Bir kısım plaka yapmak

Yorumlar olunbir kısım plaka yapmak nasıl müthiş bir video.Bir işitme bozukluğu olan herkes için bir wiki içine organize ya da sadece adımları okumak isteyenler için.Beğeneceğinizi umuyoruz!

1. 1
   içine plaka bölen bir bord modeli oluşturma yardımcı miyarım ve burada görüldüğü gibi 2 çeyrek içine yerin üst kısmı:

   Reklam

   bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben plaka yarısı meyve ve sebze oluşmalıdır burada görüldüğü gibi
2. 2
   yardıma ihtiyacım var.

   Reklam

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Karbonhidrat içermelidir
3. 3
   plaka dörtte yardımcı gerekir.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |I, protein içermelidir
4. 4
   plaka dörtte yardımcı gerekir.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben, ellerini kullanarak
instagram viewer
5. 5
   yardım bu size plaka üzerinde olmalıdır karbonhidrat boyutunu sunacak bir yumruk yapmak gerekir.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |

   : burada görülen olarak ben karbonhidrat için plaka üzerinde bölümünün boyutunu sığacak gerektiğini
6. 6
   sizin karbonhidrat yumruk kısmını yardıma ihtiyacım varBu adım yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben, senin protein kısmının ölçmek plaka üzerinde protein uzayda konulmalıdır hangi bölümü belirlemek için sadece avucunuzun boyutunu kullanmak için
7. 7
   yardıma ihtiyacım var.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
8. 8
   size protein doğru miktarda plaka üzerinde plaka kısmına eklemek için elinize sığabilecek protein miktarı yardıma ihtiyacım var.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
9. 9
   Palm büyüklükteki bir protein plaka üzerinde porsiyon yerine doğru oturur yardıma ihtiyacım var.

   Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben senin meyve ve sebze bölümünde aittir miktarını hesaplamak için
10. 10
    yardıma ihtiyacım var, iki yumruk yapmak gerekir.

    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben senin yumruk büyüklüğüne göre sebze miktarını ölçmek bir defada
11. 11
    Bir yardıma ihtiyacım var.

    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
12. 12
    Sonraki plaka kısmı içine yerleştirmek için yumruk büyüklüğünde tarafından meyve ölçmeniz gerekir.

    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben plaka Şimdi mükemmel portioned plaka oluşturmak için yumruklarını sizin ölçme basitçe dayalı, sağlıklı ve tam bir yemek için portioned olmuştur
13. 13
    yardıma ihtiyacım var.

    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben bir çocuk için porsiyon boyutu plaka yaratmaya geldiğinde onların yumruklarını daha küçük bu yüzden belirlemek için kendi yumrukları üzerinde büyüklüğüne kendi bölümlerini temel olacağını anlamak,
14. 14
    yardıma ihtiyacım varçocuğunuz için doğru bölümünün boyutu.

    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |

    : Burada görülen olarak yumruk büyüklüğü bir kez daha dayanacaktır
15. 15
    yemeklerini açısından bir çocuk için bölümünün boyutu yardıma ihtiyaç

    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben bir çocuk için bir tabak El boyutuna bağlı olarak bir yetişkin daha küçük olacaktır
16. 16
    yardıma ihtiyacım var, şimdi nasıl dengeli bir öğün için kısmının bir tabak öğrendik.

    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
    Reklam

• bir bölümü plaka olun, bir askaşağıdaki yorum bölümünde daha fazla yardım, ya da yazı için soru.