Overvind Dovenskab

1. en
   Stop dine ingen gode vaner - Du skal brugeat stoppe disse ingen gode vaner såsom kombinationen af ​​Couch og TV, Internet og Facebook eller noget, du gøre for at undgå disse distraktioner.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   organiseres - Du kan gøre dette ved at oprette en tidsplan for, hvad du skal gøre .

   Sørg for at følge den.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Skriv en liste - Liste ned virkningerne af du bliver doven .

   Dette bør motivere eller fortælle dig, hvorfor være dovne er dårligt for dig.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Spørg en familie eller venner om hjælp - de vil helt sikkert hjælpe dig med at fjerne det dovenskab.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
instagram viewer
5. 5
   Motion og have en sund kost - Du skal bruge energi til at fjerne denne dovenskab.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Har et mål og belønninger - sætte et mål og belønne dig selv, hvis du lykkes .

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Hvis du føler doven ræsonnementet vil stamme fra denfaktum, at du ikke tager sig af din krop den måde, at du skal tage sig af din krop.Der er et par symptomer på at være dovne og for at målrette en løsning på dit dovenskab du bliver nødt til at finde ud af, hvilke symptom du står, hvis ikke alle de symptomer på dovenskab.Disse er symptomer og også måder at slå symptomerne på at være dovne.

1. en
   være søvnig er et symptom på at være dovne, når du får otte timers søvn, og du er stadig træt efter du vågen og begynde at bevæge .

   Hvis du stadig er træt, når man vågner op efter at få otte timers søvn så du lider af en uregelmæssig søvn cyklus, som igen kan føre til lavt energiforbrug og blive doven i processen.En måde at hjælpe vække dig op vil være for dig at vaske dit ansigt, når du vågen i morgen for denne handling vil hjælpe dig til at vågne dig op, så du endelig kan fortsætte med at dine andre opgaver i løbet af dagen.Dette vil bidrage til at opfriske dig op og også til at vække dig op fra at være trætte om morgenen.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Motion dagligt for at sparke din dovne vaner, som du lider af for at hjælpe dig ud .

   Det behøver ikke at være noget ekstreme, men blot enhver form for at udøve for at hjælpe dig til at vågne op eller overvundet dovenskab.En simpel gåtur kan hjælpe dig en hel del for at hjælpe omstrejfende dig væk fra at være doven.Ved at udøve du vil frigive endorfiner, som igen vil bidrage til at forbedre dit nuværende humør, hvilket er noget, man ser i mennesker, der arbejder ud af, hvilken er en følelse af ro eller ophidselse efter afslutning af en træning.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Junk food kan faktisk få dig til at blive doven til junk fødevarer ikke indeholder vitaminer og næringsstoffer, du har brug for at hjælpe din krop .

   Eating grøntsager vil hjælpe dig til at give din krop den bedste samlede energi for at hjælpe din krop til ikke underlægge sig doven adfærd.Det er ikke muligt for nogle mennesker til at skære alle junk food i blot én prøve, men du kan begynde at give lidt junk food ud af din kost lidt efter lidt for at kunne skubbe junk food ud af din daglige kost vane fuldt ud ifremtid.Mens du skubber ud junkfood, du bliver nødt til at spise hele måltider med grøntsager og næringsstoffer, der er nødvendige for kroppen.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Hvis du har prøvet alle de ovennævnte metoder for at sparke din dovenskab, så bliver du nødt til at konsultere en professionel terapeut for nogle former for dovenskab er skabt gennem depressiontjener, at du bliver nødt til at behandle din depression, før du har brug for at tackle dovenskab.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

1. en
   Dovenskab ofte opstår, når du er i et hus af rod elleret rodet område, du bor i eller arbejder i på det tidspunkt .

   Ryd op dit område for at få en rodet gratis område for dig at have en fred i sindet og også en ren plads til at arbejde i på det tidspunkt.Det er rigtigt, at rengøring vil medvirke til at fremkalde en person ad gøre dem mere produktive.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Set en positiv mål for dig selv om morgenen, når du vågner, for at give dig selv en positiv skub i den rigtige retning .

   Dette kan enten være en til at gøre listen for dagen eller dine daglige mål, du har sat ud for dig selv, for at give dig en følelse af at have noget at udrette for dagen.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Lyt til musik, der har energi bryder ud af sangen for at få dig pumpet op, så du har energi bølgende ud af kroppen .

   Lytte til denne type musik vil også få dig pumpet op for dagen eller under enhver aktivitet, som du i øjeblikket er involveret i på det tidspunkt.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Surround dig selv med andre mennesker, der gør ting og er motiveret, så det opfordrer dig til at ønske at være energisk og gennemført som om de er til at gøre noget .

   Hvis du hænge ud med andre mennesker, der er dovne så vil du højst sandsynligt blive doven ligesom de er der til gengæld ikke vil hjælpe dig i din proces med befri dovenskab.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Lav en liste over ting, du ønsker at gøre eller få gjort, så du kan have en liste til at følge hele dagen af ​​ting at udføre .

   I din liste opdele tingene op mellem ting, du skal gøre, og ting, som du vil komme til, så du holder det vigtigste først på din liste, efterfulgt af de andre ting, der kan få gjort.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Få en hobby eller noget, du kan gøre for at fordrive tiden gennem dagen .

   Ved at give dig selv en ny hobby eller lære at gøre noget, du vil have noget at fylde din tid for at hjælpe dig med at komme igennem dagen, eller give dig noget at ønsker at komme op og gøre for dagen.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   Når du har noget at fuldføre, om det er lektier eller en arbejdsopgave sikre, at du få dit arbejde først, før du gør noget andet, du har planlagt fordag .

   Vær sikker på at tage sig af alt dit arbejde først for ved ikke gør det du lægger det ud til senere, som tilføjer til dovenskab.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
8. 8
   Eliminer tøven i dit liv, så du kan tackle de mere vigtige ting i livet i stedet for at sætte dem ud til senere på .

   Ting, der kan forårsage tøven vil være din mobiltelefon, mp3-afspiller, videospil, tv og endda venner.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
9. 9
   Vær sikker på at du faktisk er ved at blive punktlig til ting, du skal udrette, uanset hvad der er på det tidspunkt .

   Sørg for, at du er på tid, og at du faktisk angive gange, for at du at udføre opgaver og etc. Efter forpligte dig til en opgave være sikker på, at du ikke er begyndt sent på den tid, du ønsker at begynde eller sluttedin opgave.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
10. 10
    Tag en pause mellem opgaver, som du er ved at afslutte, uanset om det er på arbejde eller er du bare laver en personlig opgave på det tidspunkt .

    Det er ikke sundt for dig ikke at tage pauser i mellem opgaver, som du er ved at afslutte på det tidspunkt for at få en pause fra arbejdet.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
11. 11
    Når tackle din liste over ting at gøre sikre, at du ikke tackle det hårdeste job først til dette kan afskrække dig en make du ikke ønsker at gøre resten afde projekter, som du skal gøre på det tidspunkt .

    Gør det nemmeste job først, så du kan tage fart for dig at ønsker at tackle resten af ​​listen for dagen.Ved at udføre den første gode opgave bliver lidt ligesom en tillid booster, som kan hjælpe dig til at ønsker at skubbe fremad og gøre mere og endnu mere på det tidspunkt.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
12. 12
    Opret en deadline, så du kan have en grund til at presse på for dig selv til at fuldføre dit arbejde eller opgave, som du har sat på plads for dig selv .

    Ved at have deadline vil du være i stand til at have et sæt tid for dig at afslutte din opgave, vil dette medføre, at du ikke ønsker at spilde anytime, at du har sat på plads for at fuldføre din opgave, som vil have tendens til ikke at give dig tid nok tildovenskab på dette aktuelle tidspunkt.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
13. 13
    Vent ikke på det vigtige ting at komme på din dør skridt for dig at ønsker at udrette noget i dit liv .

    Ved fortsat at vente på noget at præsentere sig selv, du vil fortsætte med at være doven i mellemtiden, som ikke vil hjælpe processen med at forsøge at komme ud af din dovenskab fase.Nogle mennesker tænker på at vente på den perfekte mulighed for at komme som en perfektionist når igen er de bare procrastinating.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
    Annonce

• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.