فهم اضطراب ما بعد الصدمة

التشخيصي الجديد والإحصائي للاضطرابات العقلية(DSM) 5th الطبعة، وصدر في عام 2013. ويستخدم هذا الدليل من قبل المجتمع الطبي للإرشاد في تشخيص اضطرابات الصحة العقلية.أنه يعطي أعراض لعدد من الاضطرابات، ولكن تمت مراجعة تعريف باضطرابات( PTSD) مع 5th الطبعة.

اضطرابات ما بعد الصدمة هو الآن في فئة مختلفة، انتقلت من نوع من اضطرابات القلق إلى فئة جديدة من "الصدمة والاضطرابات المرتبطة بالتوتر.الآن أنه يرتبط مع تعاني أو تشهد حدث خارجي الصدمة.وهذا يعني أن اضطراب ما بعد الصدمة قد تتطور بعد أن شهدت ذلك الحدث الأليم، حقيقية أو متوهمة( نسمع عن مأساة).هذه الأحداث قد يتذرع شعور قوي من الخوف الشديد والعجز، وهذه المشاعر قد تكون لا يمكن السيطرة عليها ولا يمكن التنبؤ به.

اضطرابات ما بعد الصدمة قد يعبر عن نفسه في غضون أيام من الحدث الصادم أو سنوات في وقت لاحق.الأعراض

من اضطرابات ما بعد الصدمة قد تتقلب، تظل ثابتة أو تأتي وتذهب، ويمكن أن تشمل:

1. 1
   التطفل أفكار :

   الكوابيس، ذكريات الماضي، وذكريات أنواع من الأفكار الدخيلة في ما يخصإلى الحدث الصادم.أمثلة من المشغلات قد تكون الاعياد والروائح والأصوات، أو الكلمات.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   يقظة مفرطة : مشاعر

   قد يكون هناك تزايد اليقظة، وزيادة رد فعل جفل، زيادة التهيج والغضب والمزاج، واضطرابات النوم.العقل يحافظ على الجسم في حالة دائمة من اليقظة والحذر من الخطر المحتمل.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   تغيير سلبي في المزاج أو الإدراك : الأعراض

   قد تكون مشاعر انفصال، والعزلة أو قطع للآخرين.قد يكون هناك تناقص الاهتمام في الأنشطة السابقة للصدمة، مشاكل الذاكرة المتعلقة بالحدث، والتشويه في ما يخص اللوم، سواء تجاه الذات أو الآخرين، وغير قادر على الإفراج عن العواطف الشديدة المتعلقة بالحدث.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   تجنب :

   هذا هو تجنب تذكير من الحدث الصادم ويمكن ان يتم ذلك عن طريق تجنب الأفكار والمشاعر والناس والأماكن التي ترتبط إلى الحدث.تتوفر في وزارة شؤون قدامى المحاربين مزيد من المعلومات.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة الأعراض

هناك العديد من الطرق المختلفة اضطرابات ما بعد الصدمة يمكن أن تظهر، ولا يوجد شخصان هي نفسها تماما.

1. 1
   الذعر الهجمات :

   قد جلب على مشاعر الخوف الشديد، الذي يتسبب في عملية المكافحة أو الهروب ويمكن أن يجلب على الأعراض الجسدية لل.زيادة معدل ضربات القلب، وضيق في التنفس، والتعرق، ألم في الصدر، والدوخة، والصداع، وآلام في البطن، والإسهال، وآلام في العضلات وآلام أسفل الظهر على سبيل المثال لا الحصر.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   مشاكل في المعيشة اليومية: الصعوبات

   مع عاملة في العمل أو المدرسة أو في المواقف الاجتماعية.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   إساءة استخدام العقاقير :

   إساءة استخدام المخدرات غير المشروعة و / أو وصفة طبية أو الكحول باعتباره الطريقة للتعامل مع اضطرابات ما بعد الصدمة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   العلاقة قضايا :

   شعور عدم الثقة قد يكون أمرا شائعا، والخوف من خطر، صعوبات في العلاقة الحميمة، والشعور بمعزل عن الآخرين.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   الكساد : مشاعر

   من الحزن المستمر، وفقدان الاهتمام في الأنشطة؛الشعور بالذنب والخجل.أو اليأس من المستقبل.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   الأفكار الانتحارية : أفكار

   عن اتخاذ حياة المرء الخاصة.إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه والتفكير في الانتحار، والدعوة 1-800-273-TALK( 8255).

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

http://www.mentalhealthamerica.net/conditions/post-traumatic-stress-disorder

اضطرابات ما بعد الصدمة هو عملية بطيئة.

التعلم والمشاركة مع العلاج الخاصة بك قد تساعد على الحد من الأعراض وتقليل القلق الخاص بك.

• تثقيف نفسك: من المهم لمعرفة المزيد عن اضطراب ما بعد الصدمة، فإنه يساعدك على التعرف على أعراض وتوقع في التعامل وحل اضطراب ما بعد الصدمة.
• الدعم: بالنسبة للكثيرين، تظهر مجموعات الدعم للمساعدة في التعامل وحل بعض أو معظم الأعراض.الدعم يمكن أن يكون واحد على واحد، أو أي مجموعة الحجم.
• الاسترخاء: تشير الدراسات إلى أن ممارسة تقنيات الاسترخاء يفعل مستويات التوتر أقل داخل الجسم.محاولة تقنيات مختلفة للعثور على واحد أن يعمل على نحو أفضل بالنسبة لك.تذكر أن تقنيات الاسترخاء تأخذ الممارسة وكنت على الأرجح لن الحصول على الاسترخاء التام على الفور.كما أنها تفكر في إعادة تدريب الدماغ، بعد أن تمسك في حالة تأهب قصوى، وانها تحتاج أن تتعلم الاسترخاء.
• تجنب إساءة استخدام العقاقير: الكحول هو اكتئاب، والعديد من الأدوية، كلتا الوصفة وغير قانونية والاكتئاب أيضا.كنت ترغب في تجنب الأشياء التي من شأنها أن تعيق الشفاء ويحتمل أن تضر صحتك.
• التمرين: التمارين الرياضية، والمشي أو الركض أو أي مجهود بدني الآخرين يساعد على الافراج عن معركة تراكمت أو الهرمونات رحلة في الجسم والذي يساعد في تأثير مهدئ.
• المساعدة الفنية: من المهم السعي للحصول على مشورة مهنية الذي هو على دراية ولديه خبرة في علاج اضطراب ما بعد الصدمة.وبما أن كل شخص يختلف عن غيره، فإن الفنيين المؤهلين لديهم الخبرة في معرفة العلاج الذي قد يكون أكثر نجاحا من بعضها البعض في علاج اضطراب ما بعد الصدمة.
• الأهل والأصدقاء: من المهم للأصدقاء والعائلة ليصبح تعليما حول اضطرابات ما بعد الصدمة.أنه يعلم منهم لرعاية أنفسهم وفهم أفضل اضطرابات ما بعد الصدمة وما الشخص الذي لديه التي يمر بها.اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن تكون السفينة الدوارة العاطفية للأصدقاء والعائلة، يمكن للمعرفة تساعد على إبقاء الأمور في نصابها، ونأمل تخفيف الرعاية الإرهاق.
• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو آخر في قسم التعليقات أدناه.