Přežít ve fyzicky hrubý manželství

Nikdo si zaslouží být zneužity, ať už je to fyzicky, psychicky nebo mentálně.Pokud žijete ve fyzicky zneužívající manželství, víte, jak těžké to může být dostat z této situace.Avšak při pečlivém plánování, můžete nechat vztah a přestavět svůj život.Existuje mnoho k dispozici pro lidi v nevhodných vztazích zdroje, takže využít veškerou pomoc, můžete získat.Uvědomte si, že máte právo být šťastný, miloval a respektována.Níže je uvedeno několik kroků, které můžete podniknout, aby bezpečně přežít a dostat se ven z fyzicky zneužívající manželství.

Pokud jste v současné době žije s nemístnýmanžel, budete muset dát nějaké opatření na místě držet se v bezpečí před újmou.Je to velmi důležité vytvořit bezpečnostní plán v soukromí nebo s důvěrnými přáteli či rodinou, ale bez vědomí násilníkem je.Je často těžké přijít na to, co dělat, když jste uprostřed násilné situace a váš adrenalin je vysoká, takže v plánu v předstihu může být zachránce, kdyby se něco mělo dojít.

1. 1
   Programové důležitá telefonní čísla do svého telefonního .

   byste měli mít telefonní čísla vašich přátel, rodiny, policie, práci a ve škole, naprogramované v telefonu v případě nouze a musíte kontaktovat někoho.Snažte se udržet telefon s vámi nebo uzavřít s vámi za všech okolností.Je to také dobrý nápad zkopírovat tato čísla dolů na papír a udržet je s vámi v případě, že ztratíte přístup ke svému telefonu.Také byste měli vzít na vědomí, kde je nejbližší veřejný telefonní automat je a telefonní číslo svého místního útulku.Pokud je telefon zapnutý plánu vaším násilníkem je, oni by mohli být schopni sledovat, takže nechat to za sebou.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Alert důvěryhodné rodinu, přátele, sousedy a spolupracovníky pro danou situaci .

   To by mohlo být obtížné nebo trapné říkat lidem o zneužívání, ale je to nejbezpečnější, aby lidé, kterým důvěřujete vědět o vaší situaci.Naplánujte si kódové slovo nebo signál, který můžete použít, aby věděli, pokud jste v nebezpečí, aby mohli zavolat policii, nebo požádat souseda, volat policii v případě, že slyší nějaké hlasité nebo násilné zvuky přicházející z vašeho domova.Většina lidí je pochopení a bude dělat to, co oni mohou pomoci.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   plán bezpečný, rychlý úniková cesta ze svého domu a cvičit často .

   bezpečné části domova je vstup a žádné zbraně v místnosti, takže je místo, kde byste měli jít v případě, že dojde k útoku.Nedovolte, aby násilník dostat mezi vámi a výstupem, pokud je to možné.Vezmi chodí ven, aby odhadnout, bezpečných úkrytů a nejbližších veřejných místech se můžete dostat rychle, pokud budete potřebovat pomoc.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   Stash pryč nouzový sáček .

   ji udrželi na místě vaše násilníka nebude ji nalézt, nebo jej ponechat s důvěryhodného přítele nebo člena rodiny.Obsahovat nic, co byste mohli potřebovat, pokud se nemůžete dostat zpět do svého domu během přechodného období.Zde je několik věcí, které byste měli mít v tašce:

   1. převlečení, ponožky a spodní prádlo pro sebe a své děti.
   2. rodné listy, sociálního zabezpečení karty, pasy, zelené karty, hypoteční informace, název vozu, registrace, doklad o pojištění, peníze, kreditní karty, šekové knížky, bankovní informace, informace úschovy, nájemní smlouvy, název vozu, zápisu a důkazpojištění.
   3. náhradní klíče od svého domu a auta.
   4. Předpisy a ochranné brýle nebo kontaktní čočky.
   5. A pár hraček nebo oblíbenou pokrývku vašeho dítěte.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   uzamkl zbraně nebo zbraně .

   Pokud nemůžete udělat, je přesunout na místo, které jen budete vědět.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   Připravte své auto pro rychlou únikovou .

   Zkuste zaparkovat své auto směrem ven z příjezdové cesty a parkoviště, a ponechat jen řidiče boční dveře odemčené.Ujistěte se, že budete mít plynu v nádrži po celou dobu.Udržujte své klíče na vaší osobě nebo na místo, které je snadné se dostat do.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
7. 7
   chránit vaše tělo před fyzickými útoky .

   Pokud se dostanou do násilné situace, chránit tím, curling do klubíčka v koutě a pokrývat hlavu a obličej rukama.To může pomoci minimalizovat zranění do hlavy, obličeje a trupu.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

I když váš násilníkem nezasáhne děti, je to psychicky i emocionálně škodlivé pro ně svědkytakové zneužití směrem k sobě.Existuje mnoho způsobů, jak může pomoci udržet vaše děti v bezpečí před újmou v průběhu přechodného období.

1. 1
   Učte své děti, že násilí není nikdy v pořádku, i když oni měli zavolat 911 .

   Řekněte jim nezasahovat během násilných situací, protože to může být velmi nebezpečné.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   vědět svým dětem, co mají dělat v případě, že násilné situace nastane .

   Pokud jste napadeni, nemusí být schopni se dostat ven okamžitě.Řekněte svým dětem, kde mohou bezpečně ukrýt v domě, který má snadný výjezd.Přijít s kódovým slovem nebo signál, který můžete použít v případě, že děti potřebují se dostat ven z domu okamžitě.Poučit je o tom, kam jít a na koho se obrátit, jako je například souseda, v případě nouze.Jakmile jsou v bezpečí, pokyn, aby volat 911.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   procvičit únikový plán s dětmi .

   jim můžete říct, že jste vykonávající požární cvičení, takže pokud vaše násilník zjistí, bude to nezdá neobvyklého.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   Zjistit, kdo vaše dítě cítí pohodlně s jídlem nebo kteří mohou mluvit .

   Děti jsou často strach a zmatený, když žijí v nevhodných situacích, tak ať víte, kdo mohou volat, nebo jít do když cítíte rozrušená.Vezměte je do poradny, pokud je to možné, aby jim pomohla vyrovnat.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Mluvte s dětmi .

   Nemusíte sdílet veškeré podrobnosti o zneužití, ale nechat své děti vědí, že situace není jejich vina, a že je máte rádi.Jen chcete, aby být v bezpečí, takže jste přijít s plánem pro případ nouze.Nemusíte specifikovat, že je to kvůli zneužívání nebo násilí, protože děti často říkají druhým rodičem, co slyší.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

1. 1
   uvést vaše miláčky 'lékařských záznamů, léky, potraviny nebo jiné předpisy, když necháte .

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   požádat přítele nebo člena rodiny, aby se postarat o domácího mazlíčka během přechodného období .

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Obraťte se na místní domácí násilí nebo útulku a požádat o pomoc s vaše domácí mazlíčky .

   Většina míst vám poskytne bezpečné útočiště pro ně.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   Pokud musíte nechat vašeho domácího mazlíčka za sebou, ihned se obraťte na policejní kontroly nebo zdraví zvířat na pomoc .

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Mít váš mazlíček očkován a licencován své jméno, pokud je to možné .

   To usnadňuje prokázat vlastnictví vašeho domácího mazlíčka.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   Mnoho států nabízí ochranné příkazy pro domácí mazlíčky .

   Jak 2014, 29 You.S.stavy nabízí ochranu pro domácí mazlíčky z domácností s hlášenými domácího násilí.Obraťte se na místní policii a dozvíte se více.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Těhotenství je často emocionální čas a doba trvání změny, která vyžaduje lásku a podporu více než kdy jindy,ale je důležité si uvědomit, že domácí násilí často zvyšuje v průběhu těhotenství.Je důležité udělat vše, co můžete, aby sebe a své dítě bezpečné a zdravé, a existuje mnoho způsobů, jak můžete udělat.

1. 1
   Diskutovat o zneužití se svým lékařem .

   I když váš partner trvá dál na schůzky s vámi, najít volnou chvilku, aby upozornil svého lékaře nebo sestru, které je třeba s nimi mluvit o samotě a přijít s omluvou.Budou s největší pravděpodobností pomáhat v plánu se dostat ven z tohoto vztahu.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Zápis u žen pouze pro prenatální tříd .

   To vám může dát možnost svobodně hovořit o svém těhotenství nebo dalších otázek můžete mít.Váš instruktor je pravděpodobné, že dobrý člověk zmínit svou situaci, a nabídne pomoc.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Pokud jste napadeni během těhotenství, udržet si bezpečný .

   schoulit se do klubíčka chránit Váš žaludek.Pokud je to možné, zůstat v prvním patře, aby se zabránilo pádu ze schodů.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Je prokázáno, že násilník často eskaluje jejich chování, kdy se oběť pokusí opustit ze zoufalství.Zde je několik věcí, aby zvážila, když jste opuštění vztah.

1. 1
   můžete získat policejní doprovod .

   Zavolejte policii a dejte jim vědět, že odejdete z násilného partnerského vztahu a chtěli byste doprovod pro případ, že se tak stalo.To vám dá klid a zajistí vaši bezpečnost.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Get soudní příkaz .

   Můžete to udělat prostřednictvím místního soudu domu, domácí zneužívání přístřeší a některých policejních stanicích.Můžete také informovat o bezpečnost vašich domácích mazlíčků.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Nechť vaše rodina a přátelé vědí, co děláte .

   Než odejdete, dejte jim vědět, co děláte a kam jdete.Pokud jste si koupili pay-as-you-go telefon, dát jim své telefonní číslo.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   přinést fotografie a další dokumentaci o zneužívání .

   Možná bude potřebovat, pokud se obrátit na soud.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Ujistěte se, že máte všechny vaše důležité dokumenty, když necháte .

   Máte-li rychle odejít a vy nemůžete vzít nouzový tašku, měli byste být schopni se dostat zpátky do domu, aby si své předměty s policejním doprovodem.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   Získat pay-as-you-go telefon nebo nové, neveřejné telefonní číslo .

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
7. 7
   Pokud máte v plánu zůstat u vás doma a váš manžel je zatčen, svalnatý až zabezpečení .

   Změna zámky na svém domě a změnit své telefonní číslo.Nainstalovat bezpečnostní systém a osvětlení snímače pohybu.Máte-li dřevěné dveře, instalovat ty kovové.Pokud je to možné, uvažovat o přemístění.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
8. 8
   změnit trasu, kterou vzít do práce .

   Také byste měli změnit svůj pracovní rozvrh, pokud je to možné.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
9. 9
   změnit trasu si vzít do svých dětí školního .

   Ať školní úředníci vědí o vaší situaci, a je-li to nutné, přepněte škol.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
10. 10
    uchovává kopii omezujícího příkazu na vás .

    Pokud se vám soudní příkaz, ať vaše rodina, přátelé, péče o děti, školy a práce o tom vědět a navázat spojení s úřady, pokud váš násilník ukáže.Dejte jim obraz násilníkem, pokud to není neviděl osobu.

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
11. 11
    změnit váš společenský život .

    Je to nejlepší změnit své obvyklé nákupních míst a Hangouts, protože je pravděpodobné, že násilník ví o těch, a může vypadat tam na tebe.

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
12. 12
    Změna hesla a e-mailové adresy .

    Váš násilník může mít přístup k vašemu podnikání nebo sociálních médií účtů a e-mailu, takže měnit svá hesla nebo vytvářet nové účty, pokud je to možné.To ztěžuje pro vás vypátrat.Neposílejte žádné osobní informace na internetu.

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
13. 13
    kontaktovat právníka, který zpracovává domácího násilí případě rozvodu .

    To bude velmi užitečné při vytváření rozvod a opatrovnictví Způsob plynulý a hladký jak je to možné.Uvědomujeme si, že častokrát, soudy umožní vedených návštěv za zneužívající rodiče, pokud je to stanoveno, že mateřská nepoškodila děti.

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

můžete dál a přestavět svůj život a emocionální zdraví po odchodu z násilného vztahu.To může trvat nějakou dobu, ale existuje několik věcí, které můžete udělat pro obnovení štěstí.

1. 1
   Oslovit přáteli nebo členy rodiny .

   Dokonce i když máte pouze jednu osobu, která bude naslouchat a strávit nějaký čas s vámi vám pomůže cítit mnohem lépe.Dát dohromady k jídlu nebo jen pověsit ven a promluvit si.Mít systém podpory je jedním z nejlepších věcí, které můžete udělat pro sebe.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   chodit do poradny .

   Pokud máte potíže vyrovnat se s danou situaci, neváhejte navštívit poradce.Mohou poslouchat vaše obavy a dát konstruktivní rady o tom, jak můžete obnovit svůj život.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Udělejte si čas pro sebe .

   I když je to jen pár minut denně pro horké perličkové koupele, cvičení, čtení nebo sledování televizního pořadu, dělat něco, co máte rádi, nebo které vám mohou pomoci uvolnit, je klíčem k vaší pohodě.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   učit nové dovednosti nebo se zapsat do kurzů .

   Pokud potřebujete něco, aby vás obsazené, nebo chcete-li získat nové zaměstnání nebo vynikají v aktuálním jednoho, zvažte zařazení do vysokoškolských kurzů nebo při třídu na něco, co se chcete dozvědět více o.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Udělat malé cíle pro sebe .

   Dokonce i něco tak malého jako volání přítele, kterým se zřizuje místnosti v domě nebo organizování skříň, stanovit cíle a odměnit sám sebe, když jejich dosažení.Pracovat až do větších cílů a nyní pocit úspěchu budete cítit.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   strávit kvalitní čas se svými dětmi .

   jste prošli hodně spolu, takže se ujistěte, vaše děti cítit milován a oceňován.Udělejte si čas dozvědět se o tom, co se děje v jejich škole, kdo jsou jejich přátelé a co oni jsou v současné době do.Nechte své děti vědí, jak moc pro vás znamená.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
   Reklama

• Pokud cítíte, že váš život je v nebezpečí, neváhejte zavolat policii.Pokud nemůžete dělat to, snaž, aby se vyhnuli situaci a získat pomoc co nejrychleji.To je v pořádku opustit položek za sebou, pokud jste v nebezpečí - nejdůležitější věc je váš život.
• Kontakt Horká linka National domácího násilí na 1-800-799-SAFE tipy a služby.
• Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.