اختيار أحذية الصحيح ل Hammertoe لديك

كل يوم، قدميك تجربة كل أنواع من الإجهاد.لديك زوج من الأحذية مضمونة يدعم وزنك، ويساعد تعطيك التوازن، ويأخذك إلى أي مكان تريد أن تذهب.لكن، كل ذلك التوتر لا تودي الصحة قدمك.في الوقت المناسب، قد وضع الشروط التي تؤثر على مظهر ووظيفة من قدميك.أمراض القدم مثل hammertoe( المعروف أيضا باسم إبهام القدم الأروح) تسبب الكثير من الألم وعدم الراحة.أنها يمكن أن يضعف إذا لم يتم التصدي لها في أقرب وقت ممكن.تذكر أن قدميك تلعب دورا هاما في الطريقة التي تحمل نفسك والثقة التي تريد المشروع.ارتداء الحق في نوع من الأحذية لمساعدتك في إدارة hammertoe الخاص يفعل الكثير لاعادة أن الهواء معين من الثقة في خطوتك.لقد ولت الأيام عندما كنت بالتسوق فقط للأحذية لمجرد أنها تبدو جيدة على لك.الآن، لديك لتحديد الأحذية الصحيحة لجعل لكم تبرز ومساعدة hammertoe الخاص بك في نفس الوقت.

Hammertoe هو شرط القدم التي إصبع القدم الكبير ينحرف إلى حوالي 15-20 درجة.قد تأتي حتى إلى نقطة حيث اصبع القدم الكبير قد تتداخل في ثانية واحدة.التداخل أو النتائج تحت خلع الجانبية في تشكيل الورم.إذا كان لديك هذا المرض، أصابع قدميك تحريف ببطء إلى درجة أنها تبدو وكأنها مخلب من الطير.يمكن أن الوراثة تلعب دورا حاسما في تطوير hammertoes.ومع ذلك، فإنه يمكن أيضا أن تنتج عن أي صدمة عصبية، لفترات طويلة ارتداء الأحذية الضيقة، أو الإصابة أخمص قدميه.هل يمكن أن يكون hammertoe والورم في وقت واحد.أن عثرة من العظام على هامش الخارجي للإصبع القدم الكبير تجبر إصبع القدم الكبير نحو الهامش الداخلي.عندما يحدث هذا، إصبع القدم الثاني وأصابع القدم الأخرى أصبحت عازمة للخروج من الشكل.إذا كنت ننظر إليها عن كثب، إلا أنها تشبه مطارق صغيرة - وبالتالي فإن مصطلح "hammertoe".أيضا، لاحظ أن أصابع قدميك ينحني بسبب أقواس الخاص بالارض أو pronated.الناس مع hammertoes وعادة ما يكون الذرة على تلك أصابع لأن نتوءات عظمية من تلك أصابع فرك ضد أصابع القدم الأخرى أو البطانة الداخلية للحذاء.

عليك ان تعرف ما اذا كنت تعاني من hammertoe إذا كان لديك الأعراض التالية:

1. 1
   اصبع القدم الخاص بك هو الشباك.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   الانزعاج أو الألم في كرة القدم وفي أصابع الخاص بك.

   يمكن أيضا أن يكون هناك ألم في الجزء الأمامي أو الجزء الأمامي من الساق وخصوصا عندما كنت تمتد أصابع قدميك إلى الأمام.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   تشكيل النسيج السميك أو الذرة في جميع أنحاء اصبع القدم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   تجد أنه يمثل تحديا أكبر لتجد الأحذية التي تناسب لك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

إذا كنت تأخذ من الوقت لاختيار النوع المناسب من الأحذية لhammertoe الخاص بك، وسوف تجد نفسك مرتاحمن ألم في القدم يومي.وفيما يلي بعض المؤشرات التي يجب أن تتبع في اتخاذ القرار الصائب حذاء لحالة قدمك:

1. 1
   اختر الأحذية التي لديها مساحة واسعة فوق أصابع الخاص بك.سوف

   هذا سيوفر مساحة كافية لاصبع القدم الملتوية.وسوف يساعد ايضا على الحفاظ على الذرة في الخليج لأن أصابع قدميك لا فرك ضد البطانة الداخلية للحذائك.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   تركيب خاص hammertoe الحشو.

   يمكنك جعل ذلك باستخدام القطن أو نسيج ملفوفة في الشاش.والحشو تساعد على الحفاظ على إيقاف الاحتكاك داخل حذائك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   الابتعاد عن ضيقة أو أحذية مدببة.
   وهذه تؤدي إلا hammertoes والأورام الخاصة بك.الأحذية المدببة أو الضيقة في منطقة اصبع القدم دفع أصابع القدم نحو المركز، مما يجعلها تنحني أكثر.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   تأكد من أن الأحذية التي تختارها هي مجرد طول الحق مع أكثر قليلا من غرفة ل أصابع القدم.

   قصيرة أو الأحذية الضيقة تضغط على أصابع معا، مما يجعل حالتك أسوأ.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   اختر الأحذية التي تكون أطول من نصف بوصة من lengthiest أخمص قدميه.سوف

   القيام بذلك لن تسمح لأي احتكاك بين الأحذية وأصابع قدميك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   لا ارتداء الأحذية التي تؤذي .

   أنت تعاني بالفعل من عدم الراحة القدم خطير من حالتك.ارتداء أحذية مريحة ليست وسيلة للذهاب.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   اختيار الأحذية مع منطقة اصبع القدم يشبه الصندوق أو واسعة.
   سوف تعطي هذه أصابع قدميك المزيد من الغرفة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   البحث عن الأحذية التي لديها الأربطة قابل للتعديل أو الأشرطة .

   والأربطة أو الأشرطة تساعد أصابع قدميك الاسترخاء لأنها لن تضطر إلى عقص فقط للحفاظ على حذائك سليمة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
9. 9
   لا تختار زلة المكتب.

   هذه الأحذية تجبر أصابع قدميك لعقص ليثبت في مكانه.عندما تفعل أصابع قدميك هذا، وسوف تتفاقم هذه الحالة.البقاء بعيدا عن هذه الأحذية يمنع أيضا الذرة، والنسيج.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
10. 10
    الذهاب إلى أخصائي القدم محل لبيع الاحذية .
    المهنيين هناك سوف نعرف كيفية التعرف على الحذاء المناسب لhammertoe الخاص بك.ويمكن حتى مساعدة في ضبط الأحذية لتناسب احتياجاتك.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
11. 11
    لا اختيار الأحذية مع التلال أو طبقات في مربع إصبع القدم.

    هذه سوف تجعل أصابع قدميك مؤلمة وغضب كما يمكنك ارتداء أحذية في كثير من الأحيان.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
12. 12
    تختار لالأحذية التي لها قابلة للإزالة ميزة إدراج.

    بمجرد إزالة إدراج، أصابع قدميك سيكون لها مساحة كافية وسوف hammertoe الخاص بك لا يعانون أكثر.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة العلاجات

1. 1
   لبس الجبائر ل hammertoe.

   هذا يمكن أن يساعد تمتد وتصويب الأوتار المتضررين من أخمص قدميه.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   خضوعه لعملية جراحية .

   ويتم ذلك إلا إذا أهملت hammertoe بما يكفي لتكون عازمة أو قاسية على أساس دائم.

   أثناء الإجراء، تتم إزالة قطعة صغيرة من العظم من أخمص القدمين حتى أخمص القدمين يمكن أن تظل شقة مرة أخرى.هذا وعادة ما ينظر إليها وتصنيفها على أنها إجراء الجمالية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

قدميك ثمينة ويجب رعايتهم.بذل يجب بذل جهد في العثور على الحذاء المناسب بحيث يمكنك الاستمتاع يومك في كل خطوة تقوم بها.

• أخذ قسط من الراحة من الأحذية المغلقة وارتداء الصنادل التي تسمح أصابع قدميك في أن يكون حرا.هذا النوع من الأحذية يمكن أن يخفف أصابع قدميك من الضغط الذي أغلق فقط يمكن أن الأحذية تعطي.
• استشارة اختصاصي الأقدام إذا الأحذية الصحيح لا عمل لك بعد الآن.قد تضطر إلى النظر في عملية جراحية حيث عظم صغير أو وتر قصيرة من إصبع قدمك يمكن إزالتها.
• أن ندرك أن hammertoe لا تظهر أي أعراض مؤلمة خلال مراحل نموه الأولى.
• إذا لاحظت أن الألم هو بداية لتشكيل في قدميك، بدء تشغيل ارتداء أحذية مريحة.
• تسطيح حذائك على أساس منتظم.
• تمتد أصابع قدميك في حين تمرغ قدميك في ماء دافئ.
• هل التدريبات إصبع بسيطة مثل التقاط شيء مع أصابع قدميك أو عن طريق الاستيلاء على سجادة.وبذلك سوف تساعدك على ثني أصابع قدميك في كثير من الأحيان.
• متجر للأحذية في نهاية النهار وليس في الصباح.هذا هو الوقت المناسب عندما يتم توسيع القدمين بما فيه الكفاية.قدم انقباض خلال فترة الصباح.إذا كنت تسوق للأحذية في وقت مبكر من اليوم، وسوف ينتهي بك الأمر مع حذاء أصغر من شأنها أن تجعل فقط غير مريحة الخاص بك إذا كنت بسها طوال اليوم.
• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو إضافة في قسم التعليقات أدناه.