Vælg kunstner Anbefalet Mad og drikkevarer til at lindre en sangstemme

Laryngitis grund vokal misbrug kan koste en sanger hans eller hendes karriere.Det kan betyde at miste muligheder for at blive berømt og rig, men mest af alt, betyder det, at miste en sangstemme, der gør en ægte sanger glad.De, der gør det i virksomheden har lært at holde deres stemmebånd robust og sund gennem årene.

Hvis du er så passioneret om sang, ville du ikke være interesseret i at finde ud af deres hemmeligheder til at opretholde en god sangstemme?Hvis du har mulighed for at stille dem, ville du ikke spørge, hvad mad og drikke de anbefaler at dulme en sangstemme?

En af en sangers frygtede bugs er halsbetændelse.Det er forårsaget af en betændt eller irriteret strubehovedet grund af over-sang eller synge for højt.Som stemmebåndene får betændte, er kvaliteten af ​​stemmen ændringer, og den syngende processen afbrudt.Dette er mest frustrerende, fordi det fratager sangeren af ​​en stor præstation.Ligesom atleter, der bekymrer sig for deres organer, sangere gøre alt for at bevare deres stemmer og holde dem i god stand.Der kan være videnskabelige teknikker til at udøve stemmebåndene, men meget af hemmeligheden bag vokal sundhed ligger i at forbruge de rigtige fødevarer og drikkevarer, og mange sangere vil være sikker på at anbefale deres gennemprøvede effektivitet.

1. en
   Water .

   Det er vigtigt for sangere at holde deres vokal folder hydreret på alle tidspunkter.Hvis du kan drikke som en hval ved at forbruge mindst 64 ounces væske på en dag, der vil holde halsen fugtet, stemmen smurt, og alle de vitale organer hydreret.Nogle populære sangere er kendt for at drikke op til en gallon vand på deres præstationer dag, og holde en levering af flaskevand backstage mens de udfører.De fortsætter med at drikke mere væske, indtil den næste dag at dulme anstrengte stemmebånd.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Honning .

   Gradvist sluge en skefuld honning frakker foring af halsen, lindrer ubehag og fremskynder helingsprocessen.Den søde hive produkt har antimikrobielle og anti-inflammatoriske egenskaber, der hjælper afværge bakterier, der inficerer halsen.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Veggies og frugter .

   Sangere forbruge masser af grønne bladgrøntsager og frugter, ikke kun for at holde deres krop i form, men også for at opretholde en sund stemme.Disse fødevarer er rige med følgende vitaminer, der er nødvendige for at kaste toksiner og bekæmpe sygdomme.

   1. Vitamin A: Singers bør indtage mindst to portioner om dagen af ​​frugt og grøntsager rige på vitamin A. Deres kost bør omfatte søde kartofler, gulerødder, spinat, squash, abrikoser, og romaine salat, som alle fremmer vokal sundhed.Den anbefalede daglige tilførsel for mænd er 900 mikrogram vitamin A, mens kvinder kræver mindst 700 mikrogram.C
   2. Vitamin: Frugt og grøntsager, såsom appelsiner, rød peber, tomater, broccoli, kiwi og grapefrugt alle indeholder varierende mængder af vitamin C. Det er mere end nok til at forsyne den anbefalede daglige tilførsel af 90 mg formænd og 75 mg for kvinder at hjælpe kroppen formen og opretholde kollagen, som er afgørende for en sund stemme og lunger.
   3. Vitamin E: Spinat, avocado og mango er lækre kilder til E-vitamin, som hjælper de celler i hjernen og lungerne.Vitaminet anbefalede daglige tilførsel for mænd og kvinder, der er 15 mg, kan suppleres ved at spise nødder og frø.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Protein .

   Singers bør indtage fisk og fjerkræ med højt proteinindhold for at bevare deres styrke og holdbarhed.Nogle udfører divas spiser jern-rige rødt kød, mens vegetariske sangere ofte gnaske på energibarer og splurge på protein shakes en dag før deres grand ydeevne.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   hårde slik .

   Din tandlæge kan ikke godkende det, men du kan tage det fra sangere, der sutter på slikkepinde, Lifesavers, Jolly Ranchers, og naturlægemidler sugetabletter, især dem med frugtagtig sød-tærte smag.Undersøgelser viser, at de søde og tærte smag er fantastisk til at stimulere spytkirtlerne, der i kraft fugter vokal folder.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Usaltet ristet brød og kiks .

   De masticated partikler og krummer holde sig til toppen af ​​halsen og forbliver i munden, stimulerer spytkirtlerne til at fungere, selv når du er færdig med at spise dem.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
   Annonce

• Hvis du allerede tager en multivitamin, er der ingen grund til at forbruge ekstratilskud af vitamin A eller E. En overdosis på disse vitaminer er ikke sundt, fordi de ikke er vandopløselige.
• Minimer dit forbrug af mejeriprodukter, især før en vokal præstation.Mejeriprodukter tendens til at øge slimproduktion, som kan interferere med åndedræt og føre til hyppig hals clearing.
• Undgå koffeinholdige drikke hovedsageligt for deres dehydrerende effekt, men også for skærpende acid reflux.Syrer passerer gennem spiserøret til strubehovedet kan føre til laryngopharyngeal tilbagesvaling, en tilstand ledsaget af kronisk hoste, ondt i halsen, og andre symptomer, der fører til problemer med stemmen.
• Singers bør også undgå kulsyreholdige drikkevarer på grund af deres tendens til at fremme sure opstød.Carbonisering forårsager tilstedeværelsen af ​​overskydende luft i maven, hvilket gør synge vanskelig.
• Undgå at spise citrusfrugter som appelsiner og grapefrugter, fordi de kan tørre ud halsen foring.
• Giv op tyggegummi.Det gør du sluge meget af spyt, udtørring halsen.

Professionelle sangere stole på deres stemme at tjene til føden.De går den ekstra mil for at beskytte deres stemmer ved at vælge at forbruge de rigtige fødevarer og drikkevarer, og undgå visse fødevarer, der er skadelige for stemmebåndene.Hvis du har en god sangstemme, og du ønsker at være populær som din sang idoler, lytte deres råd om, hvad mad og drikkevarer til at vælge at dulme din sangstemme.

Hvad er mad, drikke og frugter, der en sanger skal tage for gode og sunde sang?

Ønsker at vide mere om at holde en god stemme

Altid huske, at du er nødt til at være moderat i måltid.Hold dig selv lidt sulten efter hvert måltid.Hvis du spiser kød, så kan du have en konstant diæt af kød, der indeholder lidt fedt: oksekød, kylling, fisk.Andre proteinholdige fødevarer, der er god samt er æg, tofu, og soja.Prøv brune ris, hele korn brød og kartofler;men aldrig tilføje saucer eller krydderier til dem.Som artiklen antyder, kunne friske grøntsager og ikke-citrusfrugter være en god snack om dagen.Uanset hvad du gør, altid holde din stemme sikker ved at spise sundt og drikkevand.

Hvad er den bedste urte drikke, der kan gøre en stemme beroligende?

Årsag jeg ønsker at opretholde en pæn kvalitet klingende stemme, når jeg synger

Det er vores erfaring, lakridsrod te er den bedste, du kan få.Du kan forberede en termokande med te, som du kan købe i en masse butikker.Men husk altid, at intet slår varmt vand i form af tilgængelighed og universalitet.

• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.