16Jul

Sizin Tablet ve Smartphone zaman kullanma Sağlık Sorunları kaçının

5 Parçalar: Talimatları Bilek yorgunluk nedeniyle Tablet için Tablet ve akıllı telefonlar Sorular ve Cevaplar kullanılırken Sağlık Sorunları kaçının nasıl kullanmak

çok yapmış iPad ve Kindle gibi tablet cihazlar hızlı artan popülaritesi Yorumlarbizim okuma ve bazen daha esnek ve kullanışlı çalışır.Ancak omuz ağrıları ve kol yorgunluk gibi bazı sağlık sorunlarına yol açabilir düzenli ara vermeden bu cihazların kullanımını uzun süreli durumlar vardır.Bu rahatsızlıkları Tablet kullanıcıları ile sınırlı değildir, aynı zamanda akıllı telefon kullanıcıları tarafından uğradığı edilebilir.Burada bizim favori aygıtları kullanırken bu tür ağrı ve rahatsızlık önlemek için bazı yolları vardır.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |I

içeriği
  • yardıma ihtiyaç 2 Bilek yorgunluğu nedeniyle tablet kullanmak
  • 3 nasıl 1 Talimatları
  • Klinik Çalışmalar göster musunuz ne Tablet ve akıllı telefonlar
    • 3.1 zaman kullanma Sağlık Sorunları kaçının?
    • 3.2 En İyi Yöntemler Sağlık Sorunları
  • 4 Sorular kaçının kullanın ve
    • 4.1 kindle ve iPad kullanmak gelen bilek ağrılarını azaltır Cevapları?Biz uzun bir süre bizim gadget'lar kullanıldığında
    • 4.2 sağlık sorunları nedeniyle?
    • 4.3 Kindle kol ağrısı muzdarip birisi için tavsiye var mı?
  • 5
Reklam

Talimatları

  1. 1
    Yorumlardüzenli sonları atın.
    daima uzak ekranından iki ila beş dakika mola hatırlatmak için bir saat sonra bir alarm ayarlayabilirsiniz.Bu kaslar, eklemler ve göz için hayati dinlenme sağlayabilir.Ayrıca geçici olarak ne yaptığını zihninizi alacak ve aynı zamanda sizi besleyici işten ve aynı zamanda bir dinlenme vererek, hızlı bir aperatif kapmak ya da içebilirsiniz.Bazen size tamamen ne yaptığını dalmış zaman yeme konusunda tüm unutabilirler.
    Reklam
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Bizim gadget ile dalmış zaman ben
  2. 2
    birkaç kez yardıma ihtiyacım var, biz tamamen hareketsiz ve uyuşuk ve kanımız pek dolaşır.
    Biz pek ter.Biz gönüllü kuvvet kendimizi dışarı çıkmak ve bir nefes için, bir yürüyüşe gerekir.Eğer o kadar iseniz, bazı ter çalışan yapın.Biz bu toksinleri dışarı almak gerekir.Biz nedeniyle bizim araçlar için sağlığımızı ihmal zaman her türlü sağlık sorunları çıkabilirler zaman bizim tabletler bize yardım edemez.
    Reklam
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  3. 3
    bu bilekler kadar gevşetin yardıma ihtiyacım var.iOS cihazları, özellikle iPad'ler kullandığınızda
    , her zaman bizim eller ve bileklerini zorlayarak bir olasılığı vardır.Diğer ekrana dokunun ise tek elle tutarak karşıt olarak, özellikle uzun süreli kullanım sırasında, masada iPad'inizi ayarlarsanız daha iyidir.Bazen bizim silah ve eklemlerde bir yanma hissi olarak bu karşılaşabilirsiniz.Ve cihaz gider Öte yandan sık sık, özellikle önkol, yorgunluk yaşayacaksınız.Böyle yorgunluğu önlemek için, yapmanız gereken tüm sadece bilek eklemleri gevşetmek olacak sonra saat yönünün tersine ve bazı bilek rotasyon saat yönünde yaparak bileğinizi gevşetmek için, ama bu aynı zamanda kan dolaşımını arttırır.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  4. 4
    sizin duruş kontrol yardıma ihtiyacım var.iPad kullanarak veya iPhone üzerinde manifatura zaman başınızı öne düşebilir iken
    Birçok insan bazen tembel.Tabletler ve akıllı telefonlar bazen bu cihaz her yerde ve hemen hemen her pozisyonda kullanabilirsiniz olabilir çünkü garip şekillerde duruş konumlandırmak yapmak.Uzun süre için ileri veya geri boynunu bükme kaçının.Hiç ağrı veya uyuşma hissederseniz, ne yapıyorsun durdurmak ve daha rahat bir pozisyon bulmak.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |I
  5. 5
    Stretch, bu boyun yardımcı gerekir.
    duruş konuşan ileri boynunuzu bükün ve spinal uyum kaybedecek zaman, disk ve sinir yaralanmaları gelişebilir.Bazen çünkü boyun sinirlerin bazı sıkıştırma omuz ve kol ağrısı hissedebilir.Bu, diğer tarafa yavaş ve hafifçe ve daha sonra bir tarafa boynunu gerilmesiyle önlenebilir.Sen uzun bir süre için cihazlar kullanırken bir kez her saat başı bunu denemelisiniz.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  6. 6
    SIRI sor yardıma ihtiyacım var.kontrol ve e-postaları ve metin mesajları yanıtlamak için, bizim iPhone kullanırken
    Siri kullanabilirsiniz.Siri kullanarak yanıtları dikte ile yazarak önlemek için bunu yapabilirsiniz.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  7. 7
    buz uygulayın yardıma ihtiyacım var.
    Süzme, ağrıyan kaslar iltihaplı oldu ve inflamasyonu azaltmak için en iyi yolu, bazı geri kalanı ile birlikte etkilenen kısmına biraz buz uygulamaktır.Uygulanması buz kas lifleri oksijenli kan getirecek ve soğukluk iltihabı kolaylaştıracaktır.bir dakika boyunca buz uygulayın ve daha sonra başka bir dakika kaldırın.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  8. 8
    Masaj kendiniz yardıma ihtiyacım var.
    önkol yüzden rahatsızlık hafifletmek olacak dirseğe bilekten onu masaj, yazma ve tarama en etkisini alır vücudunuzun bir parçası.Sen cildinize baş parmağınızı basarak ve önkol boyunca küçük daire hareketleri yaparak masaj yapabilirsiniz.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben bilek yorgunluğa neden olabilir

    tabletlerin uzun süreli kullanımı kullanın nedeniyle Tablet

    Bilek yorgunluğu yardıma ihtiyacım var.birkaç saat için kullanmaya özellikle Tablet ağırlığı, bileğinizi zorlayabilir.bilek yorgunluğunu sahip önlemek için, deneyebilirsiniz:
    1. 1
      bir süre kez Biraz dinlen.
      Tablet yere koy ve bilek, eller, parmaklar ve silah egzersiz deneyin.
      Reklam
      Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
    2. 2
      uzun bir süre için Tablet kullanmanız gerekiyorsa durmak ya da sahibinin bir Tablet yararlanın yardıma ihtiyacım var.
      Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
    3. 3
      Pozisyonu Tablet alt yardıma ihtiyacım var.
      Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben tatili sırasında
    4. 4
      Stretch kollarınızı yardıma ihtiyacım var.
      Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
    5. 5
      sen gergin hissettiğinizde Tablet tutmak için Öte yandan yararlanın yardıma ihtiyacım var.
      Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
    6. 6
      azaltmak sizin Tablet kullanımını yardıma ihtiyacım var.
      Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben gezegeni zaten gibi, teknolojik gelişmeler bir çok tüketilen Hiç şüphe yok ki senin Tablet ve akıllı telefonlar

      zaman kullanma Sağlık Sorunları kaçının nasıl

      yardıma ihtiyacım varakıllı telefonlar ve tabletler.Bu yenilikçi cihazlar, modern insanların iletişim, işleri ve yaşamları kolay ve rahat hale getirmiştir.Ancak, akıllı telefonlar ve tablet ya da tatili almadan bu cihazların kullanımı çok yaygın kullanımı, çeşitli sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına neden sayede çeşitli durumlar vardır.
      bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Çünkü akıllı telefonlar ve tabletler için bağımlılık birçok kişi deneyim kol yorgunluk ve omuz ağrıları olduğunu en yaygın sağlık ikilemler arasında

      yardıma ihtiyacım var.Bu sağlık koşulları akıllı telefon ve Tablet kullanıcıları bunlarla sınırlı değildir, diğer cihazların kullanıcıları aynı zamanda bu rahatsızlıkları yaşamaya başladı.Pew Araştırma Merkezi tarafından yapılan bir 2012 araştırmasında, tarafından bildirildiği gibi, ABD vatandaşlarının yaklaşık% 46, özellikle de Amerikan yetişkin 2011.

      Bu yardımcı oldu yıla şaşırtıcı% 25 akıllı telefonlar kadar kullanıyorsunuz?Evet |Hayır |Ben Klinik Çalışmalar Ne göster musunuz

      yardıma ihtiyacım var?Bu insanların 1

% 56 içinde kendi akıllı kontrol
  1. :

    sağlık uzmanlarına göre, akıllı telefonlar ve tablolar kullanımı çok ağır olacak ve yöneticiler gibi 1600 uzmanları üzerinde yapılan bir araştırmaya göre olabilirbir saat uyku önce

    Reklam
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  • 2
    % 70 onlar
    bu adımı faydalı oldu kalkmak önce onlar bir saat içinde kendi telefon kontrol iddia yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Bu adımı faydalı oldu ben
  • 3
    % 48'i hafta sonları akıllı kontrol söyledi yardıma ihtiyacım var ve bu Cuma, yanı sıra Cumartesi geceleri
    içerir?Evet |Hayır |Ben% 44 onların akıllı telefon kaybederseniz mutlaka kaygı düzeyi yüksek hissederiz iddia ve bir hafta
    içinde bir yedek olamazdı
  • 4
    yardıma ihtiyacım var
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  • 5
    % 51'i devamlı olarak bile sahip tatil
    bu adımı faydalı oldu kendi akıllı kontrol söyledi yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Ben onlar are having zaman Aşağıda, birçok akıllı telefon ve Tablet kullanıcıları sağlık sorunlarını kalıcı önlemek için yapmanız gereken yöntemlerden bazıları şunlardır Sağlık Sorunları

    kaçının Kullanılır

    • İyi Yöntemleri yardıma ihtiyacım varonların değerli araçlar ile bir an.
    1. 1
      Düzenli sonları olması çok önemlidir.akıllı telefon ve Tablet kullanıcıları bile sadece bir kez her saat için bir alarm ayarlamak için varsa
      , sadece gadget ekranından 2 en fazla 5 dakikalık mola hakkında bilgilendirilmek.Bu yolla, akıllı telefon ve Tablet kullanıcıları eklemler, gözler ve kaslara uygun dinlenme hale getirebilir.O da yaptıklarını ne olursa olsun zihin kapalı dinlenme.Bu aynı zamanda onların besleyici vücut ederken onları dinlenmek için izin veren bir içecek veya aperatif almak için izin verecektir.Çok cognizable gelince, onlar zaten kendi akıllı telefon ve / veya Tablet ile bağladım konum kez yemek unutmayın bazı insanlar var.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben tamamen uyuşuk ve hareketsiz konum, akıllı telefon ve Tablet kullanıcılarının değerli araçlar ile dalmış olduğunda
    2. 2
      yardım kez bir yeri vardır gerekir ve kan pek dolaşmaya olabilir.
      Onlar bile zor terlemek.Böylece, park veya alışveriş merkezinde güzel bir yürüyüş için biraz zaman alabilir, ve temiz hava solumak gerekir.Onlar da sadece vücuttaki toksinlerin ortadan kaldırmak için, terlemeyi kolaylaştıracak hızlı koşmak sürebilir.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
    3. 3
      Smartphone ve Tablet kullanıcıları da kendi bileklerini gevşetmek gerektiğini yardıma ihtiyacım var.
      dikkat edin;Gadget bağımlıları, özellikle, kendi bileklerini ellerini zorlanma olabilir ihtimali her zaman vardır.Biri ya da elleri hem o her zaman tutma yerine, bunu kullanırken zaman tablosunun üstündeki akıllı telefon ve / veya Tablet koyarak almak çok daha iyidir.Bu aynı elden her zaman kullanıyorsanız, özellikle bir yanma hissi ve el yorgunluğunu yaşıyor kaçınmaktır.yorgunluğu önlemek için, gadget kullanıcıların saat yönünde hareket ve ardından saat yönünün tersine bilek döndürme yapabilirdi.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben onların akıllı veya tablet kullanan konum zaman slouch çeşitli kişiler vardır
    4. 4
      yardıma ihtiyacım var.
      Bu onların duruş garip yapabiliriz.Böylece, gadget kullanıcıların zaman geniş açıklıklı için ileri ya da geri ya da boyun çok fazla bükülmesini önlemek gerekir.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
      Reklam

    Sorular yardıma ihtiyacım var ve

    kullanmak kindle ve iPad'den bilek ağrılarını azaltır Cevaplar?

    sadece tutarak yerine bir stand kullanmak zorunda olacak.

    iPad
    standı

    Kindle Standı: Kindle ve iPad böyle bir şey görünüyor el ve bileklerini zorlayabilir büyük ekranlar varbiz uzun bir süre bizim gadget'lar kullanıldığında

    sağlık sorunları nedeniyle?

    nasıl uzun bir süre

    VisiHow QnA için gadget'lar kullanırım.Bu bölüm henüz yazılı değildir.katılmak ister misiniz?Bu cevap yazmak için EDIT tıklayın.

    Kindle kol ağrısı muzdarip birisi için tavsiye var mı?

    Ben It okuyabilmesi için belli bir açıyla benim tutuşmak tutan kolumu bir tekrarlayan gerilme enerjiye sahip. . Ben denedim: Ben Kindle ile birlikte gelen ağrı ve ağrılı bir duygu ile başa çıkmak için Advil ağrı kesiciler denedikol ağrısı. . Ben neden oldu düşünüyorum: Ben sürekli benim Kindle okuma kolumu yıpranmış olan ve şimdi bir çeşit tekrarlayan gerilme bozukluğu var gibi görünüyor.

    bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben

    VisiHow QnA yardıma ihtiyacım var.Bu bölüm henüz yazılı değildir.katılmak ister misiniz?Bu cevap yazmak için EDIT tıklayın.Bu adımların herhangi bir sorun varsa

    • , daha fazla yardım için bir soru sormak ya da aşağıdaki yorum bölümünde sonrası.