13Jul
6 Parçalar:
Adımlar zaman Yürüyüş
kaçının bir zam
şeyler hazırlanıyor değil
Muhtemel sonuçlar tırmanın Sizin Mountain Hazırlanmasında
Sen
Sorular kaybolmam ve
Cevapları Önemli Hatırlatmalar
dağcılık elimizdeki diğer eğlenceli aktiviteler bir sürü aynı değildir Yorumlarmevcut.Bir dağ tırmanma gezi hazırlıkları bir sürü gerektirir ve yürüyüş başlatmak bir kez kolay bir yolu yoktur beri gerçekten, sen trek önce hem fiziksel hem de zihinsel olarak hazır olduğundan emin olmak gerekir.Burada, macera keyfine varacaksınız bir dağ zam maceraya gitmeden önce hazırlamak için nasıl bir kaç adım ve ipuçları olduğundan emin olun.
İçeriği
- 1 Adımlar yardıma ihtiyacım bir zam
- 3 hazırlanıyor değil
- 2 Muhtemel sonuçlar tırmanın şeyler kaçının When You
- 5 Sorular kaybolmam ve
- 5.1 zirveye ulaştıktan sonra herhangi bir başka aktivite Cevaplar
- 4 Önemli Hatırlatmalar Yürüyüş?
- 5.1 zirveye ulaştıktan sonra herhangi bir başka aktivite Cevaplar
- 6 Tırmanış
- 1 Sizin Mountain için hazırlık içindeReklam
Adımlar YorumlarEğer ulaşmaya çalışıyorsunuz zirvesi hakkında
-
Araştırma.
araştırma yapmak ve zirve ile ilgili en temel ve önemli bilgi edinmek için emin olun.Dağ o zirveye ulaşmak için size ne kadar süreceğini, ve yolu vb dik ise, bu önünüzde olan sorunlar için kendinizi hazırlamak için ne kadar uzun boylu öğrenin. Reklam
2
kendinize sormanız yardıma ihtiyacım var.Eğer tırmanmaya çalıştığınız zirvesi hakkında bilgi almış
sonra, gerçekten bunu eğer kendinize sorun ve fiziksel ve duygusal olarak hazır bunun için ise.Bu zayıf yönlerini tespit ve zammı önce onları güçlendirmek olmadığını görmek için en iyi zaman. Reklam
3
öğrenin yardıma ihtiyacım var.dağcıların açık
Birçok gelişmiş zirve öncesinde ne için onları hazırlamak için yönelimleri yapmak.Eğer yapılacak ve yapılmayacak şeyler hakkında bir fikir olacaktır, böylece tırmanmaya önce biri katılıyor önemlidir.Bu da tabii ki tırmanış birçok kez yapmış organizatörlerin soruları, ipuçları ve tavsiyeler sormak için en iyi zaman. 4
Başlat yardıma ihtiyacım var.
Koşu, yüzme, aerobik ve düzenli yürüyüş tüm yardım edecek.Bu birkaç egzersizleri kasları güçlendirmek ve kalp hızını artıracaktır.Ama üzerinde tırmanış önce kendinizi uygulamak için emin olun.Ayrıca, doktorunuza danışmadan bu faaliyeti düşünmeden önce iyi olurdu.Dağcılık kardiyak ve pulmoner sorunlar muzdarip olanlar, ya da geçmişte bu tür sorunları vardı olanlar için tavsiye edilmez. 5
sizin yürüyüş kiti hazırlanmasında dikkat yardıma ihtiyacım var.Eğer uygun ve gerekli yürüyüş dişli ve giyim olduğundan emin olun
.Çift onlar hala iyi durumda olan ve düzgün çalıştığından emin olmak için her öğeyi kontrol edin.aşınma ve beklediğiniz çok daha erken senin zammı bitebileceğini dağcılık için gerekli şeyler getirmek için başarısızlık.Ve aynı zamanda, sizin için gerekli olan tek şey seçtiğinizden emin olun.Eğer tırmanma ve yürüyüş yapıyoruz, özellikle bir şey eğlenceli değil ağır bir paket, ambalaj sonuçları üzerinden. 6
hazır bir acil durum kiti unutmayın yardıma ihtiyacım var.
gerekli ilaçları, losyonlar, bandaj ve size seyahat esnasında tarafından yardımcı olacaktır, ve bu tür zehirlenme ve yaralanma olarak herhangi bir olay, tedavi yardımcı olabilecek diğer gerekli şeyleri getirmeyi unutmayın. Reklam
2
yaralı Başlarken yardıma ihtiyacım var.
zammı bu gerçekten dik tırmanış, özellikle eğer biraz fazla olabilir.Küçük bir yanlış hareketin size bir yaralanmaya neden hatta hayatına mal olabilir. 3
kaybolmadan yardıma ihtiyacım var.
kaybolmak için, ya da zirve için almak için uzun sizi hale getirebileceğini neden olabilecek bir harita getiren bir yanlış yolu seçmek ve.Ayrıca, gerçekte gezisi çekmeden önce bir harita okumayı biliyorum emin olun. 4
bunalmış yardıma ihtiyacım var.
yürüyüş sırasında vücudunuzun tepkisi dikkat edin.bulantı, baş ağrısı, baş dönmesi ya da nefes darlığı göz ardı etmeyin.Eğer bunlardan herhangi birini yaşamaya başlarsanız, o zaman geri dönmek!Kendi sağlığını tehlikeye etmeyin.Her zaman geri dönebilirsin. Reklam
2
yardıma ihtiyacım var.
takip etmek için yollar yapılır işaretlendi.Bunları takip eden ve farklı bir yol almaya karar sonunda, senin "kısayol" kaybolmadan sizi neden olabilir, ya da çok uzun süre başlangıçta planlanandan daha senin zammı biraz yapmak, ya da olacak. 3
yardıma ihtiyacım var.
Hepimiz şelaleler Dünyanın en iyi eserlerinden biri olduğunu biliyorum, ama gerçekten denemek ve bir yürüyüş sırasında birinden atlamak için iyi bir fikir değil.Orada ölümcül kaza ve bu nedenle kaydedilen ölümlerin çok olmuştur, bu nedenle güvensiz bir şey yapmak için ikna görünümü izin vermeyin emin olun var. 4
uygun kıyafetleri giyen değil yardıma ihtiyacım var.
hızla çevresi değişiklikleri yükseklik yakın top almak.pamuk giysiler giymek değil emin olun!sıcaklık ile vücudunuzun yardımcı olmak için giysi katmanları giymek emin olun.Ayrıca, neme dayanıklı ve hızlı bir şekilde kuru olabilir giysiler giymek.Ayrıca, kamuflaj giyen önlemek ve bunun yerine parlak renkli giysiler seçin.Bu sizin ve yürüyüş arkadaşların hiç kimse kaybolursa veya kaybolması emin olmak için yardımcı olacaktır.Bu aynı zamanda daha kolayca çölde kaybolmak bulunabilir yardımcı olabilir. 2
Stay yardıma ihtiyacım var.Eğer kayıp olduğunu fark kez
, bir bölgede kalmak ve yürüyüş arkadaşları aramaya çalışın devam etmeyin.Hatta daha da dolaşıp neden ve zor kurtarma ekipleri sizi bulmak için yapabilirdiniz etrafında çok fazla hareketli. 3
Düdük yardımcı gerekir.Bir yürüyüş sırasında bir düdük getiren
sadece bir şey yanlış ya da yaralı olduğunuzu co-yürüyüşçü bilgilendirmek için değildir.Islık da kaybolmak eğer sizin için bakmak için kurtarıcı yardımcı olabilir. 4
görünür olun yardıma ihtiyacım var.
kurtarma ekipleri sizi nokta için daha kolay olacak, böylece açık bir alanda kalmak emin olun.Eğer yukarıda arama bir helikopter fark Ayrıca, yukarıdan daha büyük görünecek yatmak ve daha kolayca görebilirsiniz. Reklam
Sorular yardıma ihtiyacım var ve
zirveye ulaştıktan sonra herhangi bir diğer aktivite Cevaplar?
Biz dağa tırmanmak planlıyoruz ancak zirvesinde,
pics için bayraklar ve hissesini getir tavsiye lütfen sırasında bazı eğlenceli aktiviteler yapmak istiyorum.dağ tepe ayrılmadan önce bayrakları kaldırmak için emin olun.Örneğin Iwo Jima üzerinde bayrağının yükseltilmesi gibi fotoğrafları çoğaltırlar.Eğer yapmayı planladığınız ne olursa olsun etkinlikleri, yukarı tırmanmak zorunda akılda ve onunla tutmak ve zirveye ulaşmadan ağırlığının her bir küçük ons 10 lira gibi hissedebilirsiniz.
herkes bir kaynağı ile Beyaz Fil oyunu oyna yardıma ihtiyacım var.emin güneş gibi gerekli bir olmadığından emin olun ama hatta beyaz fil değişimi için elden önce bir aperatif ya da bir şey paketi olduğunu sorabilirsiniz.Hatta hala eğlenceli bir oyun olarak kirli çorap gibi zam kalan bir şey olabilir.
- yardıma ihtiyacım var.