Doğum için hazırlayın

ilk kez bir bebek sahip yazın?Eğer işleyebilir düşünüyor musunuz?Bir Kızılderili atasözü şöyle: "Eğer uzandı varsa, bebek dışarı gelmeyecek!"Aslında.Eğer yeterince iyi hazırlamak yoksa, şans, dünyaya güvenle bebeği getirmek için uzun bir mücadele olacaktır.

yardıma ihtiyacım var.Duyularınızı hamilelik getirdiği değişikliklerden tarafından saldırıya vardır.Hamilelik sırasında vücudunuzda neler olmuştur değişikliklerle ilgili sorular kadın doğum uzmanı tarafından ele alınmalıdır.Sen, diğer taraftan, ifade etmelidir ve sadece sizin kaygıları yatıştırmak için, kocanla birlikte hamilelik ya da diğer önemli hakkında korkularını ve umutlarını paylaşan, aynı zamanda eşiniz hayatının bu mucize cümbüş için.

, doktorunuz vücudunuzun değişiklikleri anlamanıza yardımcı olacaktır.Ancak, aynı zamanda doğum için kendinizi hazırlamak için kendi yapmalıyım şeyler vardır.Sen doğum için ruhen ve maddi, duygusal, psikolojik, fiziksel kendinizi hazırlamak gerekir.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben

1. 1
   dengeli ve sağlıklı beslenme koruyun yardıma ihtiyacım var.onların besin alımını sınırlamak eğilimindedir, böylece

   Birçok hamile kadın, onların doğum sonrası ağırlığı hakkında bazı çok endişe.Bu durum olmamalıdır.Her ne kadar doktorlar aşırı-yememe tavsiye olarak, onlar da hamile bir kadın dengeli ve sağlıklı bir diyet yemek tavsiye ederiz.Bu anne ve bebek hem emek ve doğum sırasında yeterli beslenme almasını sağlamaktır.Eğer herhangi bir ilişkili koşullar ya da hastalık varsa, kadın doğum uzmanı, belirli gıdalar önlemek için ne size bildirecektir.

   Reklam

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
2. 2
   katılın ve doğum sınıfları katılmak yardıma ihtiyacım var.

   Doğum sınıfları etkilidir.Bu hamile kadın ve ortağı hem de özellikle nefes egzersizleri sırasında, katılmalıdır oturumları öğretiyoruz.Bu emek ve doğum fiili süre içinde aklın varlığını desteklemek için yardımcı olur.

   Reklam

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
3. 3
   egzersizleri yaparak fiziksel olarak fit bir vücuda tutun yardıma ihtiyacım var.

   hamile kadın için önerilen egzersizler vardır.Bunlara örnek olarak terzi oturma, Kegel egzersizleri en, beli ve çömelme vardır.egzersizleri trimesterler kategorize edilir beri size önerilen egzersiz olarak obstetrisyeninizle görüşmek gerekir.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben

• Kegel egzersizleri en yardıma ihtiyacım var.
  Kegel egzersizleri en pelvik taban kaslarını güçlendirmek için egzersizler vardır.Bu egzersiz size emek kasılmaları ve doğum sırasında pelvik taban kaslarını kontrol yardımcı olacaktır.Bu sizin idrar akışını kontrol etmek için çalışıyoruz olduğunu düşünerek gerçekleştirilir.Eğer konfor odasına giderken kapıyı kilitlemek mümkün değildi düşünün.Biri aniden kapıyı açtığında, ne olur?Otomatik olarak idrar akışını durdurun.
• Terzi egzersizleri oturan.
  Terzi oturma, katta oturan bükme ve size doğru ayak bileği esneme gerçekleştirilir.Sonra öne eğilmek ve rahatla.Bu terzi egzersiz başka bir varyasyonu terzi basmaktır.Bu arada preslenmiş dizlerinizin ve fleksiyon ayak bilekleri ve ayaklar ile oturan gerçekleştirilir.Dizlerinizin altına ellerini koymak gerekir.Daha sonra eline karşı basın olacaktır, ama senin ellerin yaklaşık beş sayım için dizleri karşı basın olacaktır.Bu karşı basınç denir.Bu tip tatbikat gebeliğin ikinci yarısında bel ağrısı rahatlatmak için faydalıdır pelvik ve uyluk, güçlendirir.
• Pelvik Tilt Egzersiz.
  Bu egzersiz de pelvik kasları güçlendirir.Bu duvara duran ile gerçekleştirilir.Nefes gibi, duvara sırt küçük basmanız gerekir.Eğer nefes zaman, rahatla.Bu egzersizi en iyi beş dakika içinde yapılır.

Farklı kadın hamilelik, doğum ve doğum ile farklı deneyimleri var.komplikasyonlar erken deneyim ve herhangi bir harekete karşı tavsiye edilir kadın vardır.Bunun gibi, herhangi bir egzersiz başlamadan önce, sizin doğum uzmanı danışmalısınız ve sizin için en iyi hangi egzersizleri açıklamak gerektiği tavsiye edilir.Ayrıca, her üç aylık dönem için uygun egzersizleri belirlemelidir.

yardıma ihtiyacım var.Orada tek başına doğum sürecini karşı karşıya olacak hamile kadınlar olabilir, ama bu onların ne olacak için kendilerini hazırlamak olamaz anlamına gelmez.ilişki sorunlarını çözmek de yenidoğanın doğum öncesinde tavsiye edilir.Bu anne bebek doğduktan sonra ilk birkaç saat içinde bunları saldırmak kararsız duygular fethetmek yardımcı olur.

1. 1
   yardıma ihtiyacım var.endişe ve kararsızlık varsa

   Genellikle, bu doğum için kadın hazırlanmasında hiçbir engellerden olacak şekilde onlara hitap etmek en uygun zamandır.

   Reklam

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
2. 2
   Adres yardımcı ve mevcut ilişkiyi çözmek gerekir verir.Gebelik öncesi çatışma olmuştur

   ise, adres ve gebelik erken bölümü sırasında sorunları çözmek için iyi olurdu.yanı sıra güven önceki sorunları olarak, ilişkiyi ele alarak, kadın daha rahat olabilir ve onu ve bebeği için gebelik, doğum ve doğum güvenli hale üzerinde duruldu.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Onu ihtiyacı için sabırlı ve duyarlı olmaya çalışmalısınız hamile kadının kocası veya partneri
3. 3
   yardıma ihtiyacım var.

   Hamile kadının ruh hali bazen kolayca değişir.Bir an o mutlu ve sonraki an, ağlıyor.Bu normal bir durumdur ve vücudu oluyor birçok fiziksel ve hormonal değişiklikler ile ilgili getirilir.Aile üyeleri, özellikle eşi, bu zamanlarda daha fazla anlayış ve destekleyici olmalıdır.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Bu doğum için hazırlık içinde küçük bir rol oynadığını iddia ediyorum

Bazı millet yardıma ihtiyacım var.Aksine, bazı kişilerin inançlarını yenilemek için bir fırsat olarak hayatlarında bu anı bulmak.Bazı bireyler geçmiş eksiklikleri ile uzlaşmak ve kendilerini ve başkalarını affet edebiliyoruz.Gebelik ve doğum mucizesi genellikle hatalar geçmiş gerçekleştirmek için bir kişinin getiriyor ve bir çocuğun doğumu yoluyla değişiklik için sabırsızlanıyor.

1. 1
   yardıma ihtiyacım var.doktor tavsiyesi karşı

   Dini inançlar dikkate alınmalıdır.seçilen en iyi yöntem kadın ve çocuğun optimum güvenliği dayalı olmalıdır.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben yanı sıra, ayrı ayrı çocuğun dini ne olması gerektiği üzerinde çatışma yaşayanlardır da bir sorun olabilir evli olmayan çiftler için
2. 2
   yardıma ihtiyacım var.

   Bunun gibi, hamile kadın için bir tartışma stresli konu haline, özellikle doğumdan sonra kadar argüman ertelemek daha iyi olur.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben

gebelik görev süresini yaklaşıyor zaman çiftler mali durumu hakkında endişe Bir çok yardıma ihtiyacım var.sağlık masraflı emtia gibi, oldukça anlaşılabilir bir durumdur.Bazıları, özellikle yaşamın ilk aylarında, bir çocuk yetiştirme maliyeti hakkında endişe.İşte yapabilecekleriniz:

1. 1
   size ihtiyacınız olan bilgileri web'de arama yardıma ihtiyacım var.

   internet hastanelerin hizmet oranları gibi bilgileri aramak için iyi bir yerdir.Sen hastane en iyi hizmet hangi adil bir fikir edinmek için yöredeki hastaneler için hizmet yorumlara göz atabilirsiniz.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Geçenlerde doğum deneyimli arkadaşlara
2. 2
   konuş yardıma ihtiyacım var.

   Arkadaşlar serbestçe anne ve çocuk bakımı için harcanan ne kadar açısından kendi deneyimlerini paylaşmak mümkün olacak.web ve arkadaşlarınızın görüşlerinden bir araya topladık bilgilerle, daha iyi sizin ve çocuğunuz için en iyi bakımı seçim varabilir.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben Eğer çalışıyorsanız doğum ve hastanede açısından bir çalışan olarak size tanınan avantajlar hakkında insan kaynakları departmanı sormak,
3. 3
   yardıma ihtiyacım var.zaman

   çoğu şirket çalışanlarının için sağlık yararları tahsis.

   Tüm sorular cevap verebilecek bölümünden birinci elden bilgi almak için iyi olurdu.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben, sen de bebeğin giderleri için paranın bir kısmını biriktirmeye başladılar gerektiğini hamile olduğunuzu öğrenmek zaman
4. 4
   yardıma ihtiyacım var.

   bir ilk gebelik 40 haftaya kadar ulaşabilir.Bu nedenle, sağlık bakım masrafları için para biriktirmek için yeterli zaman olmalıdır.Ayrıca hamilelik altıncı ay ulaştığında bebek ihtiyacınız olacak giysiler ve şeyler satın alabilirsiniz.bebek giysileri için alışveriş de onaylayan ve gebelik kabul etmenin bir yoludur.Tahmin ve aynı zamanda sevinç onların gelecek paket için heyecanlanmak için çift için bir fırsat olacak.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Benden çıkışlar, sizin duygularınızı gözden geçirmek isteyebilirsiniz el ile rahat iseniz
5. 5
   yardıma ihtiyacım var;o bunları kullanmak için zarar vermez.

   Bebekler çok hızlı büyür.Yakında, satın elbise bebek uymayabilir.Bunun gibi, aile ve arkadaş yeni doğan bebeklerden elle beni çıkışlar kabul etmek iyi olurdu.Aslında, bu tür giysiler nedeniyle bebeklerin hızlı büyümek gerçeği yeni kadar iyi olabilir.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
   Reklam

• Sağlıklı Bir Gebelik

• Ağrı
  Ortak Hamilelik rahatsızlıkları hafifletmek ve azaltın var yardıma ihtiyacım varbu adımların herhangi bir sorun varsa Gebelik
• sırasında Rahat