Léčbě a péči o osteoporóze

Osteoporóza znamená porézní kosti. To je nazýváno tichá nemoc, protože existuje jen málo příznaky úbytku kostní hmoty, až se kosti stávají tak slabá, že jen náhlé boule, kmeny či na podzim, může způsobit frakturu.To obvykle děje v oblasti boků, žebra, nebo zápěstí.Lidé si mohou myslet, že se tak děje pouze ke starším lidem, ale ve skutečnosti to může mít vliv na mladé lidi taky.

Bylo oznámeno, že ve Spojených státech, 10 milionů lidí má osteoporózu a 34000000 jsou ohroženy v důsledku nízké kostní hmoty.Téměř 25 procent pacientů ve věku 50 a starších, kteří trpí s zlomeniny kyčle, umírají v důsledku zdravotních komplikací zpravidla do jednoho roku poté, co se děje.Jaké jsou některé z příčin osteoporózy?

1. 1
   dědičnost .

   Když rodiče v minulosti zlomeniny kyčle, pak je riziko, že dojde k jejich dětí zdvojnásobí.Pokud víte, že někteří členové vaší rodiny trpí úbytkem kostní hmoty, mít na pozoru.Pořiďte si kosti z lékařského hlediska pravidelně hodnoceny, zejména pokud se blíží menopauzy nebo mimo ni.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   podvýživa těhotných žen a dětí .

   To může mít za následek nižší hustotu kostí u novorozenců.Děti trpící podvýživou mohou podobně zvýšit riziko osteoporózy během dětství.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Age .

   Čím starší člověk, tím více křehké jejich kosti dostanete.Nejen, že jsou tkáně kostní-produkujících dostat opotřebované nebo stárne, mohou být také trpí zdravotními potížemi nebo jsou vystaveni léky, které mohou které mohou vyvolat ztrátu kostní hmoty.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   Menopauza .

   Ženy trpí osteoporózou téměř čtyřikrát více než muži.To je z důvodu snížení hladiny estrogenu v jejich systémů, které chráněných kostní hmotu, když byli mladší.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   stravovací návyky a životní styl .

   Dieta, která má nízký obsah vápníku může vést k nezdravým a zhoršujících kostí.Mnozí z těch, s osteoporózou může ještě zvrátit stav kostí se správným stravy a doplňků.To je, jak důležitá strava a zdravý životní styl jsou při léčbě osteoporózy a udržování zdraví.Je také výhodné, aby být vystavena slunečnímu světlu pro vitamin D. V zimním období užívání doplňků je nádherný alternativu.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   Nadměrné užívání alkoholu .

   Heavy pití v průběhu let může narušit rovnováhu mezi výrobou kostí( ze strany osteoblasty) a resorpci staré kosti( podle osteoklastů).Alkohol nepříznivě ovlivňuje aktivitu osteoblastů potlačením nebo zpomaluje tvorbu nové kostní tkáně.To vede k nízké kostní hmoty, a pokud se neléčí, nebo požívání alkoholu se nesníží, k osteoporóze.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
7. 7
   kouření .

   nikotin a kouř může generovat obrovské množství volných radikálů;to jsou sloučeniny, které zdůrazňují buňky a způsobují předčasné stárnutí.Volné radikály mohou poškodit buňky v celém těle.To může také narušit hormonální rovnováhu, a estrogen, který je nezbytný při tvorbě kostí a kortisolu, který spouští kostní resorpce.Nikotin může také zabít kostní tvorby tkáně, osteoblasty, stejně jako krevní cesty, které přispívají k nedostatečnému přívodu kyslíku do kostí.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
8. 8
   omezenou fyzickou aktivitou .

   Existují studie dokládající významnou roli cvičení, a to i na přiměřené úrovni, na udržení zdraví kostí.Vzhledem k tomu, nedostatek pohybu je běžné u starších osob, které jsou nejvíce náchylné k úbytku kostní hmoty.Chcete-li zvýšit hustotu kostí, je důležité zahrnout fyzickou aktivitu nebo cvičení v člověku je( zejména u starších pacientů) zdravotního programu.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

• jíst výživná jídla.
  Ujistěte se, že máte vápníku ve vaší stravě, protože je životně důležité pro silnou stavbou kostí.Můžete je najít v mléce a mléčných výrobků, jako jsou sýry, jogurt, lososa a zelené listové zelenině.
• cvičení.
  To je během dětství a dospělosti velice důležitá.To pomáhá zvýšit kostní hmotu, a zabránit vám ji ztratí v příštích letech.Hmotnost ložiska cvičení, jako je chůze nebo lezení vaše kroky, nebo dokonce tančí, jsou pro vás dobré.
• Limit alkoholu a přestat kouřit.

1. 1
   Byliny a doplňky

   Reklama

   1. červený jetel je určen na pomoc s osteoporózou.Obsahuje estrogenu podobné sloučeniny.Nízká hladina estrogenu je spojena ke zvýšení úbytku kostní hmoty.Estrogen je hormon vylučovaný vaječníky.Tam se vyskytuje velká ztráta estrogenu po menopauze.
      
      
   2. Lékaři doporučují náhradní estrogenové terapie( ERT) pomáhá předcházet osteoporóze.
   3. Sojové boby jsou používány v mnoha potravinářských výrobků, jako je tofu a sójové mléko.To také obsahuje isoflavony-estrogenu podobné sloučeniny, které mohou pomoci chránit kosti.
   4. Black Cohosh je bylina používá indiánským medicíně po celá léta.Obsahuje fytoestrogenů( estrogen-jako látky), které mohou pomoci zabránit úbytku kostní hmoty.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   akupunktury a čínské bylinné medicíny .

   Akupunktura, který se používá v tradiční čínské medicíně, zahrnuje umístění každé tenké jehly na strategických místech v těle spolu s použitím čínské bylinné medicíny.Tyto tlakové body v těle jsou vymazány ven pro tok energie.To zlepšuje náladu a toleranci bolesti, takže pacient vrátit do své běžné činnosti a dělat cvičení.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Jóga meditační

   1. jógu mohou stimulovat kosti udržet vápník, za předpokladu, že tělo je dodáván s dostatečným vápníku.
   2. Provedení hmotnosti ložiska póz( rameno vah, inverze a postavení četách), které stimulují páteře, paže, ramena, lokty, nohy, kolena, kotníky a nohy.
   3. Jóga pomáhá tělu využívat živiny, které potřebuje.Využívá "mačkání a namáčení" akce.Tento proces vytlačuje staré nebo lymfatické tekutiny a vsákne do oblastí s čerstvou okysličené krve nebo tekutiny.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   opalovat

   1. Získání příliš mnoho slunce je nebezpečné.
   2. Trávení 25-30 minut, třikrát až čtyřikrát týdně, v tě sluneční světlo poskytne veškeré vitaminem D vaše tělo potřebuje.Vitamin D pomáhá při správné vstřebávání a využití vápníku.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Další doplnění

   1. Zvýšená vitamin K sací
   2. spotřebě 1500 mg vápníku, což odpovídá více než jeden litr mléka.
   3. tablety Vápník - přednostně uhličitanu vápenatého.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
   Reklama

• Pokud máte zvýšené riziko estrogenu závislé rakoviny prsu, poraďte se se svým lékařem předsnaží sóji nebo červeného jetele jako alternativních terapií pro prevenci osteoporózy.
• Osteoporóza je také sledovat dietu příliš vysoké fosforu.Sodovky a zpracované potraviny obsahují fosfor.A Spotřeba tohoto jídla jej zvyšuje, zatímco spotřeba mléka ji snižuje.
• Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.