تحديد ما يعمل تدليك لك

تدليك هو شكل من أشكال العلاج البديل الذي ينبع من الحضارات القديمة.، ويعتبر اليوم أنها مكملا هاما للطب التقليدي لتحسين اللياقة البدنية العامة للشخص.أنواع مختلفة من تقنيات التدليك لها تغيرات في ضغط تعمل باللمس، تقنية، ركزت مناطق الجسم على، ورغب نتيجة.ويمكن أيضا أن هذه التقنيات يمكن الجمع بين لتحقيق أقصى فائدة.

1. 1
   السويدية .

   وهو التدليك العلاجي الأكثر شعبية في العالم.

   إذا كنت تريد الضغط ليتم تخفيفها، مزاجك منعش حتى خفضت تجربة الألم، وتشعر بالراحة، وهذا هو التدليك بالنسبة لك.لك أن تختار من الضوء على الضغط المتوسط ​​لتطبيق هذه التقنية من المعالج الخاص بك.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
instagram viewer
2. 2
   التفكير .تطبيق

   الضغط إلى مناطق اليدين والقدمين والتي تسمى مناطق التأثير.

   هذا العلاج يقلل من التوتر ويشجع الاسترخاء العام ولكن يقال إن مناطق لا ارادي أن تكون متصلا إلى أجزاء أخرى من الجسم الذي سوف تلتئم أو يكون قد خفض الألم عندما يتم تطبيق المنطقة المتأثرة محددة لضغوط ل.هناك بقع الهدف في اليدين والقدمين والتي ترتبط مباشرة إلى أجزاء الجسم المريضة أو مريضا.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   الحجر الساخن والتدليك .

   هناك أشخاص الذين لديهم توتر في العضلات ولكن تريد التدليك الخفيف.

   ينطوي هذا العلاج على وضع الحجارة الملساء ساخنة على نقطة الهدف في الجسم لتخفيف ضيق العضلات.هذه الحجارة، عند وضعها في الأماكن الصحيحة، وأيضا تحقيق التوازن مراكز الطاقة في الجسم.أو العميل يفضل أن التدليك المعالج سيعقد الحجارة ووضعها على المواقع المستهدفة لخلق ضغط لطيف وإنتاج دفء مريح على جسم العميل.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   الأنسجة العميقة التدليك .

   خلافا التدليك التقليدي حيث كان الهدف هو توفير الاسترخاء للعميل، تدليك الأنسجة العميقة يسعى لايصال الشخص الذي يسعى هذا الإعفاء العلاج البديلة من الألم المزمن إلى المناطق المتوترة والتعاقد مثل ضيق أسفل الظهر والكتفين قرحة، وتصلب الرقبة.خلال هذا التدليك، حركة المعالج أبطأ، والضغط هو أعمق وأصعب، ويتركز في المناطق المتوترة ومؤلمة.عند القيام به على نحو فعال، وتدليك الأنسجة العميقة كسر التصاقات( عصابات مؤلمة الأنسجة، وتيبس) في الأوتار والأربطة والعضلات.يمكن

   الالتصاقات جعل الحياة غير مريحة لشخص لأنهم منع الدورة الدموية، وسبب الالتهاب والألم وقلة الحركة.وتدليك الأنسجة العميقة يصب في مرحلة ما لديك الحق في معرفة المعالج لإيقاف أو للتخفيف من الضغط أو لوقف لمس جزء معين.يجب أن يكون المعالج الخاص بك على بينة من عتبة الألم.بعد انتهاء الدورة، وسوف يشعر العميل بعض وجع مدة لا تزيد على يوم واحد.تقارير المستهلك مجلة، في الدراسة، إلى أن 34،000 شخص في المرتبة تدليك الأنسجة العميقة رقم واحد من العلاج لآلام التهاب المفاصل.انها اعلى مرتبة ممارسة، العلاج الطبيعي، الطب العلاج بتقويم العمود الفقري، والنظام الغذائي، والوخز بالإبر، الجلوكوزامين، والأدوية وصفة طبية، وعلى مكافحة المخدرات.تلقى تدليك الأنسجة العميقة أيضا ترتيب ممتاز لتخفيف الآلام.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   الجمجمة عجزي العلاج .

   تقنية تدليك لطيف الذي يستهدف عظام الرأس والعمود الفقري، والعجز.عندما يوظف بشكل صحيح، وأنه يعطي الإغاثة مهدئا لكثير من الأوجاع: آلام في الرأس والظهر والرقبة، ومفصل الفك( أو المفصل الفكي الصدغي، اختصار للمفصل الصدغي).وتدفق السائل النخاعي يكون أكثر سلاسة وسيتم الشفاء من عدد من الأمراض مع ضغط لطيف على العمود الفقري والرأس والحوض الذي هو نموذج لهذا النوع من العلاج.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   الروائح .

   في القيام بذلك، يستخدم المعالج اثنين أو أكثر من الزيوت العطرية المعطرة التي تلبي حاجة العميل.

   بين الاحتياجات المشتركة لاسترخاء، زيادة الطاقة، والحد من التوتر والتوازن.المعالج يمكن أن توحي والعمل مع العميل فيما يتعلق مزيج من الزيوت لاستخدامها.دائما تقريبا، واحد من الزيوت المكونة المستخدمة في مزيج من اللافندر.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   الرياضة التدليك .

   هذا هو العلاج موجهة تحديدا نحو الرياضيين عندما يكون لديهم إصابات أو عندما يريدون ببساطة بعض الضغط على أجزاء حساسة معينة من الجسم مثل الركبة أو الكتف.

   عندما يطبق بشكل صحيح، وهذا العلاج يعزز ويحسن أداء الرياضيين في رياضته برع.لكن هذا العلاج هو أيضا ممتازة لغير الرياضيين الذين يعانون من ضيق نطاق الحركة، والألم المزمن، وأيضا إصابات.هذا هو لأنه ينهار الالتصاقات أو عقدة في العضلات، ويحسن الدورة الدموية والسوائل الليمفاوية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

يتم توصيل الفك السفلي أو الفك السفلي إلى العظم الصدغي للجمجمة التي كتبها مشترك المفصلي يسمى المفصل الفكي الصدغي أو المفصل الصدغي الفكي.

هذا مشترك مرن يسمح لسلسة صعودا وهبوطا وجنبا إلى جنب حركة الفك.انها تسمح لك للحديث، ومضغه، والتثاؤب مع العضلات المرفقة والتي تحيط بهذه مفصل الفك السيطرة على الموقف الفك والحركة.

TMD يعني اضطرابات الصدغي الذي يحدث نتيجة لمشاكل في الفك، ومفصل الفك، وعضلات الوجه التي تحيط بهذه المنطقة والسيطرة على حركة الفك.الإجهاد، الذي يشد منطقة الفك، وطحن / انقباض الأسنان هي من بين أسباب TMD.

الجمجمة عجزي العلاج بالتدليك هي من بين العديد من العلاجات البديلة المقترحة لتخفيف TMD.

1. 1
   ما قبل الحدث التدليك الرياضي .

   تم 15-45 دقيقة قبل الحدث، فإنه يستهدف جزء التركيز أو أجزاء من الجسم التي من شأنها أن بذل الكثير من الجهد خلال هذا الحدث.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   مرحلة ما بعد الحدث التدليك الرياضي .

   في غضون ساعة أو ساعتين بعد وقوع الحدث، وهذا ينطبق على جسم رياضي لتطبيع أنسجة جسمه ولتجنب الصدمة العضلات.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   التصالحية التدليك الرياضي .

   في منتصف التدريب، يتم تطبيق هذا للرياضي لتجعل من السهل بالنسبة له لتدريب أكثر صعوبة وأكثر كفاءة، وللحد من ميله للإصابة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   التأهيلية التدليك الرياضي .

   الهدف منه هو الحد من الألم الرياضي بسبب الاصابة ومساعدته على أن رعت العودة الى الصحة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو آخر في قسم التعليقات أدناه.