حماية نفسك من انخفاض حرارة الجسم

انخفاض حرارة الجسم بسبب الهبوط المفاجئ في درجة حرارة الجسم، والناجمة عن التعرض لفترات طويلة للعناصر مثل طاقة الرياح والهواء،والثلوج.عندما تصل حرارة جسم الشخص دون 95 درجة فهرنهايت، تفقد خلايا الجسم القدرة على العمل بشكل جيد.انخفاض درجة الحرارة الشديد يمكن أن يؤدي إلى قضمة الصقيع وأسوأ من ذلك، والموت، وينصح طبقات المناسبة خاصة إذا كنت تعمل في الهواء الطلق وهو نشاط ينطوي على أحوال الطقس لا يمكن التنبؤ بها.وهنا عشرات الطرق التي يمكنك مكافحة انخفاض حرارة الجسم.

1. 1
   تعرف القدرة البيولوجية الخاصة بك والحقائق حول انخفاض حرارة الجسم و قضمة الصقيع.

   المعرفة هي القوة، ويمكنك حماية نفسك فقط من خطر وشيك إذا كنت تعرف كيفية الوقاية منه.قبل الدخول في النشاط المناخ البارد، لا البحث عن وجهتك وتوقعات الطقس على التاريخ الذي يرغبون في السفر.تحديد ما إذا كنت لائقا طبيا بما فيه الكفاية للخضوع لنشاط المضنية في درجة حرارة بيئية منخفضة جدا.

   instagram viewer

   
   
   

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   قبل ساعات قليلة النشاط، وتناول الكثير من الكربوهيدرات والدهون .

   وهذا يزيد من إمدادات الطاقة المأخوذة من الحبوب ويساعد الجسم على إنتاج الحرارة الداخلية، وهي مشتقة من تناول المكسرات والمواد الغذائية القائمة على الزبدة.يجب عليك أيضا أن تكون واعية حول الترطيب المناسب وكمية مناسبة من السوائل.كمية المياه المفرط يمكن أن تجعلك تشعر المتضخمة، وخاصة إذا كنت تسير إلى ارتفاع أعلى.من ناحية أخرى، فإن النقص في إمدادات السوائل في الجسم تجعلك تشعر بالغثيان واستنفدت بشدة، وتعاني من آثار أخرى من الجفاف.
   
   

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   تطبيق طبقات السليم.

   التصفيف هو طريقة ارتداء أنواع مختلفة من الملابس كحماية للطقس البارد جدا والمطر.طبقة الأساس، وهو الأقرب إلى الجلد، وينبغي أن يكون خفيفا ولديهم القدرة على ذبالة بعيدا المياه والعرق بسهولة.يمكنك استخدام حديد الاختزال المباشر لائقا أو CLIMACOOL الملابس كطبقة قاعدة.يجب أن تكون الطبقة الثانية من الصوف.هذا يتكون من مادة سميكة مصممة لتحبس الحرارة في الجسم.يرتدي الصوف غير المستحسن عند نزول المطر لأنه يمكن أن تتراكم الكثير من المياه لاستنزاف.ويطلق على الطبقة الأخيرة سترة واقية أو سترة المطر.استخدام أي أو كل من البلدين، تبعا لحالة الطقس.مصنوعة سترات وسترات المطر حتى من لمواد مضادة للماء لمنع المياه من دخول مقاومة للماء.ويحتاج أيضا أن يكون غطاء لحماية رأسك من العناصر الخارجية.
   
   

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   مواصلة التحرك .

   عندما كنت يرتجف بالفعل من برودة الشديدة أو الأمطار الغزيرة، وتذكر دائما أن يجري يمنع ثابتة استمرار تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.وبالتالي الحفاظ على التحرك، وبغض النظر عن مدى تجميد يحصل.أي نشاط بدني، بما في ذلك الهزات يدوية بسيطة وتمتد يمكن ضخ ما يصل الأدرينالين.
   
   

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   تحديد الخاصة بك نمط التنفس.

   عندما يحصل باردة للغاية، وخاصة في ارتفاع أعلى، فإنه يحصل من الصعب على التنفس بشكل صحيح.إذا حدث هذا، قد تضطر إلى إعادة تأسيس أنماط التنفس وفترات.
   
   

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   قدر الإمكان، والحفاظ على نفسك الجافة.

   عندما كنت غارقة في المياه أو الرطب تحت المطر الشديد، إلا أنه لا بد من تجفيف نفسك قبل أن تطوير العلامات الأولى من انخفاض حرارة الجسم.مزيج من الرياح الباردة والمياه هي صيغة قاتلة للموت.ارتداء الملابس قاعدة التي هي سهلة لتجف، وتغيير الملابس على الفور عندما كنت الرطب بالفعل، ويتعرض إلى منطقة مفتوحة.
   
   

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   قد تكون هناك حوادث التي تجعل لديك لأخذ لقطات الأدرينالين .

   في درجات الحرارة الباردة جدا، ومستوى حرارة الجسم يقلل يمنع بسرعة هو من إنتاج الهرمونات التي تؤدي الأدرينالين.عندما يحدث هذا، عليك أن تأخذ حقن الأدرينالين كتدبير طوارئ.
   
   

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   الحصول على تصريح طبي، وخاصة إذا كنت تعاني من عوامل الخطر مثل مرض السكري، وهرمونات الغدة الدرقية، أو تعاطي المخدرات.

   تحمل أي ظروف صحية خطيرة يجعل الجسم أضعف وأكثر عرضة للالتهابات.
   
   

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
9. 9
   لديك كمية من الشوكولاتة وقضبان الطاقة، وتفاخر على بعض السكر الذروة البند .معبأة الأطعمة

   تريل مثل الحانات الجرانولا، والشوكولاتة، والبسكويت مع المكونات زيادة الطاقة لانك سوف تبقى.قد تحتاج أيضا لتحقيق معك مشروبات الطاقة لتزويد الشوارد في الجسم التي فقدت في نهاية المطاف كما كنت عرق.ومع ذلك، عليك أن تكون واعية لحجم مشروب الطاقة التي تستهلك لكم لكمية زائدة من هذا يأخذ من السوائل في الجسم الطبيعي تمكين الجفاف.
   
   

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
10. 10
    الابتعاد عن الأماكن المفتوحة .

    إذا كنت تفعل إقامة مؤقتة أو المأوى في حالات الطوارئ، تأكد من أن يتم حماية ضد الرياح تقشعر لها الأبدان والمطر.أفضل المواقع هي داخل الغابات أو في القبو.
    
    

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
11. 11
    معرفة علامات انخفاض حرارة الجسم.

    كن متميزا على بينة من بعض العلامات البيولوجية لانخفاض حرارة الجسم وكيف يمكن مكافحة مهاجمتها.
    
    

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
12. 12
    السلوك التفاف انخفاض حرارة الجسم أو تطبيق الحرارة إلى جسم الشخص.

    إذا لم يكن لديك التفاف معزول أو بطانية الطوارئ، وتطبيق حرارة الجسم من خلال تبني الضحية بدون ملابس.
    
    

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
    إعلان

انخفاض حرارة الجسم هي حالة الوفاة التي يسببها التعرض المفرط لعناصر الباردة جدا.من خلال معرفة علامات، كنت مساعدة نفسك تغلب على الموت.وفيما يلي أعراض انخفاض حرارة الجسم:

• الإرتعاش
• الهفوات التي يكتنفها الغموض، وبطء في الكلام الذاكرة
• ، التنافر، والسلوك الشاذ
• الجمود والتحسس أيدي
• لا مبرر له ومتكررة عثرة
الإجراءات
• شديد الإرهاق
• دون أن يلاحظها أحد مثل فقدان الملابس وأشياء أخرى

قضمة الصقيع عن التعرض المباشر والمطول مع البيئات الباردة والمواد تجميدمثل الثلج.في معظم الحالات، يمكن أن يحدث انخفاض حرارة الجسم وقضمة الصقيع في وقت واحد، والذي هو السبب في أنه من المهم أن نعرف أول أعراضه.

• مؤلمة قليلا أو الإحساس بالحكة، وخاصة على الأجزاء المكشوفة من الجسم مثل الأصابع والأطراف والساقين وأصابع القدم، والأنف
• الأحمر، شاحب أبيض، أو أصفر لون البشرة
• بجد والشمع مثل الجلد
• الإحساس بالحرقان
• خدر
• شديدة عنيفا
• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو آخر في قسم التعليقاتأدناه.