شرب الكحول بأمان

لقرون، كان الكحول جزء من وسائل الترفيه.دائما ما ارتبط ذلك مع الأطراف وأيضا مع الاسترخاء.ومع ذلك، بعض الليالي الشرب في نهاية المطاف مع الفشل غير متوقعة أو حتى الكحول التسمم.لهذا السبب، من المهم أن نعرف بعض النصائح المفيدة حول شرب الكحول بشكل آمن من أجل اتخاذ السرور في الشرب وعدم التعرض في اليوم التالي.إذا كنت تخطط ليلة من الشرب، تأكد من أنك على دراية النصائح التالية حتى تتمكن من شرب الكحول بشكل معقول والبقاء آمنة.

الأكل قبل وفي حين أن كلا الشرب يبطئ عملية امتصاص الكحول إلى مجرى دمك.هذا هو السبب في أنك لا ينبغي أبدا أن تشرب على معدة فارغة.عندما يكون لديك الطعام في معدتك، يبدأ جسمك لكسر عليه.عندما كنت تشرب الكحول بعد تناول الطعام، وسيتم تقسيم الكحول بشكل أسرع لأنه سيخضع لهذه العملية في الوقت نفسه كغذاء.ومع ذلك، يجب أن تؤكل ليس كل أنواع الطعام في حين أن شرب.للحصول على معلومات أكثر تفصيلا، تحقق من مقالنا بعنوان "كيفية تناول الطعام قبل أن شرب الكحول".

عندما كنت تشرب الكحول، تفقد المياه التي تراكمت في الجسم.وهذا هو السبب ينصح بشدة أن شرب الماء قبل وأثناء وبعد شرب الكحول.سوف البقاء رطب مساعدة تشعر أنك أفضل بكثير في الصباح.إذا كنت لا تزال لا تشعر جيدا في الصباح، تأكد من قراءة مقالنا بعنوان "كيفية التخلص من صداع الكحول".

الشرب معقول ليس المنافسة.لم يكن لديك لاظهار أي شخص مدى سرعة وكم كنت قادرا على شرب في وقت واحد.ومن الأفضل دائما أن تأخذ راحة بين الطلقات أو المشروبات لنرى كيف الكحول يؤثر جسمك وشعورك.

حاول التمسك نوع واحد من الكحول.سوف تكون أقدر على تقدير كمية الكحول في مجرى الدم وتتبع وكم كان لديك للشرب.إذا كنت تبدأ خلط أنواع أقوى من الكحول مع الأضعف، سوف نقلل من كمية الكحول التي سوف يكون له مما أدى إلى الشرب الخاصة بك كثيرا، وأصبحت في حالة سكر أسرع بكثير.

إذا كنت الشرب في النادي أو في البار، قد تكون على يقين من أن الكحول كان هناك اشترى من الناحية القانونية.ولم يكن لديك ما يدعو للقلق مصدره.ومع ذلك، إذا كان أصدقائك تفكر في شراء الكحول التي تم تهريبها لأنها أرخص، ثم البقاء بعيدا عن ذلك!يمكنك أبدا أن يكون متأكدا أي نوع من السائل الموجود داخل الزجاجة.قد تتحول إلى أن تكون ضارة لصحتك أو حتى في الحياة الخاصة بك.

إذا لم يكن هذا أول ليلة الشرب الخاص بك، فإنك قد تكون قادرة على الاعتماد على الخبرات السابقة وكنت قد تعرف بالفعل مبلغالكحول يمكنك شرب معقول.إذا كان لديك اجتماع هام لحضور، وأفضل سيناريو هو عدم شرب.ولكن إذا قمت بذلك، ثم حاول أن تخطط الحد الخاص بك، والتشبث به.

إذا كنت نشيطا أثناء الشرب، سيكون من الأسهل على الاعتراف عندما تبدأ لتصبح منخفضة القيمة.ويوصى أيضا للرقص، وإذا أمكن، في حين أن شرب الكحول.هذا وسوف تسريع معدل ضربات القلب وتمنعك من الحصول على حالة سكر بسرعة كبيرة جدا.هل لاحظ أنه إذا كنت في حالة سكر بالفعل، ثم الانتقال قد لا يكون أفضل فكرة لأنك قد تجرح نفسك.

الكحول لا تتداخل مع معظم الفيتامينات التي تأخذ بانتظام.إذا كنت تتناولين دواء، وخاصة المضادات الحيوية، وقراءة بطاقة التحذير أو التحدث مع طبيبك.خلط الكحول مع الدواء قد تبطئ علاجك أو حتى أن يكون لها آثار جانبية خطيرة.

يمكنك أبدا أن يكون متأكدا ما هو في الشراب التي تحصل عليها من شخص ما دون"لا أدري.يمكنك أيضا أبدا أن يكون متأكدا تماما من نوايا الشخص الذي لا أعرف.وكان كل من الرجال والنساء قد تسللوا المخدرات إلى المشروبات وانتهى تعرضه للسرقة أو تنتهك.وقد يحدث أيضا أن شخصا ما خلط أنواع مختلفة من الكحول لتجعلك في حالة سكر أسرع.

تذكر أنك لن تجد تعريف واحد لشرب الكحول بشكل آمن، لأن كل شخص يتفاعل بشكل مختلف على الكحول.أفضل النصائح التي يجب أن نأخذ في اعتبارنا دائما أن تكون على بينة من حدودك.أيضا، تذكر النصائح المذكورة أعلاه.إذا كنت التمسك بها، وسوف تستمتع بالتأكيد ليلتك أكثر!

1. NLM.

2. منع لين.

3. Reachout.com.

4. نيويورك تايمز.

5. بي بي سي.

انظر الدروس الأخرى على الكحول: الحصول على مساعدة مع مشكلة مياه الشرب، والتخلص من الكحول النفس، وعلاج التسمم الكحول، شرب دون الحصول على سكران، أكل قبل أن شرب الكحول، معرفة ما إذا كان لديك تسمم الكحول.شرب بمسؤولية، والنوم بعد الشرب، وشرب الكحول وممارسة.

• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو آخر في قسم التعليقات أدناه.