Fibromiyalji Deal

Ağrı o vurur kez başa korkunç bir şey.uzun vadede vücudun devralarak düşünün.ağrıya sebep bilinen koşullarından biri fibromiyalji olduğunu.Fibromiyalji ruh, bellek, yorgunluk ve uyku problemleri eşlik kas-iskelet bölgede yaygın ağrıdır.Uzmanlar beynin tarafından gerçekleştirilen ağrı sinyal işleme etkiler, çünkü bu durum ağrı yoğunlaştırmak mümkün olduğunu söylüyorlar.Semptomlar genellikle onları tetikleyen şey olmadan bir süre içinde kademeli olarak kurmak.Fibromiyalji daha sık erkeklere oranla kadınları etkileyen bir durumdur.hayır bunun için tıbbi tedavi yoktur bilindiğinden, hastalar belirtileri yönetmenize yardımcı olmak için farmakolojik çözümlere bağlıdır.Sen tam bir hayat yaşamak istiyorsanız fibromiyalji ile başa çıkmak için öğrenmek gerekir.Bu fibromiyalji meydan üstesinden gelmek ve bunun bunalan değil tüm hakkında.

Fibromiyalji Hakkında Bilinmesi Gerekenler bir kişi genellikle kas gelen donuk bir ağrı verir.altında ve bel üstünde hem de - bu vücudun her yerinde ortaya çıkarsa o yaygın ağrıdır.hassas noktalar basınçla dokunduğu zaman daha fazla ağrı yaşanır.Böyle hassas noktalar şunlardır:

• yardıma ihtiyacım varkalça
• Yüzler diz
• iç kısmı
• Üst Bu durumda olan bir hasta saatlerce uyku bile, genellikle çok yorgun olduğunu

kalça.yaşadıkları uyku, uyku apnesi ve huzursuz bacak sendromu gibi ağrı ve diğer uyku bozuklukları tarafından kesildi.Diğer semptomlar, depresyon, anksiyete, IBS( Hassas Barsak Sendromu), baş ağrısı, endometriyozis vardır.

yardıma ihtiyacım var, ama çeşitli faktörler duygusal veya fiziksel travma da dahil olmak üzere, onunla ilişkili bulunmuştur.TSSB( travma sonrası stres bozukluğu) de genellikle fibromiyalji ile ilişkilidir.

Farklı enfeksiyonlar yardıma ihtiyacım var.hastalıkların bir dizi kötüleştirebilir veya fibromiyalji tetikler.Genler.Fibromiyalji ailelerde kalıtsal hastalık olma eğilimindedir.genlerde mutasyonlar bu bozukluk geliştirme son derece muhtemeldir olun.

Merkez sensitizasyon fibromiyalji ne olur arkasındaki teori olduğunu yardıma ihtiyacım var.Çünkü beyinde ağrı artan duyarlılık insanların azalmış ağrı eşiği ifade eder.beyin ağrı sinyallerini aldığında aşırı tepki kılan bir ağrı hafızası geliştirmek gibi görünüyor.

yardıma ihtiyacım var.fibromiyalji sizin ailede, bunu alma riski var.lupus ve romatoid artrit gibi romatizmal hastalığı da fibromiyalji yol açabilir.Neyse ki, fibromiyalji başka hastalık önünü değildir.Bu uyku yetersiz miktarda ve ağrı evde ya da işyerinde günlük aktivitelere engel yok sadece.Anksiyete ve depresyon genellikle kolaylıkla şeyler yapmak için yetersizlik ile sonuçlanır.

yardıma ihtiyacım var.Stres ve stres Ağrı sonuçları ağrı ağırlaştırmaktadır.Bu kısır döngü gevşeme, meditasyon ve hipnoz kullanımı ile kırılmış olabilir.Ağrı terapistleri beden ve zihin özel bir ilişkisi olduğuna inanıyorum.olumlu sonuçlar elde etmek için söylenir odaklanan nedeni budur.

Bu yardımcı oldu: Aşağıda dinlenmek ve fibromiyalji ağrıları hafifletmek için meditasyon yaygın yollarından bazıları nelerdir?Evet |Hayır |Ben

1. 1
   Hipnoz yardıma ihtiyacım var.

   Tıp veya klinik hipnoz fiziksel ya da psikolojik sorunları tedavisinde lisanslı ağrı terapistleri tarafından kullanılır.Bu yöntem, hastaya gevşeme odaklanmak böylece geçici olarak beynin bilinçli kısmını ayar gerektirir.Zihin daha odaklı ve konsantre olduğunda beynin daha güçlü hale gelir.Hasta deneyimleri solunum ve nabız yavaşladı.alfa beyin dalgalarında bir artış vardır.Bu olaylar böyle ağrı azalması olarak önerileri Hastayı açın.hipnoz yoluyla, kanser, romatoid artrit nedeniyle ağrılar ve yanıklar azalmıştır.Anksiyete da azalır.

   Reklam

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |I
2. 2
   Meditasyon yardımcı gerekir.

   Bu teknik vücudu rahatlatıcı ve zihin Sessizleştirme yardımcı olur.transandantal meditasyon, bir mantra duygu ve düşünceler geçmesine izin hasta tarafından tekrarlanır.Farkındalık meditasyonu kişinin duyumları ve düşüncelerine önem veriyor.Genellikle stres azaltmak için pek çok program öğretilir.meditasyon, depresyon, stres, ağrı kesici kullanımı, anksiyete ile azaltılır.Hastanın benlik saygısı, ağrı toleransı ve aktivite düzeyleri artar.Meditasyon vücut farkındalığı, nefes teknikleri ve görsel imgeler kullanır.

   Reklam

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben size kronik ağrı, uykusuzluk ve kas gerginliği azaltmak için izin verir

Relaxation yardıma ihtiyacım var.Aktivite düzeyleri doğru gevşeme teknikleri ile artar.Bir grup öğreten bir eğitim gevşeme ya da meditasyon pratisyen rehberlik edilebilir.Hasta daha sonra evde teknikleri uygular.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben fibromiyalji geçmesi yardımcı olabilir diyet değiştirme Sağ Diyet

ile Fibromiyalji ile Nasıl Deal

yardıma ihtiyacım var.ağrı atakları size yardımcı olabilecek bazı gıdalar vardır.

Bu yardımcı oldu: Aşağıdaki size fibromiyalji için bir diyet değişikliği kullanabileceğiniz bazı yolları nelerdir?Evet |Hayır |Ben Gıda hissettiriyor nasıl

1. 1
   -Know yardıma ihtiyacım var.çeşitli gıda maddeleri için

   Duyarlılıkları için fibromiyalji şiddetlendirebilir.senin fibromiyalji kötü hale gıdalar belirleyin.Bir gıda dergi yardımcı olabilir.

   Reklam

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
2. 2
   belirli gıdalar eleyin yardıma ihtiyacım var.

   birkaç hafta duyarlı konum gıdalar eleyin ve sonra tekrar getir.Bunu yaparak nasıl hissettiğini değerlendirin.Gıda hassasiyetleri varsa, doktorunuz bu konuda bilir emin olun.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
3. 3
   sağlıklı gıdalar yiyin yardıma ihtiyacım var.

   Daha sebze ve meyveler için koşul önemli ölçüde yardımcı olacaktır.Eğer dengeli bir diyet varsa, aktif kalmak ve genel sağlığı iyileştirmek için daha fazla enerjiye sahip.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben yorgunluk savaşa
4. 4
   Kullanım gıdalar yardıma ihtiyacım var.

   sizin kahvaltı tam tahıllar ve proteinleri birleştirin.Bunlar çok hızlı yükselen kan şekeri önlemek sağlayacaktır.Bu uygun bir kahvaltı yorgun ve tüm ağrıyan iseniz sabah atlatabilirsiniz.Ayrıca geceleri yeterli uyku almak, böylece bütün gün aktif olmaya çalışın.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
5. 5
   sizin takviyesi kontrol yardıma ihtiyacım var.

   almak takviyeleri hakkında doktorunuzla konuşun.senin fibromiyalji için bazı reçeteli ilaçlar ile etkileşim bazı takviyeleri vardır.Ayrıca yan etkileri vardır.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Nasıl çalışabilir İşyeri

   Fibromiyalji hastalarında Fibromiyalji ile Deal

   yardıma ihtiyacım var, ama onları iyi çalışması için onlar işyerinde bazı değişiklikler izin verilmelidir.

   Bu yardımcı oldu: Eğer fibromiyalji varsa ve hala çalışmak istiyorsanız, burada düşünebilirsiniz bazı şeyler nelerdir?Evet |Hayır |Ben

   1. 1
      durumunuzu açıkça tartışın yardıma ihtiyacım var.onlar üzerinden gidiyoruz anlamak böylece

      Sen meslektaşları ve işveren ile ayrıntılı olarak fibromiyalji tartışmak gerekir.Eğer iyi ve kötü gün var söyleyin.Bunu yaparak, etkili bir şekilde ağrı ve yorgunluk senin bölüm olsa bile işinizi yapın, böylece sizin yorgunluk için bazı hususlar var yardımcı olur.

      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
   2. 2
      işinizi size en iyi gerçekleştirin yardıma ihtiyacım var.

      patronun ve fonksiyonel olabilir ortak çalışanlar, size ihtiyacınız olan destek ve anlayış verilir şartıyla göster.

      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |

      konsantrasyon sorunları için: Ben İşverenler aşağıdaki değişiklikler durumunuz ile size yardımcı olmak için işveren tarafından yapılabilir Fibromiyalji

      ile Çalışan Nasıl Yardımcı Olabilir

      yardıma ihtiyacım var

      1. 1
         Bu adım yararlı dikkat dağıtıcı en aza?Evet |Hayır |Ben
      2. 2
         bu adımı yardımcı esnek oldu olan çalışma saatlerini izin yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Ben
      3. 3
         bu adım yardımcı oldu kendi hızınızda

         yapılabilir yükünü izin yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |I
      4. 4
         Bu adım yararlı yazılı

         talimatları sağlanmasına yardımcı mi?Evet |Hayır |Ben
      5. 5
         bu adımın faydalı oldu atamaları artan bir yapıya sağlayın yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Ben
      6. 6
         bu adımın faydalı oldu dinlenme süreleri izin yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Ben
      7. 7
         işle ilgili stres

         bu adımın faydalı oldu azaltın yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Ben

         bu adımın faydalı oldu yardımcıları
      8. 8
         bellek ver yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Ben sağlayın anksiyete ve depresyon

         1. 1
            için

         yardım

         bu adımın faydalı oldu yapılacaklar listesi gerekir?Evet |Hayır |Ben
      9. 2
         bu adımın faydalı oldu dikkat dağıtıcı azaltın yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Ben
      10. 3
          toplantı size hatırlat yardıma ihtiyacım var ve

          bu adımın faydalı oldu Tarihler?Evet |Hayır |Sana danışmanlık süresi

          bu adımı yardımcı oldu mu izin ver
      11. 4
          yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Ben

          bu adımı faydalı oldu meslektaşlarınız için
      12. 5
          bir hassasiyet atölyesi tutun yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Ben bu adımın faydalı oldu
      13. 6
          stres yönetimi

          için mola sağlayın yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Ben

          problem çözme stratejileri ile
      14. 7
          Yardım yardım bu adımı yardımcı oldu gerekiyor mu?Evet |Hayır |Ben
      15. 8
          çalışan destek programları hakkında bilgi vermek ve danışmanlık

          bu adımın faydalı oldu yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Sana

          bu adımı faydalı oldu, doktorlar ve diğer insanlara telefon görüşmeleri yapmak için izin ver
      16. 9
          yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |I 1

          Bu adım yararlı stres ve fiziksel efor azaltmak halsizlik ve yorgunluk

          1. için

          yardımcı mi?Evet |Hayır |Ben
      17. 2
          dinlenme zamanı

          bu adımın faydalı oldu izin yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Ben
      18. 3
          esnek çalışma zaman tanıyın yardıma ihtiyacım var ve

          bu adımın faydalı oldu yaprak?Evet |Hayır |Ben
      19. 4
          bu adımın faydalı oldu evinizdeki

          çalışmak için izin ver yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Ben
      20. 5
          bu adımı faydalı oldu iş istasyonu

          için ergonomik bir tasarıma ver yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |I görev aydınlatma

          Bu adım yararlı vermek migren atakları

          1. 1
             için

          yardımcı mi?Evet |Hayır |Ben
      21. 2
          bu adımın faydalı oldu floresan aydınlatma

          kurtulun yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Ben
      22. 3
          bu adımın faydalı oldu hava arıtma aygıtları sağlayın yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Ben evinize

          çalışmak için izin uyku sorunları

          1. 1
             için

          yardım bu adımı oldu ihtiyaç?Evet |Hayır |Ben
      23. 2
          Eğer

          bu adımın faydalı oldu esnek sonları ve çalışma saatleri için izin yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Ben
          Reklam

• durum için kariyer alternatifleri düşünün yardıma ihtiyacım var.
• daima durumun gelişmeler hakkında doktorunuza danışın.
• kendi başınıza fibromiyalji tedavisinde asla.
• Sen fibromiyalji ile sakatlık için başvuruda bulunabilirler.
• , daha fazla alternatif çözümler kullanmak bu konuda doktorunuza bildirmeniz bitki ise.Bu adımların herhangi bir sorun varsa
• , daha fazla yardım için bir soru sormak ya da aşağıdaki yorum bölümünde sonrası.