Udělat vánoční sekané maso a; ovesné Bary

Na Vánoce, tam jsou obvykle tolik sladké věci k jídlu.Ve Velké Británii, jíme nákladu( 370 milionů EUR v roce 2010) biskupský chlebíček, což jsou malé, 3-4 sousty krásné krátké kůry pečivo s náplní sladké a pikantní mleté ​​maso.

Ačkoli biskupský chlebíček jít ruku v ruce s Vánocemi v myslích některých lidí, někdy, že by bylo hezké mít pamlsek, který je mírně odlišné.Zde je alternativa, která stále používá mletá masa, ale oves vám něco zdravější volbu.

doba vaření a množství Made

doba vaření je asi 35 minut a tento recept je asi 16 barů.

• 300 g( 1 ½ šálky) ovesných vloček( ovesné vločky)
instagram viewer
• 250 g( 1¼ šálků) soft brown sugar
• 115 g( 1/2 šálku) mouka s kypřícím práškem
• 5 g( 1 čajová lžička) jedlé sody
• 250 g( 1 šálek + 1 polévková lžíce) rozpuštěné máslo
• 500 g( 2¼ poháry) mleté ​​maso, domácí, pokud je to možné nebo dobré kupovaný sekané maso

1. 1
   Předehřejte troubu na 350 stupňů F( 180 stupňů C / Gas Mark 4)

   Reklama

   byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   smíchejte mouku, oves, hnědý cukr a hydrogenuhličitan do velké mísy .

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Vmíchejte máslo a rukama, míchejte, dokud dobře kombinovat .

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   Dejte polovinu ovesné směsi do pekáče( 12 x 8 x 1 palců nebo 30,5 x 20,4 x 2,5 centimetrů) a pevně stlačte .

   Spread sekané maso nad ovesné směsi.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   posypeme zbylá směs na horní straně sekané maso a lehce přitlačit.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   pečeme 30-35 minut, nebo dozlatova .

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
7. 7
   nechte úplně vychladnout a pak nakrájíme na pruhy 1 x 3 palce( 2,5 x 7,7 centimetrů).

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

• Nemusíte být Britové, nebo dokonce v Británii na Vánoce včas, aby si tyto mletá masa ovesné bary, a onisi můžete vychutnat po celý rok.Děti jim bude líbit taky.
• Doplní dávku se zbytky mleté ​​maso jste není úplně používat, když jste provedli poslední várku biskupský chlebíček a užívat tyto žvýkací dobroty.
• Nezapomeňte si nechat některé na talíři u komína pro Santou a jeho soby.Rudolph miluje okusování na ně.

To nezáleží na tom, kolik ovesné bary jste skutečně spotřebují.Je to vánoční a to má smysl pouze, že byste chtěli trochu marnotratnost na váš příjem.Také to, co je dobré, že ovesné bary jsou skutečně zdravé, takže to nebude mít nepříznivý dopad na vaše zdraví, ve srovnání s, když budete mít v mnoha jiných pečiva během Vánoc.

Zde jsou některé zdravotní výhody ovsa barů:

1. 1
   Je to dobré pro vaše srdce .

   Pokud budete mít v ovsu v pravidelných intervalech, pomůže snížit riziko vzniku srdečních chorob.Je to proto, oves se říká, aby byl schopen absorbovat špatného cholesterolu v těle a pomáhají při splachování to.Z tohoto důvodu, ovesné bary jsou dobrou alternativou v porovnání s těmi ostatními mastnými dezertů během Vánoc.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Je dobrým zdrojem sacharidů, které vám dá dostatek energie .

   vánoční sezóny je jedním z nejrušnějších období v roce.Z tohoto důvodu by bylo velmi užitečné, pokud jsou pod napětím natolik, aby bylo možné splnit vše, co potřebujete, aby se věnoval během této doby.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   To pomáhá při správné trávení .

   Vánoční vždy zahrnuje mnoho potravin, a to je čas, který si určitě jen zapomenout na své stravě.Co je ještě horší je, že většina potravin během této doby jsou velmi výkrm a bohaté na věci, které byste měli často vyhnout v průběhu základní hrací době.Také, to je považováno za poněkud nezdvořilé odmítat jídlo, protože to je sezóna sdílení a kvalitní trávení času s rodinou a přáteli.Proto, pokud jste jedli ovesné bary, to pomůže počitadlo nějak škodlivé účinky jídla, které jíte během této doby.Ovesné bary jsou velmi bohaté na vlákninu, a to vám pomůže při trávení jídlo řádně a vynášení nepotřebné látky.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   obsahuje správné množství cukru .

   Přestože oves jsou samy o sobě sladké, neobsahují příliš mnoho cukru, které mohou poškodit vaše tělo či zvýšit hladinu cukru v krvi.Proto, jíst ovesné bary uspokojí vaši chuť na něco sladkého přesto to nebude vás negativně ovlivnit.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
   Reklama

• Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.