20Jul

yaralanma sonrası spora dönmek

Bu makalede, bir kişinin bir yaralanmadan sonra bir spor dönebilir ilgili olacaktır.fiziksel, zihinsel yapmak ve gerçekten zor bir şey herhangi bir kişi için ciddi bir yaralanmadan sonra bir spor döndürmektir.Eğer yaralı almadan önce gerçekleştirilen düzeyde gerçekleştirmek için tekrar bir araya kendinizi almak zihinsel fiziksel tedavi, cerrahi, uygulama olup olmadığını bir spora geri dönen ve katılan pek çok faktör vardır.oyuna geri almak için denemek Spor oyuncuları bu rehber geri spor bir kişi almak için yardımcı olacak bu yüzden geri onlar performans başka yaralanma veya korku korkusuyla aşk oyununa dönen korkuların bir sürü var.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Eğer kurtarma işlemi zaman ayırın önemlidir sizinle yaralanma teşhis edilir sonra
  1. 1
    yardıma ihtiyacım var.
    eğitiminizi acele hiç ama size fayda kurtarma ve uygun bir iyileşme şansınızı zarar vermez, kurtarma için mükemmel bir zaman almak için yavaş yavaş zaman ayırın.Kurtarma işleminde zaman yapmazsanız o zaman hiç spor geri dönmek için şansını kaybedersiniz ama kendinizi tamamen kendinizi hızı ve bu spora da kariyer de olduğunu anlamak emin olun, böylece iyileşmiş almak için zaman alırhissesini çok zaman ayırın ve bu süreçte düzgün bir şekilde iyileşmesi.
    Reklam
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  2. 2
    fiziksel terapist ya da ortopedik doktor ile koparmayın yardıma ihtiyacım var.
    sakatlığın bağlı olarak, yaralanma durumunuza size atanan sağlık uygulayıcısı düzenli temasa ve aldırmak ve iyileşmiş çünkü tüm olacak hiçbir sorun sizin iyileşme böylece mektubu kendi talimatları takip edin ve oyuna geri dönmekhızla.şifa fiziksel ve zihinsel hem de olmalıdır.
    Reklam
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Söz konusu belirli spor olarak kendi
  3. 3
    Uygulama yardıma ihtiyacım var, ama tam hız gitmeye çalışırken karşı uygun pratik yapmak.
    sağ o anda yakında değil tam hızda gitmek için hazırlanır sadece görmek için uygulamaları almak ve çok yavaş bir hızda ya da "yarı hızında" ısıtın.Eğer katılabilir matkaplar bir dizi fiziksel olarak ama bunun için pratik daha da yine kendinizi yaralama yeniden gerçekleşmesi halinde geri ayarlayabilirsiniz iken kendinizi zorlanma yok ve hiç olacak nerede görmek için sporun orada olan bağlıkimse bu konuda suçlamak ama kendinizi.Ayrıca size olacak daha bu durumla ilgili en iyi bilecek doktorunuz bu hızda eğitim olmak için zamanı olup olmadığını doktorunuza danışın ve sormak bu yavaş bir hızda kendi pratik, bu yüzden doktor ama en dinlemeye çalışıyorum önceo çıkar diyoruz ve bu oturumlar sırasında molalar zamanı geldiğinde aynı zamanda biliyorsunuz.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  4. 4
    Yavaşça egzersiz ile şeylerin salıncak kendinizi geri almak yardıma ihtiyacım var.genellikle egzersiz o ağırlıkları, yüzme ya da başka herhangi bir aktivite bu düzenli katılmak ama geri içine bu değil hafifletmek, bu egzersiz yaparken tam hızda gitmek gerekir anlamak olduğunu ifade kaldırma, koşu olup olmadığını ne şekilde olursa olsun
    Egzersiz.düzenli sadece bitmiş sen ne yazık ki bu süre ile sıkışmış olan yaralanma üzerinde çalışmaya yardımcı olacaktır önce ve aynı zamanda egzersiz yapmış şeyleri değil bir şey yapmayın.Bu egzersiz geri dönerken size tam performansını en üst düzeyde olmayacağını anlamak gerekir ve bu egzersiz seansları sırasında bir mücadele biraz var olacak şekilde kızgın ya da bu konuda aşağı alamadım ve çok kendinizi zorlamaya çalışınuzak sizin için hala yaralandı.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben size egzersiz performans artışı ve geri eski yaradılışı kazanmak olduğunu fark başlayana dek
  5. 5
    egzersiz programı aracılığıyla inşa devam yardıma ihtiyacım var.
    bu gitmek ve kontrol edin ve geri olup olmadığını görmek için oynuyor spor adresinden performansını izlemek için spor için geri matkaplar de devam yaparken üzerine, şeylerin geri önce kullanılan yol eski salıncak almak için bu tekrarlayan Devamsenin spor oynarken eski haline ya da en azından hızınızı artırabilir.pratik ve tamamen fiziksel hem formları ve sporda sağlıklı kendinizi geri almak için çalışma dışarı ileri ve geri gitmek için devam edin.Eğer oyun eylem yaşamak dönmek için zamanı olmadığını görmek için doktorunuzla kontrol edin.O sonra devam edin ve pratikte ve faaliyetleri tamamen çekici tarafından zihinsel ve fiziksel olarak kendinizi sağlamıştır sonra oyuna geri gidip silinir diyorsa.Eğer canlı bir oyun rekabet tamamen hazır gibi hissediyorum yoksa o zaman doktorunuza bildirin ve koç onlar bir yaralanma yoluyla olmuştur anlayacaktır ve ayrıca siz de özellikle eğer iyi olma konusunda endişe olacakAyrıca süreç içinde kendinizle ilgili endişe.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |sen tam olup olmadığını görmek için gerçek bir oyun anlamda tepki yardımcı olmak için size karşı oynayabilir başka bir yüksek hızlı kapmak birisi de oynamaya kadar hissediyorum zaman
  6. 6
    yardıma ihtiyacım vargeri eski haline hatta ne kadar yakın kurtarma için vardır.kendiniz oynarken, bazı rekabet eklemek ve normalde bu yüzden bir kazançtır yapmazdı vücudunuzla şeyler yapmak zorunda olmak / bile durum kazanacak gibi şeylere karşı oynarken başka bir kişi ile
    kadar kolay olmayacakEğer bu kadar çok çalışmak size geri spora gitmek için tam potansiyelini bilemezsiniz size karşı oynayacak birini kullanmadan, bu noktadan itibaren kendinizi geliştirmek için çalışmak gerekiyor ne olduğunu bilecek sizin için rekabet için tam yukarı değiltam potansiyelini tanımak için size yardımcı olacak birini almak için.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben pratik üzerinde tam meşgul geri ekibinize
  7. 7
    Git yardıma ihtiyacım var, bu uygulama ve durumlara tam olarak yapmaya hazır olup olmadığını nihai test görmek için olacakgerçek bir canlı oyun göre.
    Pratik kontrol ve başka bir takıma karşı canlı oynamak için hazır olup olmadığını görmek için kullanmak mümkün olacak en yakın şeydir.onlar yaralanma hakkında bilmek ve bunu tam olarak doğru geri sporda atlamak için hazır kesin bir işareti olarak uygulamada iyi yapıyor yapmayız umurumda olabilir için takım arkadaşları size hoşgörülü olabileceğini anlıyoruz.ihtiyacınız ne olduğunu daha fazla bilgi için pratik yaparken zaman faaliyetle tam hazır olup olmadığı olmanın durmak nerede olduğunu biliyor, böylece bir referans formu pratik kullanın ayrıca iyi senin hatalarından dikkat veüzerinde çalışmak.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben bunu oyun eylem yaşamak dönmek için zamanı olup olmadığını görmek için ilk
  8. 8
    doktorunuzla Giriş yardıma ihtiyacım var.
    o devam edin ve pratikte ve faaliyetleri tamamen çekici tarafından zihinsel ve fiziksel olarak kendinizi sağlamıştır sonra oyuna geri almak sonra gitmek temizlenir diyorsa.Eğer canlı bir oyun rekabet tamamen hazır gibi hissediyorum yoksa o zaman doktorunuza bildirin ve koç onlar bir yaralanma yoluyla olmuştur anlayacaktır ve ayrıca siz de özellikle eğer iyi olma konusunda endişe olacakAyrıca endişe kendiniz hakkında process.- içinde size tam potansiyelini gerçekleştirme sizi durduramaz sizin yaralanma korkusu olan zihinsel dönmek tamamen hazır olduğundan emin olun.Eğer performansını sınırlayabilir yapma kendinize zarar korkusu olacak bir zihinsel set arka pratikte de oyunda sizi etkileyen ve olabilir sahip.Bir şüphe olmadan kurtarma sırasında başarılı olmak ve kendinizi oyuna geri büyük bir dönüş yaparak göreceksiniz zihniyet tutun.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  9. 9
    size tam potansiyeline için performans sizi durduramaz sizin yaralanma korkusu olan zihinsel dönmek tamamen hazır olduğundan emin olun yardıma ihtiyacım var.
    size performansını sınırlayabilir yapma kendinize zarar korkusu olacak bir zihinsel set arka pratikte de oyunda sizi etkileyen ve olabilir olmak.Bir şüphe olmadan kurtarma sırasında başarılı olmak ve kendinizi oyuna geri büyük bir dönüş yaparak göreceksiniz zihniyet tutun.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben bu adımların herhangi bir sorun varsa aşağıdaki yorum bölümünde daha fazla yardım, ya da yazı için bir soru sormak,
    Reklam
  • yardıma ihtiyacım var.
Reklam