تحديد أعراض اضطراب ما بعد الصدمة

ما بعد الصدمة( PTSD) هو شرط أن يتجلى في كل عقليا وجسديا.ويحدث بعد ذلك الحدث الأليم الذي يهدد سلامتك ويجعلك تشعر بالعجز، سواء كانت حقيقية أو متوهمة.

انها ليست معركة الوحيد الجنود المرهقين أن تصبح بإصابته بمرض اضطرابات ما بعد الصدمة، على الرغم من الحروب هي السبب الأكثر شيوعا لذلك.قد تجارب الحياة لا يمكن التنبؤ بها والسيطرة عليها والأحداث التي الساحقة أيضا يؤدي اضطراب ما بعد الصدمة.في الواقع، وأحيانا اضطراب ما بعد الصدمة قد تؤثر أيضا أولئك الذين يتأثرون بشكل غير مباشر عن طريق الصدمة، مثل المارة، والأصدقاء، وأفراد الأسرة.

PTSD تطوير خلال ساعات أو أيام من الصدمة، أو أنه قد لا تظهر إلا بعد سنوات.

في بعض الأحيان على الزناد من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة قد لا تكون ذات صلة إلى الحدث الأولي.وذلك لأن كل شخص فريد من نوعه، وهذا يمكن أن ينظر في كيفية الاعتبار كل شخص والجسم يتفاعل مع اضطراب ما بعد الصدمة والظروف الفردية.

هناك العديد من العوامل التي تؤثر في طول وشدة اضطراب ما بعد الصدمة.على سبيل المثال، اساءة المعاملة في الطفولة قد يؤثر على الكبار أن يتعرض لذلك الحدث الأليم، مما يؤدي بعد ذلك إلى اضطراب ما بعد الصدمة.هذا يمكن أن يجعل مجمع العلاج، حيث أن السبب الكامن وراء ليست واضحة على الفور بناء على الحدث أكثر حداثة.وقد أظهرت بعض الدراسات أيضا أن لديهم تاريخ عائلي من قضايا الصحة العقلية قد تجعل الشخص أكثر عرضة لاضطرابات ما بعد الصدمة.

في كثير من الأحيان، عندما يكون الشخص لديه الدعم الاجتماعي ضئيلة أو معدومة بعد ذلك الحدث الأليم، فإنها قد لا نعرف كيف، أو حتى تكون قادرة على معالجة الحدث بطريقة صحية، مما يؤدي إلى اضطراب ما بعد الصدمة تنمية.الناس الذين خضعوا لضغوط الحياة المزمنة هم أكثر عرضة لاضطرابات ما بعد الصدمة، ويأخذ التوتر المزمن تؤثر سلبا على الجسم والعقل.وهذا يشمل المستجيبين الأكثر الأولى، والعديد من المهن الطبية، لا سيما تلك في مجال الصدمات النفسية أو العناية المركزة العنابر.كما انها واحدة من الأسباب التي يجب على جميع ضباط الشرطة على الخضوع لتقديم المشورة إلزامية أي وقت أنهم متورطون في اطلاق نار.

ينقسم كل من هذه الأعراض إلى أعراض جانبية.

ووفقا ل[المركز الوطني شؤون المحاربين القدامى لاضطراب ما بعد الصدمة [1]، فمن الطبيعي تماما لتجربة ردود فعل الإجهاد بعد أي حدث صادم.وهذا يمكن في كثير من الأحيان للظهور مع الانفجارات، أو غيرها من التصرفات غير المقبولة عموما أن الشخص قد تجد مزعج.ومع ذلك، هذه ردود فعل على الأحداث المجهدة في كثير من الأحيان تهدأ مع الوقت، ويمكن لأي شخص تعاني منها يحصل على نحو أفضل في وقت قصير نسبيا.ليس ذلك مع اضطراب ما بعد الصدمة، وشرح الأعراض الرئيسية الأربعة أدناه.

1. 1
   إعادة تعاني من أعراض :

   ذكريات الحدث الصادم و / أو ذكريات من العواطف والشعور شعرت خلال الحدث الصادم قد تطفو على السطح.أحيانا يمكن لهذه المشاعر تأتي على ما يبدو من بين الأزرق.

   إعلان

   • قد يكون لديك الكوابيس، وأحيانا حتى بالهلوسة: الكوابيس قد يكون لها نفس الجمعية لصدمة وربما يتسبب في الجسم خلال النوم، للرد بنفس الطريقة فعلت خلال صدمةحدث.قد بالهلوسة بعض، خلال الفترة ما بين النوم واليقظة الكاملة أو خلال استراحة نفسية.
   • قد تواجه ذكريات الماضي: الإرتجاع هي المكان الذي كنت تشعر بأنك تعاني مرة أخرى الحدث الصادم.ويمكن أن تشمل الصور الذهنية، والروائح والأصوات أو المشاعر، ويمكن أن يكون سببها مشاهد طبيعية أو أصوات أو روائح.
   • قد تواجه الزناد: هذا هو المكان فاقدا للوعي الفكر، رائحة، أو الصوت يمكن أن يفجر رد فعل الجسم.هذا يمكن أن تجعلك تشعر كما لو كنت تعاني مرة أخرى الحدث الصادم.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   تجنب السلوك :

   بعض الذكريات المؤلمة عاطفيا وكنت قد تجنب الناس أو الحالات التي قد تؤدي إلى تلك المشاعر.هذه هي السلوكيات التي الشخص مع اضطراب ما بعد الصدمة لا لمساعدتهم على التعامل مع الذكريات المؤلمة.

   إعلان

   • قد تجنب بعض الحشود، حيث تجنب الآخرين الخلوة.التي تحيط بها الغرباء قد يكون الشعور بالخطر، أو على العكس قد يكون حال الخلوة لا يوجد لديه السلامة.
   • السفينة الدوارة قد تجعل بعض ركوب الخيل الخوف وأنها تجنبها.قد يسبب حوادث السيارات الخوف من ركوب في سيارة أو القيادة.
   • نوع آخر من تجنب استخدام الناس تتجاهل أو دفن أفكار الحدث الصادم.بالنسبة للبعض، قد تكون أفكار الحدث الصادم الساحق وكنت قد نسيت دون وعي كل أو أجزاء من هذا الحدث.بعض الناس لا يعترفون بأن الصدمة حدث.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   التغييرات

   في المعتقدات وعمليات التفكير :

   الحدث الصادم يؤدي إلى تغيير في الطريقة التي ينظر إلى العالم من حولك.كيفية عرض البعض الآخر قد تتغير أيضا.قد

   • أنت تنفر نفسك عن الآخرين في محاولة لحماية نفسك من المزيد من الصدمات.بعض الناس لا يريدون إلحاق أصدقائهم وأحبائهم مع أهوال الحدث الصادم ونشعر بأننا وحدنا جدا ومعزولة عن طريق التجربة.بعض الناس ينفر أنفسهم خوفا من الحدث الصادم المتكررة.لا تستطيع
   • لديك ذاكرة واعية لهذا الحدث أو أجزاء منه.قد لا تكون قادرا على التحدث عن الحدث الصادم.بعض الأحداث المؤلمة هي الساحقة بحيث العقل وعرقلة تذكر الحدث أو أجزاء منه حتى تكون قادرة على معالجة ذلك.بالنسبة لبعض الناس، مجرد الحديث عن هذا الحدث قد يعود الاستجابة الجسدية نفسها، وأنها محاولة لتجنب ذلك بعدم التحدث عن ذلك.
   • قد فقدوا الثقة أو الثقة في الآخرين.عندما يلحق ذلك الحدث الأليم عمدا أو كنت تعتقد الآخرين يجب ان تدعمه أو ساعدك ولم يكن، قد يسبب لك أن تفقد الثقة أو الإيمان.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   فرط :

   جسمك قد يشعر كما لو أنه هو دائما في حالة تأهب وهذا الخطر هو في كل زاوية.قد يكون اثار حفيظة بسهولة دون سبب واضح، أو أن تصبح عنيفة فجأة.قد

   • لديك صعوبات في الحصول على النوم أو الاستيقاظ.بالنسبة للبعض، قد يسبب الأحلام المتكررة من الحدث الصادم أو الأحلام في إشارة إلى الحدث الصادم اضطرابات النوم، حيث لديك صعوبات في النوم أو الاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل و / أو قد يعانون من صعوبات العودة إلى النوم.بالنسبة للبعض، ينامون لفترات طويلة من الزمن، ولا يشعر من الراحة.قد
   • لديك صعوبات في التركيز على أبسط المهام.قد تواجه الأفكار المفاجئة أو ذكريات الماضي من الحدث الصادم أن يقطع ما كنت حاليا تحاول التركيز عليها.
   • قد يكون لها رد فعل مبالغ فيه جفل استجابة لضوضاء صاخبة أو مفاجأة.يمكنك أيضا تجربة نوبات من العدوانية والغضب والتهيج في ما يمكن أن يكون قضايا تافهة.
   • يمكنك أن نراقب باستمرار للخطر، قد تجلس وظهرك إلى الحائط لعرض غرفة كاملة.قد تحقق مرارا الأبواب والنوافذ للسلامة.العقل والجسم بشكل مستمر على أهبة الاستعداد، ومشاهدة للخطر.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

• تثقيف نفسك: إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه لديه اضطراب ما بعد الصدمة،من المهم أن تعرف علامات وأعراض اضطراب ما بعد الصدمة حتى تتمكن من التعرف على طرائق حالة والعلاج.يشمل اضطرابات ما بعد الصدمة الجسم والعقل معا.يتطلب القرار الذي يمكنك المشاركة.العلاجات
• : ليس هناك طريقة واحدة أن يعمل، في كل وقت، لكل صدمة أو لكل شخص.في بعض الأحيان تحتاج إلى محاولة الأنظمة معاملة مختلفة أو مزيج من طرائق للعثور على أحد أن يساعدك.
• الاسترخاء: تعلم تقنيات الاسترخاء مختلفة يقلل من معدل ضربات القلب، ويقلل من رحلة أو رحلة الهرمونات.المشاركة في الهوايات أو الأشياء الأخرى التي قد يتمتع بها يقلل أيضا من هرمونات التوتر.
• التمرين: التمارين المعتدلة، مثل المشي، وقد تبين لخفض هرمونات التوتر وتمكنك من التنفس العميق، الذي يرتاح مزيد من الجسم.
• التغذية: من المهم اتباع نظام غذائي صحي من مجموعة متنوعة من الأطعمة.التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية حول الفيتامينات والمعادن اليومية إذا كنت لا اتباع نظام غذائي متوازن، أو تعتقد أنك قد تحتاج إلى إجراء بعض التغييرات الغذائية.المهنيين
• اضطرابات ما بعد الصدمة: من المهم للبحث عن الدعم المهني للتوجيه والتفاعل.وقد أظهرت الدعم الفني والتوجيه لتكون فعالة في علاج اضطراب ما بعد الصدمة، وذلك باستخدام أكثر من نوع واحد من العلاج أظهرت تحسنا في الأعراض والتعامل من اضطرابات ما بعد الصدمة.
• اكتئاب: تجنب المخدرات والكحول.في حين أنها قد تقلل من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة بشكل مؤقت، فإنها غالبا ما تكثيف الأعراض الخاصة بك على المدى الطويل، ويمكن أن تسهم في القرارات السيئة، والتي تجعل الامور اكثر سوءا.المخدرات والكحول هي أيضا في كثير من الأحيان اكتئاب، ويمكن أن يعرقل بشكل خطير الشفاء.

• المحاربين القدامى الأزمة الخط
• الأطباء البيطريون لووريورز
الجيش
• الانتحار الخط
• البريطانية
• الوطنيةمعاهد الصحة
• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو آخر في قسم التعليقات أدناه.