جعل العظام مرق و. لماذا هو هكذا جيد لصحتك

أود أن أشكر TotalReformation للفيديو رهيبة على كيفية جعل العظام مرق اندلماذا ومن ذلك جيد لصحتك.أنا تنظيمه في ويكي لأي شخص لديه ضعف في السمع، أو لأولئك الذين يفضلون لمجرد قراءة الخطوات.آمل أن تستمتع به.:)

1. 1
   مرحبا شباب، اليوم ونحن في طريقنا لتعلم كيفية جعل حساء العظام .

   نحن جميعا نعرف كم نحن نحب مرق العظام.إنه لأمر مدهش لصحتنا والرفاه، ومفيد لعملية الهضم، وجيد للطاقة.تم المدربين يفعلون ذلك لمئات السنين لأنهم يعرفون، من الواضح، على أهمية ذلك.دعونا نحافظ على تقليد تسير جنبا إلى جنب.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
2. 2
   هناك العديد من الطرق المختلفة لجعل لكم مرق العظام .

   ونحن في طريقنا لتظهر لك مرق الدجاج اليوم.انه بسيط جدا.ونحن فعلا استخدام نظام الكتابة التمثيل الغذائي في فهم ما النباتية يعمل للكم كما أنه من المهم للغاية.

   إعلان

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
instagram viewer
3. 3
   ومن الواضح أن أول شيء نحتاجه هو عظام الدجاج .

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
4. 4
   قبل أن نفعل ذلك، فهم ما اللحوم للحصول على واحدة من أهم أجزاء من الطبخ والصحة والرفاه .

   نحن دائما نريد أن نتأكد من أن هذا الحيوان هو صحي - على خلاف ذلك، ونحن على الاكل والمريضة.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
5. 5
   عندما يتعلق الأمر الدجاج نفضل مجانا المدى الدجاج .

   انهم بحاجة الى أن يعيش حياة خالية من الإجهاد.إذا مدسوس أنها تصل في قفص في مكان ما، فمن الواضح أنها ليست في حالة جيدة للصحة وشدد التدريجي أنها تماما.التي يحتاجونها لتكون تناول وجباتهم الطبيعي.معظم الأماكن إطعامهم الذرة، وفول الصويا، وجميع هذه المكونات المعدلة وراثيا التي يمكن أن تجعل لهم في الواقع المرضى.وخير مجانا المدى الدجاج هو واحد من أفضل الأشياء وهذا ما نسعى اليه.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
6. 6
   ما نريد القيام به هو في الواقع شراء الدجاج كله، طبخ عنه، وأكله .

   احد الدجاج يمكن أن تكون الواضح أن جميع أفراد الأسرة.ما نريد القيام به هو سحب إربا واستخدامه بمثابة بقايا لآخر وجبة أو وجبات خفيفة على مدار الأسبوع.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
7. 7
   حصلنا على الدجاج مجانا المدى ونحن على استعداد لموسيقى الروك .

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
8. 8
   والشيء التالي الذي بحاجة الى التحدث عنه هو الماء الذي نحن بصدد استخدامها في موقعنا مرق.

   نحن لا ترغب في استخدام مياه الحنفية.عادة، عندما نشرب نحن لا تستخدم ماء الصنبور إما لأنه كامل من الفلورايد، والكلور، ومجموعة كبيرة من المواد الكيميائية التي يمكن أن تسد فعليا حتى جسمنا.إما شراء الماء النقي أو الحصول على التصفية.الذهاب إلى موقع الويب الخاص بي وزيارة متجري.سترى بعض المرشحات رهيبة هناك.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
9. 9
   ما نحن ذاهبون يتم وضع الماء في وعاء كبير القيام به.

   كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
10. 10
    ثم، ونحن نذهب لإضافة عظام الدجاج إلى المياه.

    الماء يجب أن يجلس تقريبا شبر واحد فوق عظام الدجاج.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
11. 11
    الآن بعد أن حصلنا على عظام الدجاج في الماء النقي لدينا، نحن بحاجة إلى إضافة نصف كوب من النبيذ.

    من الواضح، والنبيذ العضوي هو أفضل وسيلة للذهاب.ونحن نفعل طهي الكحول للخروج منه لذلك لا تقلق.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
12. 12
    السبب في أننا استخدام الكحول لأنه يستمد كل من الكالسيوم والخير من العظام.

    يمكنك أيضا استخدام خل التفاح إذا أردت - أن قليلا من تفضيل شخصي.يجد البعض أن خل التفاح يمكن أن تجعل من طعم مضحك قليلا.هذا النبيذ لا تفعل سيئة للغاية من وظيفة.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
13. 13
    سنقوم فقط إضافة النبيذ في .

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
14. 14
    النار حتى موقد الغاز.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
15. 15
    ومن المهم جدا ألا يغلي مرق الخاص بك.

    انه يجعل من الذهاب الحامضة ويفسد ما يقرب من مرق الخاص بك.ما نحن بصدد القيام به هو جلب الماء إلى حد ما حيث انها تغلي والسماح لها الجلوس لمدة 2.5 إلى 3 ساعات.الشيء الجيد حول مرقة الدجاج هو أنه أقصر قليلا في الطول من حيث وقت الطهي.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
16. 16
    نحو ساعة في الطبخ، يمكننا أن نرى قليلا من حثالة تتشكل على الجانب الخارجي.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
17. 17
    ما يمكننا القيام به هو يغرف كل من حثالة قبالة ومجرد رمي بها بعيدا .

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
18. 18
    نحن لم غلي الدجاج ويترك على نار خفيفة ل جيدة.

    وصلنا حوالي ساعة ونصف للذهاب.ونحن سوف تحقق مرة أخرى.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
19. 19
    سنتين ونصف ساعة سوف تقريبا من الآن .الأسهم

    الدجاج يبدو جيدا جدا.تذكر، يمكنك الذهاب لفترة أطول إذا كنت تريد ولكن اثنين ونصف ساعة كافية.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
20. 20
    ما نريده هو التخلص من الذبيحة للقيام به.

    نحن سوف حلج القطن فقط الجزء الرئيسي - وهذا يخرج أولا.نحن نعرف ما إذا كنا قد فعلت ذلك الحق لأن الدجاج يقع فقط على حدة في أيدينا.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
21. 21
    الحصول على حقيبة ورمي الجثة في ذلك .

    التخلص من بت الرئيسية.ونحن نعلم أن علينا فعل ذلك حق عندما العظام تتحلل تماما تقريبا أيضا - أنها ينهار.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
22. 22
    ما تبقى من مرق سيتم منخول .

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
23. 23
    لقد اتخذنا جميع العظام من وضعنا جانبا منها .

    الآن حان الوقت لوضع الخضار في.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
24. 24
    يمكننا استخدام وعاء آخر لجعله أسهل كثيرا .

    دعونا نضع العودة الحرارة.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
25. 25
    الآن، دعونا نضع كل الخضار لدينا في .

    كن حذرا لا لطخة لهم في كل مكان أو شخص يذهب لتنظيف الفوضى.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
26. 26
    يمكننا استخدام الشمر والحفاظ على أعلى بت على كذلك .

    هناك بعض الاشياء المغذية على ذلك.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
27. 27
    ونحن في طريقنا للحفاظ على كل هذه الاشياء العشبية حتى قليلا في وقت لاحق لأنه سوف يتعين القيام به لمدة ساعة أخرى أو نحو ذلك .

    في آخر 20 دقيقة، ونحن نذهب لرمي في الأعشاب في نهاية المطاف.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
28. 28
    لقد استخدمنا بعض الكرفس والجزر والشمر والبصل، وأشياء بضع قليلا هنا مثل الثوم والزنجبيل .

    انهم جميعا العمل معي ونوعي التمثيل الغذائي - أنا السمبتاوي المهيمنة.إذا كنت لا تعرف ما هي الكتابة التمثيل الغذائي، انتقل إلى موقع الويب الخاص بي والتحقق من أشرطة الفيديو في هناك - واحدة من أفضل الأشياء أنا أوصي يا رفاق القيام به.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
29. 29
    نحن سوف تلمس قاعدة في حوالي أخرى أربعين دقيقة أو نحو ذلك .

    نحن نذهب لإضافة في بقية الأعشاب أيضا.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
30. 30
    بينما المرق والطبخ في الخلفية، أريد فقط أن أتحدث إليكم الرجال حول لماذا لدينا مرق العظام في مكان لأول مرة .

    العديد من الثقافات في جميع أنحاء العالم تستخدم هذا باعتباره مادة غذائية أساسية وخاصة تلك الثقافات الذين لا يستطيعون الوصول إلى منتجات الألبان.أنها تحتاج إلى الكالسيوم وجميع من البكتيريا الأخرى والعناصر النزرة أنهم لا يستطيعون الحصول عليها.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
31. 31
    في الأساس، مرق العظام يوفر لنا اثر المعادن للامتصاص بسهولة والتي هي واحدة من أهم الأشياء التي نحتاجها .

    جميع تلك موزعة العظام التي لدينا بعد فترة طويلة من يجيش - العظام والأوتار والغضاريف توفر لنا مع الجلوكوزامين( وهو امر جيد للمفاصل لدينا)، والكالسيوم، والبوتاسيوم، وحتى المغنيسيوم فضلا عن العديد من أثر الآخرالمعادن التي هي جيدة جدا بالنسبة لنا.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
32. 32
    آخر شيء جيد أن يتم توفير إطار لدينا مرق العظام هو الجيلاتين .

    قد سمعت البعض منكم من هذا من قبل ولكن الجيلاتين هو جيد حقا لجميع تلك الأنسجة الضامة في الجسم.الجيلاتين هو جيد للبشرة لدينا وبالنسبة لأولئك الناس الذين يشعرون بالقلق حول السيلوليت.الجيلاتين هي أيضا جيدة للالجهاز الهضمي، والعضلات، عضلات القلب، وعظامنا.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
33. 33
    واحدة من الشيء الجيد في مرق العظام هو أنه يساعد مسح إفحص الأمعاء أو الأمعاء الجدار.

    معظم الناس في هذه الأيام لديهم مشاكل مع البطن بهم.مرق العظام، عند استخدامها على أساس يومي، يمكن أن تساعد في الواقع مع إصلاح أن عدوى معوية والضرر وهو أمر جيد حقا بالنسبة لنا.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
34. 34
    الشيء رائعة حول مرق العظام هو قدرته على مساعدة إزالة السموم من الجسم .

    جميع تلك الأحماض الأمينية وجميع الجلايسين في مرق كبيرة لمساعدة الكبد لدينا مع عملية إزالة السموم.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
35. 35
    هناك الكثير من الأسباب لماذا نحن نريد أن يكون عظم مرق .

    بالطبع، كل شخص مختلف.ما كنت وضعت في مرق العظام الخاص بك سيكون مختلفا أيضا.مجرد محاولة بضعة أشياء مختلفة ونرى ما يعمل على نحو أفضل بالنسبة لك.كما أقول، كوب من مرق العظام في اليوم سوف تبقي الطبيب بعيدا.استمتع!

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
36. 36
    انها كانت تقريبا أربعون دقيقة منذ اتخذنا عظام، وضعوا الخضار في .

    نحن مجرد الذهاب لرمي بقية الأعشاب. ونحن قد حصلت على بعض الثوم، والزنجبيل، وبعض الفلفل الذي تسير جميعا في مع أوراق الغار.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
37. 37
    للأسف، نحن لم يكن لديك الكركم الطازج لذلك نحن ذاهبون إلى استخدام هذه واحدة حتى الآن - لا شيء يتفوق على الاشياء الطازجة.

    والكركم هو واحد من أفضل الأطعمة التي يمكن أن يكون.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
38. 38
    لا ننسى بعض ملح البحر الطبيعي، أيضا .

    وهذا يضيف إلى الذوق.ونحن نمضي قدما وبمجرد أن تصب هذه في وعاء، ونحن يمكن تذوق هذا.يمكننا في الواقع إضافة المزيد من الملح إذا كنا نريد أن.ملح البحر الطبيعي هو جيد جدا بالنسبة لنا - وليس ملح الطعام.من المهم جدا أن نفهم ذلك.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
39. 39
    نحن في نهاية الآن .

    ما نحن بصدد القيام به هو الحصول على الخضروات من كننا لن رمى بها بعيدا.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
40. 40
    ونود أن يكون في الواقع حساء الخضار.

    هذه الجارية الشهر الشتاء، ونحن نريد فعلا أن يكون الحساء.دعونا الحصول على وعاء ويجهد بعض الخضروات أكبر في وعاء.وسوف ننقذ ما تبقى كذلك، وفيها حساء مرق الخضار جميلة.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
41. 41
    دعونا نتخلص من بعض الخضروات .

    ما نحن بصدد القيام به هو أن تأخذ وعاء في الحوض ونحن سوف ترهق بقية.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
42. 42
    الآن أن القليل من الخضروات، والعظام، وكل شيء هم من المرق، ونحن يمكن أن تملأ الآن تصل بنا ميسون الجرار .

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
43. 43
    لا تسرب أي شيء عن طريق الحفاظ على يديك ثابتة.

    انظر كيف حصلت على هذا مسحة صفراء لطيفة لذلك؟شكرا لالكركم.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
44. 44
    نحن يمكن أن تبقي شغلها .

    يمكننا تخزينها في الثلاجة.إذا كنا نريد أن تجميدها، لا شغل لهم كثيرا لأنها سوف توسع.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
45. 45
    حاول أن يكون هذا أول شيء في الصباح .

    تحقق من الفيديو الأخرى حيث نناقش حول كيفية طبخ الكينوا استخدام هذا المرق.انها الشيء المدهش أن يكون - جيد للطاقة والهضم.بدء إجراء بعض مرق كل اسبوع واحد.نعدكم أن عليك أن تبدأ شعور جيد حقا.انظر يا رفاق في وقت قريب جدا.

    كان هذا خطوة مفيدة؟نعم |لا يوجد |أنا بحاجة إلى مساعدة
    إعلان

• إذا كان لديك مشاكل مع أي من هذه الخطوات، طرح سؤال لمزيد من المساعدة، أو إضافة في قسم التعليقات أدناه.