27Jun

Uyku doğal ilaçlar kullanarak Çocuğunuzun Train

10 kısım: gövdeye uyku, uyku
Faydaları sırasında aşamaları uyku
Tipik dizisinin uyku
Aşamaları
Tanımıyaş
dayalı çocuk
uyku desen ve
nasıl çocuğunuzu eğitmek uyku nasıl uyku yararları küçük çocuklar yaş
için
uyku desenleri
Nasıl doğal ilaçlar
kullanarak çocuğunuzun tren uyku
Daha

Eğitim bir çocuk ebeveynler için çok kolay bir iş değildir. .. yazın.Bu disiplin açısından klima ve tutarlılık bir sürü içerir.Bazen çocuklar öğrenmek önce daha sık değil, anne sabır kaybetmek gibi görünüyor, ve bu otomatikman iyi değildir alışkanlıklarının oluşmasına yol açar.En yaygın sorun alanlarından biri düzenli saatlerde uyumak için bir çocuk eğitim alıyor.Neyse ki, bunu başarmak için çeşitli doğal yolu vardır.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |I

içeriği
  • yardıma ihtiyaç uyku
  • uyku 2 aşamaları
  • 3 Tipik dizisinin 1 Tanımıgövde
  • uyku uyku
  • 4 Faydaları sırasında aşamalarının çocuk
  • 6 uyku düzenini ve yaş
  • 5 uyku düzeni 7
  • 8 Çocuğunuz doğal ilaçlar
  • kullanarak tren uyku nasıl yaş
  • 9 dayalı çocuğunuzu eğitmek uyku nasıl uyku yararları küçük çocuklar 10 uyku

    İnsanlar

    Reklam

tanımı Yorumlar, ortalama, kendi yaşam uyku yaklaşık üçte geçirirler.İdeal olarak, bir günde 24 saat üzerinden sekiz saattir.Uyku gibi insanlar ve hayvanlar gibi yüksek seviyeli omurgalıların hayatında vazgeçilmez bir parçasıdır.
bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben

Uyku vücudun tekrarlayan bazda gider doğal bir durumdur yardıma ihtiyacım var.Bu durum, tam olmaması ya da normal bilinç azalma ile karakterize edilir.duyuların faaliyetleri genellikle durdurmak ve hemen hemen tüm gönüllü kasları pasif hale gelir.Ayrıca, açıkça ne uyanık bir kişiden uyuyan kişiyi ayırt etrafındaki uyaranlara yanıt yeteneğini bir düşüş olduğunu.Ancak, komada bir kişiye kıyasla, devletin bu tür kolayca kısa sürede vücut yeterli uyku geçirmiş olarak tekrar normale dönebilirsiniz.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben

Uyku gibi, iskelet kas, bağışıklık ve sinir sistemleri gibi vücudun çeşitli sistemlerin gelişimini, büyümesini, ve gençleştirme neden anabolik devlet daha yüksek bir düzeyde olduğu söylenir yardıma ihtiyacım var.Bazı çalışmalarda da bu daha metabolizma uyku sırasında yaklaşık 5-10 oranında azalır gerçeğini olabilir, ancak uyku, enerji korunmasında yardımcı olduğunu söylüyorlar.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben vücut düzgün bir şekilde uyku geçmesi gerektiğini, bu gerçekten çok önemli bir süreçtir

yardıma ihtiyacım var.önemli ölçüde zaman etkilerinin iyi bir miktar, bir kişinin ya da hayvanın fizyolojik denge için uyku bastırmak.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |I, uyku
  1. 1
    Aşama 1 arasında

    aşamaları yardımcı gerekir.

Bu uyku döngüsünün başlangıç ​​ve sonraki aşamalarda ile karşılaştırıldığında genel olarak çok hafiftir.Aslında, bu aşamada daha sadece uykuya uyanık olmaktan bir geçiş gibi.Bu aşamada, beynin üç diğerlerine göre daha yavaş beyin dalgaları teta dalgalarını oluşturur.Bu, aslında, uzun bir süre için sadece 5-10 dakika sürmez.Bir kişi bu aşamada uyanmış ise, o bile bu şekilde hissediyor çünkü o gerçekten uyku olmadığını söyleyebiliriz.
Reklam
Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |I
  • 2
    Aşama 2 yardımcı gerekir.
    Bu gerçekleşmesi için yaklaşık 20 dakika sürer.Beyin aktivitesi daha ritmik ve hızlı olmaya başlar ve genellikle uyku iğ olarak adlandırılır andır.Ayrıca, vücut sıcaklığı, bu aşamada, hem de kalp hızı daha düşük hale gelir fark edilebilir.
    Reklam
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |I
  • 3
    Aşama 3 yardımcı gerekir.yavaş ama derin beyin dalgaları oluşmaya başladığında
    budur.Bunlar beyin dalgaları olarak delta dalgaları denir.Bu aşama çok derin uyku hafif uyku geçiş olarak kabul edilir.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |I
  • 4
    Aşama 4 yardımcı gerekir.
    evre 3 den oluşmaya başlar yavaş delta dalgaları evre 4 kadar bu bu evre bazen delta uyku Uyku denmesinin sebebi de bu noktada çok derin olmaya devam etmektedir ve yaklaşık 30 dakika sürer devam ediyor.Bu nedenle, bu uyurgezerlik ve yatak ıslatma gibi uyku fenomeni bu aşamanın sonuna doğru meydana gelebilir.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |I
  • 5
    Aşama 5 yardımcı gerekir.
    Düşler uyku bu aşamada meydana gelir.Bu hızlı göz hareketi( REM), daha yüksek bir solunum hızı ve beyin aktivitesindeki bir artışın adlandırılan eşlik eder.Aynı anda devam çeşitli etkinlikler olmasına rağmen İronik olarak, ancak, vücudun kasları çok daha rahat hale gelir.Bu bir kenara REM uykusu denilen varlık bu aşamada, paradoksal uyku olarak adlandırılan zamanlarda da nedeni budur.Düşler beyin aktivitesindeki artış bir yan ürünü bulunmaktadır.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Onlar bu tam sırası meydana gelmez, aşamaları sayılı birlikte gerçekte, uyku

    sırasında etap

    Tipik sekansı yardımcı gerekir.
    1. 1
      Aşama 1
      Reklam
      Bu adım, yardımcı oldu: Uyku tipik haliyle bu şekilde ilerleme olacaktır?Evet |Hayır |I
    2. 2
      Aşama 2
      Bu adım yararlı yardımcı mi?Evet |Hayır |I
    3. 3
      Aşama 3
      Bu adım yararlı yardımcı mi?Evet |Hayır |I
    4. 4
      Aşama 4
      Bu adım yararlı yardımcı mi?Evet |Hayır |I
    5. 5
      Aşama 3
      Bu adım yararlı yardımcı mi?Evet |Hayır |I
    6. 6
      Aşama 2
      Bu adım yararlı yardımcı mi?Evet |Hayır |I
    7. 7
      Aşama 5
      Bu adım yararlı yardımcı mi?Evet |Hayır |I
    8. 8
      Aşama 2
      Bu adım yararlı yardımcı mi?Evet |Hayır |Ben Bu dizi normalde gece boyunca yaklaşık dört ya da beş kez tekrar edecektir

    yardıma ihtiyacım var.gövde bellekte

    • İyileştirme için uyku

    faydaları.uyku aşamalarında görüldüğü gibi, beyin aktivitesi uyku sırasında gerçekten yoğun hale gelir.Bu nedenle, hafızayı kuvvetlendirir ve her nasılsa Uyanıklık sırasında öğrenilen bazı becerilerini uygulama için beyin eğitim vardır.Bu işlem, konsolidasyon olarak ifade edilir.yaşam

  • Ömür.Çeşitli çalışmalarda her nasılsa bir kişinin uykudan mahrum olmuştu olsun veya olmasın ömrünü bağlantı.insanlar bir süre boyunca sürekli olarak uyku kaybetmek Bazı çalışmalar eğilim görüyoruz ve ömrü iyi uyku alışkanlıkları korumuştur olanlara kıyasla nispeten daha kısadır.
  • önlenmesi veya inflamasyon kabartma.Enflamasyonlar, genellikle kalp, diyabet, artrit ve hatta erken yaşlanma hastalıklarının bağlanır.İdeal miktardan daha az saat uyku İnsanlar normalde uyku ideal miktarı karşılamak olanlar daha kanlarındaki enflamatuar proteinlerin yüksek seviyelerde bulunmaktadır.yaratıcılık
  • Artış düzeyi.Sadece beyin uzlaştırma uyku sırasında şeyler öğrendim, ama aynı zamanda onları yeniden düzenleyen ve bir yapıya içine koyar.Daha sonra bu yaratıcılık yol açar.
  • iyi dikkat ve öğrenme.iyi uyumak mümkün İnsanlar normalde onlar ve hızlı bir şekilde öğrenmek ne odaklanarak daha yeteneğine sahiptirler.
  • dayanıklılık arttırıldı.Bu uyku vücut için şarj şeklidir doğrudur.Vücut gün-gün stresten iyileşmek için izin verir.Bu nedenle, vücut ertesi gün daha enerjik olmak biter.Çocuk

    • için

    uyku düzeni uyanıklık ve uyku döngüsü sirkadiyen ritimler olarak adlandırılır.Bu tipik olarak, ışık ve karanlık gibi çevresel faktörler tarafından etkilenir.Işık normalde uyanmak için zaman olduğunu gösterir ve karanlık dinlenmek için zamanı vücuda sinyal verir.
    bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben

    Bu sirkadiyen ritimler geliştirilen almak için biraz zaman alabilir yardıma ihtiyacım var.o fark edilmiştir yüzden yenidoğan normalde çok düzensiz uyku alışkanlıkları var bu.Ebeveynler bu aşkın deli gitmek, ama o yaşta sirkadiyen ritimler geliştirmek için henüz çünkü ağırlıklı olarak bulunuyor.Sadece altıncı hafta ileriye bu desen göstermeye başlar yapmak.

    bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben, çocukların normalde zaman uyku en harcayacağı iki yaşına kadar

    yardıma ihtiyacım var.uyku doğrudan fiziksel ve zihinsel gelişimini etkiler, çünkü bu olsa da iyidir.

    Uyku desen ve yaş

    1. 1
      Yenidoğan( 1-2 ay) .
      Bu yaşta, yenidoğan normalde daha fazla zaman uykuda geçirmek istiyorsunuz.Onlar sadece sarınmış, beslenen almak için ihtiyaca göre uyanmak, ve değişti.Genel olarak, yenidoğan tek bir gün içinde 10-18 saat uyuyabilir.Bu saat düzensiz olup sürekli bazındadır.Ortalama olarak, ancak, yenidoğan düz, daha sonra, bir kaç saat uyku yine bir süre için uyanmak bir ila üç saat uyanık olacaktır.Yenidoğan seğirmesi, gülümseyen ve huzursuzluk bir sürü, uyku sırasında çok aktif olduklarını da belirgindir.
      Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |(- 11 ay 3) Ben
    2. 2
      Bebek yardıma ihtiyacım var.Bu yaşta
      , besleme süresi daha düzenli hale gelmiştir ve o gecenin ortasında artık gerekli değildir.Bu nedenle, bu gerçekten herhangi dikkatiniz dağılmadan gece boyunca uyku bebeklerin uygulama için iyi bir şans.Bebekler normalde dokuz ila 12 saat arasında uyku ve gün boyunca kısa şekerlemeler olacaktır.
      Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |(- 3 yıl 1) Ben
    3. 3
      Toddler yardıma ihtiyacım var.yeni yürümeye başlayan çocuklar normalde çok aktif olduğundan
      , bir gün içinde uyku 12-14 saat makul.Uyku süresi genellikle iki, öğleden sonra bir ve geceleri daha sonra bir ayrılmıştır.onların ikinci yıl ulaştıklarında, uyku sadece günde bir kez olur.
      Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |(3 - 5 yıl) Ben
    4. 4
      Okul Öncesi yardıma ihtiyacım var.
      Okul öncesi arasında bazı şekerlemeler ile onların gün uyku yaklaşık 11-13 saat harcamak eğilimindedirler.Ancak, bu yaş sorun okulöncesi normal çünkü kabuslar ve korkuları geceleri rahatsız uyku deneyim olduğunu.Ayrıca, uyurgezerlik ve sleeptalking bu yaşta bir zirvede bulunmaktadır.
      Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |(- 12 yaş 5) Ben
    5. 5
      Okulu yaşlı çocuk yardıma ihtiyacım var.Bu yaşta
      Çocuklar genellikle çünkü okulda talepleri ve diğer sosyal aktivitelere daha az uyku.Medya da, özellikle etrafında internet ve bilgisayar oyunları ile, uyku desenleri çok etkiledi.Bu disiplin gerçekten bu yaşta uygulanan çok önemli olduğunu, aksi takdirde, çocukların genel sağlıklarını etkileyebilecek uyku bozuklukları eğilimli olabilir.
      Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |I

    yardıma ihtiyaç nasıl sınıflarda uyku avantajları küçük çocuklar

    • iyileştirilmesi.Bu çocuklar, karmaşık şeyler( yaş 10-16) öğrenme zirvesinde özellikle, daha iyi odaklanma ve korumak ve daha etkili onlar uyanıklık sırasında öğrendiklerini anlamak edebilmek için uyku gerektiren başlıca nedeni olduğunu.Beyin uyanık iken emilen tüm bilgileri işler ve kolayca daha sonra hatırlanacak bir şekilde bu bilgileri organize eder.
      • daha fazla enerji
    • .Yeterli uyku çocuklar daha enerjik olduğu kanıtlanmıştır.Bu nedenle, bir gün-gün bazında farklı etkinlikler zevk edebiliyoruz.
    • Genel iyi olma.uyku stres iyileşmek için vücudun bir yol olduğu gibi, yeterli uyku çocukların diğerlerine olduğu kadar hasta almak için daha fazla olası değildir.(- 2 ay 1)
    1. bebeğinizi Lay

    Nasıl

    1. 1
      Yenidoğan yaşına göre çocuğunuzun tren uykuuyku hazırlık olarak yatakta, o zaten uyurken, ama o sadece uykulu hissetme zaman değil.yenidoğanlarda uykululuk normal gözlerin sürtünme, ağlama gösterilen ve genel herhangi bir konuyu üzerinde huzursuzluk olduğunu.Bunu gördüğünüzde, yatakta ona koymak başlar.O uyurken
    2. sırtında bebeği koyun.battaniye ya da yastık kendi yolumdan olduğundan emin olun.sonra yapılacak ama kendi başına bebeğinizin uyumasına izin çok şey yok
    3. .Bu, özellikle gece süresince, uyumasına klima bir yoludur.
      4.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |zamanı doğru beslenme planlayarak
    1. iyi uyku alışkanlıkları geliştirin -( 11 ay 3)
  • 2
    Bebek yardıma ihtiyacım var.Bebeğiniz nedeniyle açlık gecenin ortasında uyanmak zorunda değildir bir şekilde planlayın.
  • bebeğiniz tarafından eğlenceli ve uyku için elverişli olarak algılanan geceleri bir rutin geliştirin.
  • bebeğinizin kendi başına uyku edebilmek için izin verin.Bebekler genellikle yumuşak yastıklar sürtünme ya da başparmağını emerek kendilerini öz yatıştırmaya kapasitesine sahiptir.
    •
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |
    1. sağlam bir uyku programı Bakım -( 3 yıl 1)
  • 3
    Toddler yardıma ihtiyacım var.
  • vb
  • vb Bu bebekler için eğlenceli uyku yapar doldurulmuş oyuncaklar, yastıklar, gibi güvenlik battaniye kullanımına izin ver, diş fırçalama temizlik, saç tarama da dahil olmak üzere, iyi bir yatmadan rutin geliştirin.
    •