Genoprette fra en dårlig dag

Nogle gange ved vi ikke, hvad de skal gøre, hvis vi er på en dårlig dag, nogle gange er vi tilbøjelige til at være vred på folk og venner uden nogen grund overhovedet.

Her er nogle tips til for at du kan slippe af med din følelsesmæssige stress fra din dårlig dag.

1. en
   Talk til nogleaf dine nærmeste venner .

   De vil være sikker på at hjælpe dig ud gennem gode og dårlige tider, og du kan udtrykke dine følelser til dine venner, når du lyst til at tale med nogen, og de vil lytte til dig og hjælpe dig.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Spis din favorit fødevarer .

   Dig ind på din foretrukne fødevarer, fordi det også kan hjælpe dig lindre din stress, og du vil bare glemme, at du har en dårlig dag.

   instagram viewer

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Gør noget motion .

   Nogle mennesker vil gøre hardcore uddannelse, hvis de er at have en dårlig dag, fordi sveden din stress væk kunne være godt.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Laugh det ud .

   "Latter er den bedste medicin" en stor ordsprog for en person, der er i dårligt humør eller i en dårlig dag.Latter kan lindre stress og hjælpe dig glemme alt om din dårlige dag i en flash

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

1. en
   Den måde du taler til dig selv eller den måde du behandlerdig selv er afgørende i at sikre, du har en god dag .

   have en mental samtale med dig selv og ikke være alt for hård ved dig selv( farvel perfektionisme) vil være meget nyttigt.Det centrale her er, at alt hvad du gør bør være positiv og konstruktiv, og bør ikke bringe dig tilbage i en deprimeret tilstand.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Spørg om ekstern hjælp .

   En masse gange i vores liv, vi ønsker at holde vores dårlige dag problemer for os selv.Men nogle gange, vi føler bare så flaske op, at vi ønsker at briste, som en aktiv vulkan.Må ikke være i denne tilstand i en længere periode, fordi det måske bare køre dig sindssyg.Indrøm til dig selv, at du har en svaghed og mangler en bestemt viden eller færdighed.Eller endda, at du mangler en bestemt følelsesmæssig færdighed eller evne til at håndtere en meget stressende problem, som gør din dag så slemt.Faktisk vil den person, du vil bede hjælp fra betyder, at du respekterer denne person og hans meninger og færdigheder.Det viser, at denne person har en vis værdighed, som du meget respekt.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Beder om hjælp er ikke et tegn på svaghed .

   Det er faktisk et tegn på styrke.Du er sikkert om dig selv, men du er ydmyge nok til at indrømme, at du ikke er vidende i alle aspekter af livet.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Gå til stranden .

   Kør til kysten og nyde den friske, salte brise.Solitude, gå barfodet på sand, med en øl i den ene hånd kan opdatere dit sind for negative tanker erhvervet i løbet af dagen.Bliv så længe du kan og nyde stilheden, at en strand atmosfære kan give dig.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Do noget rart selv om ingen vil bemærke .

   Vi troede alle, at alt store vi gør bør anerkendes af andre mennesker.Men i slutningen effekten er anderledes - det ikke virkelig gøre os føler godt.Nogle gange, vi selv føler meget krænket, fordi ros og anerkendelse er ikke godt nok for os.Prøv at gøre noget godt for en ændring uden at nogen kigger.Når du er i en købmand, samle ting op, der er faldet fra hylden og sætte dem tilbage.Hjælp et barn åbne en dør, hvis det er for tungt for barnet til at åbne selv.I en boghandel, når du og en anden person nå frem til en bog, der er den sidste kopi, lave en grand gestus fortælle ham, at han kan have det for sig selv.Doner til en god sag, som kræft forskning eller særlige barn uddannelse, men donere i en anonym måde.Du må ikke udstede en check, når donere, fordi de vil vide, hvem du er.Når du høre en samtale, og du hører, at nogen virkelig har brug for noget, der vil hjælpe med at forbedre hans levestandard - køb, der havde brug for produkt stille og har det leveret til hans bopæl eller arbejdsplads.Igen, være den mystiske Good Samaritan.Overraskelse!Du vil have en god dag.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Når mangel, gør det modsatte - fryde !

   Dette er chancen for dig at forbedre.Når du ikke ved noget, betyder det, at der er aspekter i det, du gør, der er under pari eller trænger til forbedring.Ligesom for eksempel i en tenniskamp, ​​du næsten aldrig slå din bedste ven.Hvis du vil observere sit spil i en video, som du har taget hemmeligt og mischievously, kunne han være svagere i venstre side.Så hvorfor ikke volley bolden oftere på sin venstre side?Så jubel samtidig ikke kunne bare gøre din dag og forbedre dit tennisspil!

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   Hvis du ved, du har lavet en fejl eller såre nogen, sige undskyld .

   Du kan blive overrasket over, at den effekt det vil have på dig er, at det er som om en kæmpe kampesten er blevet løftet fra din ryg.Den fejl, du, uden at du vidste det, var knusende dig følelsesmæssigt.Så at sige undskyld får belastningen fra din ryg!

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
8. 8
   Tæl dine velsignelser .

   Du har et tilbageslag i dag.Og hvad så?Du har en masse ting går for dig.Det kunne være et perfekt job.Eller en virksomhed, hvor kasseapparatet er altid ringer.Eller du har en vidunderlig familie - nice, søde børn;stor, kærlig ægtefælle, og en ekstra fordel - vidunderlige svigerforældre.Eller en glat runde golf, hvor du slå alle.Alle disse behagelige tanker vil gøre din dårlig dag en god dag!

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
9. 9
   Besøg mennesker, som du ved vil gøre du føler dig bedre om livet og mennesker i almindelighed .

   Der er nogle folk, der er bare alt for værdig til at være sandt!De har altid de rigtige ting at sige.Når de kritiserer konstruktivt, behøver du ikke ilde, hvad de siger, men snarere, du absorbere og suge i uanset ord motivation eller korrektion, de har for dig.Når du har en dårlig dag, være sammen med disse mennesker, og du vil gå hjem opdateres.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
10. 10
    venlig hilsen komplimentere andre, når de mindst venter det .

    Besøg dine naboer, som du aldrig snakke med og prise den nye lag maling, at de havde sprøjtede på deres hus under deres seneste renovering.Hvis du elsker den bog, du for nylig læser, e-mail eller Facebook forfatteren og fortælle ham, hvor meget du sætter pris på hans bog.Fortæl gadefejer at du kan lide renlighed af omgivelserne, og det ville ikke være muligt, hvis ikke for arbejdskraft af kærlighed af gaden sweeper.Du kan aldrig vurdere den positive effekt din oprigtige kompliment vil have på folk, der fortjener ros.Dette vil tilskynde disse mennesker til at holde op det gode arbejde eller gøre det endnu bedre håndværk.Så længe din smiger er sandt, du selv vil føle sig godt, at du gjorde dagen af ​​disse mennesker en god en.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
11. 11
    Lad nogen tage æren .

    Du ved, det var din idé.Du var en stor bidragyder til et projekt.Du var den ledende aktør i et teaterstykke.Nogle gange, midt i en dårlig dag, skridt tilbage, tage bagsædet.Uanset mulighed viser sig, at ros og fokus være på en anden, giver det øjeblik til denne person.Han / hun kan være overrasket over, at nogen eller en gruppe af personer har erkendt deres arbejde.Denne ærefulde gestus af jeres vil arbejde til gavn for alle og for kammeratskabet i din arbejdsplads eller samfund.Det bliver en god dag for dig og dem.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
12. 12
    Accepter virkeligheden .

    Vil du virkelig lade det frustrerende begivenhed skuffe dig hele dagen?Vil du give din manglende vinde i en bud begivenhed for en virksomhed venture manipulere dine følelser og være betyder for de mennesker, der omgiver dig?Få den store sten fra dine skuldre!Livet går videre.Ting vil vende til det bedre.For øjeblikket, acceptere, hvad der sker med dig og skift dit perspektiv at finde måder og midler til at afslutte dagen på en glad note!Denne gang, efter en fejl, har vi frihed til at vælge, hvad energi vi ønsker at kanalisere til andre mennesker. .. er det positiv energi eller negative vibes?Den næste dag, ønsker vi ikke at vågne op med en hovedpine.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
13. 13
    Varm knus .

    Få et knus eller knus nogen, der er tæt på dig og forstår dig.Dette kunne være en ægtefælle, et barn, en ven, et kæledyr, en forælder, en søskende.Gør det til en rigtig varmt knus, som kunne trøste enten dig eller den anden Hugger.Denne gestus vil bare vinde den dag for dig.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
14. 14
    Få et godt grin .

    Få den gamle komedie DVD ud og se det igen.Der er intet som at have en mave smertende latter fra noget sjovt.Når du er midt i en dårlig dag, finde noget at grine eller smile om.Vær kreativ om dette, fordi der altid vil være noget sjovt, at du vil opdage.Efter latter, vil du finde ud af, at dit hoved bliver lysere og du vil være i bedre humør.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
15. 15
    Dance .

    Det gode ved dans er at det er gratis.Alt du skal gøre, er at spille noget musik eller har nogen gøre et beat, som er dansabel.Sved og energien fra dans, slettes den negative energi af dårlig dag væk.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
16. 16
    Gå udenfor og få noget frisk luft .

    Når vi er deprimeret, og vi er omgivet af vores hus, det føles så frustrerende.Prøv at gå ud i haven, eller forberede sig til en hurtig, afslappende tur på gaden uden for huset.I et par minutter, vil du føle dig nedkøling og føler bedre igen.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
17. 17
    Vær bevidst om din vejrtrækning og gøre det dybe .

    En mekanisme i vores krop, som vi tager for givet, er vores vejrtrækning.Det er en af ​​de mange velsignelser fra Gud, som er gratis, så vi bør være taknemmelige for det.Især i en dårlig dag, være bevidst, hver gang du ånde.Gør hver indånder tælle ved at gøre det en dyb en( et par sekunder, måske 10 sekunder pr ånde).Ved den tid, du trækker vejret dybt i fem minutter, vil du have glemt hvorfor du havde en dårlig dag.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
18. 18
    Sing til dit hjerte ønske .

    Hvis du elsker at synge, så er der ingen bedre terapi ligesom det under en frustrerende dag.Du har hørt om folk bruger en masse tid i karaoke-barer eller blot ved hjælp af deres karaoke hjemme for at slappe af.Hvad enten i harmoni eller ude af trit, synge til dit hjerte glæde, og din dag vil ende på en behagelig note.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
19. 19
    Få en terapeutisk massage .

    En rigtig god æltning af dine trætte muskler fra en professionel massage terapeut vil lysne dit humør og få dig til at have en god nats søvn.En effektiv massage vil endda hjælpe i bedre cirkulation af dit blod.Mig, har en dårlig dag?Nej Herre!Jeg lever livet!Ser du, jeg savle på puden af ​​min spa seng!

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
20. 20
    Tag en lang bad eller hængende i badekarret .

    Alle ved, at en afslappende brusebad og lange ophold i badekarret er meget terapeutisk.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
21. 21
    Pray .

    På trods af den dårlige dag, starter din bøn med tilbedelse og med taknemmelighed til Gud for at være vor Herre og Frelser.Og så udøse til ham alle dine problemer og løfte dem alle op til ham.Bøn er en stærk våben mod en dårlig dag.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
    Annonce

• Har selv en dampende bad eller brusebad for at slappe af din krop fra stress
• Du kan hjælpe en anden glad og ved det, kan du føler dig glad for
• Besøg et hjem for de underprivilegerede sektorersamfundet og du vil sætte pris på dine velsignelser.Der er en masse at vælge imellem: forældre-mindre børn( børnehjem);særlige børn( mentalt handicappede);penniless kræftpatienter;de hjemløse;unge kriminelle;barnløse ældre borgere.Dit besøg vil gøre dem meget glad, og dit hjerte vil føle sig glad også.
• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller skrive i kommentarfeltet nedenfor.