14Jul
Akıllı telefonunuzu veya tabletinizi karanlıkta okumak muhtemelen sizin için kötüdür. Sizi durdurmak pek olası değildir, bu yüzden soğuk türkten ayrılmaktan öte, yatmadan önce okumak için cihazınızı düzeltmenin en kolay yolu nedir, böylece gözlerinize o kadar gerginlik yaratmaz?
"Geceleri parlak ışıklı ekranlara bakmak vücudun doğal ritimlerini bozmakta ve obezite, kalp rahatsızlığı, felçler ve depresyon gibi zayıf uykuyla bağlantılı tıbbi durum riskini artırdığını" gösteren bir dizi araştırma yapmaktadır.
Hiçbir gizli değilkenbu yapay ışık, sirkadiyen ritimlerimiz üzerinde bir ücret alır, son yayınlar LCD'lerin uyku düzeniniz üzerinde daha da kötüye gittiğini önermektedir. Telefon ve tablet ekranlarında ağırlıklı olarak mavi tonda ışık görüntüleniyor ve şu anda bu ekranlar tarafından yayılan mavi ışığın uykudaki uykuya dalmak için beynimizi kandırdığını düşünüyor.
Tüm bunları bilerek, akıllı telefonunuzu, tabletinizi veya dizüstü bilgisayarınızı yanınıza almaya ne dersiniz? Tahmin ediyoruz hayır. Bunun yerine, ekranınızı, gözleriniz üzerinde olumsuz bir etki yaratmayacak şekilde ayarlayın.İşte gece ekranınızın daha sağlıklı ve keyifli bir deneyim olmasını sağlamak için birkaç yol ve öneri.
Ekranınızı Android ve iOS'ta Karartma
Açıkçası en popüler iki tablet ve akıllı telefon türü Android ve Apple iOS'un yüklü olmasıdır, dolayısıyla oradan başlamamız gerekir.
IOS'ta, parlaklığı ayarlamak için, ekranın altından yukarı doğru hızlıca kaydırın ve parlaklık kaydırıcısını üst düğme satırının altında görürsünüz.
Saf Android veya Cyanogenmod'da, hızlı ayarları açmak için ekranın üstünden aşağı doğru hızlıca kaydırın ve "Parlaklık" ı seçin.
Parlaklık kaydırıcısı, ana ekranınızda görünür. Not, "Otomatik" düğmesi. Muhtemelen, bunu etkinleştirmek istemezsiniz. Otomatik Parlaklık teoride güzel, ancak deneyimlerimize göre genellikle daha rahatsız edici.
Ve rahatlık açısından, popüler Cyanogenmod'un son sürümünü çalıştırıyorsanız, sisteme dahil edilmiş fantastik bir parlaklık kaydırma özelliği var, ancak önce etkinleştirilmelidir. Bunu yapmak için Ayarlar uygulamasını açın ve "Durum Çubuğu" seçeneğini tıklayın. Sonuç ekranında, "Parlaklık kontrolü" kutusunu işaretleyin.
Şimdi, Cyanogenmod özellikli cihazınızdaki parlaklığı ayarlamak istediğinizde, durum çubuğuna dokunmanız ve parmağınızı sola hareket ettirmek için sola veya sağa doğru aydınlatmanız gerekir!
Cyanogenmod'dan bahsettiğimizde ne hakkında konuştuğumuzdan emin değilseniz, Cyanogenmod kılavuzunu yüklemek için 8 nedenimizi okumanızı öneririz.
Ancak, Eski Android
Granted sıkıcı var, birçok Android kullanıcısı Cyanogenmod veya saf Android kullanmıyor. Bununla birlikte, anlık parlaklık ayarlamaları için ekranın bir bölümünü hızlıca kaydırmamızın sadeliğini takdir ediyoruz.
Şansınıza, Play Store'un yalnızca bu kadar kullanışlı olmayan app da dahil olmak üzere çok sayıda seçeneği var, ancak bu sadece ücretsiz değil, yalnızca kurulum için bir izin gerektiriyor.
Kurulduktan sonra, Ekran Parlaklığı ekranınızın üst kısmında bir çubuk olarak görünür. Parlaklık ayarlama çubuğu, hangi renge, genişliğe, uzunluğa, şeffaflığa ve daha fazlasına sahip olduğunuz gibi kalbinizin beğenisine göre uyarlanabilir.
Bu teknenizi yüzdürmezse, kendi çözümlerinizi arayabilirsiniz. Kesin olarak bulunacak bol miktarda var!
ve Kindles? Evet, Aramızda
var En popüler okuma tableti Kindle'dır ve How-To Geek'in Kindle Paperwhite'in "Hill of the King" olduğunu düşündüğü bir sır değildir. Kindle'un e-mürekkep ekranı, okumak için idealdireski moda kâğıt ve mürekkep ile eşit seviyededir. Bununla birlikte, karanlık bir odada okurken yine de biraz aşağı çevirmek isteyebilirsiniz dedi.
Paperwhite'ın parlaklığını ayarlamak için, ekranın üst kısmındaki düğmesine basarak menü çubuğunu getirin( daha önce ana listede / kitap görünümündeyseniz), daha sonra ampul simgesine hafifçe vurun. Ardından, ekranı aydınlatın veya karartmak için kaydırıcıyı kullanın.
Yakın zamanda Amazon tarafından piyasaya sürülen yeni Paperwhite modellerinin, gözleriniz karanlığa uyum sağlamasıyla kademeli olarak parlaklık düzeyini düşüren uyarlanabilir bir parlaklık özelliğine sahip olduğuna dikkat çekmeniz ilginç.
Tabii ki, 199 $ 'lık yeni bir Paperwhite ödeyemezseniz, mobil cihazınızda Kindle App'ı kullanmanız için razı olmanız gerekebilir. Android veya iOS sisteminizdeki parlaklığı nasıl ayarlayacağınızı zaten biliyorsunuz, ancak Kindle uygulamasının parlaklığını sistem parlaklık ayarından bağımsız olarak değiştirebileceğinizi biliyor muydunuz?
Cihazınızdaki Kindle uygulamasını açın. Android sürümünde, aşağıdaki ekrana gelecektir."Aa" simgesine hafifçe vurun; ayarlayabileceğiniz bazı hızlı ayarları göreceksiniz."Use system brightness"( Sistem parlaklığını kullan) seçimini kaldırın ve ardından özel ayarlamanız için kaydırıcıyı kullanabilirsiniz.
Bu ayarları terk etmeden önce, yazı tipi boyutu ve ekran rengi gibi diğer metin özelliklerini de değiştirebilirsiniz; bu da göz yorgunluğunu daha da azaltabilir.
Gözleri F.lux
ile Faydalı Kılar
Geçmişte f.lux'tan bahsettik, ancak biz buna yeniden başlamamız gerektiğini düşünüyoruz, çünkü çok değerli bir araçtır ve karanlık okumanın sınırlarını gerçekten aşardeneyim.Özetle, f.lux ekranın renk sıcaklığını günün saatine ve odanızdaki ortam ışığının türüne veya hacmine göre ayarlar.
Örneğin, sabahları ve gün boyunca güneş yanıp sönüyor, böylece ekranınızın parlaklığı buna göre parlak ve renk sıcaklığı daha bluer( 6500K) olacaktı.
Gece düştüğünde ve dimmer, yapay ışık veya ortam ışığı kaynaklarına geçtiğinizde, f.lux ekranınızın sıcaklığını otomatik olarak düşürecektir( yaklaşık 3400K veya daha düşük).Bu temelde ekranınızın daha az mavi ve daha kırmızı görünmesi, göz yorgunluğunu azaltması ve geceleri biraz daha iyi uyumanmanıza yardımcı olması anlamına geliyor.
f.lux, Windows, Mac ve jailbroken iPhone'lar / iPad'ler için kullanılabilir.Ücretsiz ve kullanımı kolay, bu nedenle denemenizi öneririz! Jailbroken değilseniz, iOS 9.3 artık Night Shift olarak adlandırılan benzer bir özellik içeriyor.
Android kullanıyorsanız, f.lux'a benzer şekilde çalışan Twilight adlı bir uygulama( moody teenage vampire'larla ilgisi yoktur) var. Twilight, Play Store'da mevcuttur ve ücretsizdir.
Son olarak, Linux kullanıcıları dışarıda bırakılmış hissetmemeliler. Red Shift adında, f.lux gibi çalışması amaçlanan kullanışlı bir yardımcı program var. Elbette, istediğiniz şekilde çalışmasını sağlamak için biraz yapılandırmanız gerekebilir, ancak düzenli bir Linux kullanıcısıysanız, muhtemelen şimdiye kadar kullanılmışsınızdır!
Gözlerinize Bir Din Verin!
Günün sonunda hiçbir şey, sahne değişikliğinden çok gözleriniz için daha iyi olmayacak. Bir kitap okurken, yürüyüşe çıkarsa ya da sadece telefonunuzu bırakıp uyuyorsanız, harikalar yaratabilir.
Ancak gerçek hayatta, cihaz kullanıcılarının içine düştüklerini ve saatlerin hızla geçebileceğini anlıyoruz. Buna göre, mola vererek ve ekranınızın parlaklığını( ve renk sıcaklığını) aydınlatma koşullarınıza göre ayarlamayı unutmayın.
Bize bildirmek istediğiniz göz tasarruf öneriniz var mı?Tartışma forumumuzda bize bildirdiğinizden emin olun!