Lær at Fight Depression

Symptomer at en deprimeret person erfaringer ikke kan synes, at alvorlige først.Måske de lider mave problemer, at være alt for træt, eller de kan have brystsmerter.De kan endda finde sig vågne op midt om natten uden grund.Måske de har at gøre med en ændring i spisevaner - muligvis spise mindre og tabe sig, eller spise mere og tage på i vægt.Jeg er sikker på mange mennesker har oplevet disse ting, og de kan ske fra tid til anden.

Men hvad hvis vi har disse problemer hele tiden?Vi har lige kan føle, at vi ikke har nogen energi, og har mistet al interesse i livet.Måske vi endda får følelser, at vi ikke ønsker at leve længere.End vi kender der foregår noget mere alvorligt på.Deprimerede mennesker kan finde det vanskeligt at handle på de mest enkle opgaver hver dag, såsom at børste deres tænder, at forberede et måltid til sig selv, eller endda få klædt.

Der findes forskellige former for depression Akut depression kan vare i uger eller måneder, og derefter gå væk.Ting, der vil medføre, at det sker i vores liv inkluderer ofte død af en elsket, en skilsmisse eller en sygdom.Kronisk depression på den anden side, kan vare måned efter måned.

Forskning har vist, at en årsag til depression kan være en kemisk ubalance i hjernen, hvor der ville være en mangel på serotonin.Heldigvis, kan læger ordinere medicin til at hjælpe deres patienter lette deres depression.Nogle gange, dog er de ikke effektive.

Også der kunne være miljømæssige årsager eller begivenheder, der skete i en persons barndom, der kan forårsage depression.Uanset hvad årsagen, hvordan kan en person klare eller kæmpe imod deres depression?Forsøger at vinde kampen mod det betyder ikke, at vi aldrig vil have en trist øjeblik igen.Vi vil, men vi kan tage skridt til at gøre tingene bedre.Narkotika ikke altid hjælpe dem, der er deprimeret.Forsøger at tænke positivt vil hjælpe.Hvilke andre ting kan hjælpe?

Melancholia er en tavs råb om hjælp.Nogle mennesker tror, ​​at depression, ligesom alle andre følelsesmæssige tilstand, vil bare gå væk efter et stykke tid.Personer, der lider af depression er ofte overladt til at klare sig selv.Disse mennesker er bange for at blive misforstået så vanvittigt, farlig, eller utilstrækkelig.Det er netop den samme tankegang, der har holdt kvinder og mænd syge mor om farerne ved depression.I modsætning til populær tro, depression er ikke bare almindelig humør afvigelser eller midlertidig tilstand af sorg - det er i virkeligheden en rigtig sundhedsfare og en medicinsk tilstand, der kræver øjeblikkelig behandling.

Normale mennesker oplever utallige følelser.Det dvæler i dem og påvirker deres dag-til-dag trummerum.Udbrud af glæde, sorg, frygt, eller vrede kan forekomme.Tristhed i sig selv er ikke en psykologisk dysfunktion, især hvis det er udløst af bestemte begivenheder i et menneskes liv.Heartbreak kunne forlade dig ked af det eller endda moping i et par dage eller uger, men det er ikke altid højde for depression.Men der er helt sikkert en hel del tilfælde er knyttet til forholdet uheld, der fører til angstanfald eller depression.I modsætning til de typiske "blues" eller sorg, depression vedvarer i meget længere tid og symptomer har en tendens til at forværre over tid.Du kan ikke bare snap ud af depression på et øjeblik.Dette er en almindelig sygdom, som skal tydes af en medicinsk ekspert.

1. en
   Vedvarende følelse af ydmyghed eller sorg .

   Dette vedrører en konstant, intens og langvarig følelse af tristhed, som kunne ledsages af gråd magi.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Manglende eller nedsat interesse i fritidsaktiviteter eller socialisering .

   En person, der bruges til at have aktiv deltagelse i forskellige sportsbegivenheder kan pludselig miste en betydelig interesse i disse aktiviteter.En masse af klinisk depression syge trække sig fra sædvanlige aktiviteter og mangler lysten eller entusiasme til at gå ud eller kommunikere med familie, venner og kolleger.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Væsentlige ændringer i appetit .

   Et kendetegn ved en deprimeret person går til yderligheder som enten spise mindre end normalt eller mere end normalt, som begge anses for sundhedsskadelige.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Rastløshed og usædvanlig dagtimerne træthed .

   Depression vil ramme den stærkeste i dagtimerne som mennesker med denne betingelse synes ængstelig, ophidset, og træt.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Søvnproblemer opstår .

   fleste personer, der oplever depressive symptomer enten har problemer med at sove eller gøre det stik modsatte - søvn alt for meget.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Morbid tanker om at begå selvmord .

   Dette viser sig især med personer, der oplever svær depression.De vil ofte buse ud med erklæringer om at dræbe sig selv eller ønsket om at dø og afslutte det hele.Det er klogt at bemærke, at de fleste selvmordstanker individer i sidste ende gøre forsøg - så tage agt.Oftest end ikke, når en klinisk deprimeret person fortæller dig, at han vil begå selvmord, han virkelig har planer om at gøre det( og han kunne).

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   Overvældende følelser af værdiløshed eller skyld .

   En deprimeret person er ofte let provokeret eller påvirket af visse ord, handlinger, eller uheldige tildragelser.Men i modsætning til normale mennesker, de kan ikke bare lade tingene gå deres gang;i stedet følelser vokser i intensitet og blive meget volatile på et tidspunkt.De fleste deprimerede individer er i stand til at indeholde vrede og frustrationer og kan potentielt lufte det på en farlig måde.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
8. 8
   Experiences koncentrationsbesvær udfører opgaver .

   Fokus på specifikke opgaver eller gøremål( selv de simpleste eller rutinemæssige dem) kan være meget udfordrende for nogen, der har klinisk depression.Kom organiseret og løse problemer viser sig at være meget forsøger.Beskæftiger sig med arbejde, personligt og socialt pres og krav kan være overvældende, og kan føre til forværring af depressive og angstsymptomer.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Der er mere til depression end opfylder øjet.Tegn og symptomer på depression relativt varierer fra person til person afhængig af væld udløsende faktorer.Den type, frekvens, og sværhedsgraden af ​​disse symptomer vil så afsløre graden af ​​depression, at en person erfaringer og hvordan det påvirker en persons liv i bakspejlet.

1. en
   Mild depression - Folk, der lider af denne første fase af depression synes ikke at lægge mærke til, at han eller hun har en medicinsk tilstand, heller ikke nogen andre .

   Individet er funktionel endnu kan føle en form for irritabilitet, humørsvingninger, og reduceret begejstring for visse aktiviteter, men alt er tåleligt og ser normal.Den person kan gå forbi uden nødvendige behandling eller medicin og kan få bedre efter et stykke tid.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Moderat depression - Personer, der har denne sværhedsgrad display mere fremtrædende karakteristika depression .

   De kan ofte se træg, har dårlig kropsholdning og personlig hygiejne, har triste øjne, og trækkes tilbage, og uproduktive.Patienterne i denne kategori rådes til at tage anti-depressivt medicin.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Svær depression - Dette er den kategori, der kræver øjeblikkelig og ekspert psykiatrisk hjælp .

   Den daglige normale funktion af en individuel udelukkende påvirket.Han eller hun er ude af stand til at fokusere eller koncentrere sig om givne opgaver eller simple daglige rutine.Mange patienter under denne fane tendens til at være hallucinatoriske eller vrangforestillinger.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

1. en
   Kom ud og socialisere.

   Du må ikke lyst til at være social med folk, når du er deprimeret, men du kan få hjælp og opmuntring fra din venner .

   En støttegruppe er meget vigtigt at være i stand til at føle, at du ikke er alene på din situation.Du kan komme videre med dit liv, når der er mennesker, der tror på dig og skubbe dig til at blive bedre i dit eget tempo.Bare gå ud, blande sig, og have det sjovt.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   opdage nye ting.

   Lær at hækle eller spille et musikinstrument .

   Master den kulinariske færdigheder.Lær et nyt sprog eller en udfordrende kontakt sport.Gør noget, du altid har ønsket eller måske erobre din frygt og føler helt oplivet ved nye erobringer gjort highhandedly.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Travel verden.

   Det absolut er på høje tid at se verden i selskab med venner og familie .

   Vov at være fed, sorgløs, og eventyrlystne, som du går fra et mærkeligt destination til en anden.Du kommer til at opdage indre styrker og genopdage livets rene fornøjelser med getaways.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Opretholde en aktiv livsstil.

   Gå til gymnastik eller gøre rutinemæssige træning eller yoga i dit eget hjem .

   Dette hjælper absolut som eksperter enige om, at daglige øvelser frigive endorfiner i hjernen, der kan reducere depression.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Se en medicinsk ekspert.

   Det første skridt mod bekæmpelse af depression er at indrømme og erkende, at du har et problem .

   Du er klinisk deprimeret og du har brug eksperthjælp.En klinisk psykolog eller psykiater kan helt sikkert hjælpe dig med at håndtere depressive symptomer og få dig de bedste behandlingsmuligheder, der passer til din tilstand.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
   Annonce

• Seek terapi eller hjælp fra din læge, hvis du har selvmordstanker.
• Det er vigtigt at spise en sund kost, når kæmper med depression.
• Hæld ud dine følelser til en ven til at lette din lidelse.
• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller skrive i kommentarfeltet nedenfor.