2Aug

Düşük karbonhidrat, Glutensiz krep yapmak

click fraud protection
4 Parçalar:
Malzemeler
Yol
İpuçları

krep birçok insanın en sevdiği gıdalar arasında yer almaktadır Yorumlarkahvaltı için.Onlar kahve, sıcak çikolata veya meyve suyu ile iyi gider.Ne yazık ki, bir gluten alerjisi onları zevk alamıyorum bazı insanlar vardır.

glüten gibi en yassı karışımları gibi pek çok ürün, bulunur.Buğday ve buğday esaslı ürünler bulunan protein türüdür.Dünya nüfusunun yaklaşık yüzde 15'i gluten alerjisi veya Çölyak hastalığı muzdarip olduğuna inanılmaktadır.glutene karşı vücudun tepki ince bağırsaklarda bazı zararları getirebilir.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben antikorlar gluten gibi yabancı partikülleri saldırı ve vücut hasara neden andır

yardıma ihtiyacım var.Orada Çölyak hastalığının 100'den fazla belirtileri vardır ve bunlar her kişi için farklı olabilir.Bazı belirtileri şunlardır: Şişkinlik, ishal veya kabızlık, yorgunluk, eklem ağrısı, döküntü, anemi, depresyon ve diğerleri.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
instagram viewer

sevdiğiniz yiyecekleri vazgeçmek zorunda gluten alerjisi anlamına gelmez sahip yardıma ihtiyacım var.Bu geçmişte doğru olabilir.Bugün mevcut pek çok glutensiz ürünler vardır.krep ve kekler gibi şeyler kendinizi mahrum etmek için hiçbir sebep olacaktı.glutensiz krep Bu tarif onun ışık dokusu ve harika bir lezzet ile sizi şaşırtacak.Aynı zamanda herhangi bir nedenden dolayı günlük karbonhidrat alımını izliyor olanlar için karbonhidrat düşük olması avantaj vardır.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |I
içeriği
  • yardıma ihtiyaç 1 Malzemeler
  • 2 Tarifi
  • 3 İpuçları
  • 4 Yorumlar
Reklam

Malzemeler

  • 4 oz.(Yumuşatılmış), oda sıcaklığında
  • 4 oz krem ​​peynir,.ekşi krema
  • 4 büyük yumurta
  • 1 çay kaşığı tuz
  • keten tohumu 2 yemek kaşığı, yapay tatlandırıcı zemin
  • 1 paket( isteğe bağlı)
    zemin tarçın
  • Pinch arasında
  • taze veya yumurta ayırıcı kullanarak 1

    • Yol

    1. pişirme
    2. margarin veya tereyağı tepesi için dondurulmuş meyve, yumurtaların ayırmakiki büyük karıştırma kase.
    Reklam
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben yumuşak doruklarına oluşana kadar
  • 2
    Kırbaç yumurta akı yardıma ihtiyacım var.kenara
    Seti.
    Reklam
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  • 3
    yumurta sarısı için tarçın, tuz, keten ve suni tatlandırıcı ekleyin yardıma ihtiyacım var.İyice
    karıştırın.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben yumurta sarısı karışımı içine
  • 4
    Mix ekşi krema ve krem ​​peynir yardımcı ve iyice karışana kadar karıştırın gerekir.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  • 5
    hafifçe iyi kombine kadar karışıma yumurta akı kat yardıma ihtiyacım var.
    üzerinde karıştırmayın.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |I, orta ateşte, orta tavada
  • 6
    yardıma ihtiyaç tereyağı veya margarin bir miktar erir.
    ısıtmayın.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben karışımın 1/4 fincan dökün ve onları şekillendirmek için biraz dümdüz, tava sıcak olduğunda
  • 7
    yardıma ihtiyacım var.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |I
  • 8
    pişirin 2 ila 3 dakika süre ile, her yassı yardıma ihtiyaç ve çevirin.Ek 2 ila 3 dakika boyunca ya da hafif ve kabarık kadar
    Cook.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Taze veya dondurulmuş meyve ile
  • 9
    yardım Top ve hizmet ihtiyacım var.
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
    Reklam

    • İpuçları

    • meyve ile birlikte, en sevdiğiniz çırpılmış tepesi ile bu krep tepesi deneyin yardıma ihtiyacım var.Çoğu olmayan süt çırpılmış Topingler aslında karbonhidrat oldukça düşüktür.
    • sen, Krep için iyi çalışan birkaç Glutensiz pişirme karışımları vardır sıfırdan krep yapmak istiyorum, ama bu bir endişe ise karbonhidrat içeriği kontrol etmeyi unutmayın yoksa.Eğer ürün satın almak zorunda olduğunda
    • , gluten olmamasını sağlamak için etikette kontrol ettiğinizden emin olun.Eğer bir gluten alerjisi varsa
    • , sağlıklı gıdalar tercih edin.diyet daha fazla sebze, meyve, balık ve sağlıklı etleri ekleyin.Bu adımların herhangi bir sorun varsa
    • , daha fazla yardım için bir soru sormak ya da aşağıdaki yorum bölümünde sonrası.