14Jul
Post-travmatik stres bozukluğu( TSSB) hem zihinsel hem de fiziksel olarak kendini gösteren bir durumdur yazın.Bu sizin güvenlik tehdit ve ister gerçek ya da hayali, çaresiz hissettiren travmatik bir olaydan sonra oluşur.
yardıma ihtiyacım var.ezici öngörülemeyen ve kontrol edilemeyen yaşam deneyimleri ve etkinlikler de TSSB tetikleyebilir.Aslında, bazen TSSB aynı zamanda seyirci, arkadaş ve aile üyeleri olarak dolaylı travmadan etkilenen olanlar, etkileyebilir.
- 1 anlama yardıma ihtiyacınız TSSB Can Birinci Başlat
- 2 TSSB
- 3 dört ana belirtileri vardır zaman İpuçları ve TSSB ve Başa Çıkma
- 4 Dış Kaynaklar ve TSSB Yardım
- 5 için Atıflar belirlenmesi için öneriler
TSSB travma saat veya gün içinde ortaya çıkabilir zaman
Anlamak ya da yıl sonra görünmeyebilir. Bazen TSSB semptomlarının tetikleyici bile ilk olayla ilgili olmayabilir.Her kişi eşsiz olmasıdır ve bu her kişinin zihin ve beden TSSB ve bireysel koşullara nasıl tepki görülebilir.
yardıma ihtiyacım var.Örneğin, çocukluk çağı istismarı sonra TSSB yol açan travmatik bir olaya maruz bir yetişkin etkileyebilir.Altta yatan neden daha yeni olaya dayanan hemen belli değil olduğu gibi bu tedavi kompleksi yapabilirsiniz.Bazı çalışmalarda da ruh sağlığı sorunları bir aile öyküsü TSSB bir kişi daha duyarlı hale getirebilir göstermiştir.
yardıma ihtiyacım var, onlar, hatta geliştirme TSSB yol açan, sağlıklı bir şekilde olayı işlemek mümkün bilmiyor olabilir.kronik stres vücut ve zihin üzerinde geçiş ücreti alır gibi kronik yaşam stresleri geçiren insanların, TSSB karşı daha hassastırlar.Bu en ilk müdahale ve tıbbi meslek birçok travma veya yoğun bakım servislerinde özellikle de kapsamaktadır.Aynı zamanda, tüm polis memurlarının zorunlu danışma bir çekim katılan her zaman geçmesi gereken nedenlerinden biri de bu.
yardımcı gerekir. TSSB [1] için [Veterans Affairs Ulusal Merkezi göre, herhangi bir travmatik olayın ardından stres reaksiyonları yaşamaya gayet normal.Bu genellikle bir kişinin üzücü bulabilirsiniz patlamaları ya da diğer genel kabul edilemez davranışları ile görüntülenebilir.Ancak, stresli olaylara bu reaksiyonlar genellikle zamanla azalır ve bunları yaşıyor herkes nispeten kısa bir süre içinde daha iyi olur.TSSB ile çok dört ana belirtileri aşağıda izah gibi değil.
Anılar ve tekrar ortaya çıkabilir travmatik olay sırasında hissettim duygu: Ben
TSSB [1] için [Veterans Affairs Ulusal Merkezi göre, herhangi bir travmatik olayın ardından stres reaksiyonları yaşamaya gayet normal.Bu genellikle bir kişinin üzücü bulabilirsiniz patlamaları ya da diğer genel kabul edilemez davranışları ile görüntülenebilir.Ancak, stresli olaylara bu reaksiyonlar genellikle zamanla azalır ve bunları yaşıyor herkes nispeten kısa bir süre içinde daha iyi olur.TSSB ile çok dört ana belirtileri aşağıda izah gibi değil.
- 1Belirtileri Yeniden yaşamak yardıma ihtiyacım var.Bazen bu duygular görünüşte out-of-mavi gelebilir.Reklam
- Sen kabus, ve hatta bazen halüsinasyon olabilir: Nightmares travma aynı dernek olabilir ve travmatik sırasında yaptığı aynı şekilde tepki, uyku sırasında, vücudu neden olabilirolay.Bazı uyku ve tam uyanıklık arasında veya psikotik bir mola sırasında döneminde, halüsinasyon olabilir.
- Sen flashback yaşayabilirsiniz: Eğer tekrar travmatik olay yaşayan hissediyorum nerede Flashbacks vardır.sesler, ya da kokuyor Onlar, zihinsel görüntüleri, kokuları, sesleri ya da duygular içerebilir ve normal manzaraları tarafından tetiklenebilir.
- bir tetikleyici karşılaşabilirsiniz: Bu bilinçsiz düşünce, koku veya ses vücudun tepkisini yola nerede olduğunu.Bu yeniden travmatik olay yaşayan sanki hissetmenize neden olabilir.
2Kaçınma davranışı yardıma ihtiyacım var: Bazı anılar, duygusal acıve o duyguları tetikleyebilir kişi veya durumlardan kaçınmak olabilir.Bunlar TSSB olan bir kişinin onları acı anılarla baş yardımcı olmak için yapar davranışlardır.Reklam- Bazıları yalnız kalmaktan kaçının kalabalıklar, önleyebilir.yabancılarla çevrili olmak tehlike hissi olabilir, ya da tam tersi yalnız kalmaktan hiçbir güvenlik vardır durumda olabilir.
- bir roller coaster, bazı korku sürmek yapabilir ve bunları önlemek.Araba kazaları, bir araba sürme veya sürüş korkusu neden olabilir.
- .Bazıları için, travmatik olayın düşünceler ezici olabilir ve bilinçsizce olayın tamamını veya parçalarını unutabilirler.Bazı insanlar travmatik gerçekleştiğini kabul etmiyorum.
3Değişiklikleri yardıma ihtiyacım var ve süreçler düşündüm: Travmatik olay etrafınızdaki dünyayı nasıl algıladığını bir değişikliğe neden.Görüntülemek nasıl başkalarının da değişebilir.- denemek ve daha fazla travma kendinizi korumak için diğerlerinden kendinizi yabancılaştırmak olabilir.Bazı insanlar travmatik olayın dehşeti ile onların arkadaşları ve sevdiklerini indirebilmek ve çok yalnız ve deneyim ile izole hissetmek istemiyorum.Bazı insanlar tekrarlayan travmatik olayın korku içinde kendilerini yabancılaştırmak.
- Etkinliğin ya da parçalarının bilinçli bir belleğe sahip olmayabilir.Sen travmatik olay hakkında konuşmak mümkün olmayabilir.Bazı travmatik olaylar bunu işlemek mümkün olana kadar zihni olay veya bunun parçalarının hatırlama engeller böylece ezici bulunmaktadır.Bazı insanlar için, sadece aynı bedensel yanıtı geri getirebilir olay hakkında konuşmak ve bu konuda konuşan değil bunu önlemek için deneyin.
- diğer insanlara inanç veya güven kaybetmiş olabilir.Travmatik bir olay kasten verdirdiler veya başkalarının desteklenen gerektiğini inanılan ya da size yardım ve vermedi zaman, güven ya da inanç gevşek neden olabilir.
: Ben - Sen kabus, ve hatta bazen halüsinasyon olabilir: Nightmares travma aynı dernek olabilir ve travmatik sırasında yaptığı aynı şekilde tepki, uyku sırasında, vücudu neden olabilirolay.Bazı uyku ve tam uyanıklık arasında veya psikotik bir mola sırasında döneminde, halüsinasyon olabilir.
- 4davranışlar, aşırı yardıma ihtiyacım var.Kolayca hiçbir belirgin nedeni tahriş veya aniden şiddetli hale olabilir.
- Sen zorluklar uyumaya Başlarken veya uyanma olabilir.Bazıları için, travmatik olaya atıfta yinelenen travmatik olayın rüyalar ya da rüyalar zorluklar uykuya ya da geceleri birkaç kez uyanmak ve / veya uyku dönen zorluklar olabilir uyku bozuklukları, neden olabilir.Bazıları için, uzun süre uyku ve dinlenmiş hissetmiyorum.
- Sen basit görevler üzerinde yoğunlaşarak zorluklar olabilir.Ani düşünceler veya şu anda konsantre ne çalışıyorsunuz kesmeleri travmatik olayın flashback karşılaşabilirsiniz.
- bir gürültü ya da sürpriz karşısında abartılı irkilme reaksiyonu olabilir.Ayrıca önemsiz sorunlar olabilir ne saldırganlık, öfke ya da sinirlilik patlamaları yaşayabilirsiniz.Sürekli tehlike izliyor olabilir
- , tüm oda görüntülemek için duvara sırt ile oturabilir;Art arda güvenliği için kapı ve pencereleri kontrol edebilirsiniz.Zihin ve beden tehlike izliyor, tetikte sürekli olarak.
Reklamİpuçları ve Öneriler yardıma ihtiyacınızEğer koşul ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi böylece TSSB belirtilerini bilmek önemlidir.TSSB vücudu ve zihni hem de kapsar.Çözünürlük katılmak gerektirir.
- Tedaviler: çalışır tek yöntem her zaman her travma veya her kişi için, yoktur.Bazen size yardımcı olur bulmak için farklı tedavi rejimleri veya yöntemlerin bir arada denemek gerekir.
- Gevşeme: Farklı rahatlama tekniklerini öğrenme kalp hızını düşürür ve uçuş veya uçuş hormonları azalır.hobiler ya da zevk olabilir başka şeyler Katılan de stres hormonları azalır.
- Egzersiz: Hafif egzersiz, yürüyüş gibi stres hormonları azaltmak için gösterilmiştir ve daha fazla vücudu rahatlatır, nefes derin sağlar.
- Beslenme: Bu gıdaların çeşitli sağlıklı bir diyet yemek çok önemlidir.Eğer dengeli bir diyet yemek değilse günlük vitamin ve mineral takviyeleri ile ilgili sağlık kuruluşu konuşun, ya da bazı diyet değişiklikleri yapmak gerekir diye düşünüyorum.
- TSSB uzmanları: Bu rehberlik ve etkileşim için profesyonel destek ararlar önemlidir.semptomlarda iyileşme göstermiştir ve TSSB başa çıkma vardır profesyonel destek ve rehberlik tedavisinin birden fazla türde kullanan, TSSB tedavisinde etkili olduğu gösterilmiştir.
- depresanları yasadışı uyuşturucu ve alkolden uzak durun.onlar geçici olarak TSSB belirtileri azalabilir olsa da, sık sık belirtiler uzun vadede yoğunlaştırmak, ve sadece kötü şeyler yapmak, hangi kötü kararlara katkıda bulunabilir.Yasadışı uyuşturucu ve alkol sık sık depresanlar ve ciddi kurtarma engelleyebilir da bulunmaktadır.
Dış Kaynaklar ve TSSB Yardım
- Gaziler Kriz Hattı
- Veterinerler Warriors için
- Ordu İntihar Hattı
- British Medical Journal
- National AtıflarSağlık
- Enstitüler Eğer bu adımların herhangi bir sorun varsa aşağıdaki yorum bölümünde daha fazla yardım, ya da yazı için bir soru sorarsanız.
- Sen zorluklar uyumaya Başlarken veya uyanma olabilir.Bazıları için, travmatik olaya atıfta yinelenen travmatik olayın rüyalar ya da rüyalar zorluklar uykuya ya da geceleri birkaç kez uyanmak ve / veya uyku dönen zorluklar olabilir uyku bozuklukları, neden olabilir.Bazıları için, uzun süre uyku ve dinlenmiş hissetmiyorum.