1Jul

Uyku felci Yönet

7 Parçalar:
Uyku felci: Up-yakın ve Kişisel
Sen Uyku felci
Sleep Felç
Başaçıkma ve Yönetimi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Doğal Yolları Uyku geliştirin ve Uyku felci
Kapalı mücadele Ekstra Defansif Stratejileri
keyif, hileci ve Uyarılar

sizi mü Yorumlarhiç bilinç hiçliğe uyanık olmaktan sürükleniyor sadece zaman uykusunda felç olan deneyimli?Sen gözleri ve kulakları, ve diğer bazı duyular gerçekten canlı, henüz vücudunuzun geri kalanı hareket tamamen yapamaz olduğunu hissedebilirsiniz.En kötüsü, hatta göğüs üzerinde baskı veya ağırlık hissedebilirsiniz.Bazı Eshab bile bir paranormal deneyim ya da halüsinasyon bildirdi.Bu deneyim yoluyla gitmek istemem.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben ne yazık ki

yardıma ihtiyacım var, bu hemen hemen her kişinin hayatında en az bir kez yaşayacaksınız ortak bir deneyimdir.Eğer hükümdarlığı altında frekansı tutmak için yapabileceğiniz bir şey varsa, uyku felci yönetmek için öğrenmektir.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben

Uyku bir zorunluluktur yardıma ihtiyacım var. insan organları kendini tamir imkanı tutar.İnsan organları nedeniyle serbest radikallerin oksidatif stres defetmek için talep bir cennettir.büyüyen çocuklar için, büyüme zamanıdır.yeterli uyku veya uyku yoksunluğu olan değil, sağlıksız, hatta tehlikeli, sonuçları vardır.Oysa, insanların uyku ve deneyim korkunç felç olduğunda, uyku korkunç olur.

bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
İçindekiler
  • 1 bu nesil sadece keşfetti şey değildir yardıma ihtiyacım var.
  • 2 Uyku felci: Sen Uyku felci Sleep Felç
  • 4 Başaçıkma ve Yönetimi Hakkında Bilmeniz Gerekenler Up-yakın ve Kişisel
  • 3 5 Doğal Yolları Uyku geliştirin ve Uyku felci
  • 6 Ekstra Defansif Stratejileri
    Kapalı mücadele Uyku felci
  • sırasında ne Yapmalı
    • 4.1
    • 7 keyif, hileci ve Uyarılar
    • 8 bu nesil sadece keşfetti şey değil
    • Reklam

    yazın.onlara iyi taşıma kadınları yapma, işkenceyle, onları bastıran Yani, sırtlarında yalan bu, hag olan ", ve ayı ilk onları öğrenir:

    William Shakespeare Yasası 1, Romeo ve Juliet'in Sahne 4 bu uyku fenomeni değinir. "

    bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |- Bir süre - iki veya üç saat - sonra bir rüya - hayır - bir kabus onun pençesinde beni yakalar, biliyorum ben uyumak: Ben

    Guy de Maupassant romanında Le Horla bu söz yardıma ihtiyacım var. tam iyi ben uzanıyorum ve uykuya olduğumu o "

    miydi bu yararlı Evet | Hayır |?. Ben iyi haberler var

    yardıma ihtiyacım var - uyku paralizisi yönetilen ve tedavi edilebilir bu çeşitli yaklaşımlar kullanılarak yapılabilir Ama bazı gerçekleri bilerek başlamak gerekir edilebilir

    Uyku felci.:. Up-yakın ve Kişisel

    size zorluklar ve günlük ritüellerin uzun bir günün ardından emekli gibi, size tanıdık yatak gördükten ve tanıdık yatakta yatarken bekliyoruz. Bunlar sinek ve fanteziler yaşamak için hayal etmek dozing hazırlık vardır.Ama, yine de bilinçli düşünceler tutunarak olan senin uyku ve rüya, eşiğine içinde, sen panik hissediyorum, kas( kas atonia) felç hissediyorum.Kim istemez?Hala uyku felci olduğunu merak ediyorsanız, işte bu.

    bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben Hayatında bu birkaç kez yaşamış olabilir

    yardıma ihtiyacım var.endişe gerek var mı?nadiren olursa, bunu çok düşündüm vermek gerekmez.narkolepsi, uyku apnesi, migren ve anksiyete bozuklukları - bu frekansta olur Ama, eğer belki bazı bozukluklar ile ilişkili olabilir çünkü doktorunuzu görmek için zamanı geldi.Ama çoğu zaman, bu zihninizin hala iken ayar kas atonia sadece bir işaretidir "uyanık".uyuyan uyku veya uyanma önce aşamaları veya uyanıklık ve uyku evreleri geçerken Bu normaldir.

    bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben

    normalde altta yatan psikiyatrik bozukluğa bağlı olmayan uyku paralizisi düşünce tarafından teselli olun yardıma ihtiyacım var.Bilgi uyku felci yönetmek için planlama yaparken olması gereken bir şeydir uyuyan daha sakin yapar.

    bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |I Uyku felci
    1. 1
      Tanımlama "uyku felci" Hakkında Bilinmesi Gerekenler

      yardıma ihtiyacım var.

    Bu uyuyan uyanık ya da bilinçli hissettiği bir uyku olgudur, ama hareket edemez.uyuyan bilinçli uyanıklık ve uyku evreleri arasında geçtiği zaman normal olur.bu geçiş sırasında, bilincinizin daha hızlı kas atonidir setleri hayal kapalı sürüklenen.
    Reklam
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  • 2
    belirtileri hissedin yardıma ihtiyacım var.felç ve paranormal prowlers açıklanamayan varlığı ürkütücü duygularla uyandım
    traversler üfleme olabilir.Bazı vakalar korkutucu yaratıklar ve varlığı ile birlikte, bu gibidir.Hipnopompi halüsinasyon ile uyku felci tanımlamak için kullanılan bir terimdir.Başka bir belirti göğüs bölgesine ve buna bağlı olarak nefes darlığı içinde ağırlık veya basınç hissi olduğunu.
    Reklam
    Bu adım, yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben yaşayabilirsiniz
  • 3
    yardıma ihtiyacım var?
    İster inanın ister inanmayın, çocuklar ve gençler bu daha sık karşılaşırsınız.Belki onların yorgun, aşırı aktif cisimler umutsuzca dinlenme arayan ve uyku hızlı yenik ile ilgisi var.uyuşukluk mücadele aktif bir zihin ile, ancak, onların aklı hala uyanık olabilir.İstatistikler nüfus deneyimleri yaklaşık yüzde 6 onların ömür boyu en az bir kez uyku paralizisi o var.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  • 4
    tetikler bilin yardıma ihtiyacım var.
    bu daha sık olursa ve gerçekten bunun bir dergi yapmak, sizi rahatsız.Bu uyurken uyku ve ardından gelen felç önce yaptıklarını görmenize yardımcı olabilir.uyku yoksunluğu ve düzensiz uyku kalıpları ile uyku paralizisi yenik insanlar vardır.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  • 5
    türleri bilgi yardıma ihtiyacım var.İzole Uyku felci( ISP) ve Tekrarlayan İzole Uyku felci( RISP) ISS çok daha az yaygındır ve büyük ölçüde işgalciler ve kâbus halüsinasyonlar ile ilişkili olduğunu: başlıca iki türü vardır
    vardır.Tersine, RISP kronik ve her bölüm bir saat ya da öylesine sürebilir.Uyku felci sen uyurken( hypnagogic veya predormital uyku paralizisi) düşüyor ya da( hipnopompik sanrı veya postdormital uyku paralizisi) uyanma zaman zaman ortaya çıkabilir.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  • 6
    Uyku ve rüya yardıma ihtiyacım var.
    Uyku bir döngü numarası vardır.Her sigara REM uykusu ve Hızlı Göz Hareketi( REM) uykusu bölünür.Uyku felci genellikle deneyimli zaman REM eşiğinde olan zaman olduğunu.Beyin aktif olduğunda bu bir zaman, ama vücudun kasları( kas atonidir) felç.Hayallerin uyku bu belirli aşamasında meydana gelir.Uyku felci de bilinçli uyandıktan sonra gerçekleşebilir, ancak vücut hala "uykuda."uyku otomatik uyanma üzerine eskitmek değil mademki Bu, olsa da, geçicidir.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben 1
    küçük hareketler yapmaya Konsantre Uyku felci
    1. sırasında Ne Yapmalı

    Başa Çıkma ve Uyku felci

    Yönetimine yardıma ihtiyacım var.

    uyku felci sırasında önemli hareketleri yapmak zor olacak
    .Bu tür parmakları, ayak parmakları veya dilinizin gibi vücut parçalarını kullanarak hareketler yaparak odaklanın.
    Reklam
    bu adımın faydalı oldu vs. eller ve kollar, ayaklar ve bacaklar, - bu büyük vücut parçaları kullanarak hareketleri ilerleyebilir?Evet |Hayır |Ben
  • 2
    göz hareketi yapmaya çalışın yardıma ihtiyacım var.
    Gözlerin normal uyku paralizisi tarafından hareketsiz değildir.Hala gözlerinizi açın ve etrafına bakabilirsiniz.Ayrıca felç kesmek için hızlı gözlerinizi hareket deneyebilirsiniz.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  • 3
    iyi nefes rahatlayın yardıma ihtiyacım var.
    Sen yogis ve Pilates içine bu sorabilirsiniz;Onlar kesinlikle kontrollü nefes gevşeme ulaşmak için mükemmel bir tekniktir temin ederim.düzgün nefes nasıl biliyorsanız, uyku felci atağı sırasında kaslarınızı üzerinde kontrolünü yeniden kazanmak iyi bir şansı.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
  • 4
    kendinizi hareketli hayal edin yardıma ihtiyacım var.
    kasten bir uyku felci durumunu neden olabilir.Bu kadar out-of-body deneyimleri adlandırılan istemi istediğiniz bazı kişiler tarafından yapılır.Kolayca hareket vücudunuzu görselleştirme felç veya hipnopompi uyku kıyasla daha hoş bir deneyim olabilir.
    bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben Uyku geliştirin ve sağlıklı bir yaşam ile Uyku felci

    tüm başlar Kapalı Mücadele

    Doğal Yolları yardıma ihtiyacım var.
    1. 1
      sizin "kanepe patates yaşam tarzı" terkedin.
      biraz daha uzun dinlenmeye sizi çağıran bu kanepeyi kurtulmak zamanı gelmiştir., Kanepe bağlı bu metabolizmanızı yavaşlatabilir, çünkü varlık Dur yağ yapmak ve obezite ile ilişkili metabolik bozuklukların bir çok gelişir.Sonunda, kötü rüyalar ve uyku felci sahip olacak.Her zaman hatırla, sistem tüm birbirine bağlıdır.Eğer spor salonuna dini gitmek gerekmez.Sadece hareket - Evinizin ya da daha fazla ofis dolaşmak, merdiven almak, ya da bir spor haline olsun.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
    2. 2
      Seç yardıma ihtiyacınız ne ve ne kadar yemek.Eğer ağzına koymak
      Herşey vücudunuzun bazı etki gösterir.İyi uyumak istiyorsanız, rahatsız ya da kafein, alkol ve çok fazla şeker gibi uyku gecikme ne not edin.yağ ve sodyum ton taşımak işlenmiş veya hızlı gıdaların çok fazla yemek dikkat edin.Sağlıksız bir vücut vücuttaki diğer organlar, sistemler ve süreçleri etkileyebilir.Bunlar aynı zamanda uyku caydırmak veya size sorunlu uyku verebilir.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Düzenli "çuval Hit"
    3. 3
      yardıma ihtiyacım var.
      uyuyan erken REM uyku durumuna girdiğinde uyku felci olur görülmüştür.Bu olasılığı hiç oluyor uyku yoksunluğu ve enerji eksikliği ile artar.Böylece, yeterli uyku almak uyku felci bölüm azaltmak için önemlidir.Düzenli ve sağlıklı bir uyku desen bakımı koyunda bu fenomeni koyarak anahtarıdır.Insomnia korkunç bölüm önlemek için daha kolay uykuya dalmak için kendilerini eğitmek gerekir.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben senin yan On
    4. 4
      yardıma ihtiyacım var.uyuyan sırtında yalan zaman uyku paralizisi ataklarının yaklaşık yüzde 60 olduğunu ortaya
      Not.Bu alışkanlığı kırmak istiyorum?Bu kolay.bir çorap Pin veya pijama arkasına bir cep dikmek.Bu bağlamda, uyurken sırt üstü taşırken sizi uyarmak için bir veya iki tenis topları yerleştirin.Bu geri tarafına almak isteyecektir.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
    5. 5
      stres Fight yardıma ihtiyacım var.
      Stres uyku felci bir bölüm katkıda bulunabilir normal uyku döngülerini kesen tanınan bir tetikleyici olduğunu.stres ve anksiyete atakları mücadele için bazı gevşeme tekniklerini öğrenin.Müzik dinlemeyi, hatta bir hayvan ile oynarken, meditasyon deneyebilirsiniz.Sizin için neyin işe yaradığını üzerinde deney.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
    6. 6
      bir doktor başvurun yardıma ihtiyacım var.
      sık sık bölüm tarafından rahatsız iseniz - haftada bir kez yaklaşık altı ay için - bu profesyonel bakım sağlayıcı ile istişare en iyisidir.Sen tıbbi katıldı edilmesi gerekiyorsa ilgili olan sağlık sorunlarını öğrenmek gerekir.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben Ekstra Defansif Stratejileri
      1. 1
        sistem dışarı alın

      yardıma ihtiyacım var.

      aile ve arkadaşlar gibi, değer verdiğiniz kişilerle bu konuda konuşun.dışarı Havalandırma ya da benzer deneyimlerin paylaşımını ortaya çıkarabilir bahsediyoruz, ve o zaman sen yalnız değilsin bileceksiniz.Bu ortak bir deneyim;Diğerleri benzer bir şey ile gitmiş olmalıydı.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
    7. 2
      bir dergide yaz yardıma ihtiyacım var.
      sizin deneyim ayrıntılarını takip etmek mantıklıdır - uyumadan önce ne düşündüğünü zaman, uyku desen pozisyon, uyku desen, ya da duygu ve uykudan o hayal için dozing önce veya daha önce de oldu zaman heyecan verici.Bunlar doktorunuz geçmişi bilmek isteyecektir aynı sorular.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
    8. 3
      tetikler bilin yardıma ihtiyacım var.
      Bu uyku fenomen tetikler çeşitli istenir olabilir.Bir ilaç alıyor, ya da sadece sırt üstü uyku, stres nedeniyle olabilir.Eğer uyku felci tetikleyen nedir farkında iseniz, size sağlık durumu için ilaç farklı bir tür için doktorunuza uyku pozisyonunu değiştiriyor ya da soran deneyebilirsiniz.
      bu adımın faydalı oldu mu?Evet |Hayır |Ben
      Reklam

    • İpuçları, Püf Noktaları ve

    • kahve alışkanlığı üstümden Uyarılar yardıma ihtiyacım var.uyku uyku problemleri tetikleyen çok önemlidir normal uyku düzenini, rahatsız önce Kafein beş saat alındı.
    • fazla düşünmüyor musun., gece terörü, hipnopompi için bir dönem Düşünmek sinir bozucu olabilir.Stres mücadele dinlenmek ve yakında kaslarınız bilinç ile birlikte "uyandırmak" olacaktır.
    • uyku analizi için değildir. Bu konuda doktorunuzla konuşabilirsiniz.Belki uyku apnesi uyku felci bir bölüm muzdarip neden oluyor.
    • "Psikolojik yaralanma". Bu aşırı veya sık uyku felci bir sonucudur.Bu korkunç hipnopompi kaynaklanan panik türüdür.
    • bölüm kırın. bir bölüm, gel yukarı oturan ve beden ve zihin senkronizasyonu yapmayı deneyin üzeredir anlamda zaman.Sen, derin bir nefes alın, kollarınızı ve bacaklarınızı kaldırın ve parlak bir ışık kısaca bakıyorum.zihin ve beden dinlenmek için deneyin.bir çok hareket ettirilmesine gerek yoktur;Bu bile felç ve göğüs basınç artışı yapabilir.
    felç muzdarip iken kötü şey hayal

    .Bu en kafa karıştırıcı olabilir.Eğer yatak odası ve hayalinizdeki bir hacker'ın gördüğünüzde budur.rüyalar Bu tür istisnai korkutucu.Sadece hatırlıyorum uyku paralizisi dinlenmek ve yönetmek.

    bu yardımcı oldu mu?Evet |Hayır |Ben bu adımların herhangi bir sorun varsa aşağıdaki yorum bölümünde daha fazla yardım, ya da yazı için bir soru sormak,
    • yardıma ihtiyacım var.