24Jul
5 Parçalar: Tai Pulluk Massages için Tay Pulluk Masajı Ek İpuçları ve Öneriler Uyarılar Sahne üzerinde Pulluk Tekniği Video Faydaları aldatıcı bir yoga asana olan Tay masajı refleksoloji kullanılan
The Plough Masaj Tekniği yazın.Bu teknik dikkatli kullanılmalıdır ve bu konum servikal vertebra üzerine çok fazla baskı uygulamak gibi masöz ağrı veya rahatsızlık herhangi bir işaret için alıcıya yakın dikkat etmelidir.pulluk tekniği sırt ve vücudun düzgün yaralanma riskini azaltmak için ısınmış böylece bir masaj ya da fizik tedavi seans sonuna yakın kullanılmalıdır.
ek bilgi için aşağıdaki adımları okuyun yardıma ihtiyacım var, ve bu makalenin sonunda bizim öğretim video izlemek için ihmal etmeyin.
İçindekiler
- Pulluk Tekniği
- 1.1 aşağıdaki artırabilir pulluk refleksoloji tekniği 1 Faydaları:
- 1.2 Things You Need olacak:
- 1.3 Tai Plough Masaj Prosedür:
- 1.1 aşağıdaki artırabilir pulluk refleksoloji tekniği 1 Faydaları:
- Tai Plough Masaj
- 3 ek ipuçları ve öneriler
- Tai Plough Masaj
- 5 4 Uyarılar Plough Tekniği bölgesininReklam
Faydaları Yorumlar gibi Tay masajı tüm formları, Pulluk tekniği tüm vücut avantajlar sunuyor, ama aynı zamanda onu geliştirmek için yardımcı olur kendi alanları bulunuyor vardır.İhtiyacınız olacak
- Kronik sırt ağrısı
- Esneklik
- Ortak Sertlik
şeyler:
- bir yatak
pulluk refleksoloji tekniği aşağıdaki artırabilirya da zemine
- alıcı
- Opsiyonel Masaj Yağı veya Kremi
Tay Pulluk Masaj Prosedürü konforu için bir yastık üzerinde mat:
- 1 mıpulluk Tay masajı tekniği almak isteyen bireyin baş yastık üzerine dinlenmiş ile mat veya yatak üzerinde onun arkasında yatıyordu. Reklam
- 2 ısınma rutin gerçekleştirin yardıma ihtiyacım var. Bu istiyorum gibi uzun veya kısa olabilir, ama yeterince masaj alan kişinin arka ısınmak gerekir.Genellikle, masöz onun ellerinde kişinin ayaklarını alacak ve yavaşça ileri geri birkaç kez bireyin vücudu sallayın.Bu, diğer diz arkasındaki yerleşimi biraz kendi kafasına doğru kişinin bacakları itmek için yardımcı iken birlikte bir yandan bireylerin ayak tutarak yapılır. Reklam
- 3 her el bir ayak atın yardıma ihtiyacım var.arka yeterince ısınmış zaman , iki el bir ayak koyun ve bacaklarını açın.
- 4 yardım bireylerin ayak bırakmadan yerine yürümek gerek. Ayakların kişinin göğsünün iki yanında yer olması gerekir.Ayak parmakları kendi kol çukurları kadar gelmelidir.
- 5 talimat bireysel yardıma ihtiyacım var.
- 6 dizlerinizin önünde ayaklarını getirin ve birlikte tabanları dokunmatik yardıma ihtiyacım var.
- 7 yardım ve ihtiyaç.
ileri geri 8 kez onları sallayın.
- 8 Aç yardım ve bireylere biraz daha yakın kafa konumlandırmak gerekiyor. Sonra tekrar hafif bir baskı uygulamak ve onların kafası sonra bırakın ve 8.
- 9 yardımcı ayakları açıp tekrar bir araya kişinin kafası yakın onlara dokunmak gerekir.Dikkatli olun overstretch ve bireysel kesmemeye.Daha önce aynı hareketleri tekrarlamak için gidiyoruz ama rahatlatıcı önce 3 bir sayım için streç tutmak istiyorum.Eğer ağrı veya rahatsızlık maruz kalmadan mümkün olduğunca kendi ayakları ile kişinin başının üzerinde yere yakın elde edene kadar bu işlemi tekrar edin.
- 10 uyluk dış kenarlarına her iki ayak hareket ettirin ve yavaşça iyi servikal germek için aşağı bastırın yardıma ihtiyacım var.
- 11 yavaşça geriye kendi ayakları uzatma mat sonuna kadar kişinin kasık alan üzerinde ve aşağı hareket yardıma ihtiyacım var.
- 12 yardıma ihtiyacım var. Reklam
video yardıma ihtiyacım vargerçekleştirilir.
pulluk refleksoloji tekniği aşağıdaki artırabilirya da zemine
1
mıpulluk Tay masajı tekniği almak isteyen bireyin baş yastık üzerine dinlenmiş ile mat veya yatak üzerinde onun arkasında yatıyordu.
Reklam
2
ısınma rutin gerçekleştirin yardıma ihtiyacım var.
Bu istiyorum gibi uzun veya kısa olabilir, ama yeterince masaj alan kişinin arka ısınmak gerekir.Genellikle, masöz onun ellerinde kişinin ayaklarını alacak ve yavaşça ileri geri birkaç kez bireyin vücudu sallayın.Bu, diğer diz arkasındaki yerleşimi biraz kendi kafasına doğru kişinin bacakları itmek için yardımcı iken birlikte bir yandan bireylerin ayak tutarak yapılır. Reklam
3
her el bir ayak atın yardıma ihtiyacım var.arka yeterince ısınmış zaman
, iki el bir ayak koyun ve bacaklarını açın. 4
yardım bireylerin ayak bırakmadan yerine yürümek gerek.
Ayakların kişinin göğsünün iki yanında yer olması gerekir.Ayak parmakları kendi kol çukurları kadar gelmelidir. 5
talimat bireysel yardıma ihtiyacım var.
6
dizlerinizin önünde ayaklarını getirin ve birlikte tabanları dokunmatik yardıma ihtiyacım var.
7
yardım ve ihtiyaç.
ileri geri 8 kez onları sallayın. 8
Aç yardım ve bireylere biraz daha yakın kafa konumlandırmak gerekiyor.
Sonra tekrar hafif bir baskı uygulamak ve onların kafası sonra bırakın ve 8. 9
yardımcı ayakları açıp tekrar bir araya kişinin kafası yakın onlara dokunmak gerekir.Dikkatli olun
overstretch ve bireysel kesmemeye.Daha önce aynı hareketleri tekrarlamak için gidiyoruz ama rahatlatıcı önce 3 bir sayım için streç tutmak istiyorum.Eğer ağrı veya rahatsızlık maruz kalmadan mümkün olduğunca kendi ayakları ile kişinin başının üzerinde yere yakın elde edene kadar bu işlemi tekrar edin. 10
uyluk dış kenarlarına her iki ayak hareket ettirin ve yavaşça iyi servikal germek için aşağı bastırın yardıma ihtiyacım var.
11
yavaşça geriye kendi ayakları uzatma mat sonuna kadar kişinin kasık alan üzerinde ve aşağı hareket yardıma ihtiyacım var.
12
yardıma ihtiyacım var.
Reklam
video yardıma ihtiyacım vargerçekleştirilir.
Ek İpuçları ve
- acele etmeyin Öneriler.Bireysel tekrar oturumları ile daha esnek alacak.
- alıcı taşımak ve müthiş veya hareketi engel olmadan uzatmak mümkün olacak gevşek giysiler giymek var.
- emin oda bireysel soğuk almazsınız yeterince sıcak olduğundan emin olun.
