20Jul

Vokal Kord Hasar önleyin. Sıcak İçme Suyu Avantajları

6 Parçalar: Hasar İpuçları & amp Vokal Kordonlar korumak için Orta Sıcak İçme Suyu Nasıl Sıcak Su Talimatları İçme avantajları;Uyarılar Kaynaklar Sorular ve Cevaplar onlar olmadan, vokal ifade kaybolmuş olabilir, çünkü sağlıklı ses telleri olması

, çok önemlidir yazın.Sesimizi bize iletişim ve söylemek istediklerini ifade etmelerine yardımcı olur ve birçok meslekler sağlıklı bir sesle bağlıdır.Öğretmenler, kamu hoparlör ve şarkıcılar ağır konuşan güveniyor pozisyonların sadece birkaç örnektir.en iyi durumda ses tellerinin tutulması gibi, enfeksiyonlar ve iltihap kaçınarak besin dolu meyve ve sebze tüketimini artırmak, modern ya da alternatif ilaçları gibi birkaç temel gerektirir.Orada vokal kord hasarı ve ses kaybını önlemek için başka bir seçenek olduğunu ve sıcak su içiyor.sıcak su tüketen ses tellerinin için faydalıdır neden hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben Vokal Kabloları
  • 2 için Sıcak Su
  • İçme Avantajları Sıcak ya da Sıcak İçme Suyu Hakkında
    • İçeriği
    • 1 Truth yardıma ihtiyacım varHasar
    • 4 İpuçları & amp Vokal Kordonlar korumak için Orta Sıcak İçme Suyu Nasıl 3 Talimatları;Uyarılar
    • 5
    • 6 Sorular Referanslar ve
      • 6.1 mu sıcak çay neden vokal kord hasarı Cevaplar?
      • 6.2 ne kadar sıcak veya soğuk içecekler sesini etkiliyor?
      • 6.3 öksürük için ses telleri yok edebilir?
      • 6.4 nasıl şarkı engelleyen mukus üretimini azaltmak için?
      • 6.5 ne kadar sıcak su zarar vücudunuzun içme sırasında?
      • 6.6 Tuzlu su ses telleri gevşetmek için?Çalışıyor mu?ses tellerine için
      • 6.7 Şarkıcılar tarifi doldurmak için?
      • 6.8 ılık su vokal kıvrımlar yatıştırmaya içme mu?
      • 6.9 Vokal akor gençleştirme içecek?
      • 6.10 Benim KBB doktor ses tellerini ulaşmak için su 48 saat sürer söyledi?
      • 6.11 beni daha sahalar şarkının şarkı ılık su yardımı içme miyim?
      • 6.12 Ses bir aydan fazla beri var değil mi?
      • 6.13 sesimin & amp konusunda ne yapmalıyım;Ben gençken ses telleri şimdi ben yaşlıyım o güzel sesi vardı, onun gitti ve amp;Onu geri istiyorum?
      • 6.14 nasıl sesimi geliştirmek, ben gerçekten iyi bir şarkıcı olmak istiyorum?Çok yüksek sesle şarkı sonra bir ay boyunca
      • 6.15 Boğaz ağrısı?
      • 6.16 nasıl vokal koruyacaktır?Bunun için iyi bir talimat nedir?
      • 6.17 Kilisede korosunda şarkı söylemeye istendi ama pratik gibi görünüyor ve şimdi boğazım arttırdı?Benim okul ve bir proje yapıyorum
      • 6.18 onun su sesinin tonunu değiştirmek hakkında eğer, sesiniz için en iyi su ne tür nedir?
    • 7 sulu kalmak Vokal Kabloları

      için sıcak ya da ılık İçme Suyu Hakkında

    Reklam

    Truth Yorumlar biridirvokal kord sağlığı için büyük tuşları.ses tellerinin dikkat çekmek için, o oda sıcaklığında veya ılık su ayrılmamak için en iyisidir.Çok sıcak su kasları çok fazla dinlenmek neden olurken çok soğuk su ya da diğer sıvılar, kas fonksiyonunu inhibe eder.günlük su en az 6-8 bardak ve bir oturuşta hepsini aşağı gulping yerine gün boyunca yudum deneyin.Su 6 ila 8 bardak ek olarak, başparmak genel bir kural olarak, kahve ya da içki kafeinli içecek her fincan su ilave bir fincan tüketmek gerekir.senin ses telleri onları verimli titreşimle ve iltihap veya tahriş oluşumunu azaltmaya yardımcı olur yağlanır ve şarkı ya da daha rahat konuşuyoruz yardımcı olur tutulması.
    bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben

    Sıcak Su

    1. 1
      İçme Avantajları yardıma ihtiyacım var sen soğuk su içmek zaman, bu doldurulan hissediyorum ama vokal yapar fark mükordonlar sıkılır görünüyor?
      İçme suyu, ne olursa olsun sıcaklığın, genel sağlık için gerçekten iyidir.Eğer bir şarkıcı, bir öğretmen ya da bir kamu konuşmacı iseniz konuşmak zaman sesinizi sıkın gibi ancak, soğuk su içmemelidir.Bu sıcak su içmek gerekir anlamına gelmez, ama ılık su gibi konuşmak ya da şarkı olduğu gibi ekspirasyon sırasında kas gerginliği önlemek için yapacağız.şarkı ne zaman arzu edilmez kas gerginliği, teşvik ki soğuk su dikkatinizi çekeriz.
      Reklam
      Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
    2. 2
      Aşırı öksürük ve boğaz temizleme için ses telleri tahriş edebilir yardıma ihtiyacım var.Soğuk algınlığı, grip, grip ya da ateş gibi rahatsızlıkların tarafından tetiklenen zaman
      Öksürük ve boğaz temizleme kontrol edilemez.Kuru boyun ve kalınlaştırılmış mukus ayrıca yukarıda açıklanan hastalık ile ilişkilidir.Bu rahatsızlıkların birini varsa, ses kısıklığı ve gergin ses tellerini karşılaşabilirsiniz.kalınlaşmış mukus azaltmak ve vücudunuzdaki istenmeyen toksinleri ve bakterileri ortadan kaldırmak için, sen ılık veya ılık su içmelidir.Sadece size boğazda ağrı hafifletmek yardım sulama yapabilirsiniz, aynı zamanda sağlıklı bir vücut elde etmenize yardımcı olabilir.
      Reklam
      Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
    3. 3
      aşırı sıcak veya soğuk sıvılar kaçının yardıma ihtiyacım var.
      Sizin ses telleri çok hassastır ve aşırı soğuk veya sıcak su zor şarkı veya iyi konuşmak için yapım, onları daha fazla sıkın neden olabilir.sıcak içecekler, rahatlatıcı ve ses için yararlı olsa da, aşırı ısıtılmış IF onları, yemek borusu kanserine neden olabilir içme.Nasıl sıcak çok sıcak?Su sıcaklığı 65 ila 70 santigrat derece arasında ise, yemek borusu kanseri riskini artırabilir.Bu sıcaklığın altında boğaz için güvenli ve sağlıklı olduğunu.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
    4. 4
      ılık su içmek sindirim sistemi sorunları normale yardımcı olabilir yardıma ihtiyacım var.
      Aynı zamanda vücudun "toksinler, özellikle şarkı veya rahatça konuşma sizi engelleyen boğaz alanında, vücudunuzun bazı bölümlerine enfeksiyonu, kalınlaşmış mukus ve hatta iltihabı neden olabilir.
      istenmeyen toksinlerin dışarı yıkayabilirsiniz
      bu adımın yararlı Evet | Hayır |. Ben böylece mide problemleri ve rahatsızlık kaçınarak,
    5. 5
      ılık su içmek daha hızlı gıdalar sindirimi yardımcı olabilir yardıma ihtiyacım var
      bu adımın yararlı Evet | Hayır | ben
    6. 6
      ılık su içmek mukus üreten sistemlerde gastrointestinal sisteme dolaşım ve alt mukus üretimini artırmaya yardımcı olabilir yardıma ihtiyacım var seninvücut .vücudunuzun bazı bölgelerinde
      Mukus normaldir ve belirli hastalıklardan koruyucu olarak görev yapar.mukus enfeksiyon ve diğer bakteriler tarafından tetiklenir, bu mukus birikmesi neden olabilir.Balgam hastalıklar ve inflamasyon getirdiği mukus salgılanması bir örnektir.sıcak su içmek vücudunuzdaki mukus üreten yolları gelen mukus, özellikle solunum sistemini temizleyebilirsiniz.Eğer sağlıklı bir solunum yolu varsa, o da sağlıklı ses tellerini tutmaya yardımcı olabilir.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben 1
      ılık ya da orta derecede sıcak su 24 İçecek Hasar
      1. gelen vokal kord korumak için Orta Sıcak İçme Suyu Nasıl

      Talimatları yardıma ihtiyacım varvokal kullanım önce saat.

      Jeffrey Lehman, M.D. sesinizi kullanmadan önce sıcak suya 24 saat içme önerilir.Su dolaşım sisteminden dokulara absorbe çok zaman alır olduğuna inanılmaktadır, bu nedenle büyük bir gün önce su saatlerini içmek için neden önemli olduğunu olmasıdır.boğazını sağlayacak bu yöntemi kullanarak yeterince hidrate olduğunu.Bu kalınlaşmış mukus kurtulmak yardımcı ve vücudunuz performansı boyunca sulu tutabilirsiniz.Bu tür kahve ve gazlı içecekler gibi kafeinli içeceklerden kaçınınız.Kafeinsiz bitki çayları mükemmel bir seçimdir.kafeinli içecekler ve alkollü içkiler su kaybına yol ve şarkıcı ya da iş için kendi sesini kullanmak isteyenler için iyi değil boğazını, kurumasına unutmayın.
      Reklam
      Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
    7. 2
      kullanın boğaz nemlendirmek için gargara tarifi yardıma ihtiyacım var.
      Bu bölümde, sıcak su ile karıştırmak için bazı maddeler kullanmak için gereklidir.Sıcak veya ılık içme suyu biraz sıkıcı ise, bir gargara tarifi deneyebilirsiniz.Dr Van Lawrence, uluslararası tanınmış laryngologist, bu gargara tekniği önerilir.Dr. Lawrence göre, ½ tatlı kaşığı eklemeniz gerekir.kabartma tozu, çay kaşığı ½.tuz, 6 oz.damıtılmış bir su ısındı ve çay kaşığı ½.ve bir bardak su içine net mısır şurubu iyice karıştırın.iki dakika gargara ve durulama yapmayın.Eğer tahriş, boğaz hafifletmeye yardımcı olmak için gerektiği gibi sık sık reçete ile gargara yapabilirsiniz.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben senin ses tellerini hidrat
    8. 3
      Kullanım sıcak su vaporizerler yardıma ihtiyacım var.University of Pittsburgh Sesi Merkezi
      Dr. Verdolini sıcak su buharlaştıcıların ziyade serin-sis cihazlarının kullanılmasını önermektedir.nedeni serin-sis cihazları çoğunlukla mikrop ve kimyasal maddeler de dahil olmak üzere, kendi rezervuarlarda tüm buharlaşacak olmasıdır.Diğer taraftan, sıcak su vaporizörler kaynar su ile buharı üretir.su çoğu diğer kimyasallar daha azalmış kaynama noktasına sahip olduğundan, sadece su havaya iletilir.Bu tür yemek borusu kanseri gibi herhangi bir hastalıkların riskini azaltmaya yardımcı olabilir.Kirlenmiş su ve işlenmemiş su söz konusu hastalığın nedenleri arasında olabilir.Ayrıca daha sonra bazı sorunlar getirebilir koşullar dikkate alınmadan herhangi bir sıcak su içme.Herhangi bir aşırı hidrasyon programları başlamadan önce doktorunuza danışmanız gereklidir.Suyun Büyük miktarlarda da ciddi sağlık sorunları var bazı insanlar için zararlı olabilir.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben sıcak su içme Kenara
    9. 4
      yardıma ihtiyacım var, ayrıca buhar inhalasyon deneyebilirsiniz.
      Nefes veya buhar solunması aksi larinks olarak bilinen, sesli kutusu için iyidir.Bu yatıştırmak ve tahriş ya da boğaz yapabilirsiniz.Sen dahili ve harici hidrate kendinizi tutmak için, günde üç kez, beş dakika Burnunuzdan buhar nefes almalıdır.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
    10. 5
      su günlük altı ila sekiz 8-ons porsiyon içiniz yardıma ihtiyacım var.
      Bu sağlıklı bireyler için su içmek için tavsiye edilen miktardır.su günlük Bu porsiyon 48 ila 64 ons toplam eşdeğerdir.Eğer önerilen miktarda elde değil varsa, günlük 64 ons ulaşmak için bazı eklemeye başlamak isteyebilirsiniz.Bu zararlardan ses telleri önlemeye yardımcı olabilir.Ayrıca gün boyunca sulu tutmak yardımcı olabilir.Bu miktar egzersiz veya sıcak havalarda, kafeinli içecekler, sağlık sorunları ya da vücut ağırlığı ve büyüklüğü tüketimi hesap terleme ya da zorlama içine almaz.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben ılık tuzlu su ile
    11. 6
      Gargara yardıma ihtiyacım var.
      Dr. Philip T. Hagen, Mayo Clinic "Ana Telafiler Kitabı baş editörü, ılık tuzlu su ile gargara bir çoğu özellikle kış aylarında sık soğuk algınlığı ve grip, belirtileri azaltmaya yardımcı olabilir iddia etti. Ilık tuzlu su yardımcı olabilirsolunum tıkanıklık, boğaz ağrısı ve kaşıntı, boğaz yatıştırmaya. bu belirtiler ortaya çıkarsa Vokal kordlar etkilenebilir. Eğer boğazda mukus birikimi var düşünüyorsanız, balgam birikimi riskini azaltmak için ılık tuzlu su ile gargara yapabilirsiniz.
      bu adımı oldu yardımcı Evet | Hayır | ben
    12. 7
      ılık su bir bardak içine limon veya bal ekleyin yardıma ihtiyacınız
      Bal ve limon C vitamini var.hangi bağışıklık sistemini güçlendirmek ve hastalık alma engelleyebilir. doğal bal antiseptik özelliklere sahiptir ve şişmiş dokulardan fazla suyu dışarı çekmek yardımcı olabilir, bu yüzden bir tahriş olmuş veya iltihaplı boğaz için harika olabilir.bal ve limon ile sıcak su içme zararlardan ses telleri önleyebilir.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
      Reklam

    İpuçları ve amp yardıma ihtiyacım var;bazı olumsuz etkilere neden olabilir Uyarılar

    • aşırı sıcak suyu içmeyin.Bazı araştırmacılar aşırı sıcak su özofagus kanserine neden olabilir iddia ediyor.
    • büyük miktarda su içme önce doktorunuza danışın.Bazı sağlık sorunları dikkatli su düzenleme gerektirir.
    bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben

    • Anahad O'Connor, talep Referanslar yardıma ihtiyacım var: Tuzlu Su ile gargara Soğuk Belirtileri kolaylığı olabilir, http://www.nytimes.com/2010/09/28 / sağlık / 28real.html? _r = 0, 27 Eylül 2010, http://www.nytimes.com.
    • Jeffrey Lehman, M.D., Ses Mitler, http://voicehealth101.com/voice-myths hakkında SSS.Kanser Bağlı
    • Dr Mercola, buharlama Sıcak Çay, http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/04/18/Steaming-Hot-Tea-Linked-to-Cancer.aspx,18 Nisan 2009, http://articles.mercola.com.
    • Nemlendirme: Vokal Kıvrımlar Nemli, http://www.dukehealth.org/services/voice_care_center/care_guides/voice_hygiene/hydration~~dobj tutulması, Güncelleme: 4 Ağustos 2011, http://www.dukehealth.org.

    Sorular ve

    mu sıcak çay neden vokal kord hasarı Cevaplar?

    Çay vokal kıvrımlar kuru olabilir kafein içerir.Kafein tuvalete sık geziler yapmak için neden bir diüretik etkiye sahiptir.Bu ciddi su kaybına yol açmaz, hala önemli ölçüde ses telleri olan ağız, boğaz ve gırtlak tükürük ve mukus miktarını azaltabilirsiniz.

    bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben gerçekten, çay içmek kafein ücretsiz ya da bitkisel çeşitleri seçmek istiyorsanız

    yardıma ihtiyacım var.Vokal kord üzerinde yatıştırıcı etkisi zevk bal bir belirti ekleyin.Limon çayı ayrıca bir tedavi alternatifidir.

    Aslında, çok sıcak olduğunu değilse.Sonra sizin ses telleri zarar vermez iyidir.Ama kafein sesinizi kuru yapabilir, çünkü bir kafein vardır çay içmek değil akılda koymak.Yani, bazı sıcak çay ama çok sıcak değil içmek için gerçekten güvenli ve aynı zamanda kafein içerir değildir.

    bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Nasıl sıcak veya soğuk içecekler sesini etkiler benim vokal

    azaltmak istiyorsanız Vokal artırmak nasıl: Ben

    böyle daha fazla soru bakın yardıma ihtiyacım var?

    sıvıların bol içme kaliteli ses üreten işlevini gerçekleştirmek için gırtlak nemlendirmek yardımcı olurken, sıcak içecekler sesinizi korumak için nasıl olması gerektiği, soğuk ya da nasıl olarak bazı kısıtlamalar gözlemlemek için bir ihtiyaç vardır.

    bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben her zaman o sıcak veya soğuk su içmek olduğu gibi aynı şekilde ses telleri şok olmayacak, çünkü o oda sıcaklığında su en iyisidir varsayılır

    yardıma ihtiyacım var.sıcak veya soğuk ya İçme ses tellerinin dışarı stun ve stres olacak.Eğer boğaz sıkmak neden olabilir buz gibi soğuk yiyecek ve içecekler tüketmek, bu özellikle doğrudur.Eğer sıcak veya soğuk içecek içmek gerekir, bunun soğumasını veya oda sıcaklığına yakın almak için biraz sıcak izin vermek daha iyidir.

    bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben bir sıcak içecek boğaz sıcaktan şişmeye ya da kendisini şişmesine boğazını neden olacaktır sıcak içecek gelen yakılacak neden olur

    yardıma ihtiyacım var.

    bir soğuk içecek boğaz oda sıcaklığı / sıcak içecekler veya sağlıklı sesinizi tutmak için şarkı önce içme açısından tavsiye edilmektedir neden olan sert hale gelmesine neden olacaktır.neden boğaz kanseri şarkı sonra soğuk içecekler içme Will:

    böyle soru daha bakın?

    öksürük için ses telleri yok edebilir?

    Öksürük vücudun doğal refleksi solunum sistemine istila yabancı cisimler, mukus ve diğer tahriş edici kurtulmak için.Bu zorla insan vücudunun dışında bu tahriş edici kovma eylemidir.

    bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben bir öksürük kalıcı olur ve bu bir sağlık sorunu haline dönüştürmek gerektiğini daha uzun sürdüğünde, ancak

    yardıma ihtiyacım var.Bu dış vücuda değil, aynı zamanda iç kısımlarına sadece fiziksel efor neden olabilir.Kenara potansiyel inflamasyon ile sonuçlanan, birlikte ses telleri çarparak şiddetle öksürük, solunum yollarında küçük kan damarlarının koparılması gelen.Şiddetli öksürük eşlik boğaz veya boyun bölgesinde olağan ağrı enfekte ses tellerinin bir göstergesi olabilir.

    bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben öksürük boğazda balgam ve diğer tahriş edici kurtulmak için sadece yoludur

    yardıma ihtiyacım var.Eğer daha uzun süre, kendinizi iyileşmek yok ya da ilacı yoktur ve sonuç sizin iç kesimlerinde zarar verecek olan olacaktır öksürük izin verirsen o vokal kablosunu etkiler.Eğer bir öksürük var ise, en kısa sürede size doktorunuza danışın ilaç, dinlenme ve sıcak su içmek gerekir.

    bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben

    böyle daha fazla soru bakın yardıma ihtiyacım var: Selamlar, benim şişme ses tellerinin ile bir çok problemle karşı karşıyayım bu yüzden bana bu problem..thanks çözebilir nasıl bir tavsiye verin lütfen?

    nasıl şarkı engelleyen mukus üretimini azaltmak için?onun yapışkan ve yapışkan doku rağmen

    Mukus üretimi aslında bizim vücudun genel eziyet çok önemli bir rol oynamaktadır.Mukus salgısı yağlamak ve çatlama veya kuruma önlemek çeşitli organ sistemlerini ve mukoza burun yollarını sıraya, ağız, boğaz, akciğerler, mide ve bağırsakları nemlendirin protein oluşur.Bu bloke vücutta hasara yol açıyor olabilir tüm zararlı patojenler koruyucu bir bariyer görevi görür.o özellikle solunum veya solunum sistemi için tek bir imkanları engel olabilir bu hayati organ sistemlerini istila edebilir öncesi viskoz tutarlılık gibi alerjenlere, bakteri ve diğer yabancı maddeler olarak ekran ve tuzak belirli kirlilik mukus salgıları sağlar.Evet, hatta sağlıklı insanlar ucu şeklinde çalışan vücut motorları yardımcı olan bir gün için günlük bazda mukus 1.5L etrafında üretirler.Ancak, tehlike ya da rahatsızlık bir kişinin aşırı mukus üretmesine başladığında veya tutarlılık vokal performansları ile müdahale veya günlük rutin içinde bir sıkıntı olabilir ki normalden daha kalın olursa gelir.

    bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Böyle toz, polen, araç maddeleri dumanı, kozmetik spreyler, tozlar, uçucu, hayvan tüyleri, Chemical'dan duman gibi çevre kirleticileri oluşur mukus üretimi aşın hıza getirmek sonucu farklı tetikleme faktörler vardır

    yardıma ihtiyaçboya veya ev temizlik maddeleri gibi formüller;ve benzerleri.Sizin yaşam tarzı ve çevrenizdeki insanlar da sigara içme, yasadışı uyuşturucu kullanımı, ya da kötü beslenme gibi mukus salgıları derinleşebilir.Pasif içicilik aktif sigara bununla eşit olarak tehlikeli olduğu kabul edilmektedir.Kalıcı gıda alerjileri varsa bu tür baharatlı yiyecek veya süt ürünleri gibi bazı gıda seçenekleri de özellikle mukus üretimini artırdı çökelek olabilir.Ayrıca, bazı hastalıklar sık ​​burnunu çekmek arkasında suçlu, hapşırma ve olabilir gibi soğuk algınlığı veya öksürük, grip, sinüs alerji veya enfeksiyonları, astım, saman nezlesi, kronik obstrüktif akciğer hastalığı( KOAH), bronşit, kafa travması, gibi darbelersolunum ödem;Bazı isim.

    bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben kesinlikle ideal ve sağlıksız dışında bir şey

    Çok fazla yardıma ihtiyacım var.Her ne kadar mukus şarkı kullanılan ses tellerinin yağlanması ile yardımcı olarak, çok fazla mukus üretimi büyük bir vokal performansı için bir engel olabilir.Bu vokal gücü ve netliği ile karışır;bu nedenle bir şarkıcı, biyolojik süreçleri bilmek faktörlerin tetiklemesi gereken bir zorunluluktur ve etkili yollar veya tedavi yöntemlerinin azaltmak veya aşırı mukus üretimini azaltmak için.Tüm iyi vokal hijyen ve uygulamaları ile başlar.

    Bu yardımcı oldu: İşte mukus üretimini azaltmak için üst kanıtlanmış yollardan bazıları nelerdir?Evet |Hayır |Ben
    • uygun hidrasyon koruyun yardıma ihtiyacım var.Bu fazla su içmek ve gazlı veya alkollü içeceklerden sakınmak tavsiye edilir.senin ses tellerinin doğru yağlama sağlamak ve kıvrımlar kapsayan aşırı yapışkan mukus temizlemek için günlük su en az 8-10 bardak su içiniz.
    • Kullanım tuzlu su solüsyonu burun spreyi sizin şarkı sesi etkileyebilir burun akıntıları neden boğazını yavaş yavaş olabilir burun pasajda mukus birikimini unclog için.
    • Anti-histaminler ve dekonjestanlar nedeniyle de çok fazla mukus salgıları dar bloke nazal astar hafifletilmesi için tavsiye edilir.reçeteli ilaçlar için gidin.etiketleri okuyun ve hekim tarafından tavsiye olarak her zaman dozajı, kontrendikasyonlar ve önlemleri uygulayın.
    • örneğin burun veya boğazda kaşıntı, döküntü, nefes almada zorluk ve aşırı mukus birikimi gibi gıda alerjik reaksiyonlara sebep olabilir, kızarmış baharatlı ya da süt yemekleri gibi belirli gıdalar veya içeceklerden kaçının.
      • tahriş boğaz yatıştırmaya ve ses tellerinin etrafında yığılı aşırı mukus gevşetmek sıcak tuzlu su çözeltisi gargara tavsiye edilir
    • .
    • çok rahatlatıcı ve gençleştirici olarak kanıtlamak buhar banyoları için gidin.Sen tuzlu su çözeltisi, okaliptüs yağı, ya da gevşetmek yardımcı ve güvenli bir şekilde burun, boğaz yapışkan balgam unclog herhangi nane bitki ve ses tellerini koyabilirsiniz.yapışkan balgam kesmek için okaliptüs yağı ile sıcak sis nemlendiricisi veya buharlaştırıcı için
    • Opt.
    • sigara ya da daha önce ya da bir performans sonrası duman insanların etrafında asılı sigara kaçının.
      • sizin ses telleri yatıştırmaya yardımcı olabilecek bir içki zencefil ve bal bir karışımı
    • .
    • bazı beslenme eksikliği nedeniyle çok fazla balgam üretimi ortadan kaldırılması iyi çalışır taze meyve ve sebzeler içeren sağlıklı ve dengeli bir diyet koruyun.Bu aynı zamanda zihin ve beden çok yönlü bir vokal aralığı yanı sıra canlılık için yemek diyet için iyi bir uygulamadır.
    • bağışıklık sistemini güçlendirmek ve mukus üretimini azaltmak yardımcı olmak için bu tür vitamin C, A, E, ve çinko gibi besin takviyeleri alın.
    • Şekersiz baklavalar çok fazla balgam birikmesi nedeniyle boğaz ağrısı olanlar için tavsiye edilir.
    • sıcak su veya sıcak çay içiniz.buz gibi soğuk su ya da özellikle iltihaplı ses tellerinin ile son derece sıcak içecekler ile ses telleri çıngırak asla.
    • kendinizi şımartın ve detoks ve aşırı mukus salgıları azaltır zararlı toksinleri vücudunuzun kapalı kurtulmak yardımcı uzun ve rahatlatıcı vücut massage.This şımartın.
    • formunuzu koruyun ve düzenli rutin egzersizleri yaparken ya da spor yapan aktif kalır.Bu fiziksel aktiviteler kilo yardımcı kaslarınızı güçlendirerek adil değil çalışmak değil, aynı zamanda genel sağlığı teşvik katılır.
    bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben Vücut mukus bol miktarda ürettiği zaman, bu herhangi bir patojen saldırısına karşı doğal koruyucu mekanizma ya da savunma var aslında olduğuna dikkat akıllıca

    yardıma ihtiyacım var.artan mukus salgısının amacı kovmak veya vücuda giren herhangi bir yabancı maddeler, alerjenler, ya da zararlı mikropları engellemek için olduğunu.Vokal cesaret sadece esas tekniği üzerinde duruldu ama aynı zamanda tutum, disiplin ve uygun vokal hijyen pratik ile el ele gider değildir.Sağlıklı bir zihin ve beden yanı sıra olması önemlidir ince ayarlı bir encore hak bir performans vermeye muktedir ses telleri yağlanır.

    bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben vücudunuzun içme sırasında ne kadar sıcak su zarar

    yardıma ihtiyacım var?

    oral kavite veya boğaz bölgesinde yanıklara neden olabilir fokur sıcak su düpedüz yere düşmüş olması tavsiye asla gerçeği yanında sıcak içme suyu nedeniyle çok az bilinen bilimsel olarak kanıtlanmış hasar vardır.Bu söylemeye gerek yok ve saf sağduyu ve içgüdü tarafından belirlenir.özofagus kanserine neden olabilir bu sıcak su ya da çay etrafında olacak bir kanser efsane vardır;ancak bu henüz tam olarak test edilmiş ve herhangi bir başka sonuç yapılmadan önce keşfedilmeyi edilir.Aslında, özellikle Çin alternatif tıp uygulandığı gibi yemekler ile soğuk sudan daha sıcak su içme elde edilecek kanıtlanmış sağlık yararları bir yeri vardır.Çoğu insan, özellikle sıcak günlerde buz soğuk su içmeyi tercih olsa da, sağlık uzmanları sıcak su her yudum daha fazla sağlık yararları vurgulamaktadır konusunda hemfikir.

    Bu yardımcı oldu: sıcak içme suyu şaşırtıcı bazı avantajlarını göz atın?Evet |Hayır |Ben
    • sağlıklı bağırsak hareketi kolaylaştırır yardıma ihtiyacım var.Kabızlığı önlemek ve sağlıklı sindirim teşvik etmek için bir sabah aç karnına sıcak su ilk şey bir fincan içilmesi tavsiye edilir.Bu normal bağırsak hareketi teşvik etmek için gıda parçacıkları kolay geçişini sağlar.kilo kaybı
    • Malzemeleri.daha sıcak su veya limon çayı içmek gerekir aşırı pound kapalı tutmak isteyeyim İnsanlar metabolizma ve vücudun yağ yakma kapasitesini hızlandırmak için.
    • genç ve parlak bir cilt sağlar.Sıcak su yardımı İçme sıkılığını artırır ve gözenekleri en aza indirir Cildin elastikiyetini arttırır.Bu, esnek parlayan ve kırışıksız bir cilt korumaya yardımcı olur.
    • kan dolaşımını arttırır.Evet |Hayır |
      bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |
      bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Evet |Hayır |Evet |Hayır |
      bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |
      bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |
      bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |
      bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Evet |Hayır |
      bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |
      bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |
      bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |
      bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |
      bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Bu bölüm henüz yazılı değildir.katılmak ister misiniz?Bu cevap yazmak için EDIT tıklayın.