التغلب على تفكك العلاقة

وقد اتخذت لي قبل سنة كنت قادرا على البقاء على قيد الحياة في الطرق الوعرة والثقيلة من تفكك.مثل الآخرين، وأنا لم يكن يريد أن يسافر هذا المسار.ولكن الحياة مليئة بالمفاجآت وأنها يمكن أن تأتي في وقت لا تتوقعها.شدة الألم تختلف في الوضع.لكن بمجرد أن تكون قادرة على تجاوز ذلك، يمكنك أن تصبح شخصا أفضل.انها عملية، وليس هناك اختصار له.إذا كنت ترغب في الخروج من النفق المظلم للعلاقة سقط، وأنت على الصفحة اليمنى.

"اسمحوا لي ان اذهب" أو "أنا كسر معك" ليس بالأمر السهل القول، ولن أنه لن يكون من السهل أن يسمع.إن لم يكن أشد، ويمكن أن تكون واحدة من أصعب الأمور في الحياة لقبوله.ولكن الناس لديهم شخصيات ومواقف مختلفة.نحن صار من الله لتكون فريدة من نوعها ومختلفة عن بعضها البعض.العلاقات صلت إلى نهايتها كلما إما عضوا في الزوج ليست سعيدة بعد الآن أو لديه بعض الأسباب التي قال انه او انها بحاجة لترك.أحيانا يتفق كلا الطرفين، وأنهم يفهمون وتقبل الوضع.في بعض الأحيان، شخص ما لديه للتخلي أو ترك فعل الشيء الصحيح.

ألم علاقة فقدت يختلف في بطريقتها الخاصة.هذا وتستمر، وهذا يتوقف على فهم الشخص واستعداده.أحيانا أذهاننا يخبرنا شيئا واحدا في حين قلوبنا يخبرنا آخر.ولكن هذا يبدأ مع قبول وسوف ألم يموت بشكل طبيعي.انها عملية أن يخفف الألم من تلقاء نفسها.لا تحاول أن تجبر نفسك على إصلاحه، لذلك سوف يصب عليك فقط.السماح للألم لتهدأ، وسوف تجد انها وسيلة للخروج.

إلى الانتقال هو قرار.إنه عمل من استغنائه.يأتي هذا عندما تريد أن تعطي لنفسك فرصة للشفاء من الألم الذي تتواجد فيه حاليا. هذه هي الخطوات التي يمكن أن تساعدك في هذه العملية.تكرار هذه العملية حسب الضرورة.

1. 1
   جعل القرار - وهذا هو فهم ما حدث بينك وبين شريك حياتك.

   فكر الأشياء من خلال تماما.يمكنك أن نتذكر اللحظات التي كان لديك معا.نفهم لماذا انتهت بهذه الطريقة.نحزن لديك للحزن والبكاء إذا كنت في حاجة إليها.يشعر بالألم، ثم تذكر أن العلاقة مثل الرقص وأنه اليد الواحدة لا تصفق.وإذا كان شخص واحد ليست على استعداد لعقد بعد الآن، فإن الأمور لم ينجح في مسعاه.كنت بحاجة الى ان ننظر في نفسك وتقول هذا الشخص في المرآة أن لديك حياة أيضا، أن تكون مستعدا لاتخاذ القرار ونحن الآن على استعداد لترك.أن يكون حازما مع قراركم، واستعرض الوضع.{

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   جعل الفضاء - قدر الإمكان، وتجنب الطرق التي يمكن أن أذكر لكم منها.

   إزالة فرص التي يمكن أن تصل لك له أو لها.إزالة الأشياء والأدوات التي سوف أذكر لكم من له أو لها.أشياء مثل الهدايا التي كان قد أعطيت لك ورقم الاتصال على الهاتف الخاص بك.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   كن مع الناس تحب - وهذا سوف تجعلك تدرك القيمة الخاصة بك.

   يمكنك التحدث معهم عن مشاعرك.بحضور ودعمهم يمكن أن يدفع لك شيئا فشيئا إلى المضي قدما.وسوف تصبح يد توجيه على مدار هذا النفق قاتمة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أحتاج مساعدة في الأمور
4. 4
   قائمة أسفل - جعل الجدول اليومي للأنشطة الخاصة بك، وهو الجدول الذي سيتم تحويل الطاقة الخاصة بك في أنشطة تستحق.أنشطة

   مثل ممارسة التمارين الرياضية اليومية أو تعلم مهارات إنتاجية جديدة سوف تساعدك على المضي قدما.القيام بالأعمال المنزلية هو عمل حقيقي لإبقاء لكم مشتتا.انها النشاط الذي يزيل الاوساخ( الأشياء القديمة) وترحب أشياء جديدة.وهذه الأنواع من الأنشطة تبقي لكم نشطة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   اغفر واستعرض - التخلي عن المشاعر السلبية لديك.سوف

   يخفف هذا الألم عندما تتعلم لإزالة الطاقة السلبية من النظام الخاص بك.استبدله مع توقعات إيجابية، وهذا سوف تجعلك ترى أبعد حيث تريد أن تذهب من هنا.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   تجنب حزين الأفكار - وأفكار حزينة تجعلك تذكر الأشياء، مثل الأغاني وحيدة و الأفلام.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   صلوا - طلب التوجيه وقول الله ما تشعر به والعوز.سوف

   هذا سيساعد على الجانب الروحي الخاص بك.وهذا سوف يساعد الطاقة الإيجابية ليستمر في التدفق الداخل منك.ليس هناك ما هو أقوى من الصلاة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   أهنئ نفسك - نشيد نفسك لكونه شجاعا.

   أخبر نفسك أنك تفعل الشيء الصحيح وكنت تحصل هناك.وعاجلا أم آجلا وأنت تسير لتستيقظ وتشعر أن كل شيء عاد الى طبيعته.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

هناك حقا أي وسيلة سهلة لتفريق معفرد.أيضا، سوف يكون الألم دائما هناك.النصائح التالية يمكن أن تساعدك على كسر الأخبار لشريك حياتك دون الاضرار بها كثيرا:

1. 1
   تجنب الكليشيهات ".

   "انها ليست لك، انها لي."تجنب أسباب تفكك المعتادة التي نراها في الأفلام أو قراءة في الكتب.في جميع التكاليف، وتجنب لهم، حتى إذا كانت تنطبق حقا إلى الوضع الخاص بك.فإن هذه الكلمات المألوفة تجعلك تبدو غير صحيحة وصادقة.قدر الإمكان، وجعل الأمر يبدو كما لو أنه جاء فعلا منك.تجنب الإفراط في التفكير، وبدلا من أن تكون عفوية ونقول للأنباء سيئة لصديقها الخاص بك أو صديقة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   هل لأنها شخصيا .

   أبدا القيام بذلك عبر الهاتف، إلا إذا كان شريك حياتك الميل إلى العنف عندما تواجه مثل هذه الانفجارات المفاجئة من العاطفة.هدفك هنا هو لتسوية الأمور ويبدو صادقا.تريد شريك حياتك لنرى كيف آسف كنت، وكيف هو انه من الصعب للغاية بالنسبة لك، وصدق في عينيك حين تتحدث معه أو معها.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   شرح أسباب الخاص بك.

   أخبر شريك حياتك لماذا تريد تفتيت ولماذا تعتقد أن علاقتك لا تعمل بعد الآن.السماح له أو لها نفهم أن كنت قد تم النظر والتفكير فيه لفترة من الوقت، وأنه لم ينفذ القرار من ليلة واحدة.جعل له أو لها نفهم لماذا عليك القيام به مثل هذا العمل والسماح له أو لها أن تعرف أنها سوف تعطيك راحة البال إذا يفهمها الوضع.تأكد من أن لديك من أسباب صحيحة جدا وهي أسباب وجيهة للتفكك.لا تعطي أسباب سخيفة لأنها قد مجرد الحاق الضرر بهم أكثر.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   كن صادقا ولكن لا يكون حساسة.

   يجري صادقة المهم، وسوف تحتاج إلى معرفة شريك حياتك السبب انها لن تعمل بين اثنين من أنت الآن.ومع ذلك، واتخاذ ملاحظة أنك لا تحتاج إلى أن نكون صادقين في الواقع، لا سيما إذا كان السبب سيضر شريك حياتك أكثر.يقول، على سبيل المثال، كنت سقطت لشخص آخر.ومن غير مهذب ليقول "أنا كسر معك لأنني وجدت شخص أفضل."انها لن تؤذي الأنا شريك حياتك لدرجة أنهم إما أن تكره نفسها أو لك.إذا كان السبب هو حقا أن، في محاولة للعثور على بعض أسباب وجيهة أخرى.أحيانا، يجب أن تبقى الحقيقة لمنع المزيد من الضرر لهذه الحالة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   مشاهدة الشخص له أو لها الجوانب الإيجابية .

   بعد أن أخبر شريك حياتك الأخبار السيئة، وهذا هو الوقت الذي كنت أقول لهم عن الجانبين جيدة.بهذه الطريقة، هذا الشخص لا يشعر كلها سيئة عن نفسه أو نفسها.وهذا أيضا ترك انطباعا جيدا عليك، كما كنت سيذكر كمن يرى له أو لها صفات جيدة.وينبغي إيلاء هذا بعد اعترافه السبب، لوضع مزاج أخف وزنا وإيجابية لسيرتكم القلب الثقيلة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   خذ اللوم.

   أنت واحد كسر، لذلك إذا كنت تشعر بأن شريك حياتك هو يصب جدا، لا تتراكم على أكثر من ذلك الأذى عن طريق وضع اللوم على شريكك.تحمل اللوم بدلا من ذلك.أقول له أو لها عن كل فشلكم في علاقاتك، وجميع الأشياء التي تجعلك صديقها سيئة أو صديقة.وهذا سيجعل القيمة الخاصة بك أقل، وبالتالي، خسائر أقل، لشريك حياتك.وهذا قد جعل له أو لها ندرك أن تفكك ليست فكرة سيئة بعد كل شيء.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   لا يعلن ذلك للجميع .

   لا نقول للأنباء إلى أصدقائك، ولا حتى أقرب الأصدقاء.إذا كان لديك أصدقاء المشترك، الانتظار بالنسبة له أو لها لكسر الأخبار لهم.هذا وسوف تعطي له أو لها الوقت هو أو هي بحاجة لمعرفة ما للشعب التي تهم له أو لها.إذا كنت على حد سواء لديك حساب الفيسبوك، لا تغيير على الفور علاقتك إلى واحد، كما كنت لا تريد الآخرين أن تنتبه تفكك الخاص بك.دع الشخص أكثر الأذى كسر الأخبار للجميع.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   لا تبدأ علاقة جديدة فورا .

   بدء العلاقة هو صفعة كبيرة في وجه الشريك الآخر، إلا إذا كنت فضت مع قلوب الخفيفة.ثم يمكنك البدء في علاقة جديدة مع أشخاص آخرين ويكون صخبا حول هذا الموضوع.ومع ذلك، إذا السابقين الخاص بك تأثرت حقا من تفكك، ومساعدة له أو لها لا يشعر الكثير من الألم من خلال عدم الدخول في علاقة، أو على الأقل لا تسمح له أو لها، والأصدقاء والعائلات يعرفون عن العلاقة الجديدة.إذا كان ذلك ممكنا السماح له أو لها العثور على وظيفة جديدة قبل أن يعلن رسميا شريك حياتك الجديدة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
9. 9
   في محاولة لتجنب التواصل قدر الإمكان .

   مساعدة كل خطوة أخرى على.ليس محاولة لمواساة لهم في هذه الأوقات الأكثر إيلاما كما سيتم منحهم أملا كاذبا، وكلما كنت تفعل ذلك، فإنها سوف تشعر الأمل في إحياء العلاقة وسوف الابقاء على هذا الشعور، وكلما طال أمد لهم للتحركعلى.عدم التواصل لا يعني عرقلة أو منع الشخص.إذا كان أو كانت تدعو، أن يتفضل للرد على ذلك، ولكن جعلها قصيرة.أيضا لا تعطي ضمان كلمات لشريك حياتك السابق.كلمات مثل "سنرى"، "ربما" وأنا أفكر في ذلك "ويؤكد كلام لشخص يائس ويصب

   كان هذا خطوة مفيدة نعم |.؟ لا | أحتاج مساعدة
   إعلان

حاول أن تكون نوع وتذكر أن نحترم بعضنا مشاعر الآخرين.

• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو الرد فيقسم التعليقات أدناه.