27Jul

Yüksek protein Vücut Tuna Salatası

3 Parçalar:
Adımlar
video: Yüksek protein Vücut Tuna Salata
ben LeanBodyLifestyle teşekkür etmek istiyorum

YorumlarYüksek protein Vücut Tuna Salatası olun Nasıl bu harika bir video.Bir işitme bozukluğu olan herkes için bir wiki içine organize ya da sadece adımları okumak isteyenler için.Eğer

Bu yardımcı oldu beğeneceğinizi umuyoruz?Evet |Hayır |I
Reklam

Adım

  1. 1
    ihtiva eden bir kase süzülmüş bir kutu ton balığı ekleme yardıma ihtiyaçdondurulmuş bezelye yarım fincan
    Reklam
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  2. 2
    dondurulmuş bezelye kase yaklaşık üç yumurta akı ekleyin yardıma ihtiyacım var ve orkinos
    Reklam
    ve can
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
    bu adımı oldu
  3. 3
    sizin karışıma( eklemek değil seçerseniz gerekli değildir) Tabasco sosu biraz ekleyin yardıma ihtiyacım varfaydalı?Evet |Hayır |Ben bu adımın faydalı oldu
  4. 4
    orta ısı
    üzerinde pan ısıtın yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Ben kase
    bölgesindeki
  5. 5
    için ton balığı ve karıştırdıktan yardımcı Bu adım, yardımcı oldu mi?Evet |Hayır |Ben bu adımın faydalı oldu
  6. 6
    tat
    için biraz Fiesta Kireç baharat ekle yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Ben
    bu adımın faydalı oldu sprey
  7. 7
    PAM olmayan sopa ile biraz ısıtılmış tava Sprey yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Ben bu adımın faydalı oldu
  8. 8
    sizin pan
    için tuna ekle yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Ben senin orkinos
    bu adımın faydalı oldu karıştırmadan önce
  9. 9
    sizin pan Kapak ve orkinos yaklaşık üç dakika pişirin izin yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Ben kendi salata karışımı oluşturabilir ya da sadece bir ön-karışık salata harmanı kullanabilirsiniz arada
  10. 10
    yardıma ihtiyacım var.
    ayrı bir kase salata karışımı ekleyin
    bu adımı faydalı oldu( Dole Çok Veggie Blend yağ alımını aşağı tutmak için iyidir 80 Kalori içerir)?Evet |Hayır |Ben üç dakika kadar ve başka bir 3 dakika
    için kapak bu adımı faydalı oldu sonra orkinos
  11. 11
    Mix kadar yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Ben
  12. 12
    salata için biraz Kaba Brown Mustard
    ( Yedek Çiftlik Kaba Brown Hardal, İtalyan ya da yağ oranı düşük olan başka bir sos ile Pansuman) Ekle yardıma ihtiyacım var
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |I
  13. 13
    Bu adım, yararlı ilave Zeytinyağı
    tam bir kap eklemek yardımcı mi?Evet |Hayır |Ben salata
    bu adımın faydalı oldu
  14. 14
    Mix kadar yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Ben bu adımın faydalı oldu
  15. 15
    salata
    için Tuna ekle yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Ben bu adımın faydalı oldu
  16. 16
    sizin Tuna Salad
    için daha küçük Fiesta Kireç terbiye ekle yardıma ihtiyacım var?Evet |Hayır |Yüksek protein Vücut Tuna Salad: Ben size Yüksek protein Vücut Tuna Salata

    Video yakalayın

Reklam

Hope yardıma ihtiyacım varbu adımların herhangi bir sorun varsa

  • , daha fazla yardım için bir soru sormak ya da aşağıdaki yorum bölümünde sonrası.