21Jul

Muz Sağlık Faydaları bilin

6 Parçalar: Muz
ve
Çeşitleri Biz Yeme Muz ne alabilirim?Muz
Sağlık Faydaları:
bir Smoothie
İpuçları & Sons yapmak için muz Nasıl Kullanılır;Uyarılar

Muz dünyanın en sağlıklı meyveler arasında yer almaktadır yazın.Onlar herkesin kendi diyet planı eklemek gerekir meyvelerdir.

muz nörolojik sorunlara osteo için sindirim gelen sağlık sorunları birçok çeşit tedavi edebilmek için söylenir.Muz da akıllı hale bile, sabah bulantısı veya mide bulantısı, savaş depresyonu azaltmak bir kalıntı kolaylığı ve düşünülmektedir edilmiştir.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben

Muz bulmak kolay yardıma ihtiyacım var.Süpermarketler ve bakkallarda bunları satın alabilirsiniz.Eğer bir atıştırma için açtır zaman size mutfakta muz bir demet depolamak ve bir tane almak isteyebilirsiniz.bir muz, bir gün, size gereken birçok besin elde etmek mümkün olacaktır.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben

Muz C vitamini, potasyum, B6 vitamini, vb ortalama büyüklükte muz 95 kalori içerir zengin bir kaynak olan yardıma ihtiyacım var, ama sıfır kolesterol ile yağ düşüktür.Aynı zamanda düşük sodyum vardır ve lif mükemmel bir kaynağıdır.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben sağlık muz yararları yanı sıra farklı varyasyonlarını öğrenme ilgileniyorsanız

yardıma ihtiyacım var, ve daha iyi bir sağlık teşvik sorumludur içerdikleri vitamin ve mineraller, okumaya devam.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Yardıma ihtiyacım
İçindekiler
  • Biz Yeme Muz uzak dur mı ne Muz
  • 2 1 Çeşitleri?
  • Muz 3 Sağlık Faydaları:
  • :
  • 4 Yağsız Süt Smoothie ile Smoothie
    • 4.1 Banana yapmak için muz nasıl kullanılırBadem Smoothie 4.2 muz:
  • 5 İpuçları & Sons;Uyarılar
  • 6 muz bağlı olarak, farklı çeşitleri, muz

    gibi bir çok meyve

    Reklam

türleri Yorumlaronlar büyümek yerleştirin.Ne çok insan düşünmek tüm muz sarı olmasıdır, ama aslında, bazı muz, yeşil ya da kırmızı.Bu bölümde, süpermarketler ve bakkallarda mevcut muz türlerini öğreneceksiniz:
bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  1. 1
    Cavendish muz yardıma ihtiyacım var.
    Bu tür ABD'de en yaygın olarak bilinen muz vardır
    .Bu meyvelerin tarlaları, Latin Amerika, Güneydoğu Asya ve Afrika'da bulunabilir.Batı süpermarketlerde, bulmak muz toplu çoğunlukla Cavendish muz vardır.Bunlar Batı marketler ve süpermarketlerde her yerde bulunabilir, yani her yerde vardır.taze Cavendish muz tüm yıl boyunca mevcuttur.Amerikalılar genellikle yapmak pudingler, kekler, ekmek pişirme, yoğurt, tatlılar, kekler ve custards için Cavendish muz satın almak.Tabii ki, onlar da taze muz yemek severim.
    Reklam
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  2. 2
    Kırmızı muz yardıma ihtiyacım var.
    muz Bu tür pembe eti ve biraz karanlık noktalar ile kırmızı bir cilde sahip.Bunlar muz diğer türlerine göre, etrafında büyük, henüz daha kısadır.Kırmızı muz eti biraz daha sıkı ve tatlıdır.Onlar da morumsu renk tonu pembe renk değişir.Kırmızı muz güney Asya'da, Meksika ve Hindistan kökenlidir, ama aynı zamanda Avustralya, Yeni Zelanda, Pasifik Adaları, Güneydoğu Asya ve Güney Afrika'da bulunabilir.
    Reklam
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  3. 3
    otu muz yardıma ihtiyacım var.
    Bu muz da muz platano denilen, Hindistan ve diğer tropikal ülkelerde yerli vardır.kaliteli platano muz koyu izleri ve lekeler olgunlaşmış görünüyor.yenildiğinde bu muz firma eti olmalıdır.Bu muz, patates ya da Karayip makarnalar olarak adlandırılır.Bunlar kızartma, pişirme, ya da herhangi bir tatlılar yapmak için uygundur.onlar çoğunlukla nişastalı ve tatlı çünkü bu tür muz diğer türlerinin aksine, nişastalı sebzeler gibi kullanılır.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  4. 4
    Burro muz yardıma ihtiyacım var.
    Bu muz da bodur muz adlandırılır
    .Onlar aslında Meksika dolu.Onlar normal muz gibi görünür, ancak daha kare şekilli ve kısadır.burro muz tadı keskin - bir limon ve muz karışımı gibi bir şey.Ne zaman olgun, sıpa muz cilt koyu lekeler sarı olur.Eti sarı veya beyaz krem ​​ya olduğunu.Taze onları yemek ya da yemek pişirmek için kullanabilirsiniz.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  5. 5
    Manzano muz yardıma ihtiyacım var.
    gibi Cavendish muz, manzano muz kısa ve kalın, altın sarısı bir cilde sahip.onların lezzetleri bir elma-çilek tadı bir ipucu var çünkü genellikle, elma muz denir.onlar olgun zaman onlar en iyi tat.Bu muz olgun hale geldiğinde, cilt siyah veya koyu lekeler olmalıdır.Manzano muz muz diğer tür daha tatlıdır.Onlar Asya, Karayipler, Güney Amerika, Meksika ve Afrika'dan dolu.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  6. 6
    Nino veya bebek muz yardıma ihtiyacım var.
    onlar muz tatlı ve küçük türleri arasındadır çünkü bu muz da, bayan parmak muz denir
    .Bir bebek muz yaklaşık 7.5 cm veya uzun 3 inç.bebek muz olgun hale geldiğinde, kalın deri ile renkli parlak sarı görünüyorsun.Eti krem ​​ve yoğundur.Bebek muz kalp için iyi bir vitamin B6, zengin kaynaklarıdır.Bebek muz Kolombiya yetişmektedir.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Plantains ve sadece muz olarak bilinen: Ben

muz başlıca iki türü vardır dikkat ediniz yardıma ihtiyacım var.Plantains tatlı değil, bu yüzden yemek, kızartma ve bazı tatlılar yapmak için nişastalı sebze olarak kullanılır.Öte yandan, düz muz çiğ, ya da taze yenir, ya da pişirebilirsiniz.Muz muz sıradan muz daha uzundur.Plantains yeşil veya sarı ve bunlar olgun açtığınızda sıradan muz zaman olgunlaşmamış yeşil, ancak sarı iken bazı kalın derileri ile bile siyahtır.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben Biz Yeme Muz uzak dur mı ne

yardıma ihtiyacım var?

  1. 1
    muz, sağlık ve zihin için iyi faydalı besin ile yüklenir.
    büyük muz yaklaşık 95-125 kalori vardır çünkü muz, diyet için iyi olup olmadığı bir tartışma vardır.Bu bir diyet insanlar için iyi olmayabilir.Ancak, ne bilmiyor olabilir muz bulunan kalori aslında yağsız kalori olmasıdır.Muz tatlılar ve diğer tatlı gıdalar için iyi bir yerine vardır.Onlar bir muz yedikten sonra enerjik hissediyorum çünkü birçok kişi, onları yemek nedeni budur.muz bulunan iyi kalori gün boyunca bir enerjik yapabilirsiniz.En iyi haber kalori neredeyse yağsız, diyet ve kilo vermek isteyenler için gerçekten çok iyi olan olmasıdır.
    Reklam
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  2. 2
    Muz lif zengin kaynaklarıdır yardıma ihtiyacım var.
    kişinin vücudunda lif rolü zaten, nedir?Fiber vücudumuzda katı gıdaların sindirilmesi yardımcı ve bağırsak hareketlerini düzenler.Vücuttaki istenmeyen yağları ve toksinleri temizler ve güvenli ve sağlıklı bir sindirim astar tutmanıza yardımcı olur.Eğer muz yemek, siz de çok sağlıklı olmak yapma, bağırsak probiyotik bakteriler besleyecek.Lif tip 2 diyabetli kişiler için iyi kan şekeri, kontrol etmeye yardımcı olur.Bu kan şeker emilimini yavaşlatır.Fiber yanı sıra, vücuttaki kötü kolesterolü azaltmaya yardımcı olabilir.besin aynı zamanda meme ve kolon kanseri gibi kanser oluşumları riskini azaltmaya yardımcı olur.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  3. 3
    Muz potasyum zengin kaynaklarıdır yardıma ihtiyacım var.
    kişinin vücudunda potasyum ana sorumluluğu vücut sıvısı seviyesini düzenlemeye yardımcı olmasıdır.Bu tüm vücut ve sağlıklı hücreleri düzgün çalışması yapma, vücutta önemli elektrolitlerin biridir.Tüm sistemler merkezden kardiyovasküler için, iyi iş yapmanıza yardımcı olur ve aradaki tüm sistemler.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  4. 4
    Muz B6 vitamini mükemmel kaynaklardır yardıma ihtiyacım var.anemide
    B6 vitamini eksikliği sonuçları, ağız her iki köşelerindeki çatlaklar, dudaklar, kaşıntılı döküntüler ve diğer sorunlar arasında bir şişmiş dil, üzerinde pullu cilt.Bu vitamin
    bu adımın faydalı oldu vb nörolojik hastalıklar, kardiyovasküler hastalıklar gibi hastalıklar ve rahatsızlıkların birçok formları, önlemek yardımcı olabilir?Evet |Hayır |Ben
  5. 5
    Muz aynı zamanda bağışıklık sistemi artırılması için iyidir C vitamini içerir yardıma ihtiyacım var.
    meyveleri de serbest radikaller ve diğer yabancı maddelere karşı vücudun korunmasına yardımcı olur.bir alışkanlık, en az bir muz gibi ortak soğuk algınlığı ve grip gibi viral hastalıklardan kendinizi korumak için bir gün yemek yapmak.Çocuklar da onları daha uyanık ve okulda akıllı hale getirmek için bir gün bir muz yiyebilirsiniz.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben muz

Sağlık Faydaları yardıma ihtiyacım var:

Şimdi muz bulunan en popüler vitamin ve mineraller öğrendim;Aşağıdaki meyve sağlık yararları hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyebilirsiniz:

  1. 1
    Muz gözlerinizi korunmasına yardımcı olur.Derginin Oftalmoloji ve Arşivleri yılında
    , günlük meyve üç veya daha fazla porsiyon genellikle yaşlı erişkinlerde görülür yaşa bağlı makula dejenerasyonu riskini azaltmaya yardımcı olabilir bildirildi.Yaşlandıkça zaman görme kaybı büyük bir sorundur.Bu sorunu önlemek için, size meyve en az üç porsiyon gün yemek zorunda.
    Reklam
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  2. 2
    Muz yardım tedavi sindirim sorunları yardıma ihtiyacım var.Eğer hiçbir enerjiye sahip çünkü -
    Ishal bir inaktif hale yapabilirsiniz ciddi bir sağlık problemleridir.Bir ishal varsa, vücudunuzun tüm besin tüketmek olacaktır.Ancak, ishal ettirmektedirler bir muz yerseniz, o muz potasyum bakımından zengin kaynakları, doğal elektrolit mineral çünkü sen, kaybettik bütün sıvıları ve diğer besin doldurmak yardımcı olacaktır.potasyum ek olarak, muz toksinler ortadan kaldırmak ve bağırsak hareketlerini düzenler lif mükemmel bir kaynağıdır.meyve, aynı zamanda kabızlık ve ülser dahil olmak üzere kolaylığı mide ağrıları, yardımcı olacaktır.muz bulunan besin hasar ve mide asitleri korumak için kalın mukus yaparak, mide astar normale yardımcı olabilir.Aslında, mide asitleri mide ülseri için risk faktörleridir.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  3. 3
    Muz kardiyovasküler problemler önlemeye yardımcı olabilecek yardıma ihtiyacım var.muz
    Potasyum kalp ve damar hastalıkları kalbinizi korumaya yardımcı olur.Bu sizin kalp fonksiyonlarının yanı sıra, kan basıncı normale yardımcı olur.Bir büyük muz sodyum sadece 1 miligram ile, potasyum 467 miligram içerir.Kalp için potasyum yönünden zengin gıdalar hakkında bir çalışmada, araştırmacılar kan basıncı üzerine potasyum etkilerini incelemek amacıyla dört yıl üst üste 40.000 erkek Amerikalılar izledi.Bazı araştırmacılar potasyum bakımından zengin kaynaklar yiyen erkeklerin kalp yetmezliği riskini düşürdüğünü iddia ediyor.Sen kardiyovasküler hastalıklara yakalanma önlemek için günde bir muz yemek isteyebilirsiniz.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  4. 4
    Muz kemikler güçlendirmeye yardımcı olabilir yardıma ihtiyacım var.
    Muz zengin kalsiyum kaynaklarından içermezler, fakat kalsiyum emilimini tanıtımına yardımcı yoktur.Nasıl muz kemikleri güçlendirmek mı?Muz Früktoligosakarit, probiyotik denir önemli bir bileşiğin zengin kaynakları içerir.Bu bileşik kolonda iyi bakteriler( probiyotikler) besleyen yardımcı olur.Bu bakterilerin rolü kalsiyum içeren besinleri absorbe kişinin yeteneğini geliştirmek yardımcı olabilir sindirim enzimleri ve besin üretmektir.Bu bileşik probiyotikler tarafından fermente edildiğinde, probiyotik bakteri sayısı arttıkça ve kalsiyum emmek için vücudun yeteneğini geliştirir.Kalsiyum kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  5. 5
    Muz böbrek ilgili hastalıkların riskini azaltmaya yardımcı olabilir yardıma ihtiyacım var.
    her yıl teşhis böbrek kanseri 190,000 raporlar vardır.Sigara içme, obezite, zehirli duman ve kimyasallara maruz kalma, ve yüksek tansiyon böbrek kanserine neden olabilir önemli risk faktörleridir.Kanser , günlük meyve ve sebzeler düzenli ama ılımlı tüketimi, en başta muz, bir International Journal of araştırmacılara göre böbrek ile ilgili hastalıklara karşı bir koruyabilirsiniz.meyve ve sebzeler arasında, muz, böbrek kanserine karşı en koruyucu meyvelerdir.Araştırmacılar 40-76 yaş arası 61.000 kadın üzerinde yaklaşık 14 yıldır bir bazlı koruyucu çalışma yürüttük Bu etkili kanıtlanmış oldu.Çalışma aylık sebze ve meyve 75'den fazla porsiyon yemek kadınların yüzde 40 oranında böbrek kanseri riskini azaltabilir göstermektedir.[75 porsiyon bir ay 2.5 günlük porsiyon eşdeğerdir.]
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Nasıl taze muz yeme onları bulunan tüm besinleri tüketmek için harika bir yoldur iken diğer harmanlanmış muz içme, bir Smoothie

    yapmak için muz kullanın

    yardıma ihtiyacım varsağlıklı malzemelerle her zamankinden daha sağlıklı olmak için başka harika bir yoldur.
    Bu yardımcı oldu: Aşağıda Meyve kokteyli hazırlamak için muz nasıl kullanılacağına ilişkin talimatlar nelerdir?Evet |Hayır |
    1. 1
      Malzemeler :
      1. yağsız süt 1 1/2 fincan( 375 mi)
        I Yağsız süt Smoothie ile

        muz yardıma ihtiyaç

    2. 2 olgun, soyulmuş ve doğranmış muz
    3. az yağlı doğal yoğurt
    4. 1 yemek kaşığı 1/4 fincan.buğday tohumu
    5. 1 çorba kaşığı.bal
    6. 6 buz küpleri
    7. 2 yemek kaşığı.Gevrek, fıstık ezmesi
    8. ilave bal
    Bu adım yararlı tat?Evet |Hayır |bir blender içinde, ekstra bal dışında,
    1. Yeri Tüm malzemeleri ve sorunsuz ve iyice karıştırın: Ben

  • 2
    Prosedürü yardıma ihtiyacım var.
  • yüzlü ile cam doldurun ve tat ekstra bal ekleyin.
  • yağsız süt smoothie ile yeni muz içmek!
    • Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |
    1. 1
      Malzemeler : Ben Badem Smoothie ile

    Banana yardıma ihtiyacım var

    1. 2 olgun, soyulmuş ve dilimlenmiş büyük muz [dört kişi hizmet vermektedir]
    2. badem sütü
    3. buz küpleri 2 su bardağı
    4. Zemin muskat
    5. 1 çay kaşığı 2 su bardağı.vanilya
    6. 2 yemek kaşığı ayıklayın.altın kahverengi şeker
    bu adımın yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Bir blender içine, hindistan cevizi hariç
    1. Yeri Tüm malzemeleri ve sorunsuz harmanlayın: Ben
  • 2
    Prosedürü yardıma ihtiyacım var.
  • yüzlü ile cam doldurun ve zemin Hindistan cevizi ile serpin.
  • badem smoothie ile yeni muz tadını çıkarın!
    • Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben