11Aug
Muhtemelen yanlış yaptığınızı bilmediğiniz bir şey var: iyi bir gece uykusu almak.
Bu yılın başında yapılan bir ankete göre, Amerikalıların yüzde 75'inden fazlası gerektiği kadar uyku çekmiyor; bu da şu ana kadar hiç olmadığı kadar çok zaman geçirdiğimiz günümüzü yorgun, aralıklı ve neredeyse bizim kadar üretken olmamamızı sağlıyor.Çuvalda uykuya dalmak için harcanması gereken saatler kaybedebilirdi.
Burası uyku izcilerinin girdiği yerdir. Kalp atışınız gibi temel maddeleri, sık sık uğraştığınız zamanı ve uyurken uyuduğunuz zamanı izleyerek, yatarken olduğunuz zaman, donanım ve yazılım uygulamalarının bir kombinasyonu, REM'e girip çıktıktan sonra buna uyanıp uyandıysanız.
Örneğin, iki saat boyunca kanepede huzur içinde yatmaktan çok bir kamyonun çarptığı gibi, bir uykudan daha önce uyandıysanız, 90 dakikalık bir döngü müfrezesinde uyanmak yerine, REM'in ortasından çöktü ve dinlenmenizin en hayati kısmı sırasında geldi.
Bu uygulamalar ve çevre birimleri, her gece pillerinizi nasıl şarj ettiğinizi daha iyi optimize etmenize yardımcı olabilir ve sizi uyandırdığınızda yalnızca altı saat veya on saatlik bir süreyle tazelenmiş ve günü çözmeye hazır hissedeceksiniz.
Motion X 24/7
MotionX 24/7 yüzeyde bir fitness uygulamasıdır ancak bunun hemen altında daha fazlası var.
Evet, kilonuzla, sağlık hedeflerinizle, diyetle vs. izleyebilirsiniz, ancak uygulamanın gerçekten nerelerde parladığı eklenen uyku izleme özelliklerinde. Uyku izleyici'yi açarak, uyku hedefinin gece için ne kadar süreceğini yalnızca uygulamanıza söyleyemezsiniz, aynı zamanda mikrofonu ve hareket sensörünü de etkinleştirirsiniz.
Telefonunuzu bir kol bandına yapıştırın ya da yastığınızın yanına koyun; uygulama, herhangi bir derecede uyku apnesi oluşturan horlama / acı çekme durumundan bakılmaksızın, ne kadar hareket yaptığınızı yakından takip eder ve bunu kullanırverilerinizi "derin uyku"( veya REM) dediğinizde olduğunuza ve en hafif dinlenme ortamında uyanmaya hazır olduğunuzda geniş bir resim oluşturmak için kullanın.
Uzak ve uzaktaki MotionX'in en sevdiğim özelliği, belirlediğiniz zamanlamasında en uygun anı belirledikten sonra sizi uyandırmanın yolu olmalı.MotionX, sizi mutlu durumunuzdan sarsan yüksek sesle çınlayan bir alarm çanı yerine hafifçe ağaçların sesi ve kuş sesleri çalmaya başlayacak ve nihayet uyanık olduğunuzu algılayana kadar yavaşça daha yüksek sesle ve daha yüksek sesle çıkaracaktır.
Sansasyonun kelimelerle ne kadar hoş olduğunu tam olarak açıklayamamış olmakla birlikte, kendiniz de deneyimlediğinizde, başka herhangi bir şekilde nasıl uyandığımızı merak edeceksiniz.
MotionX'i de seviyoruz çünkü isterseniz 'yi bir dizi farklı fitness çevre birimine bağlayabiliyor olsanız bile, uygulama yalnızca akıllı telefonunuza önceden yüklenmiş olan sensörleri kullanarak bağımsız bir program gibi çalışıyor.
MotionX 24 / 7'yi iOS App Store'da yalnızca 0,99 sentten indirebilirsiniz.
Apple İzle /FitBit/ Jawbone UP
Zaten bir milyon spor takipçisi var, ancak sadece birkaçı egzersizlerinizde harcadığınız enerjiden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olan doğru donanım ve yazılım eşleştirmeleri ile donatılıyor. Kurtarmak için kullandığınız zaman.
Burada bahsedilen tüm çevre birimleri, uyanık takibi yapmak için telefonunuzdaki ilgili uygulamalara bu sinyalleri geri bildiren, hem kalp atışı algılayıcıları hem de bilekte takılı olan jiroskoplarla birlikte gelir.
Henüz gelişme olmamasına rağmen, Apple, FitBit ve Jawbone gibi üçüncü parti giyilebilir cihazlar bir düzine farklı programa bağlanabilirken Apple Watch'in iOS'un uyarlanmış Apple Health uyumu izleme seçenekleri ile gelecekteki bir güncellemede koordine olmasını bekleyebiliriz diyorbugün Google Play veya iTunes App Store'da.
Tercih edilen tercihlerimiz arasında MotionX 24/7( yukarıda bahsedilen) yanı SleepBot, Android gibi Uyku( Google sadık) ve SleepCycle bulunmaktadır. FitBit, şirketin kullanıcı portalı ve ana web sitesinde hesabınızdan erişilebilen kendi uydurma uyku izleme yazılımı ile birlikte gelir.
Sense
Diğer izleyicilerin aksine, Sense tamamen bağımsız bir uyku merkezli üründür ve yatak odanızın ideal durumda olup olmadığını tespit etmenize yardımcı olmak için ilk günden itibaren sizin için en iyi geceyi yaşamanız için tasarlanmıştır. Alabilirsin.
Ortamdaki gürültü, ekstra ışık, sıcaklık / nem ve hatta havadaki parçacık madde miktarı( toz, kir, gece sinüslerini tıkayabilecek herhangi bir şey) gibi çevresel faktörleri ölçerek Sense uzakta ve uzaktaakla gelebilecek en detaylı uyku raporu. Bu, yalnızca ne kadar uykunuzu ya da 90 dakikalık uyku döngüsünün hangi bölümünde uyandığımızı değil, aynı zamanda birkaç hafta ya da aylarca bir artı katkıda bulunabilecek diğer ani farkları da içermektedir.sürekli tükenme hali.
Zevkinize uymak için fitness izleyicinizi veya smartwatch'ınızı giyerseniz, ya da yastıklarınıza bir telefon koymanın fikri sabahın köründeki bir ekran için bir tarifi gibi görünüyorsa, mantıklısınız harika.
Şüphesiz muhteşem üs istasyonunun yanında oturmak, şirketin telefonuna bağlanan ve şu anda olduğu gibi uyku durumunuz hakkında doğru gerçek zamanlı veriler sağlayan küçük bir cihaz olan "Uyku Hapı" dediği şeydir.
Hareket verilerini uyku ortamınızın durumuyla birleştirerek, daha iyi bir gece dinlenmenin anahtarı bir sonraki kabarık bulutun hemen üstünde beklemektedir.
Sense ve Sleep Yumurtlama kombinasyonunuzu bugün 99 $ 'dan şirket web sitesinden çıkarabilirsiniz.
Yani bir dahaki sefere yatağa hazırlanıyorsun;o ekranı kapatın, kitap alın ve kalp atış sensörünüze bağlayın, çünkü hayaliniz asla uygun bir gece dinlenmesinden daha tatlı olmayacaktır.
Resim Kredileri: Lark Technologies, MotionX 24/7, Fitbit Blog, Merhaba
