Jak zhubnout pití čaje oolong

Oolong čaj je derivát Camellia sinensis závodu, který rovněž vyrábí černý čaj.Oolong se skládá z téměř celého zařízení tím, že umožňuje zařízení k sušení na slunci a pak zpracováním rostlinu až do sáčku čaje, že strmé.Černý čaj je fermentovaný, zatímco Oolong je jen částečně zkvašený.Má příjemnou téměř sladkou chuť připomínající Southern Sun Sladký čaj.

• studie čínského Journal of Medicine integrativní v únoru 2009, ukázal, že pití dva šálky čaje oolong denně by mohlo vrhnout jeden navíc kila týdně.To je obrovská, když si myslíte o tom, jak můžete ztratit extra 4 libry měsíčně jen tím, že pije dva šálky čaje.
instagram viewer
• Katedry aplikované výživy, The University of Tokushima School of Medicine, v roce 2003 zjistil, že čaj oolong způsobil energetický výdej( EE) na vrcholu na 120 minut u žen, které byly také pitné vody a zelený čaj.Polymerované polyfenoly nalezené v čaji bylo více než dvojnásobek jiných čajů což je důvod, proč předpokládá pro prodloužené EE.To také obsahuje polovinu kofein ostatních caffeinated čaje což znamená, že ji můžete pít a cítit, že dávku energie, ale udržuje stálým tempem po dobu 120 minut.Tyto polyfenoly jsou vynikající pro snížení rizika rakoviny a kardiovaskulárních onemocnění stejně.Bylo rovněž zjištěno, oxidaci tuků, že je o 12% vyšší v průběhu této studie vs. pouze spotřeba vody.
• Tam byla studie Beltsville Human Nutrition Research Center, ministerstvo of Nutrition, University of Tokushima a Suntory Research Center, Suntory Ltd., Osaka Japonsko, které Oolong čaj zvyšuje metabolismus a oxidaci tuku u mužů, který konzumoval 15mg denně sušeného čaje oolong vyrobený s vroucí vodou 3krát denně.
• Přídavek Studie zveřejněná v časopisu European Journal of Clinical Nutrition citovaný zjištění, že polyfenoly z čaje oolong vytvořit atmosféru, kde se tuk není absorbována ale vylučuje.Jsou krmena účastníkům potravin s vysokým obsahem tuků, jako jsou bramborové lupínky a také měl některé ve studii konzumovat čaj oolong třikrát denně.Bylo zjištěno, že účastníci měli extra tuku v jejich výkaly vs. ty, ve studii, která právě měla placebo.

Co je Fat Oxidace

1. 1
   lipidů a triglyceridů .

   tuk v našem těle se skládá z molekul nazývaných lipidy.Když rozebrat složení jsou triglyceridy a esenciální mastné kyseliny.Esenciální mastné kyseliny jsou to, co drží naše klouby mazaná a bojovat proti zánětu v našem těle.Tryglicerides jsou porce tuku, který chceme ztratit.Energie vynaložená za použití triglyceridů.Když carb zatížení po práci ven je to, co jste doufal, že používat spálit extra tuku uloženého v těle.Triglyceridů boří tuků z potravy a posílá je do našich skladovacích tuk zón.Pokud nechcete spálit, že tuk hned, můžete skončit s "pivní břicho" problém skladování.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Jak Fat Oxidace Works .

   lipidů jsou odbourávány v našem těle skoro jako jak kruhový objezd funguje.Esenciální tuky jít sem a triglyceridů jít v opačném směru v kruhovém objezdu obvykle, kde již máte tuku zóny uložené ve vašem těle.Zdravé tuky, mohou být konzumovány jako avokádo například spálit břišní tuk namísto přispívat k ní.Je to hlavně sacharidy, které nám dávají triglyceridů a dalších nezdravých zdroje tuků, které konzumujeme.Dieta a cvičení mohou pomoci kontrolovat triglyceridy s oxidaci tuků, ale pokud jste diabetik jste zvýšené hladiny triglyceridů, protože vaše tělo nezpracovává cukrů a sacharidů, jak by mělo.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Jak Oolong čaj pomáhá .

   Když konzumovat čaj oolong vaše tělo okamžitě říká, pojďme party!Energie je okamžitě pocit a během této doby se čaj oolong pracuje na těchto triglyceridů vynaložit všechnu přebytečnou energii.Skoro dostat energetický impuls byste po cvičení, jako "Runner high" a nejlepší část je na rozdíl od jiných zdrojů energie, oolong nezpůsobí rychlý srdeční tep.Tak, že 12% zvýšení v oxidaci tuků vám pomůže ztratit tuk uložen rychleji s dietou a cvičením.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Teď, když jsme se dozvěděli o výdejem energie, a oxidaci tuků pojďme se dozvědět, jak nám to prospěšné pro hubnutí, kdyžpijeme dva šálky čaje oolong denně.

1. 1
   Energetický výdej .

   The čaj oolong zvyšování našeho energetického výdeje pouze o 3%, ale která se rovná 70 navíc spálených kalorií za den a polyfenoly v čaji zvýšit náš energetický výdej o dalších 10% trvající 120 minut poté, co jsme konzumoval čaj.To znamená, že po dobu 2 hodin, zatímco vy sedí na pohovce sledování filmu se oolong je spalování kalorií.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Fat Oxidace .

   Nezapomeňte, chceme se zbavit těchto ošklivé triglyceridů vířící kolem v našem krevním řečišti při pohledu na pěkný nový stálý domov.Vzhledem k tomuto nárůstu čaj oolong, bude vaše ukládání tuků snížit rychleji než běžné pouze dietou a cvičením.Můžete také snížit hladinu cholesterolu s čaj oolong.Dobrým způsobem, jak zjistit, pokud je oolong pracuje je změřit sami jednou týdně.Lidé se zmást při hubnutí, kde chovají ztrácí 3 libry jen získat 2 libry zpátky.To je proto, že se ztrácí jen hmotnosti vody a velmi malý skutečný spalování tuků.S čaj oolong, můžete pracovat na správně cílení na ty zóny tuku a vidět skutečný úbytek hmotnosti tukových výsledků.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   polyfenoly .

   Oolong obsahuje nejvíce polyfenolů v čaji.Vzhledem k tomu je také jedním z nejnižších v kofeinu odrůd, které je bonus.Polyfenoly způsobují naše těla, aby se zasadila triglyceridy do našeho střeva.To znamená, že budeme evakuovat tuk před tím, než vklady do skladovacího prostoru tuku jako je naše žaludku regionu.Polyfenoly ovlivnit naše dobré bakterie cestu prebiotika by.To také posiluje imunitní systém a zastavit potenciálně škodlivé bakterie.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

1. 1
   ledový čaj .

   Oolong je velký výběr jako základ pro ledový čaj.Přidejte máty, bobule, jako jsou borůvky a maliny či brusinky, pokud byste chtěli spíš chuť na bázi ledového čaje.Používání dalších čaje, jako je bílý čaj s ovocnou příchutí odrůd k posílení ledový čaj chutí.Obzvláště dobrý použít, je bílý čaj s granátovým jablkem a borůvek, který je osvěžující a páry dobře s čaj oolong.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   horký čaj infuzích .

   Use čaj oolong voda ve vašich polévek nebo rýže.Jednoduše přidejte čajové sáčky nebo míč do vaší vodě a přitom rýži nebo polévku.Chuť je velmi jemná a dodává všechny výhody čaje do svého jídla.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   salátové dresinky .

   Jedna část citron do tří částí avokádový olej je chutné zdravé zálivka přidat oolong čajových lístků pozůstatek z vašich čajové sáčky a bazalkou.Udržujte čaj oolong ve vaší lednici na mlhu na saláty a přidejte zálivka.Brzy zjistíte, že jste používat méně zálivka a čaj oolong dodává ořechovou příchuť do citronem a avokádový olej.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   ponořený čaj .

   Vaří se vaše voda pro čaj a pak strmé oolong po dobu nejméně 5 minut.Čím déle budete strmé čaj v horké tekutiny tím více budete extrahovat z čajových lístků.Použijte 186 stupňů vody pro menší chuť a 206 studia vody pro silnější chuť.Pít jeden šálek ráno a jeden šálek v odpoledních hodinách.Je vysoce efektivní při bojovat odpolední únavy zónu během dne.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   čajové lístky .

   Oolong čaj dělá skvělý doplněk k vaší koření leští pro vepřové, kuřecí maso a ryby.Posypeme listy, jako byste z rozmarýnu nebo bazalky při ochucování na maso.Držet tašku ve vaší lednici vašich použitých čajových sáčků.Nechte je vyschnout první přidejte je do kontejneru v lednici.Čím více se jim začlenit tím více uvidíte, že jsou výborné i sypané nad jahody dusted v kakaovém prášku.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
   Reklama

• Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.