Bir Tenis Backhand Hit

Tenis dünyada binlerce insan için eğlenceli bir spor Yorumlar, ama eski bir tenis eğitmeni ve rekabetçi bir oyuncu, biribirçok oyuncu frustrates inme backhand olduğunu.Birçok yeni başlayanlar kendi forehand daha çok zayıf bulmak ve hatta birkaç ay boyunca bu eğlenceli sporun onları alacak tenisçi dirseği, gelişir.Bu öğretici backhand çok yönlü, güçlü vuruş yapmak da ne kadar acı tenisçi dirseği önlemek için size öğretmek ve olacaktır.Bu tenis oyunu daha rekabetçi hale getirecek değil sadece, aynı zamanda bu eğlenceli spor daha sevindirici yapacaktır.Hatta forehand daha güçlü Bu eğitimde, sonra onu bulabilirsiniz.Sen düz, topspin, ve dilim backhand vurmak için izin verecektir talimatlar, bir iki el ve tek elle backhand öğreneceksiniz.Yani okumak ve her zaman istedim ki backhand usta.

İlk yardıma ihtiyacım var.Daha sonra, her biri için, her bir vuruş öğrenme uygun dökümünü adımları sağlanacaktır.Teşekkür eskiden Amerika Birleşik Devletleri Profesyonel Tenis Sicil veya USPTR olarak bilinen Profesyonel Tenis Sicil veya PTR, için, bu yazının metodoloji için güçlü bir backhand vuruşu öğrenebilirsiniz böylece.tenis Bir backhand vuruş size non-dominant taraftan tenis topu çarpıcı anlamına gelir.Bize yüzde 80'i oldukları gibi sağ-elli iseniz, backhand sol taraftan okşadı edilecektir.Eğer inme öğrenmek sonra, bir tenis maçı tadını değil bir duvara uygulama.Ayrıca, bu yazının öğrenilen edilecek tek elle ve iki el backhand hem avantajları / dezavantajları vardır.

Sen raket altındaki baskın eli olmalı tam tek elle backhand inme

1. 1
   için adımlar ve "ilk konik başparmak ve ilk parmak arasında bu elin V "sap üst sol.

   Bu kavrama doğu kavrama denir ve tenis efsanesi Roger Federer kullanan biridir.Eğer sağ-elli iseniz bu sağ eldir.Sizin dominant olmayan el sadece sap üzerinde, raket "V" hafifçe raket tutan olacaktır.

   Reklam

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben senin duruşu tüm çalışan spor yaygın olan temel hazır pozisyonu olmalıdır
2. 2
   yardıma ihtiyacım var.

   Reklam

   1. Eğer diz rahatlıkla bükülebilir olması gerekir.
   Kafan dosdoğru bakıyor olmalıdır
   2. .Ayaklarınız yere tam olarak olması gerekir.
   Kilonuz ayak topları olmalıdır
   3. .
   4. göğsünüzün önünde eğilmiş raket kafası, önünüzde raketinizi tutun.
   5. Bu hazır duruşu bir ihtiyaç forehand veya backhand için iki tarafında hızlı bir eksen için hazırlıklı olmak sağlayacaktır.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Pivot backhand tarafına ve dönüş omuz( senin elini sağa eğer sola) Eğer top yan yaklaştığını görmek an - ı
3. 3
   Pivot yardıma ihtiyacım var.sonra net bakmalıdır omuz arka

   .Eğer bu eksen ve omuz dönüş gibi kolunuzu geri getirmek için başlamalıdır.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
4. 4
   geri backhand vuruş için kolunuzu getirmek gibi yukarıda belirtilen uygun backhand tutuş içinde baskın ele sahip olduğundan emin olun yardıma ihtiyacım var.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
5. 5
   geri raket kafası ile raket kolunu getirin bilek üzerinde yüksek kaldırdı yardıma ihtiyacım var.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
6. 6
   topu doğru adım ve hemen altında bel seviyesi aşağı raket getirmek gerekir.

   Vücudunuz hala "sarmal" konumda olmalıdır.Bu adım, vücut ağırlığı ileriye sürüş kaydırır.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
7. 7
   çözülmek yardıma ihtiyacınız ve kolunuzu ve sağlam bir bilek topun ortasına doğru raket salıncak.raket vücudunuzun yanında bel seviyesinde olduğu gibi

   Let sizin dominant olmayan, ya da "op-kol" ile raket gidin.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |, Tenis topu başvurma üzerine raket el baş-yüksek hakkında kadar salıncak yoluna devam - Ben
8. 8
   aracılığıyla takip yardıma ihtiyacım var.

   Sizin diğer kol vücudunuzun etrafında raket kol salıncak gibi aynı anda geri ulaşmak ve takip edecektir.Diğer bir deyişle, kollarınız bir kuşun kanatları gibi birbirinden tamamlanır.Eğer üzerinden takip tamamlamak gibi omuz net dik olacaktır.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |I adım adım ilerlemesi

   1. 1
      bir el backhand Öğrenme

   Reklam

   yardıma ihtiyaç

   Uygulama düzgün temas ettiği - bir başlangıç ​​tenis oyuncusu iseniz size ilk düzgün tenis topu ile temas kurmaya öğrenmek önerilir.Bu sebeple

   1. , topun içine adım gibi sadece ön ayak üstünde topa temas olarak birisi backhand tarafına topları atmak var.Eğer topun içine adım gibi tek elle backhand için, size biraz kapalı bir adım yapmak unutmayın.
   2. sizin dizeleri "sweet spot" merkezinin hemen üzerindedir.Eğer temas yapana kadar tüm yol size geliyor topu izleyin.dünyanın en oyuncuları izleyin.o raket ayrılana kadar Onlar topu gözlerini almayacağız.
   3. rahatlıkla vücudunuzdan uzakta senin vuran kol ile topu temas pratik istiyorum.
   4. Sizin raket kişiyi yapmak gibi yere dik bakacak raketi, yere paralel olmalıdır.
   5. Sen kurşun ayak üzerinde raket ile temas yapmak istiyorum.Bu kontrollü ve güçlü backhand yapacaktır.Eğer temas gibi vücut ağırlığı raket arkasında olacak.
   6. uygulama mükemmel yüksek bel olmayacak tüm olacak sana fırlatır.yine bel temas, böylece top düşükse o bacakları eğmek zorundadır.Asla aşağı raket kafa ile bir tenis topu "kepçe".Eğer temas her zaman olduğu gibi zemin ile raket paralel tutun.Eğer raket bırakarak topu bakmak hala başını tutun.
   7. yukarıdaki adımları izleyerek temel iletişim konumunu korumak önemlidir.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben

9. 2
   geri raket kolunu getirin yardıma ihtiyacım var.Doğru iletişim formunu hakim ve iyi temas sonra

   1. , tam bir tek elle backhand doğru bir sonraki adımı öğrenmeye hazırız.
   2. Başlangıç ​​artık geri raket kolu kıvrılmış mil pozisyondan.Vücudunuz fileye yan çevrilir.
   3. net ve belden kare bakan raketin popo var.topu backhand tarafına yaklaşırken topu irtibata uncoiling ise
   4. , topu takip devam ediyoruz.Eğer top raket dizeleri "sweet spot" hit gördüğünüz gibi
      1. topla teması kurun.
      2. Dur ve temastan sonra raketinizi tutun.
      3. formunuzu kontrol edin.raket yüzü yere dik mi?etkisine yere raket paralel mi?temas noktası bel yüksek midir?temas noktasında kurşun ayak üstünde de var mı?O backhand doğu pençesinde sizin kavrama mi?
      4. Pratik iyi bir inme doğru tüm bu gereksinimleri hakim kadar bu matkap.Bir kez bu adım yararlı Aşama 3.

   hazır hakim?Evet |Hayır |hazır pozisyon duruşu ile başlayın - Ben
10. 3
    Hazır pozisyonunu yardıma ihtiyacım var.

    1. Sonra dönme top yaklaştıkça, geri raket getirmek gibi omuzlarınızı dönüm.
    2. bunu geri çekmek gibi 45 derecelik bir açıyla yukarı eğimli raket var.
    3. Sonra ileri salıncak gibi yere paralel raket getir.Bu inme güç katıyor doğal bir döngü yaratacaktır.

    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben tam backhand vuruş
11. 4
    kullanın yardıma ihtiyacım var.

    Eğer yeterince sizin dizeleri üzerinde sağlam bir kişiyle, döner omuz dönüm ve topun içine adım sonra, bir takip-through eklemek için hazırız.

    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben tüm backhand inme
12. 5
    Matkap yardıma ihtiyacınız - Şimdi birlikte ilerleme koymak adımlar.

    Bu tam backhand vuruş olacak.Sen baş düzeyinde raket ile genişletilmiş raket kolu ile inme bitirmek gerekir.

    1. hizmet hattından tenis topları çok Hit.Orada tam backhand vuruş hakim olması
    2. geri başlangıca taşımak.
    3. Uygulama mümkün olduğunca sık şimdi size uygun tek elle backhand usta ve güven kazanmak olarak.
    4. yeri bir el backhand çok yönlüdür.Temel vuruş hakim olması, sadece topun üzerinde başlayan ve topa temas olarak raket aşağı sürerek istendiğinde
       1. , bir dilim ekleyebilirsiniz.Yine her zamanki gibi aracılığıyla takip bitirmek.
       2. Topa dilim, keskin temasa olarak aşağı inme keskin.
       3. Mahkemenin yüzeyinden kendi sıçrama top düşük tutacak Underspin, vermek olacaktır.
       4. süre içinde, temel bir inme olarak ve( hava topu isabet) bir son volley net yukarı taşımak önce kullanmak backhand inme olarak bu vuruşu kullanabilirsiniz.

    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben kavrama ile farklı

The Two-Handed tenis backhand

1. 1
   yardıma ihtiyacım var seniniki el backhand için dominant el.

   Geri tek elle daha güçlü bir vuruş ve üst spin ile vurmak kolaydır.Top spin top yüksek sıçrama yapar.

   1. sizin tek elle backhand olduğu gibi, alt kısmında baskın "vurmak" el var.Bununla birlikte, iki el backhand için kolunun üst ön konik üzerine baskın avuç koyun.
   2. Hazır pozisyon - Sizin hazır pozisyon duruşu tek elle backhand aynı olacak.Arada, size isabet herhangi tenis topu almak için en uygun başlangıç ​​pozisyonu olacak.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Pivot tek elle backhand benzer, ancak geri salıncak için omuz biraz daha döndürmek - Ben
2. 2
   Pivot ve omuz dönüş yardıma ihtiyacım var.

   Bu tek elle backhand için daha daha fazla bobin olacak.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
3. 3
   Kullanım iki ellerini yardıma ihtiyacınız - Sen döndürün ve omuz-dönüş, raketinizi geri getirmek gibi.o dominant elin üstünde olana kadar senin op-el

   , kolu aşağıya doğru kayacaktır.Sen sap arka konik de op-elin avuç olacaktır.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
4. 4
   Eller birleştiğinde olacak yardıma ihtiyacınız - senin iki elin bu özel bağlantı ile, bir beysbol sopası solak sallanan benzer olacaktır.

   topa güçlü bir sürücü için hazır olun.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Eğer tek elle ile yaptığı gibi 45 derecelik bir açıyla raket ile backswing var - Ben
5. 5
   backswing yardıma ihtiyacım var.

   Parça top tüm yol.

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |top size uncoil yaklaşımlar ve size adım ve salıncak ileri olarak bel seviyesinde aşağı raketinizi getirmek gibi - Ben
6. 6
   İletişim noktasını yardıma ihtiyacım var.

   kişiyi yapana kadar topu takip devam edin.

   1. Sen net paralel ayaklarınızı başka bir deyişle, açık duruşuyla iki el backhand vuruşu vurabilir.avantajı kolayca iki yönde hareket ettirmek için pozisyonda ayaklarınızı sahip olmasıdır.senin iki el backhand için açık duruş dezavantajı topun içine "" ileri adım ne zaman kadar güce sahip olmayacak olmasıdır.Eğer raketi teli kapalı temas izlemek hala başını tutun.
   2. takip yoluyla - takip yoluyla, farklı olmasıdır sizin zıt omuz üzerinden raket ile inme bitirmek.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Içinde iki el backhand Öğrenme

1. 1
   iki öğrenme ilerlemesi

   Reklam

   1. hazır pozisyondan size op-el düşmesi gerekir: -El backhand üç değişiklik dışında tek elle backhand vuruş bileşenlerini öğrenme aynıdırsapın arka op-avucunun ile dominant el üstünde aşağı.
   kontakt tek el ile olduğu gibi kapalı bir adım zorunda değildir yapmak gibi alınan adımı
   2. .vuruş kolu tek elin baş yüksek düzeyde raket ile genişletilmiş olan karşıt olarak
   3. takip yoluyla, omuz bitti.
   4. Şimdi, sadece orada ve pratik almak zorunda.forehand, voleybolu, havai şut ve hizmet dersler yaklaşan vardır.muhtemelen ömür boyu zevk olacaktır eğlenceli bir spor için hazır olun.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |I
   Reklam

iki Backhand vuruş avantajları ve dezavantajları vardır.Bazı oyuncular, kendim gibi, hem kullanacaktır.İki el sert tenis topu sürüş için başlangıçta sıklıkla kullanılmaktadır.Ancak, bir dilim yaklaşım ya da voleybolu için kullanmak daha zordur.Bu nedenle, birçok iki elini tür çekimler için çok yönlü tek elle backhand geçecektir.bir üst-spin sürücü vurmak için, sadece topun yoluna altında raket aşağı getirmek ve topu üzerinde düşükten yükseğe raket fırça gerekir.Bu fırça hangi dilim, yüksek düşük topa "aracılığıyla", bu nedenle, tam tersidir.Aşırı aşağı fırça şiddetli Underspin vermek olacaktır, ve genellikle sadece "drop" volley kullanılır.mahkeme yüzeye çarptığı zamanlar top çok az sıçrama olacak, bu yüzden rakip vurmak için zor olacak.Sonuç olarak, artık etkin bir tenis bir tek elle ya da iki el backhand nasıl kullanılacağını öğrendim.Ayrıca her birinin avantaj ve dezavantajları öğrendim.Şimdi, orada mahkeme almak ve biri veya her ikisi tenis backhands pratik.Dikkat, bu bir bağımlılık spor, benim arkadaşım.

• yardıma ihtiyacım var.