Daimi Masa Masalarının Farklı Çeşitleri( ve Hangisini Kullanmalısınız?)

Doğrulanmış bir şeyiyle olan ayaklı masaların aslında uzun vadede sizin için daha iyi olup olmadığı konusundaki karar hala geçerli değil. Kendimi bazı oldukça ciddi sırt problemleri olan biri olarak, onlara küfrediyorum ve hem ergonomik hem de bütçe açısından en iyi seçenekleri araştırmıştım. Bir göz atalım, olur mu?

Ayakta Oturacak Aygıtlar

Bu aygıtlar, temel olarak, geleneksel konut masanızın üzerinde oturan ve ayakta kalmanız için yükselen mini masalardır. Bunlar, ahşap veya metal yükselticiler ve oluklar ile elle çalıştırmanız gereken son derece basitten kola veya gazla çalışan kaldırma mekanizmalarına( ofis koltuğunuzdaki gibi) kadar uzanır.Çoğu bilgisayar ekranı ile yazım yüzeyi arasında ideal bir ergonomik yer tutmak için ayrı bir klavye tepsisi içerir. Popüler modeller çeşitli boyut ve özelliklerde( 175-400 $) Varidesk ve Vivo ayarlanabilir dönüştürücü( 197-210 $) içerir.

Adaptörler, tamamen yeni bir düzene çok para yatırmadan ayakta duran masa çılgınlığını denemek isterseniz başlamak için iyi bir yerdir. Nispeten ucuzlar, hemen hemen her standart masada çalışacaklar ve( özellikle bir dizüstü bilgisayar kullanıyorsanız) bir yere taşınmak kolay.Öte yandan, küçük bir yüzey alanı ve ağırlık limitleri var, bu yüzden daha karmaşık çok monitörlü kurulumlar uyumlu değil.

Sabit Ayaklı Masalar

Daha karmaşık çözümlerin aksine, sabit bir ayakta duran masa, ayakta kalan yetişkinler için tek bir yükseklikte oturur ve oturmuş bir yüksekliğe inmez. Bu sabit masaların, kullanıcı yüksekliklerine ve ergonomisine( genellikle bir çeşit kilitleme cıvatası sistemi ile) uğrarken az miktarda ayarlanabilir olmasına rağmen, otururken etkili biçimde kullanılmak için en düşük ayarda bile çok uzunlar. Safco( 180 $) ve Buddy( 187 $ ve daha yüksek fiyatlı) ucuz seçeneklere sahip popüler tedarikçilerdir.

Sabit masalar çoğunlukla koşu bandı veya sabit bisiklet gibi egzersiz ekipmanlarıyla birleştirilerek, genellikle bir dizüstü bilgisayarla kısa süreli patlamaları hedefleyen özel bir çalışma / egzersiz istasyonu oluştururlar. Oturacak yerden masalara göre daha ucuz olabilirler, ancak oturma için ikinci bir çalışma alanından bahsetmemek için etkin bir şekilde kullanmak için genellikle bir ikincil bilgisayar veya bir dizüstü bilgisayar gerekir.

Elle Sütunlu Oturtmalı Masalar

Oturaktan standa masa, oturup ayakta durabilen tek bir çalışma alanı isteyen biri için idealdir. En ucuz seçenek ayakla dururken masanın yüzeyini yükseltmek ve düşürmek için bir döner krank kullanan elle yönlendirilen bir modeldir. Büyük bir kargo römorkundaki döner bir krikoyla aynı mekanizmadır. Bağışlayıcı dişli ve kilitleme sistemleri, kullanıcıların yorulmalarını ve masain yükseltici sisteminde "düşme" yapmasını önler.

Stand-Up Desk Mağazası sadece 200 $ 'dan başlayarak iyi değerlendirilmiş krank modellerine sahiptir ve kendi masaüstü yüzeyinizi temin edebiliyorsanız tam boyutlu seçenekler şaşırtıcı derecede ekonomiktir.(Dönüştürmek istediğiniz mevcut ofis masanız varsa, ayarlanabilen ayaklı bir çerçeveyi, düz bir şekilde monte edilmiş bir masadan bir masaüstüne vidalamak kolaydır.) Güçlendirilmiş varyantların özel motorları ve kontrol sistemi olmadan elle çalıştırılan masalarucuz ve nispeten erişilebilir kalmak. Ayrıca, aşağıda aksesuar bölümündeki eklentilerin çoğuna veya tümüne uyumlu olarak daha hafif ve daha kolay taşınabilirler. En iyi fiyata ayaklı bir masa kurulumu için komple bir sistem istiyorsanız, burası tam size göre.

Sağlam Oturaklı Masalar

Ayak masaları için yeni standart( üzgünüm), küçük elektrik motorlarını masanın altındaki yükselen kolonlarda gizleyen güçlendirilmiş modeldir. Bunlar yaklaşık 500 $ 'dan başlar( kendi masaüstü yüzeyinizi sağlıyorsanız daha az), ancak daha fazla özellik içeren daha büyük modeller için fiyatı hızla artıracaktır.Özel ahşap masaüstleri, entegre güç sistemleri ve programlanabilir motorlarla birlikte en dikkatli, bin dolardan daha pahalı olabilir.

Buna rağmen burada tavsiye edecek çok şey var. Elektrikli motorlar, krankın zaman alıcı ve yorucu çabaları olmaksızın masanın yüzeyini asgari yükseklikten maksimuma birkaç saniyede yükseltiyor veya alçaltır. Programlanabilir bir yükseltme, kullanıcıya her seferinde küçük ayarlamalar yapma ihtiyacını en aza indirgeyen, oturup ayakta tutma düzeylerini sabit tutabilir. Ve daha düşük maliyetli seçeneklerden farklı olarak, güçlü masalar, geniş ve büyük boyutlu modellerde bulunur; 6 ayak genişliğinde bir masaüstü popüler bir yükseltmedir. Bazı abartı modelleriyle güçlendirilmiş bir model üzerinde savurganlık yapmayı göze alabiliyorsanız, hayal kırıklığına uğramayacaksınız.

Popüler güçlü ayakta masa satıcıları, $ 445'den başlayan Fully's Jarvis modellerini, 600 $ 'dan başlayan Evrene, 500 $' dan başlayan Uplift ve sadece 300 $ 'dan başlayan Özerk'i içeriyor. Bu tedarikçiler, en pahalı modellerde daha fazla değişken içeren aynı özelliklerin çoğunu sunarlar ve kendi masaüstünüzü sunmak isterseniz çoğunun çerçeve seçeneklerine sahipsiniz.

Egzersiz Masaları

Güç masasına alternatif bir egzersiz masası, yanında satılan koşu bandı veya sabit bisikletle donatılmış ayaklı bir masa( sabit veya hareketli) ve yapısına entegre edilmiştir. LifeSpan Fitness popüler bir satıcıdır ve daha önce monte edilmiş ayakta duran masa ayarlarında kullanılmak üzere olağan güvenlik kolları olmadan ayrı masa altı koşu bandı satmaktadır. Bir masa ve koşu bandı kombinasyonu, manuel olarak ayarlanabilen bir masa için 1250 dolardan başlar ve daha pahalı güç seçenekleri bulunur. Yalnızca bir masa altı koşu bandı 700 dolardan başlar, masadaki bisikletler 800 dolardan başlar.

Aynı anda çalışıp egzersiz yapmanın bir yeri ideal görünüyor, ancak düşünemediğiniz bazı dezavantajlar var. Bir koşu bandı masası, demonte etmek ve masayla tek başına kullanmak için zor bir şeydir, bu nedenle, yürümek olmadan çalışmak istiyorsanız ve ikinci bir masa kurulumunuza hazır değilseniz, genellikle kalır. Bu koşu bandı için özellikle iyi değildir ve koşu bandının üzerinde bir koltuk kullanmak( veya egzersiz yapmadan sabit bir bisiklet kullanmanız kolaydır) rahatsızdır ve masanın ergonomik faydalarından bazılarının altını keser. Bu kurulumlarla birlikte gelen daha küçük, düşük güçte koşu bandı tam bir egzersiz modelinin yerini tutmaz; genellikle yavaş bir jog ile sınırlıdır.

Ayakta duran bir masa-ve-egzersiz makinesi kombinasyonunu satın alabiliyorsanız, muhtemelen standart ayakta duran masa ve koşu bandı veya bisikleti ayrı ayrı alabilir ve bu muhtemelen zaman, para ve mekanınızın en verimli şekilde kullanılmasını sağlar.

Sabit Çalışma Masanız için Önerilen Aksesuarlar

Birkaç yıl ayakta duran masanızın kullanıcısı olarak, daha rahat ve verimli bir hale getirmek için aşağıdaki eklentilerden bazılarını önerebilirim.

• Bir egzersiz topu : büyük boyutlu şişirilebilir bir ilaç topu, uzun oturumlar için bir ofis koltuğuna mükemmel bir alternatiftir. Sırtınızı düz tutabilir ve temel kaslarınız hareket edebilir, uzun çalışma saatlerinden kaynaklanan yorgunluğu hafifletebilir. Uyarıldığında, alışmak birkaç hafta sürer; normal harekete alışana kadar karın ve sırt kaslarınız biraz ağrıyabilir. Bu 85 santimetre modeli benim için yeterince büyük, beş fit, on santim boyunda. Vücudunuzun boyutuna uyacak şekilde daha büyük veya daha küçük sipariş edin.
• Monitör 'yi bağlar: Monitörünüzü veya monitörlerinizi bir VESA standı ile monte etmek, ergonomi için zaten iyi bir fikirdir çünkü daha ucuz modellerle gelen standların çoğu ideal bir konum için yüksek değildir ve boyun zorlamasına neden olabilir. Oturacak yerden duran bir masa üzerindeki bir masa askısı( duvar askısı değil) kullanılması, bu ekranları, masanın üst kısmına göre hem dikey hem de yatay olarak sabit bir konumda tutar. Ayrıca, iyi kablo yönetimi ile gerçekten düzgün görünüyor.
• Bir CPU tutucu : masaüstü bilgisayarınızdaki bu masa altı askı aparatları yanlış isimliydiler. Anakartınızda oturan işlemciyi "CPU" nuz tutmazlar, davanızı ve tüm dahili bileşenleri tutarlar. Buna rağmen, genellikle perakendeci listelemelerinde bahsedilen şey budur. Oturaklı bir masa için yarar, CPU tutacağının monitörünüz, klavye, fare ve çeşitli cihazlarınız için kabloları sabit bir yükseklikte tutması, karmaşaları ve kablo uzantılarına olan ihtiyacı azaltmasıdır.
• Masa altı kablosu yönlendirmesi : standart bir masaüstü bilgisayarının çok sayıda kabloya( lambalar, şarj cihazları ve diğer masaüstü bilgisayar aksesuarlarından söz etmemek) ihtiyacı vardır ve güçlendirilmiş bir masaüstü bilgisayarları ve denetleyicisi için kabloların eklenmesi duruma yardımcı değildir. Kablo yönetim dişlisini masanızın altına monte etmek, işleri düzenli tutmanın harika bir yoludur. Velkro bağları ve plastik kablo klipsleri, tek tek kablolar için iyi olsa da, uzun, yatay tepsiler aşırı gerilim koruyucuları ve gevşek kabloların büyük demetleri için iyidir.
• Bu mini dalgalanma koruyucusu : Ben, Belkin'in küçük seyahat büyüklüğünde aşırı gerilim koruyucularının büyük bir hayranıyım. Sadece sizi havaalanının terminal kapısında en popüler kişi haline getirmekle kalmazlar, masaüstünüze dizüstü bilgisayarlar ve USB şarj kabloları için kolayca erişilebilen küçük prizler eklemek için harika yerler. Standart bir güç uzatma kablosuyla birlikte gelir ve gezi zamanı geldiğinde kolayca çıkarılabilmesi için ağır masuralarıyla bir masanın altına monte edilebilecek kadar hafiftir.

Görüntü kaynağı: Amazon, LifeSpan, Tamamıyla