Ortak Gebelik rahatsızlıkları hafifletmek ve Ağrı azaltın

Gebelik genellikle çok abartılardan tarafından açıklanan Yorumlar getting sorunları olan kadınlar hamile yetersiz hissetmek için yapılır - gebelik gibi yerine getirilmesi nihai kaynağı olduğunu ve onlarher nasılsa ne kadar harika eksik.Nitekim, birçok ebeveyn-to-be yaklaşık dokuz ay içinde sevinç bir paket olan düşüncesiyle kendinden geçmiş, ve

yardıma ihtiyacım var.Sen, otur ayakta ya da orada burada zonklama bazı ağrıları olmadan uzun süre yatmak için görünmüyor olabilir.Eğer gebelikten önce yaptıklarınızdan çok şimdi büyük bir dikkatle ve tentativeness ile yapılabilir, ya da hiç gerekir.Sen dolaşımı için sol tarafta uyumaya çalışın, ama bu her gece uyanık tutabilir.Eğer ay peşin olarak merdiven çıkma ve balonlaşma gövdesini kaldırarak zorlaşıyor.

hamile olmak yardıma ihtiyacım var.amaçlanan gibi neşeli olarak hayatında bu aşamaya yapabilirsiniz."Acı gerçeği", ancak bu tür düşüncelerle gitmez.fiziksel değişikliklerin bir sürü olacak ve bu dokuz ayında rahatsızlıkları sürü olacaktır.ortak gebelik rahatsızlıkları hafifletmek ve ağrıyı azaltmak için yolları hakkında bilgi edinmek için gerekli olmasının nedeni budur.

1. 1
   The Morning Hastalık :

   Bulantı ve Kusma - Bu belki gebeliğin en bilinen belirtisidir ve adından da anlaşılacağı gibi, genellikle daha şiddetli sabah bulunmaktadır.Bu büyük ölçüde değişen ve hormonların değişen düzeylerde atfedilen ve yağ alıcı ya da protein yönünden zengin besinler ve hareket( seyahat) yeme, stres ile kötüleşiyor edilir.

   Reklam

   1. bulantı en aza indirmek için ve doğal olarak kusma, küçük öğün ve kepekli ekmek, sebzeler, makarna ve meyve gibi daha kompleks karbonhidratlar, yiyebilirsiniz.Ağır vakalarda, sen dehidratasyon( hiperemezis gravidarum) dikkat edilmelidir.mide bulantısı ve kusma gerçekten kötü alırsa
   2. bir doktora görünün.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
2. 2
   gerginlik ve kramp yardıma ihtiyacım var.

   Bu hamilelik olması gerektiği gibi ve rahim genişletilmesi ve karın kalabalık olduğu ilerlediğini bir işareti aslında.Diğer nedenler cinsel yakınlık, şişkinlik ve kabızlık sayılabilir.ekstra ağır olursa ektopik gebelik gösterir ki, not alın;Bu genellikle kanama eşlik eder.

   Reklam

   1. Işık veya normal kramp uygun beslenme, hidrasyon, dinlenme ve egzersiz( düşük etkili germe) ile giderilebilir.
   2. Ayrıca bazı gevşeme teknikleri yapabilirsiniz.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
3. 3
   Mide yanması yardıma ihtiyacım var.Hamilelik hızlı yükselen Progesteron seviyeleri ile

   , alt yemek borusu sfinkter dahil düz kasları, dinlenmek eğilimindedir.Bu asit reflü veya mide ekşimesi neden olabilir.

   1. sık yeme, ama daha küçük yemek asitlerin akmasını önlemeye yardımcı olabilir.diyet yağlı veya asidik değilse o da yardımcı olacaktır.
   2. doğru yemeklerden sonra yatmak için çalışın ve uyku sırasında ekstra yastıklar kullanarak başını prop.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben

1. 1
   Pelvik ve karın ağrısı .

   bu aşamada ağrı büyüyen cenin ve rahim öncelikle kaynaklanmaktadır.karın boşluğunda organlar, hazımsızlık ve kabızlık, idrar ve safra kesesi sorunlarına neden bebeğin hiperaktivite kramp ve kasılma, ve giderek pelvis ve karın bölgesinde kas ağrıları kötüleşen yanlara ve yukarı doğru itilir.

   Reklam

   1. fetusun büyüme ve, bu tür bebek gerekenden daha büyük büyümek olmaz ki uygun bir diyet bağlı kalarak gibi diğer çözümlere, kaçınılmaz odaklanabilirsiniz olan rahim yana.
   2. Ayrıca dinlenme fazla saat geçirebilirsiniz.bacaklarının arasında sıkışmış bir yastıkla uyurken yan yatın.
   3. iyi desteği ile düşük topuklu ayakkabı giyiyor deneyin ve yorucu veya uzun süreli ayakta veya etkinliği kaçının.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
2. 2
   Bacak Sorunları yardıma ihtiyacım var.Eğer ağır olsun başladığınızda

   , darbe o ağırlığını desteklemek zorunda ayakları üzerinde geçiş ücreti alır.Bu varis, kramp ve şişme formları tezahür etmeye başlar.Varisli damarlar bu sefer bacaklar ve pelvis üzerinde giderek artan bir baskı ve kan hacmindeki kaynaklanır.

   1. o yürüyüş gibi onları düzenli fiziksel aktivite vermek önemlidir, sağlıklı bacaklar tutmak için, ve ayakta ya da uzun bir süre için ya da çapraz bacaklar oturan önlemek için.
   2. zaman yapabilirsiniz Bacaklarını tutun ve destek hortum giyen düşünün.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Teriminin yakın ağır ve istekli bebeği almak için: Ben

daha yoğun hale önceki trimesterde hissettim diğer ek rahatsızlıkları vardır.İşte bunları kolaylaştırmak için basit çözümler vardır.

1. 1
   Sleeping sıkıntılar.

   Bu hamilelik hormonu ile ilgili olduğunu.Bu huzursuz ve rahatsız hissediyorum yapmak, vücudunuzun çok sıcak yapabilirsiniz.Aynı zamanda aşırı endişe veya depresyon neden olabilir.

   Reklam

   1. Sen uykudan önce bir banyo almak ve gece boyunca rahat tutmak için klima ünitesi termostat ayarlayabilirsiniz.
   2. meditasyon gibi gevşeme stratejilerinin öğrenilmesi zihninizi dinlenmek yardımcı olabilir.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
2. 2
   Solunum güçlükleri yardıma ihtiyacım var.

   Artan gebelik hormonları da zor iş yapma, kalbe giden kan arzını artırmak anlamına gelir.büyüyen uterus ve fetus da nefes darlığına neden akciğerleri sıkılaştırır.

   1. Bu sizin dinlenme ve uyku saatleri sayısını artırmak önerilir.
   2. anemik ya da demir eksikliği çeken olmadığından emin olun.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
3. 3
   Sindirim ilgilidir yardıma ihtiyacım var.

   artan pelvis üzerinde baskı ve bağırsakların yer değiştirmesi ve mide sindirim fonksiyonu üzerinde bir otoyol alıyor ve bu gaz, hazımsızlık ve daha da kötüsü, kabızlık ve hemoroid yol açabilir.

   1. bu koşulları önlemek için en önemli şey, daha fazla lif yönünden zengin besinler yemek daha fazla su içmek, düzenli egzersiz almak ve genel olarak sağlıklı bir hayat sürmektir.
   2. Ağrı şişlik bastırmak için bazı hemoroit kremlerle tedavi edilebilir.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
4. 4
   Boğaz ve kaşıntılı deri yardıma ihtiyacım var.yumru deride kaşıntı ve ağrıya neden olabilir, bir karpuz gibi büyüdükçe

   cilt germe.

   1. en iyi çözüm nemlendirici krem ​​ya da losyon ile nemlendirilmiş cilt tutmaktır.
   2. karın büyümesi önlenebilir değil, sağlıklı bir diyet takip minimal cilt germe olacak böylece normal kilolu aralığının alt limitlerde kilonuzu korumak için yardımcı olabilir.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben karın veya pelvik bölge içinde
5. 5
   Daha yoğun ağrı yardıma ihtiyacım var.

   teslim tarihi yaklaştıkça daha yoğun alacak bu alanların etrafında ağrıları

   .

   1. şey çok bu konuda yapılabilir, ama dinlenmek ve bulgu ve gerçek emek semptomların daha dikkatli olmaya deneyebilirsiniz.gibi erken 20 olarak hafta başlayacak ve tam dönem periyodik olabilir Braxton Hicks kasılmaları için
   2. İzle dışarı.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben Kenara
   Reklam

yardımcı bunlar, bu tür diş etlerinde kanama, göğüs hassasiyeti ve ağrı gibi gebelik boyunca hissediyorum diğer birçok gebelik rahatsızlıklar da vardır gerekir veyorgunluk.Baş dönmesi ve baş ağrısı da hamilelik sırasında oldukça yaygın olabilir.Tüm bu bile kilo alımı, ruh hali, ve pek çok aversions tarafından daha karmaşık hale getirilebilir.

yardıma ihtiyacım var.Pozitif düşünceler konut iyidir, ama çok yaygın gebelik rahatsızlıkları hafifletilmesi hakkında ipuçları bilmektir.

• yardıma ihtiyacım var.