bir yürüyüşe çıkın yardıma ihtiyacım var.
    Bu, geri sayım sizin kalori tutmaya yardımcı dinlenmek ve fiziksel ve zihinsel hem de uyum devam edecektir.Eğer bir yürüyüşe iken kilo kaybı hedefleri üzerinde meditasyon da yararlı ve gezinme eylemi de aperatifler için istek frenlemek yardımcı olur.
    Egzersiz lira kapalı kabuğu yardımcı olur ve savaş istek olur.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Vücudunuzun kendini tamir böylece ben
  9. 9
    geceleri Bol bol dinlenin yardıma ihtiyacım var.
    Sekiz saat gece senin dokuların kendilerini tamir böylece iyi çalışır durumda vücudunuzun tutmak için gereklidir.iyi sen istek direnmek mümkün olacaktır, daha iyi edebiliyoruz dinlenmiş.
    Yorgun insanlar daha sık sağlıksız istek halinde vermek ve daha sonra kilo.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben

yardıma ihtiyacım var.

Yöntem 2: meyve vitaminler, mineraller ve antioksidanlar bozulmadan kalması, böylece Yeme Mango tarafından Kilo Kaybı

Mango için en iyi çiğ yenir.Aktif kilo vermeye çalışıyor olmasa bile senin diyetin bir parçası olmalıdır.

  1. 1
    kokteylleri mango ekleyin.
    Mango A vitamini ve C yüksek bir besleyici içecek yapmak için başka bir yüzlü maddeler ve buz ile kullanılabilir ve bu karbonhidratların etkin bir engelleyici.kilo kaybı için iyi bir kombinasyon mango, muz ve Hindistan cevizi sütü.Süt şekeri yüksek ve güler yüzlü glisemik indeksi yükseltmek ve kilo alımına neden olacak gibi diyet süt ekleyerek uzak durun.
    bir muz yüzlü mango.
    Reklam
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  2. 2
    Hindistan Mango buzlu çay olun yardıma ihtiyacım var.
    Brew dört fincan çay, siyah beş ve buz yarısı dolu bir sürahi ekleyin.Sonra mango püresi 2 bardak, Truvia bir çorba kaşığı nane ve bir avuç ekleyin.Bu güler yüzlü bütün içerikler yağ yakıcı özellikleri vardır.Chill iki saat, iyice karıştırın ve kireç veya limon ile buz üzerine hizmet vermektedir.
    Mango buzlu çay kilo kaybı tetiklemek birçok süper-oksidanlar içerir.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  3. 3
    tatlı ve tuzlu salata hem doğranmış mango ekle yardıma ihtiyacım var.
    Mango meyve salata ve yeşil yapraklı sebzelerde olanlar da dahil olmak üzere salata her tür çiğ eklenebilir.Mango tatlı ya da jelleştirilmiş salatalarda muz ve portakal ile özellikle iyi gider.
    Mango hemen hemen her salata iyi gider, Ø90
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  4. 4
    mango salata sosu olun yardıma ihtiyacım var.
    Eğer püresi mango ve bir salata üzerine dökün tuz, karabiber, sirke ve kırmızı biber ekleyebilirsiniz diyet katı ve sıvı yağların ortadan kaldırmak için çalışıyorsanız.Ayrıca blender mango parçaları, sirke, zeytinyağı, limon, meyve suyu, bal sarımsak kimyon, biber, kişniş ve sarımsak harmanlayarak Thai Style Mango salata sosu yapabilirsiniz.
    Tay tarzı mango sosu.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  1. 1
    yoğurt içine mango karıştırın ve kahvaltı ya da tatlı keyfini yardıma ihtiyacım var.
    mango ve yoğurt Hem sırayla besin ve kilo kaybı emilimini teşvik dostu bağırsak bakterilerinin büyümesini teşvik probiyotik gıdalardır.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  2. 2
    mango salsa yapın ve tacos ya da mısır cipsi ile, karides, domuz eti ile bir tarafı olarak hizmet yardıma ihtiyacım var.
    Bu lezzetli salsa kişniş, soğan, jalapenos limon suyu ve limon suyu ile birlikte papaya kesme birleştirerek yapılır.
    Mango salsa domuz eti yemekleri ile iyi gider.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  3. 3
    soğutulmuş mango çorbası olun yardıma ihtiyacım var.
    Püresi üç soyulmuş mango ve nane bir avuç, yoğurt bir fincan, yine portakal suyu ½ fincan ve iki küçük ıhlamur eti ve püresi ekleyin.kaselere dökün ve soğuk
    Mango çorba hizmet sıcak bir yaz gününde bir serinletici düşük kalorili meze.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  4. 4
    öğle veya akşam yemeği için bir ham mango spagetti salata yapın yardıma ihtiyacım var.
    Spiralize bir kapta erişte ve yerine beş kabak.Püre 4 mango, 4 yeşil soğan, bir avokado ve biberiye iki dal.spagetti üzerinde mango sosu dökün.Bu kilo kaybı ve o gün boyunca enerji seviyelerini sürdürecek destekleyen sebze dolu inanılmaz besleyici bir yemek.
    Ham mango spagetti besleyici dolum yemeğidir.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  5. 5
    mango muhallebi olun yardıma ihtiyacım var.
    mango doğal pektin sağlam bir puding içine bu yardımcı olur.Hindistan'da, bu geleneksel süt veya krema ile yapılır ancak hindistan cevizi sütü, hindistan cevizi suyu, pirinç sütü veya badem sütü ile yapabilirsiniz.İki çorba kaşığı tam yağlı süt ve Truvia tatlandırıcı 1 yemek kaşığı doğranmış mango iki bardak karıştırın.Kalın kadar karıştırınız ve sonra da iki saat süre ile buzdolabında soğuk.
    Mango puding yemek gerekmez geleneksel tatlısıdır.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  6. 6
    soğutulmuş mango yumruk olun yardıma ihtiyacım var.Birlikte doğranmış mango dört bardak, bir fincan portakal suyu Blend
    , ¼ fincan limon suyu, bir tatlı kaşığı rendelenmiş limon kabuğu rendesi ve 1/4 fincan Truvia tatlandırıcı tadı.soda, kaynak suyu veya Ginger Ale ile buz ve üst büyük bir sürahi içine dökün.Kolayca]. Karışıma hindistan cevizi rom veya koyu rom ekleyerek kokteyl yumruk içine bu açabilirsiniz
    Mango yumruk bakire ya da düzenli kokteyl olabilir.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben cilde kısmak

İpuçları

Mango topakları yardıma ihtiyacım var.

  • Mangos her zaman oda sıcaklığında olgunlaştırmak için izin verilmelidir ya da kolayca iç tohum dört tarafı boyunca büyük dilim keserek küçük parçalar halinde kesilir olgun
  • Mango gitmeden önce onlar çürümüş gidebilirve
Bu yardımcı oldu sonra her büyük bir dilim almak ve kabuğu aşağı criss-cross dilim yapma?Evet |Hayır |kilo kaybı için satılan bir ek African Mango

Afrika Mango olduğunu kullanma: Ben

Yöntem 3 yardıma ihtiyacım var.Aslında mango( aynı zamanda fındık olarak da bilinir) tohum ve meyve eti zemin yukarı tohum dışında yapılır.

Afrika Mango takviyeleri kilo yardımcı çünkü:

  • meyve somun doğal karbonhidrat, böylece kan dolaşımı çok hızlı ve isabet nişasta engelleyen engelleyici yolda geliştirir bünye yağ
  • Onlar kandaki kolesterol yardımcı olur ve mango toz fındık lifli daha verimli
  • çalışır ve kolon dışarı süpürme ve bu yavaşlatır yağ
  • göbek kurtulmak yardımcı olur ve böylece karaciğerde yağ yıkmakgün boyunca daha az kalori ve ayrıca
bu yararlı mücadele istek oldu yardımcı olur sindirim, aşağı?Evet |Hayır |Ben Afrika Mango
Agrican Mango Tozu ile Kilo Nasıl

yardıma ihtiyacım var.

  1. 1
    Sen yönettiği olarak takviyeleri almak eğer Afrika Mango diyet yaklaşık bir hafta iki sterlin kaybetmek bekleyebilirsiniz.
    Amacınız gün takviyesi 150 miligram yemek etmektir.
    Reklam
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  2. 2
    Satın Afrika Mango özü yardıma ihtiyacım var.
    Sen kapsül, toz ve sıvı halde satın alabilirsiniz.Eğer satın almak ve saf ve toz yeşil çay ekstresi, kafein ya da diğer dolgu maddeleri ve katkı ile kesilmiş olmayan bir ürün satın almak için denemeden önce etiketlerini okuyun.Sen takviyesi ile çekimleriniz sıcak yeşil çay içmek için daha iyi olur.Hiçbir dolgu maddeleri ile
    Satın saf Afrika Mango.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  3. 3
    altmış dakika her otuz her yemek önce 50-75 mg iki Afrika Mango ek doz al yardıma ihtiyacım var.
    Bu kadar öğünde çok yanı sıra kan dolaşımına hız blok herhangi bir karbonhidrat yemiyorum ki kadar doldurun yardımcı olur.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  4. 4
    % 90 bitki bazlı ve% 10 protein bazlı bir beslenin yardıma ihtiyacım var.
    uzak gıda istek neden patates, makarna ve ekmek gibi nişastalı besinler, beyaz, uzak durun ve insülin direncini arttırır.African Mango takviyeleri alırken
    püresi patates ve diğer nişastalı gıdalar kilo kaybı sabote edebilir.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  5. 5 Truvia veya Stevia ile
    Yedek şeker yardıma ihtiyacım var.
    kavga insülin iğneleri zor vücudunuzun iş yapar ve kilo almaya neden olan beyaz şeker kaçının.
    Bu adım yararlı bu diyet
    ilgili şeker önlemek?Evet |Hayır |Ben kilo kaybetmek her gün
  6. 6
    Egzersiz yardıma ihtiyacım var.
    En azından, yaklaşık 100 kalori yakar bir saat her gün için yürüyün.Bu Afrika Mango ek ağırlık kapalı tutma işini yapmak yardımcı olabilir.Her gün Hour'u Walking
    Afrika Mango takviyesi kilo yardımcı işini yardımcı olur.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben mango fındık tozu verimli kolon dışarı enkaz temizlemek yardımcı olmak için bu ek alırken
  7. 7
    Bol su için yardıma ihtiyacım var.
    su sekiz ila on bardak bir gün çoğu insan ağırlık uzak tutmak için yeterlidir.Eğer vücudunuzun dışına floş yağ ve toksinlerin yardımcı olmak için Afrika Mango takviyeleri alırken
    su bol.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben mango tohumu tozu ile yapılan

İpuçları

A Mango yüzlü yardıma ihtiyacım var.

  • bir mango yüzlü içeren smoothie herhangi bir tür, Afrika mango tozu çözeltisi eklemek iyi.Hızlı Mango Suyu

ile: Eğer gluten intoleransı ise
  • , Ajan

    • Yöntem 4 engelleme Bu bitki bazlı karbonhidrat alarak sindirim sisteminde bazı tahriş karşılaşabilirsiniz
    ağırlık hızlı içme mango suyu kaybettin.

    İki gündür bu mango suyu harmanları üzerinde oruç bir elbise boyutunu kaybedebilir.denemek ve en fazla iki gün boyunca bu çarpışma diyet kalmak ya da aslında kilo başlayabileceğini yok.Vücudunuzun bir acil durum olarak kalori alımının sizin eksikliği yorumlamak ve yağ depolama başlayabileceğini olmasıdır.

    bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Çünkü

    Bu diyet mango ile hızlı kilo verebilirsiniz yardıma ihtiyacım var: Sen normalde olduğu gibi bir gün yarım gibi birçok kalori ve meyve suyu içiyor

    • yerine
    • mango verimli diüretikler olduğunusu kilo gelen şişkinlik azaltmaya yardımcı olabilir.
    • bu diyete dahil meyve ve sebze
    Bu yardımcı oldu
  • Suları C vitamini çok yüksek güçlü diüretikler, hücre solunumu ile yardımcı olan, aynı zamanda ve tamir?Evet |Hayır |Ben 1
    • verimli bir meyve sıkacağı ya da gerekli suları 16 ons olduğundan emin olun Mango Hızlı
    1. ile Kilo Nasıl

    yardıma ihtiyacım varEl

    hızlı.
    Bu 16 ons taze sıkılmış organik mango, ananas, portakal ve kereviz her satın alma anlamına gelir.Eğer evde kendi muz suyu yapamıyorsanız sizin için mango ya da ananas suyu bir muz eklemek için katip isteyin.Ayrıca lezzet ile çeşitli biraz bu suları herhangi maydanoz, kireç, limon, greyfurt, tarçın, zencefil ve acı biber ekleyebilirsiniz.
    kırmızı biber herhangi mango suyu karışımının hızlı kilo kaybı özelliklerini geliştirir.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben bitkisel çaylar kadar
  • 2
    Stok yardıma ihtiyacım var.
    Sen bu diyet gibi herhangi bir bitkisel çay için izin verilir.Yeşil çay metabolizmayı hızlandırmak için bilinir çünkü harika bir seçimdir.Papatya çayı bazen çarpışma diyetleri ile ilişkili baş ağrısı ve sinirlilik hafifletmeye yardımcı olabilir.nane çayı içmek hazımsızlık ve diğer detoksifikasyon belirtileri ile başa yardımcı olur.
    Bitkisel çaylar mango suyu oruç izin verilir.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben hızlı başlamadan önce
  • 3
    vücudunuz Önümüzdeki birkaç gün için çok yemek olmaz gerçeğine alışmak hafifçe bir veya iki gün yiyin yardıma ihtiyacım var.
    , meyve pirinç biraz yoğurt, taze meyve ve çorba ve sebze ile yapılan smoothies püresi yiyin.
    Hazırlık hızlı mango için kendinizi daha önce çok hafif yemekler gün yiyerek.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Her meyve suyu ve içki kabaca üçte biri 8 -10 ons turuncu, mango ve havuç suyu karışımı yapmak, hızlı ilk gün mango suyu sabahı
  • 4
    yardıma ihtiyacım varbuz üzerine dökülür.
    Bu Vitamini açısından zengin bir. Cayenne biber ilave maydanoz veya nane ile biraz özellikle lezzetli içki zip biraz ekler kahvaltıda tatlı tatları daha iyi kokulu tatları gibi eğer.O suyun aşağı yardımcı olur ve havuç ve meyve suları içinde şekerler sistem bastıran ve yanlışlıkla istek tetiklemek yok böylece yavaş yavaş içmek için yardımcı olarak buz üzerine hizmet etmek önemlidir.Bu özel sıkma karışım kilo böylece, karaciğeri ve bağırsakları detoks yardımcı olabilir.
    Mango havuç, portakal ve havuç suyu vuruşu iki gün kahvaltı için hızlıca başlamanıza yardımcı olacaktır.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben, hızlı mango suyu ilk gününün öğle anda
  • 5
    yardım arada limon suyu bir sıçrama ile ve püre maydanoz yarım mango ve yarım kereviz karıştırın gerekir.
    Bu içecek sodyum ve potasyum açısından zengin ve aynı zamanda güçlü bir idrar söktürücü olduğu.Acı biber yağ yakma bu içki nitelikleri, yanı sıra tadı geliştirmek yardımcı olabilir.
    Maydanoz mango suyu kabartmak mücadele güçlü bir idrar söktürücü olduğu.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Bir mango, kereviz ve ananas suyu var, suppertime At
  • 6
    yardıma ihtiyacım var.
    Bu meyve suyu pankreas yardım ve aynı zamanda kilo ekleyerek olabilir fekal enkaz bağırsakları temizlemek yardımcı enzimler ile yüklenir.
    Ananas, kereviz ve mango suyu detoksifikasyon ve temizlik ile yardımcı olur.Evet |Hayır |Evet |Hayır |