تجنب الكلام موجع

من السهل اللجوء إلى خطاب مؤذ عندما كنت وشريكك في نهاية المطاف في الخلاف، أو لا سيما حجة كاملة في مهب.عند البدء في استخدام وضع هبوطا والشتائم الشخصية، وأنت الآن استخدام الكلام موجع.وعندما يحدث ذلك في زواج أو علاقة طويلة الأمد يمكن أن يكون ضارا لطول العمر من تلك العلاقة، ويجب اتخاذ الخطوات اللازمة لوضع حد لسلوك الآن.ولكن قبل أن تتمكن من وقف ما يحدث، تحتاج أولا أن نفهم أسباب اللجوء إلى خطاب مؤذ وضار.

1. 1
   وهناك تاريخ عائلي من خطاب مؤذ.

   إذا واحد، أو جاء من المنزل حيث شهد الكلام موجع كل من الناس في العلاقة، وعادة ما استمرت السلوك للأجيال القادمة.عادة ما يشار إلى هذا على أنه حلقة مفرغة.

   instagram viewer

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   الحساسية( Desensitization) إلى الألفاظ النابية و لغة قوية.

   الحساسية( Desensitization)، من خلال وسائل الإعلام أو الفئات الاجتماعية يمكن أن تقلل من تأثير المتصورة للخطاب مؤذ، وخاصة في لحظة ساخنة عندما يكون الشخص استخدام الكلام موجع هو جاهل لمشاعر الشريك.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   الثقافية تؤثر .

   في بعض الثقافات، وهي جزء من كونه رجل وختم مكانك وتهيمن زوجتك، في حين أن النساء قد علمت أن يكون مجرد بأنها عدوانية وتوجهت قوية.إذا قد حان جانبي العلاقة من هذه الخلفيات، فإن هذه الصفات اشتباك أثناء خلاف أو وسيطة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة

أحيانا الحجج والكلام مؤذ لا يمكن تجنبها.في الواقع حتى يمكن القول أنها تمثل جزءا أساسيا من علاقة متوازنة وصحية.ولكن عندما تصبح هذه الحلقات أكثر تواترا، فإنها يمكن أن تصبح حقيقية تحديد عوامل تفكك الزواج والعلاقات.خلال هذه الحلقات، فمن المحتمل أن الأمور وقال أن ليس المقصود، أو وتزداد مشاعر في خضم هذه اللحظة.هذا صحيح في مثل هذا السيناريو أن الكلمات يمكن أن تفعل المزيد من الضرر من اللكمات، والتي ثبت في الدراسات التي أظهرت أن أصعب شيء على التعافي من في حالة العنف المنزلي ليس الإيذاء الجسدي، ولكن الإيذاء النفسي.إذا كنت ترغب في منع تدمير العلاقة، على النحو التالي أدناه عن سبل لمنع والخروج من دائرة الكلام موجع.

1. 1
   التعاطف مع شريك حياتك.

   تضع نفسك في موقف له أو لها ونفكر كيف سيكون شعورك.محاولة لتذكر لحظة حيث ظنوا كان شيء كنت قد قال مؤذ.التركيز على تلك الكلمات التي قلت، وكيف جعلتهم يشعرون.تخيل الآن أن فعلوا نفس الشيء بالنسبة لك، وتبدأ الامور شعور أقل من رائع في الداخل.الآن أن لديك فكرة عن ما شعروا، ومحاولة التفكير في الطرق المختلفة التي يمكن أن تصرف في هذا الموقف والكلمات المختلفة التي يمكن أن تستخدم.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   العثور على بعض نماذج دور .

   حتى لو لم يكن لديك أي قدوة إيجابية في عائلتك يمكنك ان تتعلم من، لا يزال هناك من الشخصيات العامة والمشاهير أو حتى الأزواج خيالية.مراقبة والاستماع أو قرأت عن الطرق التي تتفاعل وتحديد السلوكيات التي تستحق اعتماد الى حسابك في العلاقة الخاصة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
3. 3
   اعادة الشرارة في علاقتك.

   فكر في كل الأشياء التي تحب ونقدر عن شريك حياتك.يمكنك استخدام الصور ومقاطع الفيديو لتخفيف اللحظات الخاصة التي قضوا معا.عندما نتذكر ونقدر كل الأشياء عن شريك حياتك التي جلبت لكم معا في المقام الأول، فإنه يجعل من الصعب أن يكون قادرا على الحاق الضرر بهم، حتى عن غير قصد، أثناء مشادة حامية.يمكن اعادة تلك المشاعر حتى منع الحجج التي تحدث في المقام الأول.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   نقول لهم كيف كنت تشعر .

   وبدلا من قول أحدهم كيف هم، أو كيف يتصرفون، نقول لهم كيف كنت تشعر في العلاقة إلى العمل أو الوضع هو وسيلة أكثر فعالية بكثير من التواصل.هذا ينطبق بشكل خاص عندما يصبح الوضع المتوتر لأنها سوف تتسبب في التفكير تعاطفا من جانب شركاء الخاصة بك والتي يمكن أن تمنع، أو التخفيف من حدة الوضع ساخنة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   وضع حد ل الوضع.

   عليك أن تعرف كيف ومتى تتوقف، خاصة إذا كنت يمكن أن يشعر العواطف والمزاج الحصول على أفضل منكم.معظم الناس يعرفون عندما وصلنا إلى نقطة معينة، ولكن كمية معينة من الفخر يمكن منعهم من إنهاء حجة، خصوصا عندما يشعرون أنهم على حق.في المقام الأول، وننسى كبرياءك أو أي معنى من البر لأنه عندما كنت تنظر فيه، أنها لا تأخذ الأولوية على صحة العلاقة الخاصة بك.تعرف متى سيرا على الأقدام من حجة.ويمكن الانتهاء من مناقشتها في وقت لاحق عندما كان لك وللشريك حياتك فرصة للتهدئة وللتفكير.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
   إعلان

• انها فكرة جيدة لقراءة المادة المذكورة أعلاه مع شريك حياتك.وبهذه الطريقة يمكنك على حد سواء يكون على بينة من الأفكار الآخرين عندما قد تنشأ حالة.إذا كنت على حد سواء في عملية التفكير ذاتها لإنهاء الصراعات والكلام مؤذ، وسوف يكون من الأسهل لتنفيذ الخطوات المذكورة أعلاه.
• في بعض الحالات، ما سبق قد لا يكون كافيا، أو أنه قد يكون قليلا جدا ومتأخرا جدا.إذا كنت تشعر بأنك بحاجة الى مزيد من المساعدة في القضاء على السلوك الضار والكلام موجع في علاقتك أنه يمكن أن يكون فكرة جيدة لاجراء محادثات مع الأصدقاء وأفراد الأسرة أو المستشارين العلاقة المهنية.
• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو إضافة في قسم التعليقات أدناه.