الشكل والمظهر 10 عاما الأصغر سنا بدون جراحة

معضلة البقاء الشباب لطالما يمكنك. .. وهذا يمكن ضرب كل من الرجال والنساء الذين يرغبون في الحفاظ على هذا توهج كجزء من شيخوخة سعيدة.ربما كنت قد تساءلت بالفعل كيف يمكنك أن تبحث عن 10 سنوات أصغر منك حقا.هناك العديد من الأسباب المحتملة لماذا كنت تريد أن ننظر 10 سنوات أصغر سنا.الأكثر شيوعا هو لكسب المزيد من الثقة بالنفس، حتى لو كان الشباب بدأوا تجعلك تشعر عفا عليها الزمن.بمجرد أن تعرف كيف تبدو ويشعر 10 عاما الأصغر سنا، وسوف تكون قادرة على بذل المزيد من الأشياء التي من شأنها أن تجعلك أكثر صحة كثيرا وحتى يكون لها موقف أكثر إيجابية.الطاقة الزائدة من أن النظرة الإيجابية في المقابل ربما، إجبار لك أن تكون أكثر ميلا إلى المغامرة والصحة واعية.سوف الصحة الداخلية الخاصة بك تشع إلى الخارج، ويجعلك أصغر سنا بكثير من الآخرين عمرك.ينبوع الشباب ليست هناك في مكان ما لكي تتمكن من العثور عليها.ومن حق داخلك.أفضل شيء عن كل الاقتراحات أدناه هو أنك يمكن أن ننظر ويشعر 10 عاما أصغر سنا من دون جراحة!

الحل النهائي للشيخوخة هو أن يكون هناك إصلاح جراحي.كنت خطوة في عملية جراحية عيادة البلاستيك ويخرج شخص جديد.انها طريقة سريعة لتبدو أصغر سنا مرة أخرى، لكنه لا يدوم طويلا، وخاصة إذا كان لديك عادات التي تتدهور الجسم بشكل أسرع من قدرته على التجدد.هناك طرق أفضل للبحث ويشعر 10 سنوات الأصغر سنا.عليك أن يسارعوا الى لوحة والقيام بها.وفيما يلي بعض الطرق الفعالة لتحقيق الشباب دون مخاطر الذهاب تحت السكين:

1. 1
   سباحة في المياه العذبة.

   وهو نشاط تنشيط جدا على السباحة في المياه العذبة.فهو يوفر لك الشعور طفولي، تخليص عقلك من الهموم.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   مخصص النظام الغذائي .

   جزء كبير من شعور الشباب هو فقدان الوزن.ويمكن أن يكون من الصعب القيام بذلك عند إعداد وجبات الطعام الخاصة بك، لأنه بعد ذلك قد تميل للغش.إذا كنت احصل على العرف وجبات تسليمها الى الباب الخاص بك، لديك أي خيار سوى أن يأكل منها.أنت تعرف أن هذه الوجبات التي كانت مصممة لتلبية الاحتياجات الخاصة بك، لذلك كنت لا تشعر بالذنب أثناء تناول الطعام لهم.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   تغيير خزانة.

   خلع الملابس أنيق هو جزء من تبحث والشعور الأصغر سنا.الثقة التي تعطي الملابس الجديدة سوف تجعلك تشعر أصغر كثيرا.يمكنك استشارة المصممون للحصول على المشورة في هذا الجزء من التحول.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   دلل نفسك .سوف

   تمر على الجسم كله وعلاج الوجه تجعلك تشعر سنوات الأصغر سنا.فقط تأخذ من الوقت للقيام بذلك بعد العمل لمدة أسبوع.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5 العلاجات
   السيلوليت .

   السيلوليت يهاجم الساقين، وعادة خصوصا بعد سن ال 25. انها تراكم الدهون العنيدة التي لا يمكن القضاء عليها من خلال ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي.تتوفر لمشاكل السيلوليت العلاج.أنها تحفز النظام اللمفاوي لمساعدة جسمك على إزالة السموم التي تراكمت تحت جلدك.العلاجات نبض أو التدليك يمكن أن يؤديها لتحقيق ذلك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   تغيير في الألوان .

   يمكنك تغيير خيارات الألوان الخاصة بك عندما يتعلق الأمر ملابسك.نقول وداعا لنغمات أحادية اللون.حان الوقت لارتداء ألوان نابضة بالحياة التي تجلب الربيع لخطوة كل الخاص بك.يمكن أن يكون مجرد وشاح أو بنطلونا، ولكن هذا النبأ من لون لا تجلب لك أن توهج.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   قطار .

   ومع التقدم في السن، يجب العمل على مزيد من المعلومات وأن تضع في اعتبارها ما تأكله.التدريب القلب تساعد حقا تحسين الدورة الدموية ويزيد من معدل التمثيل الغذائي الخاص بك.ونتيجة لذلك، وجسمك ينهار المواد الغذائية على نحو أفضل، وخاصة إذا كنت تأكل فقط على كمية مناسبة من المواد الغذائية لتحل محل ما كنت حرق.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   علاج شعرك.

   وجود علاج الشعر الخاصة سوف يجعلك تبدو أصغر سنا ويشعر الكثير.شعر رائع ينعش لك ويسمح لك أن تكون أكثر ثقة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
9. 9
   العمل بها مع لعب الأطفال.

   الطفر، والقفز على الترامبولين، وباستخدام الأطواق حولا سيجعل بالتأكيد كنت تشعر سنوات الأصغر سنا.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
10. 10
    انتبه إلى أسنانك.

    إخضاع أسنانك لتبييض وسوف تحصل على علاجات تنظيف التخلص من كل تلك البقع من شرب الكحول والقهوة والتدخين خلال السنوات الماضية.وستجعل بالتأكيد نظرتم سنوات الأصغر عندما يكون لديك أكثر بياضا، وأسنان نظيفة.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
11. 11
    ارتداء حق المكياج .

    ارتداء الماكياج بشكل مختلف سيجعلك تبدو أصغر سنا ويشعر الكثير.استشارة فنان المكياج للقيام بذلك أيضا.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
12. 12
    الحصول على ما يكفي النوم.

    كثير من الناس يعانون الأرق عند تقدمهم في السن.يجب مواجهته من قبل يخضعون للعلاج النوم بحيث يمكنك أن تجدد شبابها في كل ليلة.تحتاج إلى النوم الحق في ذلك أن الخلايا في الجسم يمكن أن تستعيد قوتها.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
13. 13
    تحسين الموقف الخاص بك.

    إذا كنت تحسين الموقف الخاص بك، وسوف تبدو أصغر سنا.سوف ننظر أيضا مجرب وأطول.في الواقع، كنت تشعر وتبدو أصغر من عمرك.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
14. 14
    أداء السلطة يمشي .يمشي

    السلطة اتخاذ الالتزام.لديك للقيام بذلك على أساس منتظم.ويستهدف الجزء السفلي من الجسم، بما في ذلك عبدومينالس الخاص بك.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
15. 15
    رطب .

    بشرتك يعكس كيف الشباب أنت.إذا كنت حفاظ على بشرتك رطبة، سوف يحقق هذا مظهر الشباب لفترة أطول.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
16. 16
    حماية الجلد والعيون من أشعة الشمس.ومن المعروف أن الأشعة فوق البنفسجية

    للحث على التجاعيد.تأكد من أن قمت بتطبيق المنتجات التي لديها ما لا يقل عن SPF 45 على وجهك والجسم لمنع تلك التجاعيد المبكرة.لعينيك، وارتداء النظارات الشمسية بحيث أنك لن تضطر إلى الحول في الشمس في كل وقت.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
17. 17
    الحفاظ دائما الحاجبين الخاص بك.

    حاجبيك يجب أن تكون قلصت بشكل منتظم.الحواجب الطويلة يجعلك تبدو حزينة والقديمة.مجرد تقليم حاجبيك.والصبح منهم إلا أن يجعل لك تبدو أكبر سنا بسبب الجلد المستمر سحب.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

وهنا بعض المواد الغذائية التي يمكن أن تجعلك تبدو أصغر سنا والمظهر الأصغر سنا لا يقل عن 10 سنوات:

1. 1
   كالي .

   هذه الخضروات عالية في فيتامين K. مجرد كوب من اللفت المطبوخ يمكن أن تعطيك مبلغ 12 أضعاف البدل اليومي الموصى به.هذا يمكن أن يمنع هشاشة العظام وأمراض القلب.Winterbor اللفت على نسبة عالية من الألياف والمواد المغذية الأخرى التي يمكن أن تساعد على تنظيم نسبة الكولسترول وضغط الدم.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   الطماطم .

   الطماطم غنية في مضادات الأكسدة، الليكوبين.تحتاج إلى محاربة الجذور الحرة ومضادات الأكسدة سوف تساعدك مع الحرب.يتم منع بعض أنواع السرطان التي كتبها الليكوبين.فمن الأفضل إذا اخترت الطماطم كلاسيكا لأن لديهم أعلى نسبة الليكوبين.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   الأحمر الفلفل .الفلفل الأحمر

   جرس الحصول على مزيد من 60 في المئة حمض الاسكوربيك من أي نوع من الفواكه أو الخضار.وعزز الجهاز المناعي عن طريق الفلفل الأحمر.أنها تزيد من إنتاج كريات الدم البيضاء أو خلايا الدم البيضاء إلى أن البكتيريا، والجراثيم يمكن أن يحارب خارج.إذا كنت تأخذ المزيد من فيتامين C، لم تكن عرضة إلى وجود التجاعيد.كما يعزز فيتامين C إنتاج الكولاجين في جسمك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   الباذنجان .

   تحصل nasunin من الجلد الأرجواني من الباذنجان.وهو فعال في محاربة عملية الشيخوخة.يمكن Nasunin أيضا منع مرض الزهايمر عن طريق الحفاظ على الجذور الحرة بعيدا من الخلايا العصبية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   باسل .

   هذه العشبة الأوجينول، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية.هذا العنصر يجعل خلايا سرطان عنق الرحم تدمر نفسها.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   براعم بروكسل .

   عنصر الكبريت في براعم بروكسل منع تكون الاورام.ويمكن أيضا حماية الغضروف.ويمكن أيضا أن يقلل من الالتهاب الناجم عن التهاب المفاصل الروماتويدي.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   العليق .

   العليق تحتوي على مضادات الأكسدة تصنيفها على أنها مركبات الفلافونويد تساعد على منع تجلط الدم.لهذا السبب، ومنع الهجمات السكتة الدماغية والقلب.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

تبحث والشعور 10 سنوات أصغر أمر يمكن تحقيقه.فقط تكون على استعداد لإجراء تغيير صحي في نمط الحياة والنظام الغذائي الخاص.

• أخبر طبيبك أنك تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي الخاص.
• مناقشة مكملات مع طبيبك لمعرفة ما إذا كان لديك غيرها من الأدوية.
• اختيار الماء على المشروبات الأخرى.
• تسجل في صالة الألعاب الرياضية أو لديك شخصية المدرب زيارة لك في المنزل.
• اضحك وابتسم أكثر.

• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو آخر في قسم التعليقات أدناه.